Что делать если тошнит во время беременности

Содержание

Половина беременных женщин знакома с токсикозом, который чаще всего проявляет себя тошнотой. Несмотря на то, что явление это достаточно распространено, многих будущих мам волнует такое состояние, ведь оно является не только физическим недомоганием, но и доставляет психологический дискомфорт, заставляя переживать за свое здоровье и правильное развитие плода. Поэтому стоит разобраться, когда тошнота и рвота при беременности не должна вызывать беспокойства, а при каких симптомах стоит обратиться к врачу.

Содержание:

  • Тошнота на ранних сроках беременности
  • Поздний токсикоз
  • Рекомендации врачей
  • Рекомендации по питанию при токсикозе
  • Народные методы избавления от тошноты
  • Состояния, вызывающие тревогу

Тошнота на ранних сроках беременности

Тошнота – один из первых признаков, по которым женщина может догадаться о наступившей беременности. Проявляется она обычно на самых ранних сроках, как только произошла имплантация и меняется гормональный фон. Большинство женщин отмечают пик на 5-8 неделе беременности, когда повышается уровень гормонов ХГЧ и прогестерона. Гормональный фон устанавливается к 12 неделе, именно на этом сроке женщины отмечают улучшение состояния.

Помимо гормонов, распространенными причинами тошноты при беременности на ранних сроках считают следующие:

  1. Усугубление болезней желудочно-кишечного тракта. Если до беременности были проблемы с желудком, то во время беременности, скорее всего, они проявятся токсикозом.
  2. Наследственность. Если по материнской линии женщины страдали от токсикоза, нужно быть готовой к тому, что тошноты избежать вряд ли удастся.
  3. Количество эмбрионов. Проявление токсикоза сильнее, если женщина вынашивает двух и более малышей, так как уровень гормонов возрастает в несколько раз.
  4. Вкусовые и обонятельные факторы. Реакция возможна на любые резкие запахи. Вкусовые предпочтения тоже меняются, и от вчерашнего любимого блюда нередко начинает тошнить.
  5. Курение и алкогольные напитки. Вредные привычки приводят к интоксикации организма, поэтому будущим мамам стоит отказаться от них.
  6. Первая беременность. Достаточно часто последующие беременности протекают без проявлений токсикоза.
  7. Низкий уровень сахара в крови. Если выявлена такая причина тошноты, поможет кусочек шоколада или стакан сладкого сока.

Тошнота при беременности на ранних сроках считается нормой и не требует срочного обращения к врачу. Помимо этого, беременную может беспокоить повышенное слюноотделение, головокружение и прочие недомогания. Как правило, плохое самочувствие мамы при токсикозе никак не влияет на будущего малыша.

Как ни странно, состояние, которое доставляет массу неприятностей и дискомфорта, свидетельствует о том, что беременность протекает нормально. А вот к резкому прекращению тошноты следует отнестись настороженно и пройти УЗИ-диагностику, так как это может свидетельствовать о замирании беременности, когда перестает вырабатываться ХГЧ, падает уровень прогестерона.

Если же тошнота сопровождается частой или обильной рвотой, это повод обратиться к врачу. Такое состояние влияет не только на здоровье женщины, но и эмбриона, так как нарушается водно-электролитный баланс, что неблагоприятно сказывается на развитии. Тяжелые степени токсикоза встречаются нечасто.

Видео: Врач акушер-гинеколог о причинах и способах борьбы с тошнотой на ранних сроках беременности

Поздний токсикоз

Принято считать, что поздний токсикоз опасен для здоровья матери и малыша. Однако это далеко не всегда так. Говорить об опасности можно лишь в случае, если к тошноте присоединяются и другие симптомы, например, повышенное давление или отеки. В этом случае врачи ставят диагноз гестоз.

Если же тошнота не сопровождается подобными симптомами, то, скорее всего, она вызвана давлением растущей матки на желудок. Такое состояние проходит, когда живот опускается, примерно на 35-38 неделе беременности.

