Запор – очень распространённая проблема среди населения и актуальная проблема в медицине. Люди используют множество различных способов лечения запоров. Народные средства от запора у взрослых самые эффективные. Их применяли ещё с давних времён наши бабушки и избавлялись от всех болезней и недуг.
Показания и противопоказания
Множество травяных отваров и народных средств очень хорошо действуют на очищение организма и помогают в лечении запора. Запоры бывают как редким явлением, так и частым и хроническим.
Кроме простой задержки стула могут быть и другие признаки. Существует несколько показаний к использованию народных средств.
Самые распространённые такие:
- Опорожнение кишечника без наличия стула или если есть слизи;
- Чрезмерное газообразование;
- Заболевание желчевыводящих путей;
- Вздутие живота;
- Анальные трещины;
- Распирающие боли в животе;
- Геморрой;
- Повышенная температура при запоре;
- Головная боль при запоре;
- Колиты;
- Судороги при запоре.
При возникновении последних показаний следует сразу обратиться к врачу.
Одна из главных причин запора и поноса — употребление различных лекарств. Для улучшения работы кишечника после приема препаратов, нужно каждый день пить простое средство .
Народные рецепты
Самыми распространёнными методами лечения запора у взрослых, являются народные средства. С них варят отвары, делают настойки и кушают смеси.
Видео:
Часто применяемые народные рецепты от запора:
- Семена тмина. Используют 1 чайную ложку семечек и заливают 1 стаканом кипятка. Оставить настояться около полчаса. После нужно процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в сутки. Оказывает хорошее слабительное средство при хронических запорах, метеоризме и колите.
- Чаи и сок. Советуют до четырёх раз в день разные соки, такие как вишнёвый, яблочный, из редьки. Хороший слабительный эффект дают абрикосовый сок, морковный, капустный, сок из красной смородины, сельдерейный, свекольный и шпинатный сок.
- Дистиллированная вода. Рекомендуют принимать минеральную воду, которая содержит серу и щёлочь.
- Огуречный рассол. Перед применением огурцы в течение месяца выдерживают в воде, после этого принимают рассол.
- Сливы. Когда возникли деликатные проблемы, следует взять инжир или сушеные сливы и залить водой. Дать настояться около часа.
Приём начинать утром, съедая по 2-5 сливы и запивать водой. - Персики. Если есть персики каждый день можно навсегда забыть о проблемах запора.
Рекомендуется съедать персики натощак по 1-2 штучке. - Крыжовник. Залить ягоды кипячёной и прокипятить на медленном огне. После процедить и можно применять. Выпивать следует по 50 мл, можно добавить сахар или мёд.
- Яблоки. Рекомендуется натощак есть по 2 яблока с кожурой.
- Крапива. Используют одну столовую ложку крапивы и запаривают её кипятком. После настаивают и процеживают. Принимать следует по одно чайной ложе три раза в сутки.
- Ежевика. Смесь ежевики и кипятка настаивают в термосе около трёх часов. Принимать за 20 минут до приёма пищи по полстакана отвара.
- Растительное масло. Можно использовать подсолнечное или оливковое масло. Они способствуют очищению организма и приводят стул в норму. На ночь и утром принимать по одной столовой ложке на пустой желудок.
- Лук. Принимать или отжатый сок, или свежий лук систематически каждый день.
- Укроп.
- Мята.
- Тыква (каша или сок).
Травы от запора
Растения для лечения запоров у взрослых содержат в себе некоторые компоненты, которые оказывают слабительное действие. Они впитывают всю жидкость в кишечник, стимулируют перистальтику.
Народные средства от запора разделяют на три класса:
Существует много трав, которые обладают слабительным эффектом и лечат запор.
Самые распространённые:
- Стальник полевой;
- Крапива;
- Листья ежевики;
- Корни одуванчика;
- Семена лопуха и льна;
- Тысячелетник;
- Цветки ромашки;
- Конский щавель;
- Сахаристая ламинария;
- Алоэ;
- Укроп;
- Ревень;
- Кора крушины;
- Жостер;
- Сенна.
Отвар из чернослива
Для приготовления отвара из чернослива против запора понадобятся такие ингредиенты:
- Вода — 3.5 литра;
- Чернослив – 0.5 кг.
Данную смесь смешать и прокипятить на медленном огне около 5 минут. После дать полностью остыть. Добавить в настой 50 грамм коры крушины.
Продолжать кипятить на медленном огне ещё полчаса. После этого нужно снять отвар с плиты, добавить в него 200 грамм «Холосаса» и оставить остывать.
Другие эффективные отвары
Существует ещё много других и не менее эффективных отваров от запора. Среди них растения, которые всегда оказывается под рукой любого человека.
