С чего начать очищение организма этапы очищения

Ощущение нехватки жизненных сил и проблемы со здоровьем часто служат сигналами, свидетельствующими о необходимости освобождения организма от токсинов и шлаков. С возрастом естественное выведение вредных веществ становится затруднительным, поэтому применение специальных средств и народных способов детокса способно значительно улучшить общее состояние.

Содержание:

• Симптомы зашлакованности организма
• Основные правила выполнения процедур
• Программа очищения организма
• Голодание – самая эффективная детокс-процедура
• Вода – залог чистоты и здоровья
• Использование клизмы для очищения организма
• Применение аптечных препаратов для детокса
• Народные рецепты для очищения организма

Симптомы зашлакованности организма

Балластные и отравляющие организм вещества накапливаются в костях, внутренних органах и даже межклеточных пространствах. Они попадают с пищей, водой и воздухом, при проведении косметических и гигиенических процедур и отнимают красоту и молодость, снижая жизненный тонус. Симптомы зашлакованности чрезвычайно распространены в современном мире:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• трудности в работе печени;
• повышение утомляемости и снижение работоспособности;
• воспаление сальных желез;
• ускоренное старение кожи и ухудшение внешнего вида волос, ломкость ногтей;
• недостаточность иммунитета;
• появление аллергических реакций;
• поражение слизистых покровов;
• гибель нервных клеток;
• частые головные боли, ухудшение памяти и рассеянность;
• снижение аппетита, жажда.

Патологии сердечно-сосудистой системы, ранние инфаркты также можно отнести к симптомам, свидетельствующим о зашлакованности организма.

Основные правила выполнения процедур

К выполнению процедур по очищению организма от шлаков следует относиться серьезно. Залогом хорошего состояния в первую очередь служит соблюдение принципов здорового образа жизни, а не регулярные детокс-процедуры:

• правильное питание и высокая двигательная активность;
• употребление большого количества сырых фруктов и овощей;
• прием чистой воды;
• отсутствие вредных привычек;
• полноценный ночной отдых;
• ограничение использования синтетических моющих средств;
• проживание в экологически благополучном месте (по возможности) или организация частого пребывания на природе.

Тело человека является саморегулируемой системой, в норме способной очищаться самостоятельно без специальных воздействий. Организм освобождается от токсинов и шлаков с помощью печени, кишечника, почек и потовых желез достаточно эффективно.

Планируя комплекс мероприятий по очищению, необходимо заблаговременно выявить особенности состояния своего здоровья в целом и отдельных органов в частности. При желчекаменной болезни или воспалительных процессах в мочеполовой системе чрезвычайно важно согласовать свои действия с лечащим врачом заранее.

Для достижения поставленной цели существует огромное разнообразие препаратов и рецептов. Выбирать из них можно, руководствуясь интуитивными предпочтениями и чутко прислушиваясь к реакции своего организма. В случае возникновения тревожных симптомов следует незамедлительно обратиться к терапевту.

Предупреждение: Чрезмерное увлечение специальными очищающими процедурами (например, использованием клизмы) и диетами может привести к нарушению микрофлоры кишечника, дисбактериозу, гастриту, сбоям в процессах метаболизма и серьезным расстройствам пищеварения.

Видео: Мнение врача-реабилитолога Сергея Агапкина: шлаки – миф или реальность?

Программа очищения организма

Применение безопасных методов детокса в правильном порядке – залог их эффективности. Важно проводить полное и последовательное очищение органов в соответствии с базовой программой:

1. Начинать рекомендуется с подготовительных мероприятий, призванных «расшевелить» накопленные отложения и подвести их к органам выделения. Чтобы усилить циркуляцию тканевых жидкостей, достаточно увеличить потребление теплой воды и выполнять разогревающие мероприятия.
2. Первый этап — очищение толстого кишечника, проводимое для того, чтобы избежать повторного попадания вредных соединений в кровеносное русло.
3. Следующий этап – освобождение печени от токсинов и шлаков, поскольку именно она служит фильтром на пути крови, идущей от кишечника к другим органам.
4. На третьем этапе необходимо провести очистку почек, поддерживающих адекватное состояние внутренней среды организма.
5. Завершающий этап – освобождение организма от шлаков и токсинов на клеточном уровне.