Кроме того, нарушается перистальтика кишечника, что приводит к затрудненному его опорожнению и запорам. Это нередко вызывает интоксикацию организма, женщину начинает тошнить. Вот почему так важно следить за работой ЖКТ во время беременности.

Тошнота на поздних сроках беременности нередко связана с приемом пищи, особенно с большими ее порциями. Поэтому питаться в это время стоит дробно и часто, чтобы разгрузить желудок.

Рекомендации врачей

Далеко не все женщины подвержены проявлениям токсикоза. Тем же, кто испытывает тошноту, справиться с ней бывает не так просто. Однако вполне возможно несколько облегчить свое состояние. Врачи говорят о том, что важным является налаживание режима дня и питания беременной. Нельзя пренебрегать завтраком, ведь многих тошнит именно из-за пустого желудка. Порой, даже если любая пища с утра вызывает отвращение, порция каши или омлета способна снять дискомфорт.

Многим помогает сухарик, припасенный на прикроватной тумбочке с вечера. Это отличное средство, которое позволяет подавить тошноту еще до ее появления. Кроме того, хорошо справляется с этой задачей мед. Принятый натощак, он обволакивает желудок, и последующий прием пищи уже не кажется таким страшным.

Тошнота при беременности нередко возникает на почве повышенного слюноотделения. В этом случае рекомендуется не проглатывать слюну, чтобы не провоцировать появление еще большего недомогания, которое приводит к рвоте. На помощь придут платки или специальные контейнеры для биологических жидкостей. Из этических соображений беременные редко пользуются данной рекомендацией, но она значительно облегчает приступы токсикоза.

На поздних сроках не рекомендуется лежать на спине, особенно после еды: плод, надавливая на желудок, вызывает сильную тошноту. Спустя час после еды врачи советуют принять коленно-локтевую позу, чтобы освободить желудок и помочь пище продвинуться дальше. А вот наклоняться сразу после приема пищи не стоит: это может вызвать внезапную рвоту.

В особо тяжелых случаях, когда тошнота сопровождается постоянной рвотой, врач может назначить лекарственные препараты. Происходит это только после обследования и сдачи необходимых анализов.

Рекомендации по питанию при токсикозе

Огромное значение во время беременности играет питание, поэтому необходимо правильно организовать режим питания и тщательно следить за рационом и реакцией организма на те или иные продукты:

  • есть желательно часто маленькими порциями;
  • избегать раздражающих запахов и вкусов;
  • завтракать лучше в постели, в положении полулежа, особенно на поздних сроках беременности;
  • при сильном приступе тошноты помогают кислые и соленые продукты: яблоки, гранаты, капуста квашеная, соленые огурцы;
  • исключить жареную и острую пищу, чтобы не нагружать желудок;
  • включить в рацион белки и сложные углеводы: они дают дополнительную энергию и помогают ослабить проявления токсикоза;
  • отдать предпочтение легким блюдам, которые хорошо утоляют голод: супам, йогуртам, кефиру и прочим;
  • избегать продуктов, вызывающих неприятные ощущения по запаху, виду или вкусу, даже если это очень полезные продукты;
  • заменить минеральные вещества и витамины, которые организм недополучает из пищи, витаминными комплексами, рекомендованными и специально разработанными для беременных.
Читайте также:  Лекарство энзистал инструкция по применению

В настоящий момент существует немало лекарственных препаратов, которые помогают справиться с тошнотой. При беременности, однако, применение большинства из них крайне нежелательно. Когда вышеперечисленные рекомендации не помогают, можно прибегнуть к народным средствам.

Народные методы избавления от тошноты

Народные целители советуют при проявлениях токсикоза пить как можно больше жидкости, отдавая предпочтение кислым морсам из клюквы, брусники, черной смородины. Эти витаминные напитки очень полезны, кроме того, они достаточно быстро справляются с тошнотой.

