Понос – реакция организма на пищевое отравление, кишечные палочки, инфекции и даже стрессы. Тело старается очиститься от некачественных продуктов, токсинов и микробов, начинается диарея. Человек посещает туалет минимум трижды в день, а некоторые пациенты не могут отойти от унитаза даже на 20 минут. Чтобы остановить понос, нужно избавиться от бактерий, которые его вызвали, восстановить работу кишечника и водный баланс.
Дезинфекция и сорбенты
Пищевые отравления, которые не сопровождаются высокой температурой, лечат активированным углем. Ребенку дают 2–4 таблетки, взрослому от 5 до 8 за один раз. Препарат противопоказан при инфекционном поносе. Уголь вместе с токсинами абсорбирует полезные бактерии, которые помогают кишечнику бороться с палочками и вирусами. Средство принимают не чаще 3 раз в сутки, а после лечения восстанавливают микрофлору пищеварительного тракта йогуртами и другими кисломолочными продуктами.
Инфекционную диарею остановят пробиотики и антимикробные препараты:
Понос, который появился из-за аллергии на новый продукт или стресса, уберет Имодиум, Лоперамид и Супреол. Каопектат рекомендуют пациентам, которые не знают, что именно спровоцировало диарею. Средство останавливает расстройство, убирает вздутие и дискомфортные ощущения.
Энтеросгель – один из самых мощных сорбентов, который очищает тело от бактерий, токсинов и аллергенов. Помогает при поносах, вздутии и рвоте.
Диарею, вызванную некачественной пищей, остановит слабый раствор марганцовки. Бросить в литр воды 2–3 маленьких кристаллика. Жидкость насыщенного розового цвета разбавляют, пока она не приобретет бледный оттенок. Концентрированный раствор обжигает слизистую желудка и кишечника, ухудшая состояние пациента. Марганцовку пьют дважды в день, чтобы очистить пищеварительные органы от токсинов.
Диета и блюда от диареи
При поносе рекомендуют воздерживаться от вредной пищи:
- копченостей;
- жареных продуктов;
- сладостей;
- жирной рыбы;
- свинины, баранины и сала;
- масла, майонеза;
- полуфабрикатов.
В течение 4–6 часов после первого похода в туалет нужно голодать и пить крепкий черный чай. В каждую чашку добавлять десертную ложку сахара. Затем позавтракать или пообедать рисовой кашей, сваренной на воде, или картофелем. Блюдо не заправляют сливочным или растительным маслом.
Полезны при диарее сухари и овощные пюре, которые снабжают организм клетчаткой и восстанавливают работу пищеварительного тракта.
Закрепляющими свойствами обладает суп, который готовят из:
На сухой сковороде обжаривают измельченный лук. Добавляют тертую морковь. В кастрюле подогревают 2–3 л воды, высыпают картофель и овощную заправку. Соединяют со 100–150 г риса. Получится густой суп, который нельзя солить или заправлять сметаной. Блюдо подают с сушеным хлебом. Оно останавливает понос и помогает при тошноте.
Избавит от диареи домашний кисель, приготовленный из сезонных фруктов или ягод. В напиток добавляют картофельный или кукурузный крахмал, немного сахара. Кисель обволакивает стенки пищеварительных органов, успокаивая раздражение и воспаление. Помогает при пищевых отравлениях и инфекционном поносе.
Полезны печеные яблоки, смородиновые компоты и отрубной хлеб. Пациенту с диареей рекомендованы бананы. Фрукты содержат много крахмала, который всасывает лишнюю жидкость. Каловые массы становятся тверже, а человек реже ходит в туалет.
При поносе разрешены соленые крекеры, вареные яйца и блюда из диетической рыбы и мяса. Нельзя злоупотреблять овощными салатами, газированными и алкогольными напитками. Пирожные и торты заменить натуральным йогуртом без добавок. Кисломолочный продукт снабжает кишечник полезными бактериями, которые восстанавливают микрофлору и уничтожают инфекцию.
Травяные отвары
Закрепляющими свойствами обладают лекарственные травы:
- шалфей;
- кровохлебка;
- спорыш, который иногда называют птичьим горцем;
- плоды черемухи.
В день выпивать по 600 мл отвара. Напиток от диареи готовят из 200 мл воды и столовой ложки любого растения. Средство доводят до кипения на водяной бане. В отвары добавляют дольку лимона или ложку меда, чтобы он стал вкуснее.