Среди всех собраний трав от запора у взрослых, чаще всего применяют такие травы:
- Кора крушины, лист белой берёзы, трава трёхцветной фиалки, корень солодки, плоды фенхеля, цветки бузины. Всех растений нужно брать в равном количестве. Смешать столовую ложку сбора, прежде измельчённого, и стакан кипятка. Оставить кипеть около 10 минут на медленном огне. После охладить и процедить.
Отвар стоит пить небольшими глотками в течение дня при таких симптомах, как кожная сыпь, которая была вызвана хроническим запором. - Плоды жостера, цветки бузины. Всех растений брать поровну. Варить так же, как и все остальные настои. Принимать дважды в сутки, утром и вечером по одному стакану.
- Две части плодов аниса, коры крушины, плодов фенхеля и цветки бузины. Залить весь состав стаканом кипятка и дать настояться около двух часов. Принимать по одному стакану после приёма пищи днём и вечером.
- При спастическом запоре и атонии кишечника заваривают до 2 грамм корень ревеня. Он даёт хороший слабительный эффект.
Принимать несколько раз в сутки. 
Ягоды красной рябины. Собрать ягоды до мороза, промыть. Засыпать в большую банку и слоями засыпать сахаром. Завязать тряпочкой и переставить на солнце или любое тёплое место. Настаивать около четырёх недель пока образовавшийся сироп не начнёт бродить. Его нужно будет процедить и убрать все ягоды. В полученный настой добавить спирта, так, чтобы он не бродил до 100 мл. Принимать сироп по одной рюмке, запивая холодной водой натощак.
Заключение
Многие люди сталкиваются с проблемой запора. Один человек в жизни не раз задавался вопросом, как вылечить запор и что делать с такой деликатной проблемой. Существует множество разных методов лечения запора, предотвращения и профилактики появления запоров.
Самыми распространёнными способами от запоров являются способы народной медицины. Именно народные средства против запора были придуманы ещё в давних временах и применялись нашими предками, и всегда чувствовали себя хорошо и были здоровы.
Сегодня люди также всё чаще и чаще прибегают к народным средствам при запорах. Потому что препараты в аптеках не дают такого эффекта или же не гарантируют полной безопасности и 0 побочных эффектов.
Недостаток в рационе жидкости — одна из главных причин запора. Чтобы от него избавиться за 3 дня, нужно каждый день пить простое средство .
Нельзя сказать, что народная медицина не имеет своих противопоказаний, но если подойти к ситуации с умом, можно разрешить любые проблемы и также ситуации с запором. Используя различные растения при запоре, не пренебрегайте ими, смешивайте разные травы и меняйте их составы. Также контролируйте дозу приёма лекарств.
Одна из главных причин запора или диареи- неправильное питание. Поэтому для улучшения работы кишечника нужно каждый день пить простое .
Отзывы
Меня часто мучают запоры. Живу я в деревне, поэтому использую только народные средства для лечения. Каждый день ем яблоки и зелень. Выпиваю много воды. Народные средства очень эффективны и полезны для организма.
Моя бабушка постоянно готовит множество разных настоев и отваров. Она часто выручает меня с возникновением у меня различных неприятных симптомов. Запор у меня случается редко, но я всегда знаю, что лечение последует быстро и сразу появиться желаемый результат.
Я использую народные средства, потому что не верю в результат лекарственных препаратов. Я сам делаю настойки и выручаю не только себя, но и моих друзей от множества болезней.
Практикующий врач-гастроэнтерлог. Опыт работы — 9 лет в частной клинике. Не нашли ответа на ваш вопрос — задайте его автору!
Мне фитолакс чай очень нравится, тоже только травки, и ничего больше лишнего, можно отнести к тем же народным средствам, и мягко работает. А та кв целом, конечно, пишла к выводу, что нужно немножко мне меняь своё отношение к питанию, и в рационе навести порядок, чтобы не сталкиваться с такими проблемами
В один период времени, люди думали, что опорожнение кишечника один раз в день является нормой для каждого, но в последние годы, исследования показали, что все индивидуально и зависит исключительно от организма человека.
Когда люди страдают запором, они не могут заниматься своей профессиональной деятельностью повседневными делами должным образом. Все, о чем они могут думать, так это о том, что их беспокоит. Некоторые люди даже не могут идти на свою работу, что полностью лишает их работоспособности и в следствие чего помимо физических страданий они могут начать испытывать финансовые проблемы.
Как избавиться от запора в домашних условиях быстро? Именно об этом мы и поговорим в этой статье и покажем вам лучшие натуральные домашние средства, позволяющие избавиться от запоров и вздутия живота.
Нужно ли вам принять слабительное?