Лимон или имбирь, добавленные в чай, способны подавить подступающую тошноту. Следует помнить, что это достаточно аллергенные продукты и применяют их крайне осторожно.

Неплохо помогают мелисса и перечная мята, заваренные в качестве чая. При сильном недомогании для скорейшего эффекта можно сорвать и пожевать листик любого из этих растений. С этой же целью многие используют мятные пастилки, которые также значительно улучшают состояние.

Сбор трав от тошноты, разрешенный при беременности

Состав:
Мята, ноготки, трава тысячелистника – по 2 ч. л.
Корень валерианы – 1 ч. л.

Применение:
Залить смесь трав половиной литра кипятка, настоять полчаса, процедить. Пить по два глотка через 2-3 часа. Пьют настой до трех недель, после чего делается двухнедельный перерыв. Потом курс можно повторить.

Некоторые женщины отмечают улучшения при проведении ароматерапии, используя эфирные масла лимона, апельсина, грейпфрута или лайма. По капельке выбранного масла капают на носовой платок и вдыхают, как только почувствуют недомогание. При использовании эфирных масел во время беременности следует быть очень осторожным, так как иногда возникает аллергическая реакция, приводящая к спазму бронхов.

Состояния, вызывающие тревогу

При легком недомогании, когда тошнота не переходит в рвоту, нет других симптомов, специального лечения не требуется. Достаточно немного отдохнуть, чтобы дискомфорт прошел. Если тошнота заканчивается умеренной рвотой до 2-3 раз в день, следует обратиться к врачу, который проведет обследование и даст общие рекомендации по образу жизни беременной.

Рвота более 3 раз в день – это уже состояние патологическое. Оно грозит обезвоживанием, общим недомоганием и требует стационарного лечения. Должны обратить на себя внимание и такие симптомы, сопровождающие тошноту:

  • резкая потеря в весе;
  • понижение или повышение артериального давления;
  • боли в животе;
  • повышение температуры;
  • расстройство стула.

Эти состояния свидетельствуют о сильной интоксикации организма и могут быть как проявлениями токсикоза, так и следствием отравления. В любом случае, при наличии перечисленных симптомов, следует сразу же обратиться к врачу, так как последствия для здоровья матери и плода могут быть достаточно серьезными.

Причины тошноты при беременности, как видим, зависят от срока и общего состояния женщины. Разбираться в них самостоятельно не стоит, доверить выявление причин и назначение лечения стоит только специалисту.

В период вынашивания плода в организме женщины наблюдаются серьезные изменения. Она достаточно часто чувствует недомогание и усталость. Часто появляется тошнота при беременности, на каком сроке она возникает напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма женщины.

Некоторые чувствуют только незначительные расстройства, а другие не могут без медикаментов преодолеть это состояние. Не следует также забывать о том, что в данный период времени в организм должна поступать пища, которая одинаково необходима матери и ребенку. Рассмотрим, почему возникает тошнота при беременности на ранних сроках.

Борьба с тошнотой

Каждой женщине в интересном положении важно узнать, почему тошнит при беременности на ранних месяцах. Благодаря данным знаниям удастся свести к минимуму вероятность появления данного негативного симптома. Утренняя тошнота при беременности не возникнет в том случае, если соблюдать следующие простые правила:

  • Прием пищи производить часто, но небольшим количеством.
  • В рацион следует включить блюда с белками и углеводами сложного характера.
  • Полный отказ от блюд, которые вызывают неприятные ощущения.
  • Нормализация питьевого режима.
  • Положительное воздействие на организм оказывает витамин В6.
  • Избавиться от тошноты помогает имбирь.
  • Врач, который наблюдает беременность может порекомендовать использовать определенный вид травяного чая.
  • Во рту должны постоянно быть приятные ощущения.
  • Нормализовать режим сна и отдыха.

Если начинает тошнить при беременности, то необходимо использовать наиболее приемлемый вариант борьбы с данным состоянием. Важно найти средство, которое не сможет навредить ребенку, но при этом поможет его матери.

