На сегодня в продаже существует множество препаратов, предназначенных для борьбы с лишним весом. Но среди худеющих большой популярностью стали пользоваться продукты натурального происхождения. Один из них – льняное семя с кефиром для похудения, отзывы о котором в подавляющем большинстве положительные. Из этой статьи вы узнаете, как пить семя льна с кефиром для очищения кишечника, чем, кроме похудения, полезно употребление этого напитка и много других интересных фактов.
Чем полезен напиток?
Давайте рассмотрим полезные свойства каждого из продуктов, входящих в состав этого напитка, ведь именно они и определяют его качества.
Польза льняного семени
Чем полезно семя льна для организма? Богатый состав семени, состоящий из множества ценных для человеческого здоровья витаминов и минералов, наделяет его бесценными качествами. Но наибольшую ценность этому продукту придают содержащиеся в нем жирные кислоты, а также вещества лигнаны и клетчатка.
Благодаря таким жирным кислотам, как Омега-3 и Омега-6 все органы человеческого организма могут нормально функционировать. Они обеспечивают их бесперебойную работу.
Лигнаны, которые находятся в большом количестве в оболочке льняного семени, обладают антибактериальными, противовирусными, а также антиоксидантными свойствами, что делает семя льна способным противостоять онкологическим заболеваниям.
Помимо этого, эти вещества оказывают положительное воздействие на иммунитет, что ценно в периоды вирусных заболеваний и простуд. Также лигнаны очень ценны для женского здоровья и красоты, ведь они являются источниками гормона, который так необходим женщинам на протяжении всей жизни – эстрогена.
В семени льна содержится много как растворимой, так и нерастворимой клетчатки, что способствует:
- эффективному очищению кишечника, выведению из организма накопившихся в нем шлаков и токсинов, а также благоприятному воздействию на органы желудочно-кишечного тракта;
- снижению аппетита: попадая в желудок, льняное семя заполняет его объем, набухает и таким образом на долгое время возникает чувство сытости, что позволяет приучить свой организм к употреблению еды в меньших объемах.
Эти свойства семени льна, которое к тому же, является низкокалорийным продуктом, с успехом используются в процессе избавления от лишних килограммов. Именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять для очищения кишечника в процессе похудения льняное семя, а не масло, которое содержит в три раза больше калорий, чем семена. Кроме того, льняное масло не имеет в своем составе клетчатки, поэтому оно не такое полезное, как само льняное семя.
Польза кефира для организма
О пользе этого богатого на кальций кисломолочного продукта знают все. Не лишним будет еще раз напомнить о ценных качествах кефира. Это прежде всего:
- нормализация обмена веществ в организме;
- стабильная работа всех органов пищеварительной системы, улучшение кишечной микрофлоры, что положительно влияет на иммунитет человека;
- положительное воздействие на психоэмоциональное состояние (избавление от бессонницы, синдрома хронической усталости и последствий стрессовых ситуаций);
- легкий мочегонный и слабительный эффект, что способствует выведению лишней жидкости и вредных веществ из организма.
Употребление кефира на ночь усиливает его полезное воздействие на здоровье.
Благодаря сочетанию в напитке полезных качеств этих двух продуктов, он становится незаменимым в процессе похудения.
Но прием этого чудесного коктейля имеет и некоторые противопоказания. Его не рекомендуют принимать при наличии следующих болезней:
- заболеваниях печени, таких как цирроз и гепатит;
- при сахарном диабете;
- воспалении роговицы глаза;
- болезнях кишечника в острой стадии;
- наличии заворота кишок;
- при острой стадии холециститита.
Также не следует принимать такой коктейль при беременности, кормлении грудью и людям с индивидуальной реакцией на эти продукты.
Как принимать семя льна с кефиром для похудения
Как пить семя льна с кефиром, чтобы напиток принес максимальную пользу при похудении? Известные диетологи советуют его принимать в соответствии со следующей схемой:
- с первого по седьмой день употребления – 1 ч. ложка семян на 100 граммов кисломолочного продукта;
- вторая неделя – 2 ч. ложки на полстакана кефира;
- третья неделя – 3 ч. ложки на 100 граммов жидкости.
После этого необходимо сделать недельный перерыв, а затем повторить курс снова.
Внимание: употреблять семя льна с кефиром для похудения без перерывов категорически не рекомендуется!
Но прежде чем начать употреблять напиток, ознакомьтесь с основными правилами его приема:
- Перед тем, как вы решились принимать этот напиток с целью похудения, обязательно проконсультируйтесь с доктором по поводу его приема, ведь при наличии вышеперечисленных заболеваний он имеет серьезные противопоказания.
