Детокс программы для очищения организма отзывы

Содержание

Подготовка к детокс-диете

Обычно детокс диета длится 3-5 дней, но срок может быть и несколько увеличен, в зависимости от вашей выдержки и самочувствия. Однако не более10 дней! Этот срок считается максимальным для оздоровительной детокс-диеты — организм очистится от токсинов и даже произойдет обновление кровотока. Но прежде, чем к ней приступить, важно пройти фазу подготовки, которая занимает не менее трех-четырех недель.

За месяц до начала детокс-программы исключите из рациона блюда высокой калорийности. Во время подготовительной фазы постепенно сокращайте количество жирной, жареной, соленой пищи в рационе. И за 10 дней до начала детокс-диеты перейдите на пищу растительного происхождения. Составьте свой рацион из геркулесовой каши, гречки, овощей, несладких фруктов, зелени. И только раз в неделю ешьте блюдо из постной рыбы, птицы или легкого козьего сыра. Чтобы привыкнуть к режиму, начинайте есть часто, небольшими порциями, и не ешьте после 8 вечера. На время подготовительного периода не должно быть в рационе алкоголя, сладких, мучных изделий.

Рекомендуемые продукты во время детокс-диеты: брокколи, яблоки, свекла, спаржа, гранат, чернослив, виноград, морская капуста. Поэтому можете включать их в рацион уже на стадии подготовки.

365 detox

Тестировала обозреватель Екатерина Поличева

Программа для начинающих Super рассчитана на ранний подъем в восемь утра: два стакана воды с лимонным соком, бодрая зарядка, цитрусовый шот с куркумой и имбирем для улучшения пищеварения, а далее каждые два часа овощные и фруктовые соки, смузи и травяные чаи. Все банки по 300 мл; вариации самые разные: в одной смешаны шпинат с грушей и миндальным молоком, во второй — имбирь, морковь и тыква, в третьей — миндаль с сиропом топинамбура.

День первый Абсолютное бессилие, апатия, ужасное настроение и тупая головная боль — вот первые эмоции. Отказ от привычных чашки кофе, бутерброда с лососем и какой-нибудь любимой ватрушки делают свое дело. «Королева» программы — десертная бутылка с ореховым молоком с какао, курагой и черносливом — отчего-то отвергнута мною, и вместо 882 калории мой набор не превышает 700. Грустно и голодно. После работы хочется скорее уехать домой и не вылезать из кровати ближайшие три дня. Во сне я вижу все десерты мира и еду в гастрономический тур.

День второй На второй день жидкой диеты меня вдруг накрывает невиданным потоком энергии, хочется гулять со всеми многочисленными банками в рюкзаке наперевес. Но есть хочется не меньше. В брошюре советуют: не забывайте пить воду, пейте много воды — так я и делаю. И гуляю, гуляю, гуляю.

День третий Хотя я уже и привыкаю к своему новому рациону, весь спектр вкуса соков и смузи однообразно сладкий или кисло-сладкий, поэтому в голове только одна мысль — скорее съесть какой-нибудь соленой дряни. Марш-бросок на складном спортивном велосипеде с мелкими колесами окончательно убивает меня морально и физически: я сдаюсь и съедаю немного чипсов. Хотите верьте, хотите нет — вкус у них божественный.

Выводы Создатели программы не обещают пересмотра своего питания сходу, но по окончанию все же в чем-то «перезапуститься» удается. В моем случае это был трехдневный отказ от кофе — неслыханное дело, от хлеба становилось тяжело в желудке, о сигаретах я забыла напрочь и до сих пор не вспоминаю — уже победа.

Королевский рацион

Тестировала редактор Анастасия Круглякова

День первый Соки привезли вовремя, курьер бодрый и приветливый. Очень понравился самый первый сок с имбирем, клубника с киви и лимонный. Слабость и головная боль пришли к обеду. К концу рабочего дня мне позвонила диетолог и сказала, что в принципе это нормально. Она посоветовала съесть ложку меда, если будет совсем плохо. Это, кстати, хороший лайфхак для тех, кто на диете: ложка меда и травяной чай прекрасно убивают чувство голода. Еще мне ужасно не повезло с погодой, перепады давления оказались очень некстати. Я хорохорилась до тех пор, пока к ужину не пришла тошнота. В таком состоянии я приготовила мужу пасту с тунцом и, надышавшись ее ароматами, легла спать, чтобы не сорваться.