Многие люди, страдающие запором, не особо беспокоятся по этому поводу, в связи с тем, что они в любой момент могут использовать слабительные средства. Это дает возможность с легкостью опорожнить кишечник, но исследования показывают, что частое использование слабительных вызывает некоторую зависимость от них. Может даже наступить момент, когда человек уже не сможет опорожнить свой кишечник без этих препаратов. Со временем, помимо зависимости от этих лекарств, в связи с привыканием организма, необходимо также будет увеличивать дозировку слабительных средств, что также негативно будет сказываться на здоровье человека. Если вы планируете принимать слабительные средства, вам следует сначала проконсультироваться с врачом о том, как часто можно принимать эти препараты и безопасно ли принимать их на регулярной основе или нет.
16 натуральных средств, избавляющих от запора в домашних условиях быстро
Вы, наверное, думаете, что народные средства сейчас использовать немного странно и нет нужды, потому что на современном рынке существует большое количество лекарственных средств, принимая которые можно с легкостью избавиться от этого неприятного и болезненного состояния. Помните, когда медицина не была настолько развита, люди пользовались только народными средствами, что воздействовало на организм исключительно положительным образом, избавляя от проблемы и одновременно с этим, не вызывая побочных эффектов. И начинать избавляться от проблемы, наверное, лучше всего используя природные средства (если это не касается угрожающих жизни состояний), а уж если они не справляются, можно попробовать послушать врача.
Чеснок может избавить от запора
Многие люди не знают, что чеснок действительно может быть полезным при запорах. Благодаря противовоспалительным и другим свойствам, чеснок помогает улучшить перистальтику кишечника и облегчить прохождение кала при опорожнении толстой кишки, а также повышает частоту дефекаций.
Примечание: Эффективность чеснока при запорах зависит прежде всего от того, в каком виде вы его употребляете. Вы можете добавлять сырые зубчики чеснока в салат или можете использовать его в качестве приправы. Необходимо употреблять только сырой чеснок, потому что в термически обработанном, некоторые компоненты, помогающие эффективно справляться с запорами, утрачиваются.
Горячее молоко помогает быстро избавиться от запоров
Многие люди не могут употреблять молоко в связи с непереносимостью лактозы, но, если вы страдаете от запоров, горячее молоко может быть полезным, т.к. его регулярное употребление стимулирует опорожнение кишечника.
Что вам понадобится:
Примечание: Утром натощак, вместо воды, чая или кофе, выпивайте стакан горячего молока. Если вам не нравится вкус молока, можно добавить в него немного сахара или меда. Подробно о полезных свойствах молока с медом читайте здесь — Польза горячего молока с медом: свойства, применение, калорийность.
Пища, богатая клетчаткой
Вы должно быть предполагаете, что клетчатка полезна для людей, желающих похудеть, т.к. продукты, содержащие ее в большом количестве, при их употреблении вызывают у людей чувство насыщения, что приводит к уменьшению объема потребляемой пищи. Помимо этого, клетчатка также известна тем, что ее употребление делает каловые массы более рыхлыми, облегчая тем самым их прохождение по кишечнику и прямой кишке. Пища, богатая клетчаткой улучшает пищеварение и помогает естественным образом избавиться от запоров (см. Продукты с клетчаткой при запорах).
Вам просто необходимо начать употреблять в большом количестве сырые фрукты и овощи, а также картофель, бобовые, неочищенные злаки и цельнозерновой хлеб.
Примечание: Вам просто необходимо увеличить потребление вышеназванных продуктов питания, обогатив тем самым свой рацион (См. Диета при запорах у взрослых и пожилых людей). Это поможет вам в значительной степени улучшить продвижение каловых масс по кишечнику и устранить запор.
Лимонный сок поможет избавиться от запора
Когда речь идет о различных проблемах со здоровьем, очень часто можно найти информацию о таком лечебно-профилактическом народном средстве как лимон и лимонный сок. Среди прочих заболеваний и патологических состояний, запор также можно устранить с помощью этого простого домашнего средства.
Что вам понадобится:
Примечание: Добавьте достаточное количество лимонного сока в стакан с теплой водой. Чем теплее будет вода, тем лучше это средство будет работать при запорах (но не делайте ее горячей). Чтобы вода с лимоном эффективнее справлялась с запором, ее необходимо употреблять несколько раз в день.
Сок Алоэ Вера
Зачастую, Алоэ вера используется наружно, в качестве натурального компонента, ухаживающего за кожей и волосами. И не все знают о том, что этот продукт является средством, обладающим лечебными свойствами, которое ко всему прочему способно в значительной степени помочь бороться с запорами. Алоэ Вера содержит некоторые антигрибковые вещества, что помогают облегчить и полностью избавиться от этого состояния. Подробно о том, как использовать алоэ вера при запорах, дозировке, мерах предосторожности и противопоказаниях вы можете узнать на этой странице — Алоэ при запорах: как принимать, дозировка, противопоказания.
