Вздутие во время беременности на ранних сроках

Содержание

В период беременности женщина сталкивается с множеством трудностей, возникающих в результате изменения состояния организма. Повышается забота о собственном здоровье и благоприятном развитии будущего малыша. Некоторые женщины чувствуют себя отлично и не замечают каких-либо отклонений. А для кого-то этот период проходит более тяжело, но с надеждой на улучшение состояния. Случается, что женщину беспокоит вздутие живота на ранних сроках при беременности. Почему возникает это явление? Имеет ли оно какие-либо последствия? Как можно справиться с проблемой?

Как проявляется вздутие живота?

Проблема метеоризма распространена далеко не только среди беременных женщин. Она знакома большинству людей любого пола и возраста.

Вздутие живота (метеоризм) представляет собой расстройство кишечника, при котором происходит излишнее образование в нём газов. Сопровождается оно такими симптомами, как отрыжка, тошнота, колики, ощущение распирания в животе, запор. Иногда появляются боли в животе, которые женщина может принять за схватки.

Что приводит к вздутию живота при беременности?

Причинами повышенного газообразования в кишечнике беременной женщины могут быть:

Несоблюдение правильного рациона. Женщина может употреблять много продуктов, вызывающих брожение в кишечнике. К ним относятся: капуста, горох, редис, редька, ржаной хлеб, бобовые, картофель, грибы, сладкое, газированные напитки, виноград. Жирная, копчёная еда также способствует газообразованию в кишечнике. Поэтому употреблять её во время беременности не рекомендуется или в очень умеренных количествах.
Питание «от случая к случаю», отсутствие постоянного режима также служит причиной вздутия живота. Отрицательно влияет на работу желудочно-кишечного тракта длительное голодание, особенно если после него следует обильный приём пищи.
Недостаточное пережёвывание пищи, которое мешает её перевариванию и усвоению.
Заглатывание воздуха в процессе еды, чему способствуют разговоры при приёме пищи и быстрые «перекусы».
Повышение во время беременности уровня гормона прогестерона. Это приводит к тому, что снижается мышечный тонус во внутренних органах, в том числе и в кишечнике. Создаётся препятствие для своевременного выведения газов. Возникают запоры, ощущение тяжести в животе.
Недостаток ферментов поджелудочной железы, который вызывает вздутие живота, изжогу, отрыжку, расстройство стула. При первичной ферментативной недостаточности женщина довольно часто переедает, у неё может развиться панкреатит. Вторичная недостаточность ферментов возникает вследствие дефицита солей желчных кислот. К ферментативной недостаточности часто приводит дисбактериоз кишечника, воспалительные процессы в пищеварительной системе, нарушение обмена веществ.
Фактор беременности служит причиной метеоризма. Растущий плод и увеличивающаяся в размерах матка давят на стенки кишечника, что препятствует отхождению газов.
Неудобная одежда, сдавливающая тело, также может служить причиной вздутия живота на ранних сроках беременности.
Малоподвижный образ жизни беременной женщины.
Переживание стрессовых ситуаций. Работа желудочно-кишечного тракта сильно связана с нервной системой. Поэтому любые психические перегрузки, расстройства сказываются на пищеварительной системе, нередко приводя к повышенному газообразованию.

Последствия

Дискомфорт, который испытывает женщина, может повлечь за собой нарушение сна, головную боль, слабость, перепады настроения. Любые переживания передаются от будущей мамы малышу.

Газы, скапливающиеся в кишечнике, давят на стенки матки, создавая возможность для повышения её тонуса. А на ранних сроках беременности это риск угрозы выкидыша.

Поэтому проблему вздутия живота не следует оставлять без внимания. Если она возникла, то необходимо принять меры по её устранению. Если женщина незнакома с этим явлением, то важна профилактика метеоризма.