По желанию можно дополнить базовый комплекс мероприятий процедурами по детоксу легких, освобождению от слизи гайморовых и лобных пазух, очищению лимфы и крови, сосудов и сердца, суставов, кожи, соединительных тканей, половых органов. По окончании курса не следует резко возвращаться к привычному образу жизни и рациону.

Голодание – самая эффективная детокс-процедура

Ежедневная пища – основной источник шлаков для организма человека. Кардинальный метод чистки, затрагивающий все органы и системы, заключается в регулярном голодании. Оно освобождает энергетические ресурсы, обычно затрачиваемые на переваривание продуктов, и позволяет запустить процессы избавления от балластных веществ.

Важно, что этот метод предполагает очищение от токсинов всего организма как комплексной системы без акцента на определенные его части. Это эффективная процедура, в результате которой гнилостная микрофлора погибает, приходит в норму обмен веществ, а к суставам и связкам возвращается подвижность и эластичность.

Безусловно, полезнее всего голодать под контролем специалиста с выполнением сопутствующих лечебных мероприятий. Самостоятельно очищать организм с помощью этого способа достаточно с периодичностью 1-2 раза в неделю или даже месяц, отказываясь от приема твердой пищи на 24 часа.

Голодание может быть полным или частичным: в первом случае принимают только воду или травяные чаи без сахара (например, ромашковый или имбирный), во втором можно проводить его в виде разгрузочных дней на кефире или фруктах. Обычно образ жизни в это время менять не требуется, однако в зависимости от самочувствия активность может быть снижена.

Видео: В чем смысл голодания и как его проводить правильно

Вода – залог чистоты и здоровья

Регулярное употребление достаточного количества воды (10-12 стаканов в сутки) обеспечивает организму все необходимые условия для самостоятельного очищения от шлаков и токсинов. Она стимулирует перистальтику и поддерживает органы в «увлажненном» состоянии, что значительно облегчает их работу.

Теплая вода с морской солью запускает немедленный процесс освобождения кишечника. Для приготовления жидкости нужно взять 2 чайных ложки соли без йода на 1 л воды, а принимать ее следует каждое утро в этом же количестве. Очищать организм таким образом допустимо на протяжении длительного периода времени, если нет противопоказаний к использованию метода.

Предупреждение: Людям с повышенным артериальным давлением, сердечной недостаточностью, сахарным диабетом, патологиями пищеварительной системы, слабыми почками и склонностью к отекам не стоит рисковать, очищая кишечник соленой водой.

Использование клизмы для очищения организма

Из всего списка популярных методов очищения организма применение клизмы относится к наиболее нежелательным, особенно если она используется без наблюдения врача. Неосторожные действия могут привести к проколу прямой кишки, а повышенный риск вымывания электролитов и обезвоживания опасен для людей с заболеваниями сердца и почек.

Регулярное использование клизмы приводит к гибели полезной микрофлоры и нарушению стула. Гидроколонотерапия способна воздействовать на еще более глубокие отделы кишечника, что может увеличить вред от ее применения.

Применение аптечных препаратов для детокса

Аптечные препараты, используемые для очищения организма от шлаков без рецепта, относительно безопасны. В основном это слабительные средства и сорбенты. Для взрослого здорового человека их применение обычно обходится без неприятных последствий, но возможны и побочные явления в виде тошноты, рвоты и чувства тяжести.

Предупреждение: Назначение лекарственных препаратов должно производиться врачом с учетом данных обследования текущего состояния здоровья пациента.

Микрокристаллическая целлюлоза

МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза) – препарат натурального происхождения, который можно свободно купить в аптеке. Она впитывает токсины и шлаки, словно губка, и выводит их из организма вместе с калом, к тому же очищает стенки желудочно-кишечного тракта механически. Во время применения препарата следует строго придерживаться инструкции, выпивая достаточное количество воды, иначе возможно развитие запора.

Активированный уголь

Аптечный активированный уголь известен своей способностью эффективно адсорбировать вредные вещества и выводить их из организма естественным путем. Это безопасный и простой метод очищения, достаточно в течение 3-7 дней принимать по 5-8 таблеток 2 раза в сутки. Более точную дозировку можно рассчитать на основании инструкции, прилагаемой к препарату.

Сульфат магния

Магнезия является признанным средством для очищения организма, поскольку она устраняет запоры и активизирует пищеварение. Этот препарат имеет выраженное слабительное действие, поэтому в день его приема лучше находиться дома и не планировать важных дел и мероприятий.