Что вам понадобится:
Примечание: Вы можете использовать сок алоэ вера, продающийся в магазинах здоровья, но, если вы уверены, что можете приготовить его в домашних условиях, сделайте это. Для достижения лучших результатов, вам необходимо пить 50-100 мл сока алоэ вера два раза в день. Если вы страдаете язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, сок алоэ вера строго противопоказан.
Некоторые фрукты помогают избавиться от запора
Существуют некоторые фрукты, способствующие быстрому и более легкому опорожнению кишечника. Употребление этих фруктов может быть эффективным в лечении запора.
К этим фруктам относятся:
Примечание: Вы можете употреблять эти фрукты по отдельности, или можете делать из них фруктовые салаты, соки или пюре – как вам больше нравится. Однако стоит заметить, что употребление соков и пюре из этих фруктов менее эффективно при запорах.
Травяной чай
Если вы страдаете серьезным запором, и хотели бы опорожнить кишечник в ближайшее время, вам просто необходим травяной чай, который поможет размягчить каловые массы и облегчить дефекацию.
Какой чай предпочтительнее всего:
- Любой травяной чай, особенно с одуванчиком
Примечание: Поместите пакетик травяного чая с одуванчиком в чашку горячей воды, накройте крышкой и дайте настояться в течение примерно 10 минут. Пейте этот чай по крайней мере два раза в день, и вы сможете ощутить превосходный целебный эффект.
Яблочный уксус избавит быстро от запора
Очень часто, среди натуральных домашних целебных средств можно встретить яблочный уксус, который используют в различных ситуациях, в том числе и при запоре. Благодаря тому, что яблочный уксус помогает улучшить пищеварение – это позитивно сказывается на здоровье всего ЖКТ.
Что вам понадобится:
- Натуральный яблочный уксус
- Теплая вода
Примечание: Вам необходимо смешать две столовые ложки яблочного уксуса со стаканом теплой воды. Это средство вам необходимо употреблять перед каждым приемом пищи – перед завтраком, обедом и ужином.
Мед способен избавить от запора
Как уже упоминалось ранее, мед можно смешивать с другими продуктами питания, чтобы получить более эффективное средство от запоров, но этот уникальный продукт пчеловодства даже сам по себе способен принести облегчение. Мед необходимо употреблять только в сыром виде и ни в коем случае не добавлять его в горячую воду и кипяток.
Примечание: Ежедневно употребляйте по одной столовой ложке сырого меда дважды в день – один раз утром, другой вечером. Хотя вы можете и не придерживаться такого порядка и употреблять его в удобное для вас время.
Инжир избавит от запора
Много люди и не догадываются о том, что инжир на самом деле является природным слабительным средством. Для людей, которые не слишком хорошо понимают, что такое слабительное средство, поясним – слабительные усиливают моторику кишечника, снижая всасывание воды в толстой кишке и смягчая каловые массы, что приводит к легкому и быстрому опорожнению кишечника. Большинство фармацевтических слабительных средств содержат в себе химические вещества, наносящие вред организму человека, а их частый прием может вызвать различного рода проблемы со здоровьем. Употребляя инжир, вам не о чем беспокоиться, т.к. этот фрукт очень полезен для здоровья и в придачу, естественным образом способен помочь вам избавиться от запора.
Что вам необходимо:
Примечание: Поместите вымытый инжир в кастрюлю с водой. Поставьте кастрюлю на плиту, доведите ее содержимое до кипения и варите в течение 15 минут. Вытащите вареный инжир из кастрюли и разотрите его, после чего поместите полученное пюре обратно в кастрюлю. Принимайте этот отвар в вечернее время перед сном. Это поможет нормализовать все процессы пищеварительного тракта и устранить запор.
Вы можете употреблять как свежий инжир, так и сушеный. Сушеный инжир и другие сухофрукты позволяют также избавиться от запора, и предотвратить его повторное возникновение, о чем вы можете узнать здесь — Сухофрукты: изюм, чернослив, курага и инжир от запора.
Сливовый сок от запоров
Многие люди знают о том, что чернослив является эффективным средством при запорах, но, не все из них знают о причине того, почему он так эффективен. Сливы содержат в себе компоненты, оказывающие мочегонный, желчегонный и слабительный эффект. Употребление натурального сливового сока дает возможность смягчить и с легкостью вывести каловые массы.
Что вам необходимо:
- Сливовый сок (купленный в магазине или приготовленный самостоятельно)
Примечание: Если вы хотели бы справить большую нужду утром после пробуждения, вам необходимо выпить сливовый сок в вечернее время. Если же вы хотите сходить в туалет вечером, то выпейте этот сок утром. Лучшим вариантом будет приготовление сливового сока в домашних условиях, т.к. магазинные соки крайне сомнительны и могут не оказать должного эффекта.
Семена льна
Благодаря растворимым пищевым волокнам в составе льняного семени, вы можете, употребляя этот продукт с легкостью облегчить симптомы запора.