Если шалфей или черемуха не справились с диареей, рекомендуют приготовить травяной сбор. Смешать:
- ягоды рябины – 40 г;
- листья и соцветия зверобоя – 30 г;
- корень алтея – 20 г.
Заготовку растереть в ступе. Настаивать ложку порошка из трав в чашке горячей воды. Пить по полчашки лекарства четыре раза в сутки.
Понос у взрослых останавливает полынь. Несколько свежих веток измельчают и употребляют зеленую пасту за 40 минут до приема пищи. Можно запивать подслащенной водой или компотом из смородины.
Готовят из полыни и лечебный отвар. Смешивают 30 г сушеной травы с 10 г кровохлебки, заваривают кипятком. Настой процеживают через 25 минут, выпивают сразу всю чашку средства.
Диарею, вызванную заболеваниями ЖКТ, остановит манжетка. Сушеную траву заваривают вместо чая. На литр кипятка взять 2 ст. л. растения, настой перелить в термос. Выпивать за день 400–500 мл средства. Манжетка уничтожает микробы, которые скапливают на слизистой кишечника, и помогает при вялой перистальтике.
Ежевичные листья дезинфицируют и убирают понос. Раствор готовят из 2 ст. л. измельченного растения и стакана кипятка. Траву заваривают в стеклянной емкости, которую накрывают и укутывают махровым халатом или шерстяным платком. Процеживают через 30 минут, пьют по 50–100 мл четыре раза в сутки.
Успокаивающими и закрепляющими свойствами обладают семена пажитника. Растение можно добавлять в йогурт или запаривать кипятком: на стакан жидкости 1 ст. л. натурального лекарства. Настой пьют перед употреблением пищи.
Диарею, которая сопровождается болями и вздутием, уберет имбирь. Сушеный или свежий корень измельчают, варят 10 минут на медленном огне. Взять 2 ст. л. заготовки на чашку дистиллированной воды. Вкусовые качества напитка от поноса улучшит лимонный сок и чайная ложка меда. Порошок из корня имбиря добавляют в каши и супы, а также травяные отвары.
Настойки и необычные способы
Избавит от неинфекционного поноса черника. Ягода обладает антибактериальными свойствами, содержит антиоксиданты и пектины, которые абсорбируют токсичные вещества и восстанавливают работу пищеварительных органов. Свежие плоды добавляют в кашу, сушеную чернику используют для приготовления компотов и киселей.
Диарею, вызванную бактериями, лечат яблочным уксусом. Растворить в стакане кипяченой воды столовую ложку добавки. Выпивать средство дважды в день, пока не исчезнут симптомы поноса. Уксус уничтожает микробы и снабжает организм пектинами, очищая тело от токсинов. Лекарство противопоказано при синдроме раздраженного кишечника и гастрите.
Если в каловых массах видны кровавые сгустки или прожилки, рекомендуют приготовить чай из веток шиповника. Заготовку подсушить в духовке, перетереть в порошок. Стакан кипятка смешать с 20 г растения, кипятить на водяной бане полчаса. Трижды в день выпивать по 60–80 мл лекарства.
Важно: При кровотечении обязательно обращаются к врачу. Красные вкрапления указывают на инфекционную диарею, а также заболевания пищеварительных органов.
Взрослым со здоровым желудком рекомендуют выпить стопку водки. Алкоголь смешивают с 5 г поваренной или йодированной соли. Выпивают залпом, но не закусывают. Пищу употребляют спустя 25–30 минут, когда стенки желудка впитают водку.
Избавиться от диареи, вызванной пищевым отравлением, помогают лепестки красной розы. В цветке содержатся дубильные и антибактериальные вещества, которые успокаивают воспаленную слизистую. В банку с плотной крышкой нужно высыпать 2 ложки чистых лепестков. Добавить 2 чашки крутого кипятка. Закрыть и подождать, пока напиток остынет. Употреблять 100 мл ароматного чая по 4 раза в сутки.
При сильном поносе рекомендуют черный перец. Съесть перед сном 10 горошинок, запив водой или ромашковым отваром. Разжевывать лекарство не нужно. Перец запрещен пациентам с гастритом, склонностью к изжоге и язвой.
