Засорение желудка симптомы и лечение у взрослых

Засорение желудка — патология, которая затрудняет продвижение еды по пищеварительному тракту. Заболевание сопровождается тяжестью в желудке, болью и отрыжкой.

Причины

Засорение желудка возникает в связи с нарушением работы желудка.

Можно выделить несколько факторов, провоцирующих развитие болезни:

  1. в желудке образуются опухолевые образования;
  2. болезнь развивается из-за того, что опухоль затрудняет перемещение пищи;
  3. причиной повреждения слизистых может быть лучевая терапия;
  4. на стенках желудка можно увидеть спайки;
  5. рубцовые изменения происходят после оперативного вмешательства;
  6. воспалительные процессы сопровождаются уменьшением диаметра привратника желудка;
  7. засорение желудка может быть связано с желчнокаменной болезнью;
  8. существуют сложные формы запора, которые развиваются из-за болезни Паркинсона;
  9. у многих больных патология является врожденной;
  10. прием лекарственных препаратов, нарушающих моторику, влияет на продвижение пищи по желудку;
  11. засорение желудка может быть связано с употреблением некачественных продуктов; любопытные дети могут случайно проглотить несъедобный предмет;
  12. атрезия желудка приводит к заращиванию каналов, которые затрудняют свободное перемещение пищи;
  13. при гипертрофии желудочной стенки пациент страдает от постоянных приступов рвоты.

Симптомы заболевания

К основным признакам патологии можно отнести:

  • постоянные приступы рвоты с примесью желчи;
  • организм пытается освободиться от пищи любыми способами;
  • у человека возникает обезвоживание, появляется слабость в теле;
  • возникает тошнота и метеоризм;
  • засорение желудка сопровождается болями в животе, у человека начинается понос;
  • при расстройстве пищеварения в каловых массах появляется кровянистые сгустки;
  • повышается температура, пациент теряет аппетит;
  • скопление крови в кале пациента свидетельствует о внутреннем кровотечении.

Существует риск летального исхода из-за несвоевременного лечения.

Как помочь больному, страдающему от засорения желудка

Для устранения засорения желудка необходимо делать его очистку.

Для избавления от засорения используется консервативные и хирургические методы. Консервативная терапия предусматривает использование клизмы и промывание желудка.

Врачи рекомендуют использовать капельницу с применением специального раствора. Этот метод способствует восстановлению нормального баланса электролитов.

Таким образом, человек избавляется от симптомов обезвоживание. При хирургическом вмешательстве врачи используют гибкую трубку. С ее помощью из желудка выводится пища. В случае необходимости удаляются ткани, подвергшиеся некрозу.

После операции необходимо принять меры для восстановления водно-электролитного баланса. Консервативная терапия используется в тех случаях, когда отсутствуют серьезные повреждения.

При появлении первых симптомов засорения врачи рекомендуют любым способом промыть желудок. Для устранения симптомов обезвоживания используются регистрационные препараты. Их нужно пить небольшими глотками, чтобы избежать приступов рвоты.

Патологии поджелудочной железы сказываются на работе органов пищеварения. Чтобы наладить функционирование пищеварительной системы врачи прописывают больному прием препаратов, которые содержат ферменты (Фестал, Мезим).

Для устранения симптомов засорения желудка необходимо скорректировать диету. На время болезни придется исключить из рациона жирное мясо и фаст-фуды. Они тяжело перевариваются в желудке и тормозят продвижение пищевого комка по желудку.

Засорение желудка сказывается на состоянии слизистых. У больных начинается воспалительный процесс. Помочь таким больным можно, если начать лечение травяными отварами с противовоспалительными свойствами.

Отвар из ромашки издавна используется при лечении воспалительных заболеваний. Целебный настой поможет остановить воспалительные процессы. Для остановки рвоты используются противорвотные средства. В случае заражения инфекциями больной должен пройти курс лечения антибактериальными препаратами.

Чтобы получить положительные результаты врачи советуют на несколько дней полностью отказаться от пищи. Однако лечебное голодание противопоказано детям младше года. В дальнейшем необходимо придерживаться диеты. Откажитесь от грибов, маринадов и консервированных продуктов.