Полисорб

Полисорб МП – современный препарат для очищения организма от шлаков и патогенной микрофлоры, а также борьбы с лишним весом. Средство можно принимать детям с рождения, беременным женщинам и кормящим матерям, чего не скажешь о большинстве других препаратов.

Видео: Очищение печени аллохолом

Народные рецепты для очищения организма

Обычные продукты питания и травы при правильно организованном приеме способны производить то же очистительное действие, что и дорогостоящие медицинские препараты. На практике они значительно реже вызывают побочные эффекты, хотя и не всегда просты в применении.

Отруби

Отруби – частицы оболочек зерен, их клетчатка оказывает такое же действие, как и микрокристаллическая целлюлоза. Разбухая в организме, она механически очищает кишечник, выводит радионуклиды, тяжелые металлы и другие токсические соединения.

Отруби принимают трижды в день по 2 столовые ложки за полчаса до еды, запивая парой стаканов воды. Курс очищения занимает 30 дней, а проводить его можно не чаще 1 раза в год.

Льняное семя

Набирают популярность с каждым днем семена льна благодаря целебным и питательным свойствам. Они же служат и отличным очищающим средством, выводят холестерин, слизь и шлаки, помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.

Достаточно выпивать натощак с утра стакан воды со столовой ложкой молотого льняного семени за полчаса до завтрака и вечером незадолго до сна, чтобы обеспечить качественное очищение кишечника. Этот продукт можно также добавлять в каши, йогурты, фруктовые салаты и соки.

Крупы

Наиболее известный продукт в этой категории – предварительно замоченный рис, мощный натуральный сорбент, способный влиять на состояние всех органов и систем и обеспечивать комплексное очищение. Применять его необходимо с осторожностью. Рекомендуется использовать бурый рис, поскольку в нем сохраняется больше полезных веществ.

Овес – более мягкий и безопасный вариант для использования в очистительных процедурах. Он не раздражает слизистую, помогает справиться с эмоциональным и физическим истощением и широко применяется в лечении заболеваний органов дыхания.

Волокна злаков бережно освобождают от шлаков пищеварительную систему. Так, завтрак из гречневой каши с растительным маслом помогает мягко и безопасно очистить печень и снизить уровень холестерина в крови. Крупу следует варить 1-2 минуты, после чего оставить ее в тепле настояться до готовности.

Рецепт овсяного отвара для очищения организма

Зерна в количестве 200 г залить водой (1 л) и варить 40-50 минут. После того как смесь остынет, ее нужно процедить и принимать 4-5 раз в день по 100 мл.

Рецепт завтрака из гречи для очищения печени

Состав:
Гречневая крупа – 4 ст. л.
Нежирный кефир – 1 стакан

Применение:
Промыть гречневую крупу кипятком и залить кефиром, дать настояться в течение 10-12 часов. Принимать смесь следует утром натощак в качестве завтрака, избегая употребления пищи и жидкостей на протяжении 3-4 часов после него. Очищение проводится курсом за 10 дней, затем необходим перерыв на 2 недели.

Видео: Как вывести токсины из крови: рецепт средства

Травы

Сырые травы с личной грядки (кинза, лук, укроп, петрушка и другие), а также отвары и настои оказывают мощное очищающее действие, избавляя организм человека не только от шлаков, но и от патогенной микрофлоры и паразитов.

Рецепт очищающего отвара из сушеных трав

Состав:
Подорожник – 1 ст. л.
Ромашка – 1 ст. л.
Сушица болотная – 1 ст. л.

Применение:
Измельчить травы в кофемолке или растолочь, залить 1 столовую ложку смеси кипятком в объеме 400 мл. После настаивания в течение 20 минут жидкость следует процедить и остудить. Принимать напиток нужно утром и вечером по 100 мл за 30 минут до еды на протяжении 14 дней.

Свежие соки

Свежевыжатые соки, приготовленные из кислых фруктов, способны значительно облегчить процесс освобождения организма от шлаков и токсинов. Они хорошо сочетаются с микрокристаллической целлюлозой и отрубями, усиливая действие этих препаратов.

Для проведения чистки с их помощью необходимо 1-2 раза в месяц на протяжении дня выпивать по стакану сока ежечасно, другие продукты и особенно твердая пища исключаются на этот промежуток времени.

Рецепт цитрусового коктейля для очищения кишечника

Смешать сок цитрусовых (можно использовать лимоны, апельсины или грейпфруты) с минеральной водой в комфортном соотношении, выпивать по 1 литру в течение суток на протяжении 7 дней.