Эффективное лекарство готовят из куриных желудочков. Субпродукт размораживают, моют под краном и снимают желтую кожицу, расположенную с внутренней стороны. Заготовку выкладывают тонким слоем на противень и отправляют в духовку, установив минимальную температуру. Дверцу лучше оставить приоткрытой, чтобы желудочки не сгорели.
Кожица должна стать сухой и слегка затвердеть. Ее измельчают в кофемолке или ступе, пересыпают полученное средство в стеклянную банку. Куриные желудочки принимают дважды в день. Съедают 5 г лечебного порошка, запивают водой. Диарея обычно проходит на 2–3 сутки.
Любителям сладкого рекомендуют заварить крепкий черный чай. В горячий напиток положить 5 десертных ложек сахара, добавить 100 мл свежевыжатого виноградного сока. Выпить залпом, не закусывать.
Средства с вяжущими свойствами
Остановить диарею помогает ячменный и желудевый кофе. Напиток должен быть крепким и несладким. Выпивать по 300–400 мл в день.
Полезен при поносе отвар из овсянки и сушеных груш. Кашу берут обычную, не быстрого приготовления. Соединяют 2 стакан воды и 100 г крупы. Когда овсянка разварится и станет слизистой, добавляют кусочки сухофруктов. Плиту выключают, настаивают 60 минут, чтобы груши разбухли. Разделить приготовленную кашу на две порции, съесть за сутки.
Избавиться от диареи поможет корица. Насыпать 2–3 г специи в чашку горячей воды, добавить щепотку или каплю красного жгучего перца. Средство укутывают, настаивают час, накрыв тарелкой или крышкой. Выпивать по глотку через каждые 60 минут.
Стрессовая диарея
Если понос появляется из-за переживаний и избытка эмоций, нужно всегда держать в сумочке сорбенты, хотя бы активированный уголь. Пить отвары из листьев черники, цветков черемухи и лапчатки. Принимать витамины группы В, чтобы укрепить нервную систему.
Пациентам, которые часто посещают туалет, рекомендуют пить много раствора, который восстанавливает водный баланс. Чтобы приготовить средство, нужно смешать 1 л жидкости со 120 г сахара, 15 г соли, 5 г соды и 5–6 г хлористого кальция.
Понос непредсказуемое и опасное заболевание. При пищевом или инфекционном отравлении диарея длится от 1 до 3 суток. Если на четвертый день расстройство не исчезло, а состояние больного ухудшилось, нужно отказаться от домашних способов и обратиться к врачу.
Видео: как лечить понос народными средствами
Диарея — болезненное и дискомфортное состояние, знакомое каждому. Начинается оно внезапно, порой доставляя массу неудобств человеку, особенно если он в этот момент оказался вне дома. При возникновении поноса люди чаще всего стараются купировать его самостоятельно, с помощью таблеток или народных рецептов. Но не многие знают причины возникновения диареи, а также способы ее лечения. Диарея лечение в домашних условиях у взрослых может возникать из за различных причин, давайте разберемся, что это за заболевание и как избавиться от него без посещения врача.
Причины диареи
Причины, которые могут вызвать расстройство пищеварения, многочисленны и разнообразны.
1. Употребление некачественных продуктов
Несвежий салат, просроченный йогурт — все это может вызвать понос. Как правило, диарея от употребления несвежего продукта проходит за сутки, постепенно спадая на нет. Если нет других опасных признаков — температура, рвота, судороги, то обращаться к врачу необязательно, достаточно будет принять таблетки или народные средства.
2. Вирус 
Иногда причинами возникновения поноса могут стать вирусные инфекции, например ротавирус. При ротавирусе характерна рвота, тошнота, иногда температура. В этом случае лучше вызвать врача, чтобы он подобрал и назначил соответствующее лечение.
3. Прием лекарств 
Понос может возникнуть и при приеме лекарств. Например, при назначении антибиотиков, прописывают и лекарства для поддерживания нормальной микрофлоры кишечника. Если человек пьет антибиотики, но не пьет препараты для стабилизации микрофлоры, у него может начаться диарея.
4. Заболевания ЖКТ
В этом случае понос может наблюдаться часто, особенно при гастрите или язве. В данном случае необходима консультация лечащего врача.
5. Беременность
Организм беременной женщины ослаблен и уязвим, поэтому понос может начаться в любой момент. Иногда понос у беременной является некой нормой, примерно на 37-39 неделе. Это так называемая «чистка» организма. Бытует мнение, что таким образом организм очищается от возможных бактерий, готовится к родам.