Хирургические методы

Мезим поможет наладить работу пищеварительной системы.

Для устранения непроходимости желудка специалист придерживается следующего алгоритма:

  • Через рот больного вводится трубка. С ее помощью производится удаление определенного объема жидкости.
  • При выявлении отмерших тканей хирург выполняет резекцию. После этого специалист соединяет здоровые окончания.
  • В обязательном порядке после оперативного вмешательства проводятся внутривенные процедуры. Это связано с тем, что хирургическое вмешательство сопровождается потерей большого количества жидкости. Необходимо срочно пополнить запас электролитов.

Лекарственные препараты улучшают состояние больного и подготавливают его к операции. Пациенту назначают прием противорвотных и антибактериальных препаратов. В некоторых случаях больному прописывают кортикостероиды, которые помогают ему справиться с тяжелой нагрузкой.

Как очистить кишечник соленой водой, расскажет видеосюжет:

Засорение желудка у малышей

Расстройство пищеварения у детей в возрасте до двух лет возникает из-за инфекционных заболеваний. При этом происходит нарушение пищеварительной работы пищеварительной системы.

Желудочный грипп может стать причиной воспалительного поражения слизистой желудка. Ситуация осложняется тем, что выявить засорение желудка у малыша в возрасте до года достаточно сложно. Причина заключается в том, что малыш просто не в состоянии описать симптомы заболевания.

Причиной непроходимости у грудничков является инфекция. Она приводит к снижению кровотока в кишечнике. В желудке начинается воспалительный процесс. При диагностике рентгеновским аппаратом специалисты выясняют локализацию засорения. Результаты обследования используются для выбора варианта лечения.

В процессе прощупывания живота врач выявляет болезненные участки. Для прослушивания специалист использует стетоскоп. Поставить более точный диагноз можно только после прохождения обследования.

С этой целью малыша направляют на рентгенографию брюшной полости. Благодаря этой процедуре специалисты получают информацию о наличии опухолей, заболеваний органов пищеварения и состоянии слизистых. В ходе рентгенографии используется контрастное вещество. Этот метод используется для определения степени проходимости желудка.

У многих родителей возникает вопрос о том, как помочь малышу. Для начала промойте желудок теплой водой. Выпейте стакан с водой и наклонитесь над раковиной. После этого возьмите чайную ложку и положите в рот. Вызовите у себя рвоту искусственным путем, раздражая основание языка.

Читайте также:  Витамин с при гастрите с повышенной кислотностью

Содержимое желудка в процессе очищения пойдёт вверх. Таким образом, можно освободить желудок от лишней пищи. Процедуру нужно повторять до сих пор, пока не станет выходить только вода. Можно обойтись и без промывания желудка.

Для этого нужно выпить 2 таблетки Мезима. Этот препарат улучшит усвоение пищи и избавит от засора. Ребенка нельзя кормить жирной и жареной пищей. Такие блюда только ухудшат состояние малыша.

Нужно максимально разгрузить органы пищеварения. Подойдет легкая пища, которая легко усваивается в организме.

Возможные осложнения

Фестал улучшает работу пищеварительного тракта.

Патологический процесс часто затрагивает дистальный отдел. При этой патологии высока вероятность накопления пищи на протяжении 7 дней. Замедление продвижения пищи в желудке сказывается на работе всех органов пищеварения.

У больного происходит забрасывание кишечного сока за пределы желудка. Кислое содержимое попадает на слизистые и легко повреждает слизистые. У пациента возникают язвы.

Постоянные приступы рвоты лишают больного жидкости, необходимой для жизнедеятельности организма. Рвотные массы могут попасть в дыхательные пути. Засорение желудка представляет опасность для пациента. При отсутствии лечения патология может привести к летальному исходу.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Гастростаз (в народе при выявлении симптомов и лечении его называют засорение желудка) – патологическое состояние пищеварительной системы, при котором наблюдается закупорка желудка в месте перехода в кишечник (луковицу 12-перстной кишки), вследствие чего пищевой комок не может беспрепятственно пройти далее по пищеварительному тракту. Данное состояние вызывает у пациента сильные распирающие болевые ощущения и дискомфорт, может привести к опасным последствиям. Быстрое выявление симптомов гастростаза (засорения желудка) сделает лечение заболевания более эффективным. Гастростаз бывает острым или преходящим и хроническим или длительных нарушений эвакуации жидкой пищи из желудка, а затем и твердой.

