Как избавиться от постоянного вздутия живота

Содержание

Постоянный метеоризм – патологическое состояние, вызванное нарушением в работе пищеварительной системы. Нередко сопровождается сильными резкими болями в районе живота. Регулярное вздутие ухудшает качество жизни человека – вызывает тревогу, может приводить к депрессии.

Причины

Постоянное вздутие живота может быть вызвано как заболеваниями органов ЖКТ, так и неправильным питанием. Распространённые причины регулярного вздутия:

Заглатывание излишек воздуха при разговоре во время приёма пищи.
Курение, употребление алкоголесодержащей продукции.
Употребление продуктов, способствующих повышенному газообразованию: капусты, чёрного хлеба, редьки, газированных напитков.
Эмоциональное перенапряжение.
Частое газообразование может быть симптомом одной из патологий:
Хронические и острые заболевания органов ЖКТ: гастрит, панкреатит, холецистит.
Кишечная непроходимость, новообразования кишечника злокачественные и доброкачественные.
Дисбактериоз.
Ферментная недостаточность.

Симптомы

При регулярном вздутии человек начинает задумываться о причине дискомфорта, определяя сопровождающие симптомы. При пробелах в питании редко встречаются дополнительные признаки. Патологии органов желудочно-кишечного тракта сопровождаются:

Тошнотой и позывами к рвоте.
Расстройством стула. Диарея, запор, ложные позывы к дефекации.
Изжогой, отрыжкой.
Острыми болями в животе.

Частое повышенное газообразование вызывает сильное распирание живота. Человек чувствует боль, которая отступает при отхождении газов естественным путём. Можно услышать характерное урчание, обусловленное движением газов в кишечнике.

Лечение

Избавиться от постоянного вздутия живота можно при помощи современных медицинских препаратов, которые в большом ассортименте представлены в сетях аптек. Большинство лекарственных средств продаётся без рецепта. Но бесконтрольный приём любых медикаментов может негативным образом сказаться на здоровье. Поэтому перед применением любых препаратов необходима консультация врача.

Эффективны против вздутия и боли народные средства. Воспользоваться рецептами народной медицины можно, если неприятное явление не вызвано тяжелейшим заболеванием.

Но в первую очередь, чтобы навсегда устранить дискомфорт, связанный со скоплением газа в кишечнике, нужно откорректировать питание. Для этого пациенту назначается строгая диета.

Диета

Чтобы вздутие не стало постоянным спутником, нужно соблюдать простые рекомендации по приёму пищи:

Приём еды осуществляется в спокойной обстановке. Противопоказано разговаривать, отвлекаться. Еда должна тщательно прожёвываться.
Питание дробное, но частое – не менее 5 раз в день.
Пищу не рекомендуется запивать. Пить следует после еды.
Употребляемые блюда должны быть тёплыми. Горячие и очень холодные противопоказаны.
Рекомендованы блюда, приготовленные на пару, либо отварные.

В состав диеты, рекомендованной при данной патологии, могут быть включены продукты:

Мясо, рыба нежирных сортов, приготовленные на пару или отварные.
Бульоны и супы из овощей.
Пшеничный хлеб, сухарики из пшеничного хлеба.
Отварные яйца всмятку.
Зелёный чай, фенхелевый отвар, настой из шиповника, отвар черники.
Укроп, петрушка.

Избежать дискомфорта поможет исключение из рациона продуктов, способствующих чрезмерному газообразованию. К этой категории можно отнести:

Чёрный хлеб.
Макаронные изделия, вареники.
Жирную рыбу и мясо.
Наваристые мясные бульоны и супы.
Все виды орехов.
Соевые продукты.
Бобовые.
Любые газированные напитки.
Молоко.
Копчёности, колбасные изделия.
Консервы.

Непереносимость лактозы – нередкий случай среди населения. При гиполактазии может наблюдаться повышенное газообразование от употребления молока и молочных продуктов. На время рекомендуется отказаться от яблок и других сладких фруктов, а также сухофруктов.