Овощи и фрукты

Свежие сырые овощи и фрукты богаты клетчаткой, за счет ее присутствия они мягко и эффективно очищают желудочно-кишечный тракт. Для поддержания организма в хорошей форме важно регулярное включение в меню салатов из капусты, моркови, огурцов, свеклы, редиса, сладкого перца и сельдерея с растительным маслом.

Чеснок, помимо вывода шлаков и токсинов, помогает успешно справиться с глистной инвазией. Он является одним из известнейших в народной медицине противомикробных средств, а также присутствует в большинстве рецептов для очищения сосудов.

Определенные сорта яблок содержат значительное количество фруктовых кислот, растворяющих отложения и облегчающих их выведение. Очищение с их помощью можно проводить достаточно часто – до 2 раз в месяц. Для этого в течение дня в пищу используют только 2 кг кисло-сладких яблок, съедая их равными порциями через каждые 2 часа, и чистую воду без газа.

Кефир и йогурты

Свежие кисломолочные продукты чрезвычайно полезны для кишечника. Они поддерживают микрофлору в здоровом состоянии, очищая ее от патогенных организмов. Действие этих напитков усиливается в сочетании с фруктами или семенами льна.

Касторовое масло

Старинное средство для очищения организма — касторовое масло. Оно нормализует частоту стула, избавляет от вредных вирусов, бактерий и грибков, включая дрожжевые. Однако употреблять его нужно с осторожностью, поскольку слабительный эффект может повлечь за собой развитие обезвоживания.

Видео: Как правильно пить касторку

Содержание статьи:

Очищение организма – отличный способ поддержать свое здоровье, избавиться от многих болезней, похудеть и выглядеть красивее. По статистике в клетках скапливается до 2 кг токсинов и шлаков, которые несут вред нашему организму, повреждают системы и органы. Поэтому процесс очищения очень важен и необходим.

Как очистить организм и не нанести себе вред – предостережения врачей

Если вы стали чувствовать себя хуже, задумайтесь, возможно, это влияние вредных веществ, которые образуются в человеческом организме. Причин нарушения физического состояния и зашлакованности организма много.

Перечислим основные:

1. Недостаток витаминов. От этого нарушается действие органов и систем, которые могут самостоятельно очищать организма.
2. Ослабление иммунитета. По этой причине могут развиться инфекции и болезни.
   
3. Употребление нездоровой пищи, в составе которой есть красители, пищевые добавки.
4. Малоподвижный образ жизни – нарушается обмен веществ.
5. Частые диеты, голодание приводят к выбросу токсинов в кровь.
6. Запоры – признак неправильной работы кишечника из-за бактерий и инфекций.
7. Экология.
8. Применение лекарств.

Только он определит, можно ли вам прибегать самостоятельно к очищению, и раз берется, каким способом лучше его провести.

1. Беременным женщинам.
2. Людям, имеющим заболевания ЖКТ. Например, гастрит, язву желудка, либо 12-перстной кишки и др.
3. Тем, кто перенес тяжелое заболевание.
4. Гормонозависимым.
5. Диабетикам.
6. Астматикам.
7. Людям с заболеваниями печени и почек.
8. Тем, кто имеет проблемы с онкологией.
9. Страдающим болезнями сердца и сердечно-сосудистой системы.
10. Тем, у кого имеются инорекционные заболевания. Например, гепатит, туберкулез, дифтерит, мешшгит и т.п.

Виды и этапы очищения организма – как правильно выстроить схему?

Видов очищения организма очень много. Самым распространенным и эффективным считается метод очищения по Семеновой. Целительница сформировала схему и назвала ее «Семь шагов к очищению». Она считает, что выполнять каждый шаг следует последовательно, только тогда организм полностью отчистится от вредных веществ. Хотя каждый этап также результативно работает поодиночке. Перечислим эту схему.

Шаг 1. Очищение кишечника

Эффективный способ – клизма. Проводить процедуру лучше в 5-7 утра, либо в вечернее время. Продолжительность процедуры – минимум 1 месяц.

Проводить клизмы:

• Ежедневно – в 1 неделю.
• Через день – во 2 неделю.
• Через 2 дня – в 3 неделю.
• Через 3 дня – в 4 неделю.
• 1 раз в 7 дней – в течение 5-12 недель.