6. Понос на нервной почве 
Нередки случаи, когда от сильных переживаний у человека начинается диарея. В простонародье это называется «медвежья болезнь». В таких случаях нужно пить успокаивающие отвары, перестать волноваться. Может потребоваться помощь психотерапевта.
7. Отравление алкоголем
Алкогольное отравление, или так называемое похмелье, также может являться причиной поноса. При похмелье организм ослаблен, он пытается вывести токсины. В таком состоянии характерна тошнота и рвота, в большинстве случаев понос. Обычно понос проходит на следующий день, как и похмелье. Для облегчения состояния можно пить сорбенты, которые ускоряют процесс вывода токсинов из организма.
Состояния, при которых самолечение недопустимо
Большинство людей предпочитают лечиться самостоятельно, не прибегая к врачебной помощи. У многих нет времени или желания ходить в больницу. Они считают понос лишь досадной неприятностью, и зачастую это действительно так. Но есть и состояния, в которых диарея может серьезно навредить здоровью, в таком случае обращение к врачу должно быть немедленным.
1. Обезвоживание 
При поносе большая часть воды выходит из организма, вместе с полезными веществами (калий, натрий). Обезвоживание очень опасно для организма и грозит серьезной угрозой здоровью. Симптомы обезвоживания:
— спутанность сознания;
— усиленная жажда;
— сухость слизистых;
— обморок, судороги;
— морщинистость кожного покрова;
— изменение количества и цвета мочи;
— частый пульс, одышка.
При этих симптомах нужно как можно скорее обратиться к врачу или вызвать «Скорую помощь».
2. Многократный понос с изменением цвета 
Конечно, понос и подразумевает то, что человек часто бегает по большой нужде. Но нужно обратить внимание на такие симптомы:
— к поносу присоединилась рвота, как будто гущей от кофе;
— поднимается температура;
— появились нестерпимые резкие боли в животе;
— заостряются черты лица, кожный покров заметно бледнеет;
— кал резко изменил цвет, стал темным.
Все эти признаки могут указывать на внутреннее кровотечение. Когда кал меняет цвет на темный, это может сигнализировать о кишечном кровотечении. А рвота темными массами указывает на возможность желудочного кровотечения.
3. Диарея длительное время 
В среднем, понос может продолжаться 1-3 дня. Обычно на второй день человеку становится легче, живот перестает болеть, нет нужды постоянно бегать в туалет. С таким состоянием сталкивался каждый, ведь зачастую даже в магазине продаются просроченные продукты. Но гораздо реже случаи, когда понос продолжается неделю, а иногда и дольше.
Диета при диарее
Итак, если состояние не вызывает серьезной угрозы здоровью, то можно облегчить самочувствие дома. Для начала больному нужно сесть на диету, ведь многие продукты слабят, а это может навредить. При диарее рекомендуется пить горячий сладкий чай. Употреблять пищу не рекомендуется, ведь желудок в такой момент и так очень напряжен. Если мучает голод, то можно съесть сухарик.
Диета включает в себя такой рацион:
— легкие, жидкие кашки, сваренные на воде;
— кисель из сухофруктов;
— сухари из белого хлеба;
— вареное яйцо, омлет на пару;
— постные супчики (исключить свеклу и капусту);
— нежирное мясо (куриная грудка);
— нежирный творог.
Запрещено:
— молоко;
— жирное и копченое;
— фаст-фуд;
— сильногазированные напитки;
— свежие фрукты, овощи.
Диету рекомендуется соблюдать до полного прекращения диареи, но лучше держать ее 1-2 недели. К привычному рациону следует возвращаться постепенно, не нагружая обессиленный желудок.
Помощь медикаментами
В наше время есть множество медикаментов, призванных остановить или облегчить понос.
Средства, выводящие токсины из организма:
— Смекта;
— Полисорб;
— Энтеросгель;
— Активированный уголь;
— Фильтрум-Сти.
Средства закрепляющие:
— Лоперамид;
— Имодиум;
— Ларемид;
— Лопедиум.
Средства, нормализующие микрофлору кишечника:
— Энтерол
— Хилак Форте
— Линекс
Спазмолитические средства, снимающие боль:
— Но-шпа;
— Папаверин.
Дозировка и прием рассчитывается исходя из массы тела и состояния больного.