В их организме уровень гормона поднимается намного выше. Как правило, неприятный симптом проходит только к 20 неделе. Однако для всех остальных женщин такое состояние занимает только первый триместр.

Если тошнит при беременности ранней, то ситуация считается вполне нормальной. Однако бывают случаи, когда негативное проявление возникает намного позже.

Только специалист поможет женщине разобраться в причинах. Достаточно часто негативная клиническая картина возникает в случае наличия проблем в работе пищеварительной системы.

Для их устранения рекомендуется пойти на прием к гастроэнтерологу.

Бывают случаи, когда тошнота после еды при беременности возникает по причине патологического состояния. При этом некоторые женщины вообще не знают о таком проявлении. Большой удачей считается полное отсутствие токсикоза.

Дополнительно следует отметить, что симптом может проявляться в легкой и тяжелой форме. На каком сроке появляется недомогание, напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма беременной.

Длительность проявления симптома

Сложно однозначно ответить на вопрос, на каком сроке появляется токсикоз при беременности. Как правило, такая клиническая картина разворачивается в период с пятой недели вынашивания плода. На первом этапе развития недомогание возникает только утром. При этом повышается риск того, что токсикоз может спровоцировать регулярную рвоту. В таком случае устранить негативное проявление помогут лекарственные препараты.

Только врачи смогут определить, что делать, если тошнота сильно беспокоит беременную. Ответ следует искать в работе желудочно-кишечного тракта. Если диагноз будет подтвержден, то токсикоз будет мучить долго. Немаловажное значение играет количество плодов, которых в данный момент вынашивает беременная. Проявление чаще всего возникает между 11-16 неделями.

Причины тошноты

Беременность достаточно часто дает о себе знать путем появления тошноты. Дополнительно состояние женщины усугубляется за счет других негативных симптомов. Среди них особое место занимает рвотный рефлекс. На каком сроке появляется такой симптом, не возьмется прогнозировать ни один специалист.

Читайте также:  Сколько таблеток угля нужно выпить при поносе

Токсикоз на первом этапе развития также характеризуется периодически возникающей дурнотой.

При этом у будущей мамочки появляется апатия и изжога. Некоторые из них также отмечают увеличение восприимчивости к ароматам.

К сожалению, до сих пор не удалось окончательно выявить причину данного симптома. Однако почему тошнит при беременности на ранних месяцах, следует разбираться в каждом конкретном случае.

Дополнительно общее самочувствие усугубляется за счет зуда и чрезмерного отделения слюны. Такая клиническая картина наблюдается на фоне активного изменения гормонального фона. В данный момент в организме женщины повышается объем ХГЧ и пролактина.

Некоторые ученные уверены, что тошнота также возникает на фоне внедрения хориона в эндотелий. При этом немаловажную роль играет настроение и другие внешние факторы. Среди них следует выделить самые главные:

  • Возраст пациентки.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Работа иммунной системы.
  • Реакция внутренних органов на плод.

Токсикоз в 1 триместре приводит к ухудшению самочувствия. При этом сроки и характер его проявления напрямую зависят от индивидуальных особенностей организма. Тяжелое и длительное состояние чаще всего возникает в первые месяцы. Именно поэтому до беременности рекомендуется исключить наличие гастрита или любой другой болезни желудочно-кишечного тракта. В таком случае рвота и тошнота не будут проходить в течение долгого периода времени.

Медикаментозный метод лечения

Утренняя и вечерняя тошнота при беременности на ранних сроках решается путем медикаментозного лечения только в редких случаях. При вынашивании плода женщине категорически не рекомендуется принимать лекарственные препараты.

Когда печень не справляется с возложенными на нее функциями, то допускается осуществлять прием Хофитола и Эссенциале. Именно от данного органа зависит кровообращение и выведение вредных компонентов. Благодаря детоксикации удается улучшить общее самочувствие пациентки.