Рекомендуют проводить 4 цикла промывания кишечника в течение года. Между курсами следует делать клизму раз в неделю.

Для приготовления раствора потребуется 2 литра кипяченой воды, яблочный уксус или лимоны. Для проведения процедуры понадобится кружка Эсмарха. Налейте в нее воду, температура которой будет не более 37 градусов, а затем подкислите. Всего можно влить 3-5 литра жидкости.

Шаг 2. Борьба с дисбактериозом

В мире существует лишь 1 продукт, который показан всем людям. Это – чеснок. Он отлично справляется с чужеродными микроорганизмами. Чтобы избавиться от паразитов, съедайте утром 1 дольку чеснока (до завтрака должно пройти примерно 60) и столько же чеснока вечером (после ужина должно пройти 2 часа).

Продолжительность такой процедуры – от 1 до 2 недель. Если вы почувствовали, что вспучивание желудка прекратилось, то можно перестать кушать чеснок и смело переходить к следующему этапу.

Шаг 3. Очищение суставов

Проводить этот этап следует после первого. Так вы избежите возможного появления аллергии. Специальная настойка избавит от отложившихся солей, которые влияют на возникновение остеохондроза, полиартритов.

Для приготовления раствора вам потребуется 5г лаврового листа, 300 мл воды. Лист следует прокипятить в воде, примерно 5 минут, а затем закрыть в термосе и дать настояться – 3-4 часа. Такой настой следует пить не залпом, а маленькими глотками, распределив все количество на 12 часов.

Следует проводить такое очищение сосудов 3 дня.

Шаг 4. Очищение печени

Перед очисткой печени следует кушать только вегетарианскую пищу. Так вы подготовите свой организм к жесткой процедуре, которую нужно провести в течение 3 дней.

Рассмотрим, что необходимо сделать для очистки печени:

• Утром 1 дня очистите кишечник – сделайте клизму. Весь день нельзя ничего кушать! Можно пить только яблочный сок. Сколько литров вы выпьете, будет зависеть от вашего организма.
• Во 2 день следует провести такую же утреннюю процедуру очищения. Питание в этот день тоже запрещено. Разрешен яблочный сок.
• В 3 день также следует употреблять яблочный сок. Но есть ограничение – только до 7 часов вечера! В это время печень очень активна, поэтому избавлять ее от холестериновых бляшек, шлаков следует путем выпивания оливкового, либо рафинированного растительного масла и лимонного сока.

После проведения процедуры можно лечь спать, а на утро сделать клизму. Конечно же, за ночь вам придется «бегать» в туалет, примерно 3-4 раза. Кстати, завтрак должен быть легким. Не употребляйте слишком жирные, вредные продукты.

Провести повторно очистку печени можно спустя 2-4 недели. Определить, нужна ли еще процедура, просто – обратите внимание на боли и тяжесть в области печени. Если они появились спустя несколько дней после очистки, то нужна.

Проводить очистку печени следует только после проведения предыдущих процедур. Иначе может возникнуть опасность повторной интоксикации крови из-за того, что печень начнет всасывать застойные шлаки

Шаг 5. Очищение почек

Существует 2 методики очистки почек:

• Кушать арбузы и черный хлеб в течение недели. Кроме того, следует принимать теплую ванну в 2-3 часа ночи, именно в это время активно работают почки. Чтобы они промывались, следует при принятии ванны кушать арбуз.
• Пихтовое масло и сбор трав: шалфей, мелисса, душица, зверобой, спорыш. Кушать в течение недели только вегетарианскую пищу, пить чай по 100 мл из трав с медом. На 7 день в настой добавляйте по 5 капель пихтового масла, выпивайте 3 раза в день за полчаса до еды.

Принимать настой с маслом следует по такой схеме в течение следующих 5 дней. Пить его необходимо через соломинку, так вы сохраните зубы от разрушения.

Шаг 6. Очищение лимфы

Процедура будет приятна каждому. Три дня подряд придется провести в бане или сауне без еды, но с вкуснейшей смесью, которая будет состоять из 900 г грейпфрутового сока, 900 г апельсинового, 200 г лимонного и 2 л талой воды. Чтобы приготовить талую воду следует разморозить «шубу» из морозильной камеры.

Перед приходом в баню, с утра, выпейте стакан воды с 1 ст.ложкой глауберовой соли. Таким образом, вы увеличите потоотделение, вам захочется пить. Каждые полчаса нужно будет выпивать 100-150 г смеси. Помимо этого заходите чаще в парную, дышите, прогревайтесь, потейте.