День второй Первое, что обрадовало, — разнообразие. Программа второго дня совсем другая, напитки не повторяются. Опять все вкусное, кроме, пожалуй, свеклы. Я изучила рекомендации, которые мне прислали с детоксом, и поняла, что подготовилась плохо, но уже было поздно. Чувствовала себя лучше, но все равно во всех конечностях непонятная слабость. Очень хочется чего-то вкусного, и я начинаю мечтать, о том, что бы я сейчас съела. Детокс, кстати, отличная возможность обновить свои вкусовые пристрастия, понять, от чего вы вполне можете отказаться и без чего никак не обойтись. Я, кажется, жить не могу без бургеров. Соленькие огурчики, м-м-м. Коллеги в шоке, что я не говорю о кино и сериалах, а тараторю о еде без умолку. Снова засыпаю в 23:00.

День третий Просыпаюсь легко, чувствую прилив сил. Что удивительно, все эти дни голода я не ощущаю совсем, только постоянно хочу пить. Пить, кстати, надо много: по 2-3 литра воды в день. Обычно я засыпаю рано, но тут не могла уснуть, и вечером мне даже хотелось пойти на вечернюю пробежку, пока дождь не обломал мои планы.

Выводы Во-первых, я была невероятно горда собой, что выдержала все это. Это отличная проверка на силу воли. Теперь я знаю, что сильная и смогу отказать себе в разных излишествах. Лучше пережду и съем вкусное утром. Второе — я практически отказалась от кофе. Иногда все-таки беру чашечку без кофеина. Ну и третье: минус два килограмма, что, конечно, приятно.

Organic Religion

Тестировала редактор Наталья Витвицкая

День первый Голова заболела почти сразу же, к вечеру я чувствовала легкую тошноту и слабость. Голода не чувствовала, да и объем соков был впечатляющим, без последних двух бутылочек я легко могла бы обойтись. Все соки вкусные. Трудно далось молоко с орехами (я в принципе его не пью, ни в каком виде). По ощущениям, тело стало легче, но негативных эмоций было больше, чем радости от осознания этого факта. Хотелось ли мне чего-то вкусного, соленого, сладкого? Нет, мне хотелось одного: умереть (ха-ха).

День второй День дался проще, хотя с утра меня опять подташнивало. Есть не хотелось совсем, голова перестала болеть, появилась энергия. Я даже смогла сесть за компьютер и приняться за работу, чего в первый день не смогла сделать категорически.

День третий Ничего не болело, не тошнило, но и бодрой я бы себя не назвала. Все еще присутствовала странная слабость во всем теле. Еще раз подчеркну, что нет ни голода, ни повышенного аппетита. Правда, очень ждала утра, хотела поскорее съесть хлеба с маслом и любимую яичницу.

Выводы После детокса любые продукты кажутся вкусными, и если раньше я съедала одну порцию, то теперь перешла на половину. Хотя переход на соки оказался трудным и болезненным (согласно инструкциям, это оттого, что в организме много токсинов), результатом я довольна: похудела на 1,5 килограмма, цвет лица стал лучше, кожа чище. И я совершенно перестала испытывать потребность в шоколаде и печеньках (раньше они присутствовали в моем рационе постоянно), жирном и жареном. Не знаю, надолго ли хватит эффекта, но надежды не теряю.

Detox Pro

Тестировала автор Оксана Зайшлая

День первый Я всегда испытывала леденящий ужас перед всеми диетами и тем более детокс-программами, считая, что такого рода еда априори не может быть вкусной. Но для меня стало приятным открытием, что все шесть видов соков и смузи оказались действительно вкусными! Мои бесспорные фавориты — Dolce vita (яблоко, ананас и мята) и Еnergy mix (апельсин, руккола). Но если отвлечься от вкусовых ощущений, первый день детокса был сложным: хотя голода я не чувствовала вовсе, работать и фокусироваться на решении важных дел было практически невозможно. Сильная головная боль, слабость и сонливость совершенно выбили меня из привычного ритма. Спать легла, как школьница, ровно в 22:00.

День второй Самый активный и бодрый из трех дней детокса. Проснулась рано, переполненная энергией. В девять утра выпила смузи из апельсина и рукколы, позанималась йогой и отправилась на работу. Интервал между приемами составлял два часа, поэтому я взяла с собой три бутылочки впрок. Еще одно удобство такой программы: не нужно думать о том, что съесть, куда пойти, где купить еду. Просто берешь смузи с собой.

День третий Чувствую себя по-прежнему бодро, без головной боли и слабости. Но появилось ощущение усталости от самого детокса, а если точнее — от однообразия еды, ведь каждый день тебе присылают один и тот же набор. Хочется разнообразить рацион. В конечном счете, последние два приёма я вовсе пропустила, заменив их большим количеством минеральной воды.