Медикаментозная терапия постоянного газообразования

Если регулярный дискомфорт вызван патологией – необходимо лечить заболевание после тщательного обследования. Лечение вздутия осуществляют при помощи следующих медикаментов:

Группа сорбентов. Лекарства выводят из организма яды биологического происхождения, способствуют нормализации микрофлоры. Популярные средства: Смекта, Активированный уголь, Полисорб.
Спазмолитики снимают болевой синдром, вызванный метеоризмом. Наиболее эффективные – Но-шпа, Дротаверин, Спазмалгон.
Ветрогонные препараты помогут устранить газы, расщепляя их на маленькие пузырьки, которые выводятся с каловыми массами либо всасываются в кишечник. Всего одна таблетка эффективного современного средства уменьшает чувство тяжести и распирания. Известный пеногаситель – Эспумизан.
Ферментные средства – Мезим, Пепсин.
Пробиотики и пребиотики для восстановления микрофлоры кишечника при дисбактериозе и после приёма антибиотиков – Бифидумбактерин, Линекс, Нормобакт.
Антибиотики при острых кишечных инфекциях.

Препараты группы антибиотиков назначаются врачом после лабораторного исследования материала пациента и определения типа инфекции.

Народные методы терапии

При регулярном метеоризме можно принимать настои и отвары из целебных трав. Средства хорошо помогают при симптоме, если он вызван перееданием или употреблением некоторых видов продуктов.

Укроп

Укроп хорош не только в составе блюд, но и как средство для устранения повышенного газообразования. Употреблять зелень можно в чистом виде, добавлять в салаты, а также хорошим лечебным свойством обладают семена растения. На основе семян можно приготовить лекарственные средства по рецептам:

Столовая ложка зрелых семян заливается двумя стаканами крутого кипятка и настаивается не менее двух часов. Принимается настой по 100-150 мл. три раза в день.
Чайная ложка сырья заливается стаканом кипятка и томится под крышкой. Отвар процеживается и охлаждается. Весь объём нужно употребить за один раз.

Если мучает метеоризм, можно принять укропное масло. Преимущество средства в том, что его не нужно готовить, достаточно при появлении симптома капнуть пару капель в чистую воду и употребить лекарство.

Имбирь

Многие знают о полезных свойствах имбиря. Пряность регулирует обменные процессы в организме, уменьшает вздутие, убирает отрыжку. В качестве лекарственного средства используют готовую настойку, предварительно разведя пару капель в воде. Можно натереть корень имбиря на тёрке и заварить кипятком. После того как чай настоится и остынет, его употребляют внутрь. Симптом не будет беспокоить, если после употребления пищи пожевать кусочек корня пряности.

Мятные отвары и настои полезные, обладают хорошими вкусовыми качествами. Приготовить напиток просто. Нужно свежие листочки мяты порвать на части и залить кипятком. Разрешается добавить лимон. Напиток слегка остудить и выпить.

Полынь

Горькое, но действенное средство при повышенном газообразовании и дискомфорте в животе. Растение нарезается и растирается в ступке. Затем заливается крутым кипятком и настаивается. Принимать внутрь по паре глотков на голодный желудок. Для улучшения вкусовых качеств рекомендуется добавить мёд.

Среди аптечных лекарственных трав для решения проблемы выделяют:

Девясил.
Донник – лекарственное растение, заливается кипятком. Принимается с утра и перед сном.
Корень одуванчика – растительный препарат, способный устранить множество проблем желудочно-кишечного тракта. От вздутия нужно 1 чайную ложку сырья залить стаканом кипятка. Процедить и принимать перед едой.

Профилактика

Соблюдая простые правила по предупреждению патологического процесса, можно навсегда забыть о метеоризме. Рекомендуется:

Своевременно диагностировать заболевания, лечить патологические процессы.
Исключить вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя.
Чтобы газы в кишечнике не скапливались, нужно регулярно делать простые физические упражнения. Полезны пешие прогулки на свежем воздухе.
Исключить из меню продукты, способствующие повышенному газообразованию.
Отказаться от приёма пищи перед сном, в ночное время.
Избегать эмоционального перенапряжения, стрессовых ситуаций.

Метеоризм провоцируется разными факторами. Регулярное газообразование указывает на серьёзные проблемы в организме или пробелы в питании. Если помимо ощущения переполненности желудка возникают сильные болевые ощущения, недомогание, нужно обратиться за медицинской помощью. Врач назначит медикаментозные средства, которые быстро избавят от дискомфорта.