Если женщине сильно тошнит при токсикозе, то ей не допускается принимать противорвотные препараты. Они могут не только навредить плоду, но и повлечь за собой ряд побочных эффектов.

Если по утрам тошнит после еды при вынашивании плода, то ситуация считается вполне нормальной. Однако токсикоз в свою очередь является поводом для дополнительного беспокойства.

В интересном положении тошнота считается нормальной для каждой третьей женщины. Однако по мере взросления плода ситуация должна прийти в норму, ведь организм полностью адаптируется.

Интересно также узнать, на какой неделе развития плода такое проявление считается нормальным или свидетельствует о наличии патологии:

  • С 6 по 12 в организме матери наблюдаются серьезные гормональные изменения. Тошнота достаточно часто преследует женщину и говорит лишь о правильном развитии плода.
  • Если у женщины многоплодная беременность, то плохое самочувствие сохраняется в период до 15 недели.
  • Немедленно начать медикаментозное лечение рекомендуется в том случае, если тошнота в полном объеме сохранилась до 16 недели.

Вечерняя тошнота при беременности на ранних сроках считается более опасной, чем утренняя. О таком проявлении обязательно следует поставить в известность лечащего врача. Он принимает решение о необходимости медикаментозного лечения.

Дополнительная информация

В медицинской практике выделяют следующие причины, которые могут привести к усугублению тошноты:

  • Женщина питается вредной пищей.
  • Произошел слишком резкий отказ от вредных привычек.
  • Сильный стресс или другое эмоциональное напряжение.
  • Ранее были диагностированы болезни неврологического характера.
  • Неправильная работа органов эндокринной системы.
  • Воспалительный процесс в матке.

При ослаблении общих функций организма страдать начинает пищеварительная система.

Однако полное устранение симптома должно произойти до начала второго триместра.

Если рвота обильная и продолжается долго, то у пациентки диагностируется токсикоз.

Ситуация опасна и может привести к чрезмерной потере в весе.

Врачи советуют придерживаться ряда простых правил:

  • Питание осуществляется небольшими порциями. Важно в течение дня сформировать максимально разнообразное меню.
  • Утренний прием пищи осуществлять в кровати.
  • Регулярные прогулки на свежем воздухе и сон в дневное время.
  • Ходьба на улице.
  • Проветривание комнаты минимум два раза в день.
  • Здоровое питание.
  • Рекомендуется есть знакомую пищу.
  • После еды лучше всего выпить стакан чистой воды.

Полезное видео: тошнота при беременности

Вывод

Если возникает тошноты при беременности, то рекомендуется направить все силы для оздоровления организма. Для этого беременная должна находиться в комфортных для себя условиях и питаться любимой пищей. Благодаря этому удастся намного проще перенести сложный период. В распорядке дня обязательно должны присутствовать прогулки на свежем воздухе и дневной сон. Медикаментозное лечение назначается только в том случае, если женщина начинает стремительно терять в весе. Как правило, негативное проявление полностью уйдет до начала второго триместра.

Очень многие женщины узнают о своей беременности именно так: проснулась утром – почему-то тошнит, съела или выпила что-то из обычного рациона – тошнит, почувствовала какой-то запах – тошнит! Это все «проделки» токсикоза.

Что это такое?

Токсикоз — болезненное состояние, сопровождающееся тошнотой и рвотой, которые связаны с отравлением токсинами, попавшими в организм извне, или с внутренними причинами: беременностью, аутоиммунными заболеваниями.

Следует успокоиться насчёт происхождения отравления: беременных тошнит не из-за вредных микробов, внешних врагов и болезней. Токсикоз не обязательный спутник женщин «в положении». Многим везёт, и они не страдают от неприятных ощущений, однако стоит отметить, что тошнота и рвота довольно часто сопровождают состояние ожидания ребенка.

