Как похудеть и почистить организм от шлаков

Процесс похудения не всегда проходит так, как задумывалось. Факторы, осложняющие его: лень, отсутствие мотивации, неверно выбранные методы, отсутствие физической активности.

Но когда человек делает всё необходимое, а килограммы всё равно не уходят, дело в другом.

Чтобы сдвинуть с мёртвой точки процесс похудения, придётся научиться понимать своё тело, правильно за ним ухаживать, питать полезными продуктами и очищать.

Читайте дальше об очистке организма для похудения.

Что такое чистка

Под чисткой организма подразумевают выведение шлаков, токсинов. Процедуру начинают предварительной разгрузкой организма.

За две недели до начала мероприятий человек начинает употреблять в пищу только диетические продукты, пьёт больше жидкости. Полезно провести несколько клизм, чтобы подготовить кишечник к очищению.

Сама чистка может проводиться с использованием клизмы, но полезнее чистить кишечник крупами. Овёс идеально подходит для этого. Его употребляют без подсластителей, готовят по специальному рецепту. Овёс действует на кишечник как скраб, очищая стенки.

В разных методах чистка проводится по-разному. Одни методы рассчитаны на 2-3 недели, при этом можно употреблять разные виды продуктов, сочетая их с чистящими. Другие тянутся месяцами, человек придерживается жёстких ограничений в питании.

Такая чистка делится на этапы, затрагивает не только кишечник. Чистят печень, сосуды, и весь организм на клеточном уровне.

Но проводить такое мероприятие можно только с разрешения лечащего врача, это огромный стресс для организма. Результатом будет омоложение, оздоровление и похудение. Человек буквально обновляет свой организм.

Зачем проводить процедуру перед борьбой с лишним весом, каких результатов можно добиться

Перед тем, как приступать к процедуре устранения лишнего веса, необходимо провести чистку организма, хотя бы самую минимальную.

Это нужно для того, чтобы избавиться от шлаков и токсинов и очистить кишечник. Они отравляют организм и тормозят процесс похудения.

В начале похудения человек теряет вес быстро, но позже процесс приостанавливается. Люди, которые худели на 30 и более килограмм с помощью белкового питания, знают, что вес может стоять несколько недель.

Чтобы лишние килограммы продолжали уходить, нужен толчок. Диетологи рекомендуют проводить чистку, если процедура не была выполнена прежде.

Чистка повысит иммунитет организма, появляются силы и энергия, нормализуется иммунитет. А главное — повышается метаболизм, что способствует нормализации веса. Чистка делает похудение

С чего начать: выбор средств

Спектр очищающих средств достаточно широк.

• Капельницы.
• Диеты на основе очищающих продуктов.
• Сорбенты.
• Клизмы.
• Народные средства и разработанные авторские методики.

Выбрать средство поможет правильный подход. Для очищения печени подойдёт один метод, для чистки почек — другой. Благо, наш организм имеет свойство самовосстанавливаться.

Очистив кишечник, вы поможете всему организму, разгрузите его. Благодаря этому частично будут выведены шлаки из всех тканей.

Невозможно почистить поэтапно все системы организма. Это очень опасная и долгая процедура, которая может привести к истощению и другим серьёзным последствиям для здоровья. Перед похудением стоит почистить именно кишечник.

Способы чистки кишечника:

1. Курс клизм.
2. Чистка овсом.
3. Гречка и кефир.
4. Активированный уголь.
5. Энтеросгель.

Выберите один из этих методов, чтобы подготовиться к похудению.

Народные рецепты для чистки от шлаков в домашних условиях

Рассмотрим самые простые и действенные способы чистки кишечника, которые предлагает народная медицина.