- Перед приготовлением семена льна следует измельчить, используя кофемолку или блендер.
- Кефир лучше всего использовать с жирностью 1% (при желании его можно заменить на натуральный йогурт).
- Не готовьте напиток впрок, иначе его польза намного уменьшится.
- Употреблять напиток необходимо на голодный желудок, за полчаса до приема пищи.
- Пить семя льна с кефиром следует через 10 минут после приготовления напитка.
- Чтобы избежать такой неприятной проблемы, как запор, при прохождении курса пейте много воды.
- Чтобы семена льна не потеряли своих полезных качеств, храните их в темной посуде из стекла, избегая попадания прямых солнечных лучей.
Важно! Если вы не измельчаете семечки льна перед приготовлением напитка, их следует как можно тщательнее пережевывать.
Отзывы о применении напитка
Конечно, рассчитывать на то, что за эти три недели вы избавитесь от лишних килограммов только при помощи этого напитка, не стоит. Но его употребление значительно ускорит процесс похудения при условии соблюдения правильного питания, а также регулярных занятиях спортом. Многочисленные отзывы свидетельствуют, что при таком образе жизни и правильном употреблении льняного семени с кефиром можно избавиться от 2-5 килограммов лишнего веса на протяжении месяца.
Употребление льняного семени с кефиром для похудения имеет множество положительных отзывов. Вот некоторые из них:
Елена, 35 лет
Прочитав о пользе семени льна с кефиром для очищения кишечника, я тут же решилась его принимать. Тем более, мой доктор был не против. О похудении даже и не думала. Но по окончании третьей недели употребления этого «коктейля» начала замечать, что спокойно могу носить одежду, которая раньше была мне мала.
Сначала я принимала этот напиток только по утрам, за несколько минут до завтрака. Затем заменила этим блюдом и ужин. При этом больше никаких ограничений в еде я не придерживалась. Эффект мне очень понравился! Помимо похудения, я заметила, что моя кожа перестала шелушиться, а также исчезли периодически тревожащие меня высыпания. Так что могу смело рекомендовать этот напиток всем.
Ирина Алексеевна, 42 года
Льняное семя я начала принимать давно по совету своего доктора. Моей целью было не только похудение, но и нормализация работы кишечника. Сначала я принимала семена, добавляя их в каши или салаты, иногда практиковала их употребление, тщательно разжевывая и запивая водой. Но прочитав о способе употребления семян льна вместе с кефиром, начала использовать этот вариант. Для меня он оказался наиболее подходящим. Тем более, кефир я люблю. За месяц приема этого напитка мне удалось сбросить около 4-х лишних килограммов.
От себя посоветую принимать за один раз не более одной ч. ложки семян. Может, это у меня индивидуальная реакция, но при их употреблении в большем от указанного количестве замечала вздутие живота. Также рекомендую не забывать о перерывах между курсами приема этого напитка.
Ольга, 27 лет
Проблема лишнего веса беспокоила меня давно. Что только я не делала, чтобы привести свою фигуру в порядок! Но строгие диеты имели лишь кратковременный эффект, а после применения разрекламированных аптечных препаратов для похудения я стала плохо себя чувствовать. Поэтому мне срочно понадобилась альтернатива в виде натурального средства.
Прочитав на одном из форумов отзывы о льняном семени с кефиром для похудения, я начала пить по утрам такой напиток. Его приготовление не составляет совершенно никаких сложностей. При этом в отличие от дорогостоящих аптечных препаратов, продукты для такого «коктейля» доступны каждому. После 3-х недель применения заметила, что мой вес начал потихоньку убывать, что меня несказанно радует. Надеюсь, что такая динамика продолжится и дальше.
Польза льняного семени с кефиром для похудения, отзывы о котором в большинстве положительные, очевидна. Употребляйте этот напиток правильно, и результат не заставит себя долго ждать.
Семена льна – это известное натуральное средство, которое способно помочь функционированию многих органов. Успешно используются семена льна и для очищения кишечника. Итак, как проводить очищение кишечника семенами льна с кефиром, отзывы, мнение врачей и много полезной информации далее.
Воздействие семян льна и кефира на организм
Попадая во внутрь, семена разбухают и не перевариваются продолжительное время. Происходит растяжение стенок желудка, тем самым стимулируется его сокращение, что способствует лучшему передвижению съеденной пищи, даже той, которая залеживалась.
При попадании в организм семян льна образуется слизь, которая является защитой от вредных веществ и раздражений стенок желудка. А еще являются прекрасным слабительным, противовоспалительным и отхаркивающим средством. Семена льна содержат множество компонентов – это белок, клетчатка, витамины (А, В, Е, Р), микроэлементы, аминокислоты, полиненасыщенные кислоты, лецитин.