Лечение и профилактика вздутия живота на ранних сроках при беременности

Необходимо правильно питаться, соблюдая режим. Следует исключить из рациона продукты, вызывающие брожение и газообразование. Предпочтение нужно отдавать варёным и тушёным блюдам. Жареное, копчёное, жирное и острое употреблять крайне не рекомендуется. Сырые овощи и фрукты лучше есть поменьше. Количество кондитерских изделий в рационе необходимо сократить до минимума. От газированных напитков и жевательных резинок нужно отказаться. Принимать пищу следует по возможности в одно и то же время, тщательно её пережёвывая. Важно употреблять достаточное количество жидкости, некрепкий чай, кефир.
Нужно чаще бывать на свежем воздухе, стараться больше двигаться, сохранять умеренную активность.
Заниматься гимнастикой. Важно проконсультироваться с врачом и выбрать те упражнения, которые подходят для данного срока беременности.
Следует позаботиться и о своём гардеробе.
Если причина метеоризма – хронические заболевания, то, вероятно, по назначению врача потребуется пройти специальное лечение. Необходим будет дополнительный контроль состояния беременной.
Можно аккуратно делать массаж живота по часовой стрелке.
Может помочь тёплая, но не горячая, грелка.
Из специальных препаратов разрешаются: Мезим, Панкреатин, Креон, Фестал, Эспумизан. Но перед приёмом обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Народными средствами по борьбе с метеоризмом служат: укропная вода, настои мелиссы, ромашки, отвар из кориандра. Принимаются они до трёх раз в сутки.
Важно стараться избегать стрессовых ситуаций и сохранять положительный настрой.

С первых месяцев беременности одежда в области живота должна быть свободной и изготовленной из натуральных материалов.

Чем внимательнее вы отнесётесь к своему состоянию и быстрее примите необходимые меры, тем благоприятнее будет течение беременности и развитие малыша.

Уже с первых недель беременности будущую маму начинают волновать изменения в ее организме. И хоть они еще не видны внешне, но ощущения часто у беременной бывают не из приятных. Вздутие живота, токсикоз, изжога и утомляемость: все это первые признаки наступившей беременности на самых ранних сроках. В данной публикации мы остановимся подробнее на первом признаке — вздутии живота в первом триместре. Про остальные симптомы читайте здесь.

Почему возникает вздутие у беременных?

В 99% случаев причин вздутия живота на ранних сроках беременности несколько и они влияют на ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) женщины одновременно.

Стоит знать, что газы и ощущение вздутия живота — нормальный процесс для здорового человека, поэтому медикаменты применяют в данном случае очень редко.

Основные причины метеоризма во время ожидания малыша

Ферментативная недостаточность поджелудочной железы. При этом женщина ощущает вздутие, изжогу, дискомфорт в области живота, часто возникает отрыжка и диарея. Данная недостаточность ферментов бывает первичной (если женщина не контролирует свое питание и часто переедает, или у нее панкреатит) и вторичной (начинается у тех будущих мам, у которых имеется недостаток солей желчных кислот — цирроз печени, холестаз). Развитию ферментативной недостаточности поджелудочной железы способствуют дисбактериоз кишечника, сердечная недостаточность, воспалительные процессы в ЖКТ (желудочно-кишечном тракте), нарушения в работе эндокринной системы и беременность. О лечении читайте в конце публикации.

Лечение и профилактика

От вздутия живота в первые месяцы ожидания малыша можно избавиться. Для этого необходимо соблюдать некоторые правила правильного питания: кушать небольшими порциями 4-6 раз в день, избегая продуктов, способных вызвать метеоризм. Какие это продукты, смотрите на инфограмме.

Это не значит, что все данные продукты питания стоит полностью исключить из рациона. Просто помните, что умеренность — главное ваше оружие против вздутия.

Также способствуют улучшению пищеварения физические упражнения. Чтобы вы знали, какая нагрузка при на ранних сроках будет не вредна, мы подготовили ряд упражнений специально для будущих мам.

Правильное питание и физическая нагрузка в комплексе обязательно дадут эффект в виде правильной работы желудочно-кишечного тракта и улучшения настроения.