Диарея лечение в домашних условиях у взрослых народные средства
Не все люди склонны лечиться медикаментозно, некоторые отдают предпочтение старым и проверенным методам. Действительно, иногда народные способы помогают эффективно и быстро.
1. Рисовый отвар 
Рис имеет в своем составе большое количество крахмала, а тот, в свою очередь, обладает скрепляющим действием. Рисовый отвар останавливает процесс брожения в кишечнике, купирует приступы метеоризма и останавливает понос.
Нужно взять рис и залить его холодной чистой водой, оставив замачиваться на полчаса. Затем в кастрюльку пересыпать набухший рис, долить воды и довести до кипения. Помешивая, варить около 50 минут. Жидкость слить, это и будет целебный рисовый отвар. Принимать его 2-3 раза в день.
2. Крепкий листовой чай 
В лекарственных целях чай нужен именно листовой, без ароматизаторов. Чай нужен крепкий, поэтому на одну чашку нужно класть 2-3 полных ложки заварки и дать хорошо настояться. Иногда черный чай может быть заменен на зеленый, например, если человек страдает гипертонией.
3. Перец горошком
Как ни странно, но обычный черный перец тоже способен помочь в борьбе с поносом. Никаких приготовлений не требуется, достаточно просто запить 10 горошин водой. Принимать перец лучше перед сном, в состоянии покоя действие горошин будет эффективнее.
4. Гранатовые корки 
Гранатовыми корками можно не только остановить диарею, но и в целом, подправить здоровье желудка. Приготовление не составит труда.
Несколько гранатовых корочек залить кипятком. Накрыть крышкой, оставить настаиваться на некоторое время. Как только жидкость изменит свой цвет на розовый, настой готов. Принимать небольшими порциями 2-3 раза в день.
Добавляйте в комментарии ваши рецепты избавления от диареи с помощью народных средств, рабочие рецепты могут помочь многим людям, которые заболели этим недугом.
Можно с уверенностью сказать, что хоть раз в жизни каждый из нас сталкивался с таким недомоганием, как диарея. Это очень неприятное состояние, и избавиться от него хочется как можно быстрее. В этой статье мы расскажем все о лечении диареи в домашних условиях у взрослых.
Стоит сразу отметить, что домашнее лечение допустимо далеко не всегда. Вот список симптомов, обнаружив у себя которые нужно немедленно обратиться к специалисту, а то и вызвать «скорую помощь»:
- Кровянистые выделения в кале
- Длительность диареи более трех суток
- Частота позывов к опорожнению не снижается со временем, а становится чаще
- Наблюдается высокая температура тела (выше 38)
- Сильное головокружение, вплоть до потери сознания
- Признаки обезвоживания
Обезвоживание – достаточно распространенное явление при поносе. Вот его симптомы:
- Сильная сухость во рту, не проходящее чувство жажды
- Редкие позывы к мочеиспусканию, моча концентрированного коричневого цвета, ее объем крайне мал
- Сонливость, слабость, потеря концентрации
Симптомы
Иногда люди начинают понапрасну беспокоиться, когда кал меняет свою консистенцию на более жидкую. Как правило, в этом нет ничего страшного. Вот симптомы, указывающие на то, что у вас именно диарея:
- Жидкий стул
- Очень частые позывы к опорожнению
- Опорожнение кишечника сопровождается сильными и резкими болями в области живота
- Неприятный запах
- Урчание в животе, вздутие
- Может повышаться температура тела
- Кал может содержать кровь и слизь
- Тошнота и рвота также могут сопровождать диарею
Причины
Причин возникновения этого недомогания масса, при этом они имеют разное происхождение:
- Отравление. Некачественные, просроченные, вредные продукты питания, после употребления, могут спровоцировать приступ острого поноса
- Рота вирус. Его часто путают с отравлением, так как симптомы очень похожи: рвота, температура, жидкий стул. Однако тут недомогание спровоцировано именно вирусами. Если накануне вы точно не ели ничего подозрительного, попросите врача выписать противовирусные препараты
- Дисбактериоз. Это кишечное заболевание может спровоцировать прием антибиотиков, несбалансированное питание или заболевания пищеварительной системы
- Причиной диареи может стать стресс, значительное перенапряжение организма или расстройства нервной системы
- Непереносимость организмом лекарственных препаратов
Лечение
Если диарея не спровоцирована какими-либо серьезными сбоями в организме, лечение поноса не сложное и у взрослого человека его вполне можно провести в домашних условиях.