Скопление газов в животе – достаточно неприятная проблема. С таким состоянием сталкивается почти каждый человек, но часто мы не знаем, что именно вызвало метеоризм. Вздутие живота развивается на фоне многих факторов от неправильного рациона до постоянных стрессов. Какая причина вздутия живота и как избавиться от вздутия живота и газов.

Реакция пищеварительной системы на метеоризм

Состояние газообразования вызывает сбой всей системы пищеварения. Газы, которые скапливаются в кишечнике, не дают пище нормально продвигаться как результат появление неприятных симптомов, таких как изжога.

Газы при вздутии живота сопровождаются и схваткообразными ноющими болями в кишечном тракте. Все эти процессы дополняет тошнота. Когда газы отходят, чувствуется улучшение состояния, но это может продлиться до нового скопления их в кишечнике.

Причины метеоризма

Причин метеоризма достаточно много, ведь они зависят от питания человека, от возраста, от внешних факторов и многих других влияний. Рассмотрим самые основные причины:

1. Заглатывание воздуха во время трапезы

Кратковременное газообразование часто появляется в результате нарушения режима еды. Дело в том, что, перекусывая на бегу или разговаривая при приеме пищи человек, набирает в желудок воздух, и тогда чувствуется дискомфорт после еды.

Эта причина метеоризма не несет особой угрозы для здоровья, поскольку зачастую выводит лишний воздух отрыжка.

2. Вздутие у детей

У малышей до полугода, а иногда и дольше, газообразование становится сложной проблемой, ведь новорожденный постоянно капризничает и плохо спит.

Колики снижают аппетит ребенка, способствуют частым срыгиванием крохи. Избежать такого состояния малыша помогают медикаментозные средства, давать которые при частых коликах следует, соблюдая инструкцию, чтобы получить положительный результат.

3. Наличие в рационе определенных продуктов

Существует целый ряд продуктов, которые могут вызвать постоянное газообразование, в основном это те, в которых содержится большое количество клетчатки и крахмал.

Исключая их со своего меню, можно предупредить появление метеоризма.

4. Воздействие микрофлоры кишечника

Кишечник человека нуждается в микроорганизмах, которые нормализируют и поддерживают правильный процесс пищеварения.

Но сбой в микрофлоре приводит к преобладанию бактерий, которые выделят углекислый газ, водород, что и повлечет за собой вздутие живота.

5. Психологические факторы

Газообразование может появиться и вследствие переутомления, психологической нагрузки, стресса и т.д. Нервная система контролирует все органы и органы пищеварительной системы включительно.

Поэтому после нервных перенапряжений наблюдается сбой пищеварительной системе: понос, запор, вздутие.

6. Беременность

Метеоризм сопровождает женщину во время беременности, ведь в организме идет много перемен. Повышенное газообразование результат роста малыша, что приводит к воздействию на стенки кишечника и образованию газов.

7. Причины у разных полов

Стать также имеет свои особенности образования газов. У женщин повышается газообразование в период месячных. Это связано с изменениями в организме в этот период, особенно ощутим метеоризм перед месячными.

У мужчин достаточно часто скопление газов результат синдрома раздраженного кишечника. Этот синдром проявляется нарушением двигательной функции кишечника.

Разобравшись в причинах возникновения газообразования, можно приступить к его лечению или профилактике.

Читайте также
Вздутие живота и газообразование у женщин: лечение в домашних условиях
Вздутие живота и газообразование у женщин – не просто физический и психологический дискомфорт, но и симптом нарушения.

Как преодолеть вздутие живота

Устранить тяжесть в животе можно при комплексном подходе, ведь необходимо не только облегчить состояние больного, но и убрать причину возникновения вздутия.

Лечение может быть следующим: можно обратиться к медицинским препаратам, к народным методам лечения, к коррекции рациона и тд.

Читайте также
Таблетки от вздутия живота и газообразования: классификация и список препаратов
Таблетки от вздутия живота и газообразования помогают справиться с диспепсией, метеоризмом, болью при снижении.

Лечение народными средствами

Среди народных способов преодоления болей в верхней части живота самыми эффективными выступают отвары и настои из лечебных трав. Приготовить их просто в домашних условиях, а хороший результат появляется достаточно быстро.

Укропная вода

Чтобы приготовить настой понадобятся семена укропа (2 ч. ложки) и 2 стакана кипятка. Семена заливают водой, и настаивать 30 минут. Затем настой процеживают и принимают по полстакана каждый час.