Гречка и кефир

1. Три дня до очистки нужно пить много чистой воды, 2-3 литра в день.
2. Каждый день можно кушать неограниченное количество гречки. Её запаривают вечером, предварительно промыв крупу.
3. С гречкой можно употреблять кефир.
4. Допускается есть яблоки.
5. Нельзя пить ничего, кроме чистой воды и травяных настоев.
6. Курс — 10-14 дней.
7. Выход из чистки происходит постепенно.
8. Первые день после окончания процесса можно употреблять бульоны и пить натуральные сладкие напитки: чай, морс, компот.
9. На второй день можно добавить овощи и фрукты — любые.
10. На третий день вводят немного отварного мяса.
11. На четвёртый день можно любые продукты, но небольшими порциями.

Самый простой способ чистки — активированный уголь

1. Человек исключает из рациона все вредные продукты: жирное, жареное, солёное, копчёное. Пьёт много чистой воды.
2. Принимает по две таблетки активированного угля трижды в день. Если масса тела человека менее 60 кг, пью по одной таблетке утром и вечером, в обед — две. Уголь принимают так: одна таблетка на 10 кг веса человека. Если масса превышает 80 кг, и более, количество таблеток оставляют прежним: 2 таблетки трижды в день, за полчаса до еды.
3. По окончанию курса следует медленно перейти к обычному питанию, как описывалось в первом рецепте.

Важно! Любой метод чистки имеет противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Медицинские препараты

Лекарственные средства для очистки отличаются по способу воздействия.

Группа	Название
Солевое слабительное	Магния сульфат
Осмотические средства	Дюфалак, форлакс
Стимуляторы	Гутталакс, пиколакс, регулакс
Пищевые волокна	Бионорм
Пребиотики	Прелакс, бифиформ
Свечи и микроклизмы	Микролакс, пейдолакс, нормакол

Очищение медицинскими препаратами нельзя проводить самостоятельно. Только лечащий врач может назначить курс лечения, описать допустимые к употреблению продукты питания на время чистки.

Способы и методики проведения процедуры

Кроме отличия в используемых веществах, есть разница и в методиках.

• Одни методы подразумевают лишь диету и употребление очищающих продуктов или лекарств.
• Другие основаны на питьевом режиме.
• Есть методы, включающие голодание.
• Есть способы, основанные на физической активности и специальных приёмах.
• На основе специальных чистящих составов. Это авторские методики.
• Бани и сауны.
• Клизмы.
• Капельницы.

Нужный метод выбирают, учитывая, прежде всего, состояние здоровья. Важна материальная сторона вопроса, сила воли человека: не каждый выдержит полгода в полуголодном состоянии. Не у всех есть время на приготовление специальных составов. Многие не любят клизмы, есть и противопоказания к ним. Методов много, каждый найдёт тот способ, который подходит именно ему по всем показателям.

Риски и противопоказания

К проведению некоторых очищающих процедур существуют прямые противопоказания.

• Если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, противопоказаны монодиеты: использование одного продукта для очистки.
• Для людей с заболеваниями кишечника противопоказаны клизмы.
• Болезни сердца и сосудов исключают любые серьёзные ограничения в пище, нужна консультация врача.
• Чистка противопоказана при беременности, в период лактации.

Существует риск приобрести заболевание желудочно-кишечного тракта на трудном пути к очищению и оздоровлению.

Любые действия лучше согласовать с диетологом, или хотя бы терапевтом.

Длинные чистки могут нарушить микрофлору, привести к образованию или обострению колита, гастрите, язвы, болезней поджелудочной железы.

Советы профессионалов

Маргарита Королёва — диетолог

Известный диетолог считает недопустимым методы очищения, включающие в себя голодание. Своим пациентам она советует разгрузочные дни в обязательном порядке. Чистку же должен проводить каждый человек, независимо от его массы тела. Это нужно прежде всего для здоровья.

Процесс похудения может включать в себя чистку, основанную на молочных продуктах. При этом следует восполнять запас витаминов с помощью комплексов. Часто при длительных диетах или глубоком очищении организма истощаются его запасы. Хорошо, чтобы чистка включала разные виды фруктов, особенно тех, что богаты витаминами С, А, Е.

Надежда Семёнова, кандидат биологических наук, действительный член Российской Академии естественных наук

Надежда Семёнова практикует собственные методики очищения всех систем организма. Она считает, что чистка должна быть комплексным мероприятием. Нельзя заниматься только кишечником, это приведёт к определённым нарушениям.