Что вам понадобится:
Примечание: Поместите семена льна вместе с очищенными семенами подсолнечника в кухонный комбайн. Измельчите их до порошкообразного состояния и смешайте с водой. Употребляйте полученную смесь по крайней мере два раза в день, предпочтительно утром и вечером. Так как некоторым людям не слишком нравится употреблять подобные коктейли, они используют вместо семян льна льняное масло, добавляя его в различные салаты или употребляя в чистом виде, что также эффективно устраняет запор.
Шпинат при запорах
Шпинат способствует усилению секреции желез и улучшает пищеварение. Этот продукт помогает организму улучшить перистальтику кишечника благодаря наличию некоторых компонентов в его составе и большому количеству клетчатки. Это способствует устранению даже хронического запора.
Что вам понадобится:
- Шпинат
- Вода
- Другие продукты на ваше усмотрение
Примечание: Лучше всего из шпината готовить вкусный суп, положив в него другие любимые вами овощи и немного подсолив. Не добавляйте слишком много других продуктов, а сделайте так, чтобы шпинат был основой супа – это даст возможность получить именно тот эффект, которого вы ожидаете.
Листья пажитника
Как и большинство натуральных средств, описанных в этом материале, листья пажитника содержат некоторые компоненты, которые делают их очень эффективным средством от запора.
Что вам понадобится:
Примечание: Чтобы усилить действие листьев пажитника, вы можете приготовить салат на их основе с добавлением зеленого лука. Можно также готовить супы, добавляя в них листья пажитника. И то и другое очень хорошо справляется с запорами.
Агар-агар при запорах
Агар-агар является продуктом, получаемым путем экстрагирования из красных и бурых водорослей. Это растительный заменитель желатина, добавляемый в различные десерты.
Что вам понадобится:
Примечание: Добавьте агар-агар в молоко, в которое также можно положить немного ванили, а также сахара или меда. Вы можете употреблять полученный продукт вместо других десертов, которые могли вызвать запор.
Вода — лучшее средство от запора
Это на самом деле один из самых простых домашних средств, быстро избавляющих от запоров. Большая часть населения планеты страдает от хронического обезвоживания, при этом даже не догадываясь об этом. Вероятно, это происходит потому, что они не чувствуют жажды, которая на самом деле является последним «звонком» обезвоживания. Лучший выход для каждого – пить достаточное количество живительной влаги – ВОДЫ. Это простое средство помогает не только при запорах, но и многих хронических заболеваниях.
Самая здоровая нация на планете – японцы, уделяют этому большое значение и, наверное, именно в этом их секрет долголетия – Японская водная диета — ключ к здоровью и долголетию.
Примечание: Ежедневно выпивайте рекомендованное количество воды – 30 мл на каждый килограмм массы тела. Если вы весите больше или меньше своего идеального веса, ведите расчет не от своей нынешней массы тела, а от нормальной массы при вашем росте. Если ваши почки не справляются с таким количеством воды и у вас возникают отеки, начинайте употребление воды с меньших количеств, постепенно доводя его до нормы.
Как избавиться от запора в домашних условиях быстро? Надеемся, мы ответили на ваш вопрос. Дело за малым – действуйте! Ведь на самом деле, здоровый образ жизни дает возможность практически полностью обходиться без фармацевтических лекарственных средств, которые одно лечат, а другое калечат.
Однако помните, что в некоторых случаях, запор является лишь симптомом основного заболевания (См. Причины запора). Это значит, что он может быть вызван более тяжелым состоянием организма, что может быть обнаружено только при обследовании. Поэтому, если ваш запор ни смотря ни на что долго не проходит, обратитесь к врачу за консультацией.
Опорожнение кишечника у взрослого человека реже, чем один раз в два дня считается запором. При этом чувствуется тяжесть и распирание в животе, желание посетить туалет. Если запор длится более, чем три-четыре дня, начинается отравление организма не эвакуированными продуктами жизнедеятельности, а человек ощущает более неприятные симптомы. Не всегда запор требует немедленного обращения к врачу, особенно, если он случился впервые на фоне переедания или употребления специфических продуктов. На этот случай можно приобрести в аптеке слабительное или воспользоваться народными послабляющими методами. Самые популярные и несложные для домашних условий народные средства от запора у взрослых мы рассмотрим в данном тексте.
Народные средства от запора у взрослых
Симптомы запоров
Немногие знают, что существуют физиологические нормы и параметры нормального стула здорового человека. Считается, что на фоне полного здоровья взрослый должен опорожнять кишечник от трёх раз в сутки до трёх раз в неделю. Существует даже суточная норма каловых масс – не более трехсот граммов в сутки и не менее, чем сорок граммов за раз. Консистенция должна быть мягкой, а правильное содержание воды в кале составляет 75%.