Читайте также
Техника выполнения массажа живота туйфу
Опорожнение кишечника естественным путем не всегда обеспечивает полноценное очищение. Каловые камни, остатки.

Этот способ безопасен не только для взрослых, но и для грудничков, только прием составляет 2 чайные ложки утром и вечером.

Настои из сборов трав

Избавится от изжоги и дискомфорта поможет настой из сушеницы, зверобоя и тысячелистника. Все травы берутся в равных количествах, на 1 литр кипятка нужно 3 ст. ложки сбора. Настой принимают 5 раз на протяжении дня.
Преодолеть тяжесть поможет мята, валериана и фенхель. Смешивают 1 часть плодов фенхеля с корнем валерианы и листьями мяты, взятых по две части. 2 ч. ложки сбора заливают стаканом кипятка. Настой следует процедить и принимать утром и вечером по ½ стакана.
Готовят смесь: душица и чабрец (по две части), листья ежевики (3 части) и листья земляники (1,5 части). Для приготовления нужно 2 ст. ложки смеси залить 500 мл горячей воды и настоять 15 минут. Процедив настой принимать до приема пищи по 100 мл.

Правила для профилактики и лечения метеоризма

Придерживаясь простых правил можно с легкостью победить газообразование:

Дробное питание. Не стоит кушать редко и много, приучите себя принимать пищу маленькими порциями. Такое питание не только предупредит метеоризм, но и положительно повлияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Правильный образ жизни – профилактика появления газов. Принимать пищу нужно в спокойной обстановке, сидя за столом, а не на ходу. Кроме того, стоит избавиться от вредных привычек – табакокурение приводит к усиленному газообразованию.
Пересмотрите рацион. Исключить из рациона продукты, вызывающие метеоризм не сложно, а результат будет положительным. Молоко, бобовые, сладости, сдобные изделия, капуста должны исчезнуть из меню или же их употребление следует ограничить.
При постоянном газообразовании, которое сопровождают боли, нужно обратиться к доктору. Он назначит препараты, которые устранят причину метеоризма.
Положительные эмоции. Если результатом стресса будет газообразование, то старайтесь избегать нервных перенапряжений. Когда их нельзя избежать, то постарайтесь сразу же плохое настроение поднять любимым занятием, просмотром фильма, прогулкой в парке и тд.

Йогатерапия от вздутия живота — ветрогонная асана

Ветрогонная асана — это основная асана для кишечника, которая избавляет от запоров, вздутия живота, повышенного газообразования и изжоги.

Оказывает эффективное стимулирующее воздействие на поджелудочную железу и весь желудочно-кишечный тракт. Улучшает обмен веществ. Полезна при диабете.

Вы можете включить эту асану в свою ежедневную практику для профилактики проблем с пищеварением.

Асана выполняется на голодный желудок не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Ветрогонная асана может выполняться в любое время суток, подходит и для утренней, и для вечерней практики.

На вдохе тянитесь подбородком к колену и делайте небольшую задержку дыхания, с выдохом расслабляйтесь. Начинаем с правой ноги. Асана подходит для всех, может практиковаться начинающими.

Беременным можно выполнять эту асану до 2 месяцев.

Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.

Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

Причины вздутия живота и газообразования

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные ферменты в кишечнике производят углекислый газ.

Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

Как быстро избавиться газов и вздутия живота

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Средства от вздутия живота у взрослых

Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.

Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

Вам понадобится: вода, сода, лимон

Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.

Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.

Размешайте все ингредиенты.

Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.

Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

4. Яблочный уксус

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.

Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

Народные средства от вздутия живота

5. Семена фенхеля

Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.

Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.

Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.

Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.

Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.

6. Активированный уголь

Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)

Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.

Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.

Процедите чай и пейте его дважды в день.

Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего для этих целей подойдет сырой чеснок.

Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.

3-4 зубчика чеснока

6-7 черного перца горошком

Пол чайной ложки семян тмина

Поставьте воду на огонь.

Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.

Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.

Процедите чесночный отвар.

Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

Упражнения для высвобождения газов

Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

9. Поза "свободного ветра" (Паванмуктасан а)

Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.

Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.

Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.

Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.

Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

10. Поза "горы" (Парватасана)

Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.

Встаньте на четвереньки.

Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.

Грудная клетка тянется к бедрам.

Держите позу в течение минуты.

Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.