По её методики люди очищают почки, печень, сосуды и кровь. Люди восстанавливали нормальный вес и больше не набирали лишних килограмм.

Ксения Селезнёва — диетолог

Ксения считает очищающие процедуры необходимым начальным этапом для похудения, особенно, если масса тела превышает нормальную более, чем на треть. Чистку нельзя делать изнурительной и затяжной: достаточно почистить кишечник, немного разгрузиться, чтобы начали чиститься другие системы организма.

Полезное видео

Смотрите видео с простым способом очищения организма:

Основные выводы

• Чистка организма является полезной процедурой, без которой похудение не будет эффективным.
• Вывод шлаков и токсинов необходим для здоровья, существует множество методов.
• Есть медикаменты, способные вывести вредные вещества, оздоровить печень, почки, сердце и сосуды.
• Для чистки кишечника используют разные методики и способы, их можно сочетать, чередовать, но важно не увлекаться, и при появлении недомоганий, связанных с этим, чистки прекращают.
• Выбрать подходящий способ поможет лечащий врач или диетолог, почти все способы имеют противопоказания.
• Нужно соблюдать осторожность, чтобы не навредить процедурой.
• В некоторых случаях она вовсе противопоказана.

Цель чистки как части методики похудения — это красота и здоровье. Два этих понятия неотделимы друг от друга. Будьте осторожны, не навредите организму. При правильном подходе вы выведете токсины и шлаки, избавитесь от лишнего веса. Приобретёте красоту и здоровье.

Быстро похудеть мечтает каждый. Но одно дело – за недельку избавиться от нескольких килограммов, а затем снова их набрать и вертеться в таких циклах, как в беличьем колесе. А другое – решить проблему раз и навсегда. Тогда придется забыть об экспресс-диетах и других экстремальных методах похудения и двигаться плавно, но уверенно к намеченной цели. И первым, а может, и главным этапом на этом пути, должно стать очищение организма перед похудением.

Почему это важно

К необходимости регулярного очищения организма многие до сих пор относятся скептически. Дескать, тело – система самоочищающаяся, и если человек ведет более-менее здоровый образ жизни, а его кишечник нормально функционирует, то никакие дополнительные ухищрения не нужны.

На важность этого процесса, особенно перед началом похудения, впервые указали такие известные народные целители, как Болотов, Малахов, Поль Брегг и другие пропагандисты нетрадиционных методов исцеления. Они утверждают, что даже у человека, питающегося качественными продуктами и относительно здорового, непереработанные остатки пищи выводятся не полностью. Часть оседает на стенках кишечника и постепенно образует на них плотных налет.

Современные исследования подтверждают эту теорию. И проблема не только в том, что затрудняется перистальтика кишечника. Налет укорачивает длину ворсинок, а значит, уменьшает их всасывающую способность – пища усваивается хуже.

Попутно выяснилось, что соли некоторых тяжелых металлов и некоторые токсичные соединения тоже никуда не деваются, а накапливаются в организме, постепенно отравляя его и провоцируя воспалительные процессы.

Во время похудения организм в любом случае испытывает стресс, даже если вы выбрали самый плавный метод снижения веса. Это нормально – не «выбив» себя из зоны комфорта нереально что-либо изменить в собственном теле.

Стресс – это дополнительная нагрузка в первую очередь на сердце, почки и печень. Отравленные токсинами, они с трудом справляются с ней и начинают давать сбои. Предварительное очищение организма для похудения в домашних условиях позволяет избежать этих неприятностей.

Методы очищения

Методов домашней чистки на сегодня существует столько, что новичку очень сложно выбрать для себя что-то одно. Главная ошибка худеющих в том, что они начинают пробовать все сразу, ничего не доводя до конца. А некоторые даже умудряются использовать несколько способов одновременно.