Выводы Из плюсов отмечу: минус 2,5 килограмма, заметно посвежевшее лицо, кожа на бедрах стала более упругой и ровной, эмоциональный подъем, ну и желание сохранить достигнутые результаты. Из минусов — разве что отсутствие инструкции к программе и однообразие вкусов. На третий день организм начинает бойкотировать соки и требовать новые продукты. В целом программа Detox Pro мне понравилась, но я бы рекомендовала такую схему питания в качестве разгрузочного дня один раз в неделю. Для меня это было бы идеально. И, конечно, если вы начинаете детокс, лучше делайте это в выходные дни, когда от вас не требуется быть сосредоточенным и активным. И обязательно подготовьтесь.

Организм современного человека получает неизбежную интоксикацию в нашем экологически небезопасном мире. Модная диета "Детокс" предлагает метод, при помощи которого происходит эффективная детоксикация всех систем организма. Чаще всего в программу входят всевозможные коктейли как домашнего, так и производственного приготовления.

Отзывы врачей о Detox неоднозначны. Ученые с недоверием относятся к средствам, обещающим быстрый результат. Ведь способов быстрого восстановления потерянного здоровья не бывает. Об этом необходимо помнить в те моменты, когда кто-то рекламирует очередную суперочищающую диету.

В этой статье мы подробно разберем, что такое детоксикация организма, системы очищения Detox и отзывы врачей и потребителей о такой диете.

Многие люди считают, что по причине употребления большого числа медикаментов и плохой экологии наша печень перегружена и не справляется со своей функцией. Метод детоксикации заключается в том, чтобы помочь ей.

Судя по отзывам, программа Detox заключается в очищении организма от токсинов при помощи особого питания, во время которого ограничиваются калории и употребляется определенная пища. Некоторые "Детокс"-диеты направлены на все тело, другие — на определенные органы. Помимо этого, в программу могут быть включены разнообразные упражнения и йога.

Общим всегда является одно — строгое ограничение употребляемых продуктов, чаще всего в диету входят только овощные и фруктовые соки. К примеру, один из видов очищения Master Cleanse рекомендует выпивать от шести до двенадцать стаканов лимонада с перцем кайен и кленовым сиропом в сутки. Создатели программы утверждают, что если употреблять в течение определенного времени только этот напиток, можно похудеть и избавиться от многих болезней.

Body Detox

Отзывы об этой программе очищения от компании Nutrilite неоднозначны. Кому-то продукты от этого производителя помогают, а кому-то нет. Nutrilite предлагает два коктейля для очищения организма, поддержания жизненного тонуса и хорошего самочувствия. Один из них является смесью пищевых волокон, второй — протеиновый порошок для нормализации массы тела.

Отрицательные отзывы о Body Detox чаще всего связаны с несоблюдением режима питания во время употребления коктейлей. Любые программы для очищения и похудения предполагают отказ от вредной пищи, режим питания и наличие физических нагрузок.

Программа NL

Есть и более щадящие программы, которые не предполагают полного отказа от еды. К примеру, компания NL предлагает диету, которая включает в себя употребление нескольких видов коктейлей во время еды. Первые 10 дней применяются напитки для очищения кишечника, затем для печени, почек и нормализации микрофлоры. Общая продолжительность курса 40 дней. В сети можно встретить много положительных отзывов о Detox-очищении организма от NL.

Все диеты "Детокс" претендуют на избавление от продуктов метаболизма и токсинов, которые неизбежно накапливаются в организме, как результат употребления еды с загрязнениями, пестицидами и искусственными добавками. Но действительно ли так нужна детоксикация?

Нужно ли это организму

Для ответа на этот вопрос необходимо разобраться, что такое токсины. Считается, что это вещества, производимые животными и растениями, которые имеют отравляющее воздействие на организм человека.

Также токсинами могут быть лекарственные препараты, которые в малых дозах несут пользу, а в больших оказывают негативное влияние.

Зачастую под этим термином воспринимаются ядовитые вещества, производимые человеком: пестициды, тяжелые металлы, консерванты и подобное.

В принципе, любое полезное вещество может превратиться в токсин, если превысить его дозировку. Банка энергетического коктейля запросто может убить человека с проблемами с сердцем или диабетика, хотя здоровый организм может выдержать до восьми банок.

Даже от обыкновенной воды можно умереть, если в короткий промежуток времени выпить ее очень много. Все знают, что пестициды и тяжелые металлы вредны для организма, но это не обязательно справедливо по отношению ко всем синтетическим добавкам к еде.