Состав и цвет кала
Незначительные отклонения от принятой нормы не считаются критическими, если человек чувствует себя хорошо и не испытывает никакого дискомфорта, связанного с посещением туалета, до и после акта дефекации. О запоре можно говорить, если у человека обнаруживается два и более симптомов из нижеприведённых:
- Перед процессом опорожнения кишечника приходится долго тужиться.
- Каловые массы сухие, дефекация болезненная, «царапающая».
- Человек посещает туалет реже трёх раз в неделю.
- После дефекации не достигается ощущение облегчения, полного освобождения кишечника.
- Часто случается вздутие живота, метеоризм.
- Чувствуется «пробка» в прямой кишке после дефекации.
- Человек перманентно испытывает позывы в туалет, но каловые массы не выходят.
- При сильной интоксикации ощущается перманентная тошнота, налёт на языке, слабость, возможен озноб.
Когда человек игнорирует подобные симптомы длительное время, возможно развитие хронического запора, который не даёт спокойно жить долгое время. Этот диагноз пациентам ставят, если не менее, чем в 25% случаев дефекации, они испытывают следующие симптомы:
- Длительное время тужатся для опорожнения кишечника.
- Менее двух раз в неделю могут сходить в туалет «по большому».
- Наблюдают твердый фрагментированный кал.
- Ощущают в кишечнике аноректальную блокаду.
- Не ощущают лёгкости после посещения туалета.
- Вынуждены прибегать к мануальной помощи.
Человек, страдающих хроническими запорами, помимо дискомфортного посещения туалета, существенно понижает качество жизни и в других сферах. По медицинской статистике, больные запорами часто страдают перепадами или отсутствием настроения, бессонницей, раздражительностью и повышенной утомляемостью.
Кроме того, организм более склонен к инфекциям, так как иммунитет снижен в постоянной борьбе, идущей внутри
Важно понимать, что помимо отравления организма, запор имеет множество осложнений, особенно при хроническом течении. Больные запором могут со временем обнаружить появление кровотечения, геморроя или анальных трещин. Более серьёзные заболевания – полипы и новообразования, и вовсе могут привести к предраковому состоянию или вызвать онкологию. Именно поэтому важно вовремя принять меры для нормализации стула.
Запор является не только сиюминутным неудобством, но и риском для последующих заболеваний
Причины возникновения запоров
Запоры появляются по одной причине – толстая кишка не сокращается нормально и, как следствие, не продвигает к прямой кишке каловые массы. А вот поводов для неверного функционирования органа может быть множество. Чаще всего запоры являются результатом:
- Сидячего образа жизни (особенно часто встречаются запоры у лежачих больных), отсутствия активности.
- Нарушением питьевого режима, когда в организм не поступает даже обязательного минимума жидкостей.
- Отсутствия в районе продуктов, имеющих в составе клетчатку (овощи, каши, продукты из злаков и грубой муки и подобное).
- Питания «всухомятку», большого потребления хлеба и мучной продукции.
- Регулярным подавлением позывов к дефекации (у людей, которые часто «терпят», запоры являются привычкой организма).
- Заболеваний кишечника воспалительного характера.
- Механических непроходимостей (рубцы, опухоли в кишечнике, не пропускающие каловые массы).
- Приёма специфических лекарств (снотворное, антидепрессанты, закрепляющие стул препараты, а также средства, содержащие железо, алюминий, кальций).
- Болезни Паркинсона, инсультов, диабетов.
- Младенческий возраст, когда система пищеварения ещё «не созрела».
- Нервного образа жизни, при больших умственных и физических нагрузках.
Одной из причин запора является употребление хлебобулочных изделий «всухомятку»
Кроме того, запоры вызывают и болезни ЖКТ, такие как дисбактериоз, проблемы с печенью и желчным пузырём, поэтому при регулярном нарушении стула желательно показаться врачу. Если же человек уверен, что проблема носит характер разовый, можно прибегнуть к натуральным средствам.
Общие рекомендации при запорах
Не стоит пренебрегать профилактикой нарушений стула, которая базируется на питании. Лечить уже существующие запоры также нужно с корректировки меню и питьевого режима. Правильная диета стимулирует перистальтику кишечника, нормализует стул, налаживает функционирование ЖКТ, про что иной раз говорят «работает, как часы».