Делать этого ни в коем случае нельзя! Такие тотальные чистки перегружают организм и лишают его естественной защиты. Лучше предварительно изучить наиболее эффективные методики, как очистить организм перед похудением, выбрать ту, что подходит вам больше всего (в случае сомнений – проконсультируйтесь со специалистами) и выполнить ее правильно. А в следующий раз можно применить другой способ.

Клизмами

Часто можно услышать, что клизма – лучший способ очистить организм и похудеть одновременно. Что если делать клизмы по утрам натощак каждый день в течение недели, то можно потерять до 4-5 килограммов. А в сочетании с жесткой диетой такая методика дает потери до 1 кг в день. Именно это делает не слишком приятную процедуру настолько популярной среди худеющих.

Доля правды в этом есть. Введение воды непосредственно в кишечник разжижает скопившиеся каловые массы и способствует их активному выведению. Если вы никогда не выполняли такой процедуры и не особо следите за своим питанием или страдаете регулярными запорами, выйти в первый же день может до 1-2 килограммов кала. Избавление от такого количества отходов любому пойдет на пользу.

Но если делать клизмы каждый день, то от них будет больше вреда, чем пользы. Через некоторое время кишечник просто перестанет нормально функционировать, и вы не сможете испражняться самостоятельно, без дополнительных стимулов.

Вес также перестанет снижаться – все, что можно, вы уже вымыли, а к сжиганию жировых отложений эта процедура никакого отношения не имеет. Любые болезни кишечника и геморрой являются к ней абсолютным противопоказанием.

Слабительными

Еще больше людей, которые пытаются очистить организм и похудеть при помощи приема слабительных, ошибочно считая, что их действие аналогично клизмам. На самом деле существует несколько разновидностей слабительных препаратов, механизмы действия которых различны.

Средства эти разрабатывались не для похудения, а чтобы решить проблемы с работой кишечника. Соответственно, злоупотребление этими препаратами, ее нарушают.

Но самое страшное, что неконтролируемый и неправильный прием слабительных приводит к обезвоживанию. Делая клизму, мы вводим в кишечник воду, она же потом выходит. Принимая слабительное, мы провоцируем активное выведение жидкости из организма. И если запасы не восполнить, последствия могут быть очень неприятными: головокружения, сухость кожи, симптомы общей интоксикации.

Травами

Очищение кишечника народными средствами практиковалось еще нашими предками. Оно действительно помогало похудеть и избавиться попутно от некоторых заболеваний. Но в те времена травы назначали знахари, которые были досконально знакомы со свойствами каждого из тех растений, с которыми они работали. Сборы составлялись индивидуально, дозировка тоже определялась каждому своя.

Согласитесь, подход очень отличается от современного. Потомственных травников почти не осталось. Травяные сборы в лучшем случае покупаются в аптеках, но чаще, начитавшись советов из Интернета, люди отправляются на рынок и берут на руках сенну или кору крушины. Засыпаем в заварник, как это водится по русской традиции, побольше, настаиваем подольше. Потом все это выпиваем и имеем страшнейшую диарею, остановить которую иногда можно только мощными лекарственными препаратами.

Для мягкого очищения организма травами, лучше выбирать растения с мочегонными, а не слабительными свойствами. Пить их надо не более 1-2 стаканов в день, не превышая рекомендуемой концентрации.

Наиболее подходящими для чистки перед похудением считаются:

• березовые почки – действуют противовоспалительно, прекрасно очищают сосуды, снижают уровень холестерина;
• полевой хвощ – способен нейтрализовать и ускорить выведение токсинов, стимулирует работу почек;
• корень цикория – укрепляет иммунитет, стимулирует сердечно-сосудистую систему, тонизирует организм;
• соцветия фенхеля – положительно влияют на работу кишечника, служат профилактикой дисбактериоза;
• толокнянка – имеет сильные противовоспалительные свойства, нормализует работу мочеполовой системы.

Курс очищения – до 7 дней, в лечебных целях его можно продлить до 1-1,5 месяца, но тогда лучше проконсультироваться с врачом.