ВАЖНО! Если вздутие у вас возникло резко и не проходит несколько дней, обязательно обратитесь для консультации к специалисту.

Для лечения вздутия также используют Эспумизан или Смекту. Если помимо метеоризма вас беспокоит и тяжесть в животе, то для улучшения пищеварения принимают Панкреатин, Мезим или Фестал. Помните, что самолечение может быть опасно для вашего здоровья и состояния ребенка, поэтому перед применением любых лекарственных средств проконсультируйтесь с врачом.

Из всех ранних симптомов беременности, вздутие живота и избыточное газообразование могут быть самыми неудобными. Вздутие может даже вызвать у вас чувство дискомфорта и повлиять на возможность застегнуть штаны еще до того, как живот начнет округляться из-за роста матки.

Эти симптомы, как правило, обусловлены повышенным уровнем прогестерона и других гормонов во время беременности. Появиться они могут уже через 2-4 недели после зачатия и обычно проходят полностью до конца беременности.

Хотя прогестерон жизненно необходим для поддержания здоровой беременности, он также может вызывать проблемы с пищеварением. Этот гормон расслабляет гладкую мускулатуру по всему организму, включая пищеварительный тракт. Чем помогает замедлить пищеварение и гарантировать, что потребляемые питательные вещества перевариваются достаточное количество времени, чтобы через кровоток попасть к будущему ребенку.

К сожалению, замедленное пищеварение часто приводит к излишнему газообразованию и дискомфорту в кишечнике, особенно после большого количества еды. Трудно усваиваемая острая пища – еще один виновник.

Причины вздутия живота на ранних сроках беременности

Газы могут накапливаться в вашем организме по ряду причин.

В дополнение к высоким уровням прогестерона простые вещи, такие как глотание, тошнота, непереносимость определенных продуктов питания, также могут вызывать метеоризм и вздутие.

Если вы глотаете воздух из-за слишком быстрого поглощения пищи, он может попасть в ваш желудочно-кишечный тракт, что провоцирует отрыжку. Точно так же, когда бактерии в толстом кишечнике перерабатывают пищу, организм вырабатывает газ, от которого нужно избавляться из одного конца или другого.

У некоторых беременных женщин также могут скапливаться газы от употребления определенных продуктов, к которым у них чувствительность или непереносимость. Например, если вы не усваиваете лактозу и пьете молоко или употребляете другие молочные продукты, у вас может быть сильное вздутие. Это связано с тем, что организм естественным образом не производит достаточное количество фермента лактазы, чтобы разрушить лактозу (сахар) в молочных продуктах.

Некоторая пища трудно усваивается у многих людей. После употребления следующих продуктов пищеварительная система может производить большое количество газов:

Артишоки
Брокколи
Брюссельская капуста
Капуста
Цветная капуста
Бобовые
Лук
Пшеница и овсяные отруби.

Как облегчить?

Один из способов избежать вздутия живота – следить за тем, что вы едите.

Если после употребления определенной пищи или группы продуктов, вы заметите чрезмерное скопление газов, уменьшите ее количество. Однако не исключайте овощи полностью из своего рациона, так как они являются очень важной составляющей здорового питания для беременных.

Вы также можете помочь себе облегчить вздутие живота, следуя этим рекомендациям:

Ешьте чаще, но маленькие порции. Небольшие порции блюд означают меньше еды, поступающей в желудок за раз. Это поможет предотвратить перегрузку пищеварительной системы и свести к минимуму количество производимого газа. Многие медицинские работники рекомендуют беременным женщинам делить еду на шесть маленьких приемов пищи в день.
Не торопитесь, когда едите и хорошо пережевывайте. Избегайте проглатывания больших кусочков пищи и не забудьте тщательно ее жевать. Это поможет уменьшить количество заглатываемого воздуха, что делает пищеварение более легким. Это поможет уменьшить метеоризм.
Больше двигайтесь. Упражнения во время беременности – отличный способ тонизировать и активизировать работу пищеварительного тракта, что помогает ему производить меньше газа. Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что скопление газа значительно снижается у лиц, которые физически активны. Упражнение, даже короткая прогулка, может помочь нормализации работы пищеварительного тракта.
Уменьшите потребление бобовых. Они являются прекрасным источником белка и других питательных веществ, но старайтесь не переусердствовать с их потреблением. Их достаточно тяжело переваривать и они могут вызвать накопление газов в кишечнике.
Уменьшите потребление фруктов и овощей, богатых фруктозой. Яблоки, лук и помидоры имеют большое содержание фруктозы, что может вызвать дискомфорт и вздутие живота.
Не жуйте жевательную резинку. Это часто приводит к дискомфорту в кишечнике от глотания воздуха одновременно с жеванием.
Не курите. Общеизвестно, что курение вызывает множество проблем. Врачи рекомендуют женщинам бросить курить, прежде чем они даже предпримут попытки забеременеть. Курение может нанести большой вред нерожденному ребенку. Беременны вы или нет, курение способно привести к вздутию живота, поскольку курильщики вдыхают больше, чем некурящие люди. И этот воздух часто попадает в желудок или толстую кишку.
Расслабьтесь. Проблемы с кишечником могут вызвать у вас беспокойство или стресс. Эти факторы, в свою очередь, также могут вызывать проблемы с кишечником. Пищеварение контролируется нервной системой кишечника. Когда стресс усиливается, центральная нервная система может дать сигнал, чтобы пищеварение остановилось.

Реакция центральной нервной системы на нервное напряжение может также увеличить количество желудочной кислоты, вызывая расстройство желудка. Это может вызвать как диарею, так и запор.

В то время как определенное количество стресса неизбежно, вы можете помочь уменьшить его с помощью нескольких простых методов. Глубокое дыхание может помочь успокоиться в напряженный момент. Дома вы можете убрать некоторые пункты из списка дел и дать себе время отдохнуть и расслабиться. Если нервное напряжение становятся неуправляемыми, не стесняйтесь обращаться за помощью к психотерапевту.

Если вы испытываете сильную боль или спазмы в дополнение к вздутию живота, расскажите об этом своему врачу. Важно исключить более серьезные причины и осложнения.

Другие советы

Лечить запор: запор является нормальным симптомом на протяжении всей беременности, причем около 24% женщин страдают от него в первом триместре. Эта проблема может вызвать боль, вздутие живота и дискомфорт. Если вы имеете дело с запорами, попробуйте увеличить потребление воды и поговорить с вашим врачом о назначении лекарственных средств.
Пейте из стекла: когда вы пьете из бутылки или через трубочку, легче проглотить больше воздуха, который может в итоге попасть в желудок. Питье из чашки помогает вам потреблять меньше воздуха, что помогает предотвратить вздутие.
Скажите «Нет» искусственным подсластителям: в то время как фруктоза может быть тяжелой для пищеварения, некоторые искусственные подсластители, такие как сорбит, не могут вообще перевариваться. Если вам нужно подсластить свою пищу или напиток, попробуйте использовать натуральный вариант, например, кленовый сироп или мед.
Не ешьте прямо перед сном: вместо того, чтобы употреблять пищу прямо пред тем, как лечь в постель, попробуйте сделать промежуток между ужином и сном час или два. Дайте организму время, чтобы начать переваривать пищу и, возможно, избежать некоторого дискомфорта утром.
Откажитесь от газированных напитков: они производятся путем добавления углекислого газа и воды в напиток при высоком давлении. Когда вы пьете такую воду, все эти пузырьки, попадают в пищеварительный тракт. Вместо этого, лучше выпейте стакан воды. Если она слишком безвкусная для вас, добавьте фрукты или травы, такие как мята, чтобы ее вкус был более приятным.

Вывод

В то время как беременность – прекрасное и волшебное событие в жизни, некоторые из ее побочных эффектов менее чудесны.

Зная, с чем вы столкнулись, и что может помочь, вы можете с уверенностью свести к минимуму дискомфорт, который возникает при вздутии во время беременности.