Таблица 1. Что можно и нельзя кушать при запоре и нарушении стула
| Продукты рекомендованные | Продукты запрещённые |
|---|---|
| Хлеб из второсортной муки или ржаной. | Свежевыпеченные хлебные изделия, сдоба из муки высшего сорта. |
| Овощи, ягоды и фрукты, стимулирующие перистальтику (дыня, свёкла, слива, томаты, квашеная капуста, персики, абрикос, тыква, инжир), сухофрукты (курага, чернослив). | Фрукты, содержащие танин (вяжущая хурма, гранат и сок граната, кизил, груша), бобы, грибы и овощи, которые вызывают брожение (редька, репа, хрен, зелёный лук). |
| Растительные, ореховые масла, ягодные соусы, неострые овощные лечо и подобное. | Специи, майонез, соевый соус, аджика. |
| Напитки из ягод и фруктов (компоты, кисели, отвары из крыжовника, рябины, шиповника и подобное). | Крепкий чёрный кофе, чёрные сорта чая, какао, молоко с высоким процентом жирности, алкогольное и газированное питьё. |
При запоре питание подразумевает, что в основном еда будет готовиться над паром, поощряется употребление в пищу варёных продуктов и запечённых в духовом шкафу без корочки. Стоит выбирать нежирные виды мяса, птицу и рыбу. Желательно исключить пюрированную пищу, блюда, приготовленные из фарша, картофельное пюре, пудинги, так как подобная еда ослабляет перистальтику. Еда должна иметь комнатную температуру, так как горячая или ледяная пища отрицательно влияет на кишечник.
Отдавайте предпочтение продуктам, стимулирующим перистальтику
Суточный объём пищи не может быть более двух килограммов, в течение дня рекомендуется кушать дробно, желательно в четыре-пять заходов. Объём выпитой полезной жидкости (чистая вода, зелёный чай, минеральная вода без газа) составляет не менее, чем полтора литра. Сокращается употребление сладкого, солёного – до минимума. Баланс жиров, белков и углеводов должен быть правильным, в среднем, 1 (белки) к 1,2 (жиры) к 4 (углеводы).
Людям, страдающим от запоров, нужно повысить двигательную активность. Выбор лучше сделать в пользу пеших прогулок, плавания, езды на велосипеде. Высокую эффективность показывает самомассаж живота (ежедневно по три-пять минут), а также лечебная гимнастика.
Как делать самомассаж при запорах?
Народные средства против запоров
Существуют десятки способов облегчить посещение туалета. Если запор возникает впервые, может оказаться эффективным стакан кисломолочного продукта (простокваша, ряженка), тёртая варёная свекла, перемешанная с тёртым яблоком, столовая ложка растительного масла, тёплое полотенце, положенное на живот, стакан воды с половиной чайной ложечки соды. В качестве быстрого средства можно применить клизму с ромашкой или просто кипячённой водой, но прибегать к такому решению можно нечасто, так как клизма считается грубым вмешательством в систему пищеварения и эвакуации пищи. Если запоры носят периодический или хронический характер, народное лечение будет иным.
Тертая вареная свекла отлично помогает при запоре
Лечение травами
Некоторые травяные сборы обладают послабляющими свойствами, успокаивают раздражённый кишечник, благотворно действуют на весь ЖКТ. Народная медицина предлагает следующие рецепты и настои на основе трав, которые нужно заваривать кипятком под крышкой в течение 15-20 минут и пить, как чай:
- Плоды фенхеля (одна чайная ложка), ромашка (шесть ложек), мята (две ложки), валериана (одна ложка).
- Листья крапивы (две ложки), тысячелистник (одна ложка), кора крушины (три ложки).
- Листья сенны, плоды аниса и корень солодки (по чайной ложке), кора крушины (три ложки).
- Настой из ромашки или чай на основе сухих цветков.
- Слизистые настои из семян льна или подорожника (столовую ложку заливают стаканом кипятка и оставляют до остывания).
- Семена репейника (сухие или свежие).
- Корень одуванчика, алтея и ревеня в равных долях.
- Корни лопуха, одуванчика и кора крушины в равных долях.
Рецепты для избавления от запоров
Множество народных средств для нормализации стула неочевидны, но, по отзывам, они оказывают сильное положительное действие. Эффективным считается приём семян расторопши, размолотых в кофемолке до состояния мелкого порошка. Принимать его нужно по ложке, запивая водой. Помимо избавления от запоров расторопша восстанавливает функции печени, усиливает рост волос и ногтей.
Свекольно-морковная икра с ржаным хлебом – не только полезный, но и вкусный рецепт. Для приготовления икры нужно обжарить на подсолнечном масле две свёклы и одну морковь, натёртые на тёрке и смешанные с нашинкованным репчатым луком.
Рецепты, содержащие ягоды рябины, часто фигурируют в народной медицине. Чтобы ягода помогала от запора, можно выбрать два варианта:
- Собрать ягоды до первых морозов, насыпать в банку, пересыпая сахаром. Настаивать смесь до образования сиропа, который затем смешивается со спиртом (25 миллилитров на каждые полкило ягод). Спиртовую настойку хранят две-три недели до начала брожения, затем отжимают через марлю, жом удаляют, а сироп принимают натощак по рюмочке до налаживания стула.
- Намятую свежую рябину мешают с сахарной пудрой и употребляют в течение дня не более, чем две столовые ложки за раз. Уже через два часа многие отмечают позывы в туалет и нормальную дефекацию.