Водой

Очищение водой – самая безопасная методика, от которой может быть только польза, если делать все правильно. Существует достаточно радикальный метод, при котором в течение 24 часов человек ничего не ест, а только пьет воду. И есть более мягкие способы, когда количество воды, выпиваемой в течение дня, увеличивается до 2,5-3 литров в день.

Очень полезным является очищение при помощи лимонной воды – когда утром натощак, примерно за полчаса до первого приема пищи, выпивается стакан чистой негазированной воды с свежевыжатым соком из четвертинки лимона. Эффект будет еще лучше, если такую лимонную воду пить перед каждым приемом пищи.

Но из-за того, что лимонный сок содержит много органических кислот и эфирных масел, лимонная вода не рекомендуется при:

• язвенных гастритах и колитах;
• хронически повышенной кислотности;
• воспалениях горла и пищевода;
• аллергии на цитрусовые.

Ограничивать количество выпиваемой жидкости приходится при некоторых заболеваниях почек. Поэтому даже очищение водой надо проводить с осторожностью.

Адсорбентами

Очень популярно в народе очищение организма активированным углем. Считается, что это безопасный природный адсорбент, который, попадая в желудок и кишечник, «втягивает» в себя и удерживает токсичные вещества. Но при таком способе очищения учитывать надо следующее:

• принимать таблетки в целях очищения надо на голодный желудок, лучше утром;
• дозировка должна быть правильной – одна таблетка на каждые 10 килограмм массы тела;
• для усиления эффекта угольные таблетки надо разжевать или растолочь;
• токсины выводятся в растворенном виде, поэтому уголь необходимо запить водой (не менее 1 стакана!).

При желании можно использовать более сильные современные адсорбенты, например, «Энтеросгель». Не менее эффективно почистить организм можно и обычным отваренным рисом. Его нужно несколько раз промыть водой и отварить без соли на медленном огне. 100 грамм, съеденные утром натощак вполне заменят активные адсорбенты.

Важно! Помните, что адсорбенты впитывают в себя не только токсины, а все, что находится в растворенном виде, в том числе и полезные питательные вещества!

Предостережения

Но даже при выполнении самых полезных процедур надо помнить о чувстве меры. Активная очистка организма не может продолжаться более 2-3 дней. Исключение лишь в том случае, если вы применяете методику длительного голодания. Те, кто занимается этим долгое время, без пищи могут обходиться без вреда для здоровья до трех недель. Но совершение такого подвига неподготовленным человеком равносильно самоубийству.

Не стоит увлекаться и клизмами. Кроме тех противопоказаний, о которых мы уже говорили, клизмы несут еще одну опасность. Чрезмерно частое очищение кишечника в домашних условиях лишает его полезной микрофлоры, сильно снижая иммунитет. Попавшие туда болезнетворные бактерии оказываются его единственными обитателями и стремительно размножаются, провоцируя расстройства и кишечные заболевания.

Чистка целебными травами дает прекрасные результаты. Но нет таких лекарственных растений, к которым полностью отсутствуют противопоказания. Если вы покупаете очищающий сбор, обязательно ознакомьтесь с его составом. Если хоть одно из растений вам не подходит – лучше не рисковать.

Осторожно обращаться надо со слабительными. Злоупотребление такими средствами не только провоцирует дисбактериоз, как и клизмы, но еще может привести к обезвоживанию.

Отзывы и результаты

Мнение врачей однозначно – чистка организма в домашних условиях для похудения является необходимой процедурой, которая облегчает работу почек и печени, улучшает состояние кожи и нормализует работу кишечника.

Она дает отличный оздоровительный эффект, поэтому и дальше должна выполняться регулярно (минимум 2-3 раза в год) в профилактических целях.

Худеющие тоже соглашаются с этими выводами. Многие отмечают, что похудение после чистки идет значительно быстрее и легче. А главное – чувство голода возникает позже, чем если предварительно не проводится чистка кишечника в домашних условиях. Связано это с тем, что не засоренные шлаками и слизью ворсинки быстрее и лучше всасывают питательные вещества из пищи. Поэтому для насыщения достаточно меньшей порции еды.