Процедуру можно проводить под горячим душем. Но ни в коем случае не лежа в ванной.

Шаг 7. Очищение сосудов

Программу завершает этап очистки сосудов. Для проведения процедуры следует приготовить смесь, в которую будет входить 1 стакан укропного семени, 2 ст.ложки валерианового корня молотого, 2 стакана меда. Залейте смесь кипятком и дайте ей настояться сутки. Масса общего настоя должна быть равна 2 литра.

Принимать настойку следует по 1 ст.ложке до еды, примерно за полчаса. Длительность процедуры – пока не кончится настойка.

Подготовка к очищению организма – с чего начать путь к здоровью?

Для людей, страдающих ожирением, подготовка к очищению занимает неделю, а у кого вес нормальный – 3-5 дней.

Подготовительный процесс состоит из нескольких этапов:

• Устранение некоторых причин зашлакованности организмапутем облегченного питания и физической активности.

Следует исключить из рациона следующие продукты: мясо, рыбу, молочные продукты, хлебобулочные изделия и другие продукты, которые образуют в организме гель, способствующий зашлаковке.

Можно кушать свежие овощи и фрукты, цельные крупы, орехи, специи, не вызывающие аллергию. Следует пить травяные чаи. Такая диета настроит органы и системы человеческого организма на следующие процедуры.

• Очищение от шлаков, активизация органов выделения путем разогревающих и смягчающих профилактических процедур.

Принимайте ежедневно в течение недели горячие ванны, их продолжительность должна быть не более 30 минут. Можно ходить в баню, сауну, принимать горячий душ. Что касается разогревающих процедур, то отличный способ – гимнастика, танцы, главное – физическая активность.

Спустя неделю вы заметите, как ваше тело посвежело, расслабилось. Теперь оно точно сможет перенести всю программу. Кстати, именно после подготовки эффективнее проводится очищение организма.

Как определить — нужно ли вам очищение организма? Первые симптомы, которые появляются, если ваш организм нуждается в очищении: аллергические реакции на разные виды продуктов, неприятный запах изо рта, повышенное газообразование в животе, частые позывы в туалет, запоры, быстрая утомляемость, ни чем не вызванная головная боль, общее недомогание, ослабление иммунитета, различные высыпания на коже.

Для начала следует заняться очищением толстой кишки (кишечника), так как там наиболее благоприятная среда для размножения микробов и развития инфекций, а затем уже очищением всего организма.

Продукты, способствующие очищению организма

На сегодня существует большое количество различных трав и продуктов питания, которые помогают нашему организму в очищении. В основном выделяют такие виды трав и продуктов, как: слабительные и желчегонные (лопух, цитрусовые, продукты, содержащие клетчатку, масло оливковое, свежие овощи и фрукты), мочегонные (календула, лук репчатый, тимьян, горчица, чай зеленый, крапива, одуванчик, эстрагон, яблоки, петрушка, огурцы, кабачки и мед). Но все эти травы и продукты помогают не только очистить желудочно-кишечный тракт, но и обновить организм полностью.

Очищение организма необходимо совмещать с занятиями физической культурой, здоровым образом жизни. Ведь только тогда организм будет быстрее самообновляться. Рассмотрим наиболее доступные человеку и простые в применении способы и рецепты очищения организма.

Раздельное питание

Если придерживаться правильного режима питания, то можно предупредить появление огромного количества болезней, а особенно таких, как: нарушение обмена веществ, сердечнососудистые заболевания.

Раздельное питание — это не диета, так как, придерживаясь его, можно употреблять в пищу и рыбу, и мясо, а так же свежие фрукты и овощи, молочные продукты. Всего лишь нужно уметь правильно совместить продукты, чтобы организм мог быстро переварить и усвоить питательные вещества.

К примеру, богатые белками продукты и углеводосодержащие продукты, нужно употреблять в пищу с разницей в 4 часа, так, как организму для усваивания данной пищи требуется разное время и разные условия. Соответственно, если соблюдать данный режим питания, то пища будет усваиваться намного быстрее, а значит и избыточный вес очень быстро уйдет, и организм обновится.

Самое главное в раздельном питании — это употребление в пищу свежих фруктов и овощей.