Конечно, некоторые вещества вредны и опасны для человека в любых дозах. Это алкоголь, табак, наркотики. Но даже их отравляющее действие несет накопительный эффект: чем чаще и больше они поступают в организм, тем более серьезный вред для здоровья.

Отсюда можно сделать вывод: токсичность — очень относительное понятие.

Ртуть и рыба

Многие знают, что морская рыба содержит в своем составе ртуть. Но это не заставляет людей исключить из своего рациона рыбу. К тому же она является источником качественного белка и жирных кислот Омега-3. Здесь возникает вопрос, если продолжить кушать рыбу, есть ли необходимость делать детоксикацию? Ответ прост, все зависит от дозы. Определенное количество вредных веществ он может переварить сам. Ведь природой в него заложено несколько степеней защиты.

Исключить рыбу полностью из рациона будет неправильно, разумнее всего снизить ее потребление или чередовать разные виды.

Пестициды и растения

Сегодня, пестициды активно используют в сельском хозяйстве. Большинство продуктов в магазинах загрязнено ими. Но это не означает, что следует исключить из рациона овощи и фрукты. Рекомендуется всего лишь тщательны мыть их, чистить и готовить определенным образом. Ученые считают, что единственно правильным методом детоксикации является ограничение поступления в организм вредных веществ.

Отзывы ученых

Многие врачи и другие специалисты в этой области считают, что природа наградила человека такими органами, как печень, кожа, почки, легкие и система пищеварения для ежедневного удаления вредных веществ из организма. И маловероятно, что ему нужна помощь в виде каких-либо диет.

Помимо этого, на всевозможных форумах и в тематических сообществах, врачи оставляют не самые положительные отзывы о Detox очищении, считая его маркетинговым ходом компаний, производителей диетического питания. Медики говорят о том, что если в организм попадет сильнейший яд, вряд ли лимонад с перцем смогут помочь.

Ученые также замечают, что из тех людей, что занимаются детоксикацией, очень малое количество в ней действительно нуждаются. Ведь показателем здоровья печени служат энзимы. Если их число увеличено, значит, печень не справляется со своей работой. Как правило, это происходит, когда человек употребляет много алкоголя, медикаментов или других вредных веществ.

Отзывы о Slim Detox

Особой популярностью пользуются препараты, гарантирующие не только очищение, но и похудение. Мнение потребителей о них неоднозначное. Кто-то оставляет положительные отзывы, указывая на скинутые килограммы и улучшение самочувствия после окончания курса "Слим Детокса". Другие жалуются на отсутствие какого-либо результата.

С точностью можно сказать одно: любое резкое ограничение в еде ведет к быстрому снижению веса. Но все это происходит лишь за счет выведения воды из организма. Неделя в таком режиме, несомненно, принесет результат. Но лишний жир быстро вернется обратно.

Домашнее очищение

Не все могут тратить много денег на дорогие магазинные препараты. В Сети можно найти множество программ для очищения, которые легко провести, используя обычные продукты питания. Мнения попробовавших такие курсы чаще всего положительные. В реальных отзывах о Detox-очищении дома говорится о действенности таких диет для снижения веса и улучшения самочувствия. Эффект обусловлен отказом от нездоровой пищи на определенный промежуток времени, в течение которого предлагается питаться овощными и фруктовыми блюдами. Дополнить программу можно физическими упражнениями.

Симптомы, при которых стоит провести детоксикацию

Судя по отзывам о Detox-очищении можно сделать вывод о том, когда необходимо воспользоваться курсом. Сюда относятся:

хроническая усталость;
аллергические реакции;
лишние килограммы;
нарушения сна;
проблемы с кожей и ее нездоровый вид.

Польза и вред детокса в домашних условиях

Несмотря на противоречивые мнения, очищение, как и любая система питания, имеет свои преимущества и недостатки.

легкая потеря веса;
тонус организма;
очищение печени и почек;
уменьшение рисков инфаркта и инсульта;
улучшение внешнего вида ногтей, кожи и волос;
очищение мочеполовой системы.

К минусам относятся чувство дискомфорта и плохое самочувствие из-за ограничения калорий и отказа от привычной пищи. Помимо этого, может ухудшиться иммунитет.

Ограничения

Судя по отзывам, программа Detox-очищения полезна людям, пытающимся избавиться от вредных привычек, а также тем, кто усиленно борется с лишним весом.