Это интересно! Находящийся в оболочках семени алкалоид линамарин, способствует усилению моторной функции желудочно–кишечного тракта.В чем особенности и как помогает тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства.
Отзывы по приему семян льна
Существует множество способов очищения кишечника семенами льна с кефиром (отзывы представлены ниже). Употребляют семена льна по-разному, смешивая с другими продуктами, замачивают, отваривают, размельчают, получая муку. Но любой из этих способов по–своему полезен.
Так, например, Наталья, 35 лет, описала свой метод очищения:
«Я решила серьезно заняться своим здоровьем. Меня беспокоили запоры, плохая работа пищеварительной системы. Дефекация проходила через 3–4 дня, да и то с большими трудностями. Купив брошюру по диетологии, нашла неплохой рецепт, который мне очень помог в нормализации работы желудочно–кишечного тракта, да еще к свой радости, я скинула лишние килограммы. Сейчас слежу за своим питанием и иногда ем семена льна с кефиром. Но нужно соблюдать регулярность на протяжении месяца. Готовится смесь кефира и семян льна. Вот мой рецепт.
1 неделя – полстакана кефира и чайная ложка льна.
2 неделя – полстакана кефира и 2 чайные ложки семян.
3–4 неделя – 1/3 стакана кефира и 3–4 чайные ложки льна».
Это интересно! При употреблении семян льна с кефиром уже через неделю виден результат.
Поделилась своим рецептом очищения кишечника семенами льна с кефиром и отзыв оставила Зинаида Григорьевна, 65 лет:
«С возрастом стал проявляться целый букет разных недугов: то давление поднимается, то кишечник плохо работает, обнаружили повышенный холестерин. Прочитала про уникальность семян льна, решила попробовать. Действительно действует, сейчас намного себя лучше чувствую. Сначала принимала семена льна с кефиром, результат был хорошим.
Но потом прочитала еще об одном средстве. Необходимо налить в отдельную бутылочку стакан не рафинированного подсолнечного масла, перемолоть в кофемолке льняные семена – 100 гр. Все перемешать, и настаивать в темном месте около 7 дней, иногда встряхивая. Готовый продукт необходимо пить натощак перед завтраком, обедом и ужином за 30 минут, по 1 столовой ложке, курс лечения 10 дней. Потом небольшой перерыв и снова необходимо повторять.
Нужно исключить прием алкоголя, сдобной выпечки и рафинированного сахара. Это лечение противопоказано при желчно каменной болезни». Как поможет картофельный сок при гастрите с повышенной кислотностью снять симптомы болезни.
«Знакомая посоветовала принимать кефир с семенами льна, после того как я ей рассказала о проблемах с кишечником. Принимала несколько недель семена льна и запивала их кефиром. Результат заметила уже после первой недели. Потом узнала о существовании еще одного рецепта. Я перемалываю все вместе в блендере: семена льна 2 столовые ложки, банан, воду. Потом выкладываю в тарелку и добавляю тертые грецкие орехи, ягоды, получается каша – это вкусное и полезное блюдо».
Мнения практикующих врачей
Полезно ли проводить очищение кишечника семенами льна с кефиром, отзывы врачей помогут в этом разобраться.
Полина Андреевна, врач – эндокринолог:
«Лен – это древнее и полезное растение. Его применяли для лечения многих болезней уже много лет. Поэтому, считаю его важным компонентом здорового питания. Его легко приобрести в аптеке, это недорогое и доступное каждому средство. Он восстановит здоровье всем, кто страдает от заболеваний щитовидной железы, почек, бронхиальной астмы, диабета, болезней печени, желудочно–кишечного тракта, а так же способствует регуляции гормонального баланса, очищению и омоложению организма, избавлению от лишнего веса.
При регулярном приеме постепенно нормализуется давление и содержание холестерина. Многие дополняют семена льна кефиром, по моему мнению, эти два продукта отлично дополняют друг друга. Самое главное — придерживаться норм приема, чтобы не нанести вред своему организму».
Максим Сергеевич, врач-фитотерапевт, диетолог:
«Я считаю семена льна, непростым и уникальным продуктом. Поэтому его нужно употреблять осторожно, соблюдая норму. Семена льна предотвращают множество проблем со здоровьем. Это прекрасное средство для профилактики и лечения артериосклероза сосудов. Выводят из организма шлаки пестициды, защищая организм от онкологических образований. Они могут уменьшать интоксикацию организма, творить чудеса, но лишь при правильном использовании. Нужно знать химический состав продукта, ведь лечит именно, то, что находится в семенах. Я рекомендую принимать семена льна при сахарном диабете, запорах, воспалениях почек, для похудения. Но, все же, лучше посоветоваться со своим лечащим врачом».