Обычно врачи считают наличие токсикоза естественным фактором в протекании нормальной беременности. Они рекомендуют будущей маме прогулки на свежем воздухе, частый отдых, дыхательную гимнастику, прием витаминов и антацидных препаратов для снижения некомфортных ощущений в желудке.

Лекарств исключительно «от токсикоза», к сожалению, не существует. Однако доктор обязательно обратит внимание на степень его проявления.

Степени проявления токсикоза у беременных

  1. Легкая степень токсикоза характеризуется нечастыми приступами тошноты с рвотой до 5 раз в течение суток. Потери веса при этом составляют до 3 кг.
  2. Средняя степень сопровождается рвотой до 10 раз в сутки. Потеря веса в 3-4 кг в течение двух недель может привести к снижению артериального давления.
  3. Тяжелая степень – практически ежечасная тошнота и рвота до 25 раз в сутки, значительные потери веса до 10 кг, повышение температуры и учащение пульса.

Что приводит к тошноте при беременности?

Однозначного ответа на вопрос, почему возникает тошнота во время беременности, нет.

На состояние женщины влияет целый комплекс факторов:

  1. Гормональная перестройка организма, начинающаяся с момента зачатия.
  2. Разнообразные заболевания, предшествующие беременности – от желудочно-кишечных и эндокринных отклонений до нервных расстройств.
  3. Возможная внезапная перемена образа жизни.
  4. Тяжёлые физические нагрузки и вредные привычки.
Читайте также:  Как отличить тонус матки от болей в кишечнике

Ранние сроки беременности (первый триместр)

Тошнота на ранних сроках беременности – самый распространенный вариант токсикоза. Бывают случаи, когда буквально на следующее утро после бурной ночи женщина понимает, что беременна: утренняя тошнота и сильнейшие спазмы в животе извещают её о наступившем зачатии.

Это вполне объяснимо: яйцеклетка оплодотворилась, мгновенно начала делиться, эмбрион прикрепился к стенке матки и борется за свою жизнь. Фактически в теле женщины «поселился» инородный объект, требующий дополнительных ресурсов для своего развития и влияющий на организм матери. Организм некоторых женщин воспринимает эмбрион как чужеродный и пытается его отторгнуть. Это особенно ощутимо, когда у матери и плода различаются группы крови и резус-фактор.

Если рассматривать ранний токсикоз не столь радикально, а лишь как проявление обострённого восприятия беременной на фоне гормональных изменений, то его симптомами являются как раз повышенная чувствительность к запахам, тошнота по утрам или после еды и даже внезапно возникшая неприязнь к отцу будущего малыша.

При токсикозе в первые месяцы беременности считается нормальным, если женщину «мутит» в течение дня на голодный желудок без рвоты или рвота после еды бывает до 5 раз в сутки, но она не сопровождается другими симптомами: повышением температуры, снижением давления, учащением пульса. Такой токсикоз обычно заканчивается к 13-14 неделе, когда плацента сформируется полностью.

Середина беременности (второй триместр)

Ко второму триместру ранний токсикоз обычно уже завершается. Однако в сложных случаях он либо затихает ненадолго с последующим возобновлением, либо даже усиливается. Не происходит ничего страшного, если, по утверждению наблюдающего акушера-гинеколога, плод развивается нормально и текущие показатели анализов мочи и крови матери тоже в норме.

Обычно, если при беременности во втором триместре сохраняются признаки токсикоза, это просто тошнота без рвоты. Материнский организм уже привык к наличию в себе другого, детского организма, и не пытается активно его «вытошнить». Гормоны входят в относительный баланс друг с другом, эндокринная система успокаивается, и будущая мать может передохнуть до родов.

Усиление рвоты и появление новых неприятных симптомов в этом триместре беременности являются тревожным признаком позднего токсикоза, или гестоза.

Поздние сроки беременности (третий триместр)

Обычный токсикоз в этот период вызван ростом плода, который начинает давить на внутренние органы матери: желудок, печень, почки. Это и приводит к тошноте, изжоге, даже сердечной боли.