Не забывайте, что правильно и качественное очищение организма – это только первый шаг на пути к заветной цели, даже если в процессе вы уже потеряли несколько килограммов.

Худеем надолго мы лишь в том случае, когда расходуем собственные жировые запасы. А это значит, что пора переходить к правильному питанию и активным физическим нагрузкам.

Если предпринимаете максимум усилий, чтобы похудеть, но вес по-прежнему на месте, тогда задействуйте тяжелую артиллерию — проведите детокс организма. Предлагаем изучить, как очистить организм от шлаков с помощью самых эффективных методик.

Очищение организма от шлаков народными методами

Ученые доказали, что очищение организма — необходимая процедура, которую следует проводить каждому человеку, чтобы улучшить качество жизни и ее длительность.

Голодание, монодиеты, прием отваров целебных трав, употребление детокс-коктейлей дают новый старт организму: происходит обновление на клеточном уровне, все системы начинают работать более эффективно, человек полон энергии и сил.

Звучит фантастически? На самом деле, если избавиться от вредных веществ, которые обычным способом не выводятся из тканей, то почувствуете прилив сил и энергии, избавитесь от отеков и лишних килограммов.

Для этого необходимо провести очищение организма от шлаков.

Важно соблюдать меру. Если ищете варианты, как очистить организм, то обратитесь к народной медицине.

Многолетний и разнообразный опыт, синтезированный в приемах нетрадиционной медицины, предлагает эффективные методы ускорения обменных процессов, благодаря которым тело само избавляется от лишнего.

Очистка организма происходит в несколько этапов:

Очистка кишечника.

Для этого используйте:

Клетчатку: льняное семя, шрот из расторопши, отруби, каши. Принимайте натощак утром и вместо одного из приемов пищи или перекусов. Шроты можно разбавлять йогуртом. Введите в рацион каши: овсяную, перловую, гречневую.Настойку сныти: 3 ч. л. залейте 0,5 л кипяченой горячей воды. Настаивайте 2 часа. Принимайте на протяжении 10 дней таким образом: до еды в первый день — 3 ст. л., во второй — по 2 ст. л., перерыв в 5 дней и повторите курс.Настойку льняного семени: 200 г семян залейте 3 л кипяченой горячей воды, настаивайте на паровой бане 2 часа. Принимайте 5 раз в день по 200 мл.

Очистка печени.

Печень — кроветворный орган, который фильтрует и нейтрализует все вредные вещества, которые задерживаются в тканях.

Чтобы почистить ее народными методами, воспользуйтесь такими рекомендациями:

Пейте оливковое масло холодного отжима натощак ежедневно на протяжении 35 дней каждую неделю. Увеличивайте дозу так: первую неделю — по ½ ч. л., вторую — по 1 ч. л., третью — по 1, 5 ч. л., четвертую — по 1 десертной, а пятую — по 1 ст. л.Сок лимона. Ежедневно на протяжении месяца трижды в день перед приемом пищи выпивайте 200 мл теплой воды с 1 ст. л. лимонного сока.Овощные соки (морковный, огуречный, свекольный) принимайте трижды в день по ½ стакана до еды.Смесь хрена (150 г), меда (2 ст. л.) и лимонного сока (из 3-х плодов) употреблять по ½ ч. л. за 30 минут перед едой.Смесь моркови и черной редьки в пропорции 1:1. Принимайте по 1 ст. л. раз в день натощак на протяжении недели.

Очистка суставов.

Народная медицина для этих целей предлагает такие рецепты:

Настойку лаврового листа. 1 ст. л. листьев залейте 300 мл горячей воды и проварите 5 минут. Настаивайте 4 часа. Пейте настойку на протяжении дня чайными ложечками. Курс приема — 21 день.Бессолевая диета. Оптимальный вариант — японская диета, из которой следует исключить кофе. Принимайте пищу без соли в течение 14 дней. Этого достаточно, чтобы суставы восстановились.