Основные причины засорения желудка

Гастростаз (патологическое засорение желудка ) может возникать в результате следующих механических причин:

  1. Новообразования. Злокачественные или доброкачественные опухоли антрального отдела желудка могут перекрывать просвет желудочного сфинктера – пилоруса, тем самым препятствуя прохождению пищи.
  2. Изменения, возникшие после оперативного вмешательства. На стенках органов пищеварительного тракта после проведения операций могут появляться рубцевания и спайки, которые также сужают просвет выходного одела желудка.
  3. Воспалительные процессы. Воспаление стенок привратника может затруднять прохождение пищи из желудка в кишечник из-за образования стенозов (сужений) просвета привратника или луковицы 12-перстной кишки.
  4. В результате язвенного стеноза привратника, гипертрофического стеноза у детей или взрослых при гипертрофических гастритах.
  5. Образование камней в желчном пузыре.
  6. Патологические запоры. Серьезные запоры, которые являются следствием болезни Паркинсона, могут также приводить к тому, что пища не проходит из желудка по дальнейшему пути пищеварительного тракта.
  7. Инвагинация верхних отделов тонкого кишечника. Сущность инвагинации состоит в том, что часть одной кишки внедряется в просвет какой-либо другой. Такое патологическое состояние чаще возникают у детей, чем у взрослых людей.
  8. Прием некоторых лекарств (опиаты, антациды – Альмагель, антидепрессанты трициклические, холинолитики). Отдельные препараты могут обладать побочным эффектом, суть которого заключается в нарушении желудочных сокращений и общей моторики, что может вызывать спазмы гладкой мускулатуры желудка и нарушение эвакуации пищи.
  9. Диабетический кетоацидоз нарушает эвакуацию, так называемый диабетический парез желудка.
  10. Психическая катастрофа – анорексия нервная
  11. Все тяжелые заболевания внутренних органов сопровождаются желудочным стазом.

Также причинами гастростаза могут являться генетическая предрасположенность, ведение нездорового образа жизни, длительная гиподинамия, пристрастие к вредным привычкам.

Симптоматика заболевания

Симптомы непроходимости желудка обычно проявляются очень быстро и приносят неприятные усиливающиеся болевые ощущения. Основные признаки засорения желудочно-кишечного тракта:

  1. Рвота, диарея. Организм стремится всеми силами избавиться от пищи, которая поступила в желудок, поэтому происходят различные пищеварительные нарушения.
  2. Повышенное газообразование, метеоризм. В результате закупорки кишечника происходит брожение, затем гниение пищевых масс.
  3. Повышение общей температуры тела как признак интоксикации. Данный симптом чаще всего ведет за собой потерю аппетита: при высокой температуре пищеварительные ферменты теряют свою активность, поэтому рефлекторно падает аппетит.
  4. Сильные резкие боли в животе. Гастростаз, или засорение желудка, обычно сопровождается очень неприятными болевыми ощущениями, которые возникают вследствие спастических сокращений гладкой мускулатуры органов желудочно-кишечного тракта.
  5. Склонность к кровотечению. При данной патологии сосуды, кровоснабжающие органы пищеварительного тракта, испытывают огромное давление, вследствие чего могут повреждаться. Отсюда возникают внутрикишечные кровотечения, признаком которых является темный кал.

Важно! При проявлении любых симптомов гастростаза необходимо срочно обратиться к врачу-гастроэнтерологу, который проведет осмотр пациента и поставит точный диагноз.

В плане диагностики больным назначается электрогастрография.