Рецепты очищения организма

Очищение организма с помощью риса

Понадобится: рис круглозерный (нужно взять столько столовых ложек, сколько вам лет), кипяченая вода. Рис нужно промыть, засыпать его в небольшую емкость, залить водой и плотно накрыть крышкой. Затем поставить его в холодильник. На следующий день воду нужно слить, после взять одну ложку с «горкой» этого риса и сварить в течение 5 минут без добавления соли. Такую кашу необходимо есть натощак до 7-30 утра. Остаток риса залить водой и убрать в холодильник. Употреблять ее нужно до тех пор, пока рис не кончится.

Чистка организма чаем

Следует ежедневно пить чай из семи видов трав. В состав этого чая должны входить: ромашка, розмарин, мать-и-мачеха, зизифора, пустырник, лаванда, донник. Этот чай способствует улучшению цвета кожи, улучшению обменных процессов в организме. Заваривайте чай так же, как и любой травяной сбор.

Очищение печени и кровеносной системы отваром трав

Этот рецепт очищения имеет хорошие успокоительные свойства, а также способствует улучшению цвета кожи. Чтобы приготовить отвар из трав, потребуется: 7 стаканов воды; две с половиной чайные ложки корня лопуха; две с половиной чайные ложки корня эхинацеи; три чайных ложки крапивы, цветков черной бузины, лугового клевера и мяты перечной. Воду нужно вскипятить, затем добавить эхинацею и лопух, и прокипятить в течение пятнадцати минут. После снять с огня отвар, добавить в него оставшиеся травы и кипятить еще десять минут, накрыв крышкой. Затем полученный отвар процедить пить его, добавив немного меда. Принимать его нужно таким образом: первая неделя приема – 0, 5 стакана три раза в день до еды; вторая неделя –0, 5 стакана два раза в день; третья неделя –0, 5 стакана один раз в день.

Очищение организма с помощью лечебного голодания

Данное голодание нужно проводить еженедельно, от 24 до 36 часов. Во время голодания нельзя ничего есть, жевать жевательную резинку, пить соки и чаи. Следует пить только очищенную или кипяченую воду. Если вам очень захочется есть, то нужно в стакан с водой добавить чайную ложку сахара и выпить эту воду. Голодание вам просто необходимо, если у вас проблемы с пищеварением и избыточный вес.

Очищение организма кишечника свекольной клизмой

Свекольная клизма хорошо очищает кишечник, избавляет от дисбактериоза, улучшает тонус мышц кишечника. Чтобы приготовить свекольную клизму, потребуется: 1 килограмм свеклы, 2 литра воды. Свеклу нужно очистить и натереть на терке, затем залить ее горячей водой и настоять при комнатной температуре в течение часа. После отвар процедить и использовать для клизмы.

Очищение организма баней

Каждый современный человек должен знать, что банные процедуры не просто полезны организму, но и необходимы. Ведь в бане обновляются клетки кожи, улучшается дыхание, ускоряется обмен веществ в организме, а также вместе с потом выводятся вредные вещества и болезнетворные организмы. Перед посещением бани удостоверьтесь, что у вас нет повышенного давления и проблем с сердцем.

Очищение организма с помощью ягодных соков

Для этого потребуется: клубника 500 грамм, земляника 500 грамм, 100 грамм сахара. Ягоды нужно промыть кипяченой водой, поместить в банку и присыпать ягоды сахаром. Затем накрыть крышкой и убрать в холодильник на 5 часов. Получившийся сок нужно пить (при необходимости разбавляя водой) по 100 грамм два раза в день натощак. Еще очень полезно пить сок из моркови с медом.

Очищение организма соком цитрусовых фруктов

Для этого способа очищения необходимо заранее приготовить два литра талой воды. Затем смешать: 1 литр свежевыжатого сока грейпфрута и апельсинов, 0, 3 миллилитров лимонного сока и талую воду. Полученную смесь принимать по 200 миллилитров натощак утром, а затем в течение дня по 100 миллилитров каждые 45 минут, пока сок не закончится. Перед применением данного способа очищения организма проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

В заключении нужно отметить, что ваше здоровье полностью зависит от вас и вашего образа жизни. Занимайтесь физической культурой, правильно питайтесь, прислушивайтесь к вашему организму. Только тогда отступят частые головные боли, вирусные заболевания, аллергия и прочие болезни. Перед тем, как самостоятельно заняться очищением организма, проконсультируйтесь со специалистом.