Рябина, протертая с сахаром
Для нормализации стула также часто применяют алоэ и рецепты на его основе. Можно просто съедать ежедневно по два-три свежих очищенных листа растения, можно перемешать сок алоэ с мёдом (один к двум) и принимать перед сном и утром до еды, запивая тёплой водой. Можно использовать очищенные листы как ректальную свечку – разрезанный вдоль лист вставляют в задний проход на ночь. В качестве свечей используется также сильносолёное сало. Кусочек нужно очистить от кожи и заморозить, перед применением сало достают прямо из морозилки. Уже со второго применения можно ожидать, что через полчаса начнутся позывы в туалет.
Сильный эффект оказывает свежая сосновая живица – её нужно взять с горошину и сразу же съесть, опустив в ложку мёда или варенья. Слабительный эффект может быть достигнут уже после первого раза. Хорошее и быстрое действие оказывает настой из сухофруктов. В кипятке нужно заварить инжир, курагу и чернослив (по два-три подсушенного плода каждого вида). Это средство можно без опасения применять беременным.
Настой из сухофруктов
Сырые соки фруктов и овощей оказывают эффект в тот же день, часто сразу после приёма. Хорошие слабительные качества имеют свежевыжатые соки моркови, картофеля, сельдерея, свёклы – как по отдельности, так и смешанные. Эти средства не нанесут вреда и помогут освободить кишечник.
Лечение запора солью
Обычная поваренная или морская соль обладает слабительным действием при правильном применении. Солевые растворы имеют тот же удельный вес, что кровь человека, поэтому быстро и без затруднений совершают путь по ЖКТ.
Соль не только помогает от запора, но и нормализует гормональный фон, выравнивает рН в организме, восстанавливает электролитный баланс
Один из вариантов – положить под язык щепотку соли, после растворения проглотить солёную слюну и запить водой. Такой метод устраняет запоры и позволяет удалить излишне накопившуюся желчь. Ложка морской соли вкупе с массажем живота и гимнастикой является природным слабительным. Повторить процедуру придётся несколько раз до эффекта. Что нужно делать?
Соли на стакан нужно брать столько, чтобы иметь возможность выпить смесь и не чувствовать позывы к рвоте. После этого нужно помассировать живот, сделать несколько наклонов, приседаний и поворотов корпуса влево-вправо. Так солёная вода быстрее попадёт в кишечник и начнётся процесс очищения.
Ещё один рецепт с солью содержит также лимон. Для его приготовления понадобится литр кипящей воды, в котором растворяется столовая ложка соли и две ложки лимонного сока. Смесь выпивают в течение получаса после остывания полностью.
Важный момент! Солёная вода быстро вымывает из организма полезные бактерии, а при неумеренном приёме может вызвать диарею. Для наилучшего эффекта применение соли лучше совместить с курсом пробиотиков.
Кефир от запора
Положительно разрешить ситуацию можно, комбинируя кисломолочные продукты (кефир, простокваша), с другими ингредиентами. Вот примеры сочетаний, после приёма которых не рекомендуется далеко отходить от санузла:
- простокваша и вишнёвый сок;
- кефир и сливовое варенье;
- кефир, в который добавляется ложка мёда и ложка давленной брусники;
- кефир, смешанный с соком моркови;
- кефир с мелко порубленной зеленью.
Важно, что в кефире содержатся натуральные микроэлементы и витамины, благотворно действующие на желудок. В отличие от употребления солевого раствора, приём кефира в качестве слабительного не травмирует кишечник.
Орехи против запоров
Все виды орехов считаются весьма калорийными, а также относящимися к продуктам-аллергенам. Но если реакцией на орехи человек не страдает, их свойства вполне можно использовать для борьбы с запором.
Орехи можно кушать просто так или прямо перед применением выдавить из них масло, которое выпивается в чистом виде по столовой ложке. Чтобы наладить стул, достаточно съесть горсть любимых орехов: кедровых, арахиса, миндаля, фундука или грецких.
В качестве десерта можно кушать чурчхеллу, состоящую из орехов и фруктового сока
Помимо слабящего действия, орехи хорошо влияют на пищеварение в целом, содержат незаменимые для организма селен и йод, и не только облегчают дефекацию, но и действуют профилактически.
Видео — Как избавиться от запора народными средствами
Резюмируем
Профилактика запора и лечение его нечастных проявлений не составит труда для взрослого человека. Нужно не забывать о трёх слагаемых – сбалансированной диете, активности и соблюдении питьевого режима. Если к этому добавить народные средства, то шансы положительного исхода проблемы очень высоки.
Важно понимать, что домашние рецепты избавления от запоров требует терпения и последовательности, так как практически все из них имеют действие накопительное. Рекомендуется не останавливаться на одном средстве, а чередовать их, не нарушая при этом основного правильного питания и выпивая достаточно жидкости.