Очистка почек.

Проходя этот этап очистки организма, исключите из питания все молочные продукты, желательно полностью на 2–3 недели отказаться от мяса.

Вывести токсины из почек можно с помощью:

Арбузов. На протяжении 14 дней съедайте не менее 1 кг мякоти арбуза. Старайтесь кушать фрукт исключительно утром и днем.Травяными чаями с мочегонным эффектом. Например, смешайте по 50 г душицы, шалфея, мелиссы, спорыша и зверобоя, заварите как чай и принимайте его с медом трижды в день за полчаса до еды.

Очистка лимфатической системы проводится в процессе приема тепловых процедур — пребывания в сауне или бане. Приготовьте микс соков апельсинового и грейпфрутового (по 0,5 л), лимонного (100 мл). Разбавьте их 1 л талой воды. Пейте по желанию.

Очистка сосудов предполагает прием настоев:

Семян укропа (150 г), корня валерианы (15 г). Эту смесь следует залить 2 л горячей воды и добавить 200 г меда. Настаивайте в термосе и принимайте по 1 ст. л. за полчаса до еды.Клевера: 1 ч. л. залить 200 мл кипяченой воды и выдержать на паровой бане 5 минут. Дайте настояться отвару 30 минут. Принимайте по 1 ст. л. до еды.Смеси ромашки, тысячелистника, бессмертника и березовых почек. Все травы возьмите по 1 ч. л., залейте 0,5 л кипяченой воды и настаивайте 40 минут. Принимайте полученный напиток по 1 стакану на ночь.

Обратите внимание на то, что к очистке организма следует подходить комплексно и выполнять все действия поэтапно, в том порядке, как это описано. Только в этом случае результат будет впечатляющим.

Кроме того, тем, у кого есть хронические заболевания, подобные процедуры могут нанести вред. Поэтому подходите к процессу осмысленно и делайте все в меру и с удовольствием.

Как очистить организм, чтобы похудеть в домашних условиях

Все стремятся быть стройными, потому что это не только эстетично, но еще и свидетельствует об отличном здоровье.

Человек, который не страдает от избыточного веса, имеет подтянутые мышцы двигается легче, более энергичный, жизнерадостный.

У таких людей качество жизни несоизмеримо выше, чем у тех, кто имеет лишний груз — дополнительные килограммы.

К вопросу избавления от избыточного веса следует подходить комплексно.

Многие худеющие знают, что диета и физические нагрузки не всегда эффективны.

Бывает, что после сброса 5–6 кг вес останавливается. Что делать? Очищать организм.

Вот как это можно сделать в домашних условиях:

Избавьтесь от лишней воды.

Для этого принимайте:

Отвары из мочегонных трав, а именно: полевого хвоща, толокнянки, можжевельника, почек березы или плодов фенхеля.Фрукты и овощи: помидоры, огурцы, арбуз, клубнику, виноград, свеклу, цитрусовые.Зеленый чай.Имбирный чай. Отожмите сок из 2-х лимонов, 20 г имбиря. Залейте все кипяченой водой и настаивайте в течение 60 минут. Пейте по стакану перед едой.Лимонная вода. Порежьте 1 л дольками и залейте холодной водой. Поставьте воду в холодильник на 2 часа. Пейте по желанию.

Наладить работу кишечника помогут все продукты с высоким содержанием клетчатки:

Сухофрукты: чернослив и курага. Ешьте во время перекусов в первой половине дня по 5–6 шт., добавляйте в утреннюю овсянку, йогурт.Овсяные отруби и льняной шрот. Принимайте по 1 ст. л утром натощак и замените ими один прием пищи.Сырые овощи и фрукты.Злаковые и бобовые продукты.Домашний йогурт и нежирный кефир.

Измените рацион, проведите детоксикацию организма с помощью вкусных и полезных коктейлей, напитков и отваров трав.

Помните, что таких правил следует придерживаться как минимум 21 день, как максимум — всю жизнь.

Попробуйте изменить питание и увидите, как быстро исчезнут килограммы.