Однако всё гораздо серьёзнее, если начинается гестоз: в этом случае тошнота на поздних сроках далеко не единственная неприятность. Неукротимая рвота не только по утрам, но и по вечерам, повышение давления, отёки и головная боль, чередующаяся с головокружением, боли в подреберье или в других местах – это признаки неблагополучного течения беременности, на которые нужно обратить внимание и срочно уведомить об этом врача.

Именно в последнем триместре моча на анализ сдается еженедельно с целью своевременного обнаружения в ней белка — одного из главных показателей гестоза, который требует стационарного лечения.

В каких случаях необходима помощь врача?

Если в период вынашивания ребенка проявления токсикоза выходят за рамки первой степени, скорее всего, вам понадобится помощь врача.

  • Избыток ацетона в крови, провоцирующий токсикоз во втором триместре, выводится из организма медикаментозно.
  • Скопления токсинов, повышенное или пониженное давление требуют капельного введения лекарства в условиях стационара.
  • Если тошнота при беременности сопровождается не только рвотой, но и поносом, повышенной температурой и лихорадкой, это может быть признаком отравления. Интоксикация отрицательно влияет не только на организм матери, но и на развитие плода. Процедуры по очищению организма от токсинов проводятся строго под наблюдением врача.
  • Слишком частая либо неукротимая рвота приводит к обезвоживанию и истощению организма, что опасно как для матери, так и для ребёнка. Необходима медицинская помощь для восстановления водно-солевого баланса.
  • Наличие гестоза на поздних сроках является основанием для обязательной госпитализации беременной «на сохранение». Комплекс медицинских мер поможет справиться с нежелательной проблемой.

Как бороться с тошнотой во время токсикоза?

Избавиться от тошноты при беременности раз и навсегда практически невозможно. Однако, если токсикоз не выходит за рамки обычного и не угрожает нормальному течению беременности, можно попытаться частично облегчить свое состояние по утрам и вечерам. Итак, что делать, если вас тошнит:

  1. Утром не вставайте резко с постели. Дайте себе возможность полежать, прийти в себя. Снизить степень утренней тошноты позволит лёгкий завтрак прямо в постели: можете выпить чашку мятного, ромашкового или имбирного чая с лимоном или апельсином, съесть простой бутерброд с сыром.

  1. В течение дня не давайте себе быть голодной: устраивайте небольшие, но частые перекусы. Старайтесь употреблять рыбу, мясо, курицу, яйца, орехи и бобовые – всё это содержит витамин В6, а он, по мнению ученых, помогает бороться с токсикозом.
  2. Если тошнота сопровождается рвотой, старайтесь больше пить, чтобы избежать обезвоживания организма. Известно, что при беременности меняются вкусовые пристрастия. Пейте то, что вам по душе: воду, чай, компоты или морсы. Если очень захотелось пива или вина, отнеситесь к этому с осторожностью. Официальная медицина выступает против подобных «алкогольных экспериментов». Справиться с жаждой такие напитки не помогут, а вот навредить ребенку смогут.
  3. При любых недомоганиях во время беременности, в том числе и связанных с токсикозом, необходимо как можно больше гулять на свежем воздухе.
  4. Спите столько, сколько необходимо. Обычно беременным хочется спать много. Но не забывайте про физическую активность: посещайте бассейн, курсы для беременных, занимайтесь специальной гимнастикой.
  5. Если у вас появилось новое пристрастие к ароматам – утолите его. Найдите запахи, которые успокаивают и утешают вас больше всего, и устройте себе сеанс ароматерапии. Начните с тех, которые обычно рекомендуют всем беременным: мяты, лаванды, лимона, имбиря.

Токсикоз в ожидании ребенка — нормальное физиологическое явление. Помогите своему организму справиться с этим временным «побочным» эффектом и готовьтесь к появлению на свет маленького чуда с радостью.

Видео: причины и способы облегчения токсикоза