Медикаменты
- Лоперамид и другие препараты на основе этого действующего вещества.
Замечательно справляется с поносом, купируя острый приступ уже через два часа после приема. Подходит для лечения диареи неинфекционного происхождения. - Смекта. Этот абсорбент подходит и взрослым, и детям. Он с успехом применяется для лечения кишечных инфекций.
- Каопектат. Им можно лечить диарею любого происхождения. Бывает в виде суспензии и в таблетках. Этот препарат не разрешен детям до трех лет, зато он один из немногих, разрешенных при беременности
- Полифепан. Лечит инфекционную диарею, подходит для детей с первого дня жизни
- Пробиотики. Их чаще всего назначают для лечения и предотвращения диареи, вызванной приемом антибиотиков, но спектр действия этих препаратов позволяет проводить и терапию инфекционных заболеваний. Их действие заключается в заселении кишечника полезной микрофлорой. Примеры пробиотиков: Линекс, Лактобактерин, Хилак-Форте
- Энтерофурил. Это средство обладает самым сильным среди перечисленных препаратов антимикробным действием, отлично справляется с кишечными инфекциями.
- Энтеросгель. Очень сильный сорбент, выводит из организма токсины, бактерии, разные аллергены. Минус – препятствует всасыванию других лекарств.
- Регидрон. Во время диареи очень важно поддерживать водно-солевой баланс, чтобы избежать обезвоживания. Ведь оно может повлечь за собой очень серьезные последствия, вплоть до летального исхода. Регидрон – одно из лучших средств для предотвращения обезвоживания, он выпускается в форме порошка, который, в последствии, разводится водой.
Народные средства
Лечение поноса у взрослых дома подразумевает и использование рецептов народной медицины. Вот несколько самых популярных рецептов:
- Отвары и настои из коры дуба. Это средство действует практически моментально.
- Черемуха. Компот из ее ягод прекрасно останавливает диарею и восполняет водный баланс
- Рисовый отвар и рисовая каша. Это прекрасное крепящее средство одно из самых популярных для лечения острых поносов
- Груша. Можно есть в свежем виде, а можно сварить из этого фрукта компот
- Размешайте в стакане воды ложку крахмала и выпейте – самый быстрый способ
- Настой из корок граната быстро справится даже с самой сильной диареей
- Слабый раствор марганцовки. Обладает антисептическими свойствами, поэтому легко справится с кишечными инфекциями
Питание
При диарее должна соблюдаться щадящая диета, исключающая, кроме того, и слабящие продукты.
Что должно быть на столе:
- Картофельное пюре без добавления масла
- Подсушенный хлеб и тосты
- Печеные яблоки и яблочное пюре
- Каши
- Рис
- Отварное нежирное мясо или курица
- Крекеры или галеты
- Йогурты (в случае дисбактериоза)
- Имбирь и мята
Что мы исключаем на этот период:
- Кофеиносодержащие продукты – они способствуют повышенному газообразованию. Это энергетики, шоколад и, собственно, кофе
- Жирную пищу, копченые и острые продукты. Они раздражают стенки кишечника и увеличивают перистальтику, тем самым затрудняя лечение поноса
- Продукты, богатые клетчаткой (в основном, свежие фрукты и овощи). Они опять же стимулируют перистальтику, а большинство, к тому же, обладает послабляющим действием
В первые часы после того, как вы ощутили недомогание, вообще не рекомендуется принимать пищу. В последствие она должна быть жидкой или протертой, а порции – небольшими. Постарайтесь разбить свое меню на 6-7 приемов. Как бы не хотелось пить, с водой тоже надо быть аккуратнее. Не пейте помногу за раз, не делайте слишком больших глотков.
Не менее важное условие – отдых. Дайте организму расслабиться, полежите. Если расстройство спровоцировано стрессом – постарайтесь успокоиться, допускается прием легких седативных препаратов.
Профилактика
- Пейте только кипяченую или очищенную фильтром воду
- После улицы и перед едой мойте руки с антибактериальным мылом, или обрабатывайте их антисептиком
- Употребляйте пищу, прошедшую термическую обработку
- Питание должно быть не только правильным, но и регулярным. Если вы голодаете в течение дня и наедаетесь по вечерам – диарея будет вашей постоянной спутницей.
- Следите за сроком годности продуктов, и в магазине, и дома. Не ешьте ничего, вызывающего сомнения