Противопоказания употребления семян льна с кефиром
Даже у самых полезных продуктов есть противопоказания. Так, например, для очищения кишечника семенами льна с кефиром (отзывы) противопоказаниями являются различные обострения болезней печени, поджелудочной железы и так же:
- аллергические реакции на орехи;
- поликистозные образования;
- мочекаменная и желчнокаменная болезни;
- беременность.
Это важно! Безопаснее принимать лен, добавленный в каши, супы и выпечку. Какая будет маска от выпадения волос в домашних условиях, самая эффективная?
Проводите очищение кишечника семенами льна с осторожностью, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Семена льна для похудения.
В семенах льна есть большое количество витаминов и микроэлементов. Также в них есть слизь, помогающая начать избавление от лишнего веса, – именно она обволакивает желудочно-кишечный тракт и пищевод, гарантируя отсутствие чувства голода, и эффективно очищая организм.
В составе льна есть кислота Омега-3, которая регулирует в крови уровень холестерина, а это заметно улучшает самочувствие тучных людей.
Есть несколько вариантов, по которым готовятся настои из семян льна:
• стаканом кипятка заливают столовую ложку семян, ставят на очень слабый огонь и варят около тридцати минут. Отвар принимают по 100 миллилитров три раза в день за тридцать минут до пищи;
• в термос насыпают столовую ложку семян, потом добавляют два стакана крутого кипятка и оставляют на ночь настаиваться. Утром настой процеживают и принимают также, как и в предыдущем рецепте;
• варят из высушенных или свежих фруктов компот, добавляя в него некоторое количество семян.
Готовить настои рекомендуют ежедневно, ведь хранить более суток их нельзя, поскольку они являются благодатной средой, в которой размножаются бактерии.
При употреблении настоев в области печени могут возникать неприятные ощущения, что объясняют повышенным содержанием в семенах льняного масла.
Употребляя настои, можно не только избавиться от нескольких килограммов, но также насытить важными витаминами и минеральными веществами организм. Семена льна для похудения помогут вам избавиться от ненужных лишних килограммов.
Семена льна содержат в себе такие ценнейшие полиненасыщенные жирные кислоты, как Омега-3, Омега-6 и Омега-9, без которых нормальная жизнедеятельность организма просто невозможна. Особенно богаты эти семена кислотой Омега-3, в них ее даже больше, чем в знаменитом рыбьем жире. Кроме того, в этих семенах много клетчатки, витаминов А В, Е и F, и лигнанов – «растительных гормонов», которые препятствуют развитию онкологических заболеваний.
С помощью льняного семени улучшается функционирование мозга и зрение, восстанавливаются клетки головного мозга, повышается иммунитет организма. Эти семена способствуют лечению запоров и желудочных заболеваний, таких, как язва желудка и гастрит. Также они положительно влияют на кожу, и являются компонентами множества косметических средств и препаратов.
С помощью компрессов из семян льна лечатся ожоги и раздражения кожи. Эти семена полезно вводить в рацион людям с сухой кожей, и людям, живущим в странах со средиземноморским климатом. Также семена льна положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, и полезны для диабетиков, поскольку содействуют стабилизации уровня сахара в крови.
Льняное семя помогает и в борьбе с лишним весом. Дело в том, что содержащиеся в нем жирные кислоты активизируют работу жировых клеток организма, помогая «сжигать» излишки жира. Таким образом, именно льняное семя поможет, как держать вес в норме, так и избавиться от лишнего веса.
Настой из семян льна приготовить чрезвычайно легко. Он довольно-таки приятный на вкус, но лишь первые сутки. Поэтому старайтесь готовить каждый день новый отвар, чтобы пить свежий.
Рецепт отвара из семян льна: 2 ст. ложки семян залить 1 литром крутого кипятка и дать настояться (лучше в термосе) одну ночь. Принимать по 100 г за 30 мин. до еды два-три раза в сутки.Обязательно надо кисель потреблять вместе с семенами льна в нём. При употреблении льна, очень здорово восстанавливается состояние кожи. Кожа становится мягкая и гладкая. И самое главное для женщин, это проблема что когда они худеют, то у них обвисает кожа. А лён этого не даёт. Более того, растворяются целюлиты. Но есть одна тонкость – употреблять этот льняной настой надо с кратными перерывами, то есть десять дней пьёте три раза в день, потом 10 дней делаете перерыв.