Но есть и такие категории людей, которым противопоказано проходить курс очищения в домашних условиях. К ним относятся:

страдающие от диабета, заболеваний ЖКТ и мочекаменной болезни;
при артритах, ревматитах и артрозах;
противопоказанием являются любые болезни сердца и сосудов;
люди, которые готовятся к операциям;
пожилые и дети;
беременные и кормящие женщины.

Основные правила

Ниже представлены практические рекомендации, как провести программу очищения в домашних условиях и правильно подобрать рацион. Эти правила подойдут любому.

Во всех отзывах о Detox-очищении указывается важность подготовительного периода. За месяц до начала курса следует постепенно уменьшать потребление вредной пищи. А за две недели до цикла отказаться от соли и других приправ. Считается, что лучшим временем для начала программы является весенний и осенний период.

Во время самого курса из рациона исключаются следующие продукты:

соль, приправы, сахар;
чипсы, снеки, мучное и сладкое;
жареное, острое, жирное;
переработанные и обработанные продукты;
чай и кофе;
все жиры, кроме натуральных;
алкоголь и табак.

Особенности питания

Во всех отзывах о Detox-очищении указывается, что важной составляющей любой программы является вода. Ее необходимо выпивать от двух до трех литров в сутки. Кроме того, весь период курса рекомендуется отказаться от кофе и чая.

"Детокс"-диета должна быть разбавлена свежевыжатыми овощными соками с зеленью. В меню следует включить морковь, свеклу, сельдерей и томаты. Выпивать такие коктейли необходимо сразу после приготовления.

Во время курса нужно употреблять больше жидкой пищи. Это помогает разгрузить пищеварительную систему и чистит организм от вредных веществ.

Физические нагрузки

В процессе детоксикации участвует лимфатическая система организма. Для ее стимуляции требуется усиленное потоотделение. Именно поэтому во время курса необходимы минимальные физические нагрузки:

батут;
легкие упражнения;
прогулки на свежем воздухе (30-40 минут);
резкие движения с носков на пятки.

Необходимые процедуры

Помимо этого, стимулировать потоотделение можно при помощи следующих способов:

хамам, финская сауна, русская баня;
обертывания;
массаж.

Все процедуры необходимо проводить, учитывая противопоказания по состоянию здоровья.

Как запустить процесс детоксикаци

В отзывах о Detox-программе комплексного очищения указывается, что самым оптимальным временем курса считается неделя. Хотя цикл может продолжаться от трех до двадцати дней. Организму человека трудно проводить детокс только первые пять дней. Потому что в это время силы расходуются с двойной энергией.

Многие девушки отмечают, что самое сложное – это начать. Для этого необходимо создать в своей голове четкое намерение. Опасным и тяжелым периодом является третий день. В это время из-за отсутствия в рационе кофеина и сахара начинает сильно болеть голова. Именно в этот день всегда хочется прекратить курс.

Отказ от привычного образа жизни и питания является очень стрессовой ситуацией для организма. Лучше всего заручиться поддержкой близкого человека на этот период. На пятый день, как правило, уже заметен результат, и следовать рациону становится значительно проще.

В отзывах о Detox-программах очищения отмечается, что после окончания курса вырабатываются полезные привычки в образе жизни и питании. Человек автоматически начинает ограничивать себя от вредных продуктов.

"Детокс-вода"

Употребление обычной воды во время программы можно разбавить специальными витаминизированными напитками. Это могут быть фруктовые или овощные коктейли. Полезные продукты очищают кровь, печень и питают ткани.

К самым полезным и популярным напиткам можно отнести:

цитрусовую воду с добавлением сока апельсина, лимона и грейпфрута;
огуречную воду — в ее состав входят лимон, имбирь, огурец и пучок мяты;
клубничную воду — напиток из лимона клубники и воды.

Результаты

Отзывы о "Detox"-программах неоднозначны. Мнения врачей зачастую расходятся с мнением пользователей. Процедуру очищения можно проводить как при помощи домашних продуктов, так и покупая магазинные препараты. Считается, что проводимый "Детокс"-курс в домашних условиях — простой и здоровый метод очистить свой организм. Но несмотря на это, перед принятием решения о его проведение лучше всего проконсультироваться со специалистом на наличие противопоказаний.

Те, кто уже опробовали программу, отмечают, что начали чувствовать себя намного лучше. В теле появилась легкость, лишние килограммы "ушли". Некоторым удалось сбросить до 11-13 кг за 2-3 недели.

Однако есть и те, кто не были довольны результатом. В негативных отзывах люди отмечают, что вес остался прежним, а состояние и настроение сильно ухудшились.