Лечение

Выбор лечебных процедур, которые будут проводиться для устранения гастростаза, напрямую зависит от степени заболевания. Но при первых проявлениях симптоматики врачи советуют пациентам придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Провести промывание желудка. Существует доступный и простой способ очищения желудка, который подходит для проведения в домашних условиях. Сначала необходимо приготовить слабый раствор для промывания: он может быть солевым, содовым, также допускается использование марганцовки. Действующие вещества должны быть использованы в очень низких концентрациях во избежание ожога или раздражения слизистых оболочек. Раствор нужно немного подогреть, чтобы он был слегка теплым. Затем пациент должен выпить два стакана средства и вызвать у себя приступ рвоты.
  2. Принять какой-либо ферментативный препарат. Существует масса средств, которые направлены на нормализацию кишечной микрофлоры и улучшение желудочного и кишечного пищеварения. К таким препаратам относятся Мезим, Фестал и другие.
  3. Пить как можно больше теплой воды. Любая жидкость помогает быстрее вывести лишнее из организма. Поэтому нужно пить много воды небольшими глотками, чтобы не создавать большую нагрузку и не вызвать рвотный рефлекс.
  4. Скорректировать свое меню. В период болезни еда в вашем рационе должна быть легкоусвояемой, необходимо исключить любые грубые пищевые волокна и другую трудно перевариваемую еду, чтобы облегчить работу животу.
  5. Воспользоваться некоторыми народными средствами. Для достижения противовоспалительного эффекта можно пить отвар ромашки, который оказывает противовоспалительное действие на слизистые оболочки органов.
Читайте также:  Народные средства лечения геморроя и трещин

Если заболевание не достигло тяжелой степени, то можно использовать консервативные методы лечения:

  1. Клизма. Данная процедура проводится с целью очищения желудочно-кишечного тракта. Длительность проведения курса очистительных клизм зависит от степени засорения желудка.
  2. Капельница. После того как желудок и кишечник подверглись очищению, необходимо восстановить баланс электролитов в крови пациента. Для этого проводится постановка капельницы со специальным раствором.
  3. Назначение прокинетиков: Церукала, Домпридона, Итоприда.
  4. Больным с гастростазом, полностью обследованным, при отсутствии эффекта от лекарственных препаратов может быть проведена операция.

Иногда встречаются случаи заболевания, в которых необходимо срочное хирургическое вмешательство.

После проведения операции пациенту могут быть назначены антибиотики, противорвотные препараты, а также обезболивающие средства. В течение нескольких дней рекомендуется голодать или придерживаться строгой диеты, включающей максимально легкую пищу.

Таким образом, гастростаз действительно является серьезной патологией, которая требует срочного медицинского вмешательства. Запущенная форма болезни может привести к серьезным осложнениям: интоксикации, острой непроходимости кишечника. Поэтому при появлении первых признаков заболевания необходимо немедленно обратиться к гастроэнтерологу, который поставит точный диагноз и назначит необходимое лечение.

Вариативность причин

Зачастую причиной появления непроходимости в желудке являются доброкачественные или злокачественные опухолевые процессы. В зависимости от того, какая стадия рака (чем больше запущен процесс, тем большая вероятность выявления патологии) и обнаруживается закупорка.

Так же одним из губительных факторов может стать снижение нормального функционирования органа, вследствие фатальных изменений структуры внутренних стенок желудка.

Подверженность детей заболеванию

Засорение у малыша младше 2 лет чаще всего является следствием инфекционных заболеваний, нарушений в работе пищеварительной системы и проблем с кровоснабжением. Иногда симптомы заболевания появляются как осложнение желудочного гриппа, который может привести к воспалительному поражению слизистой органа.

Выявить засорение у ребенка раннего возраста может быть весьма сложно, поскольку малыш не в состоянии описать имеющиеся симптомы. Для этого нужно провести пальпацию живота и выявить болезненные участки. Затем врач делает прослушивание данных мест с помощью стетоскопа.

Чтобы диагностировать это нарушение у ребенка, нужно сделать рентгенографию брюшной полости с применением контрастного вещества. Благодаря этому можно увидеть уровень проходимости органа и выявить желчные камни в протоке.

Признаки проблемы

Симптомы засорения желудка не имеют специфичного характера и могут относиться к различным патологиям пищеварительной системы – к примеру, острой форме гастрита. Потому поставить диагноз поможет исключительно проведение инструментальной диагностики.

К основным признакам заболевания относят следующее:

  1. Рвота с желчными примесями. Она является следствием того, что организм старается любыми способами вывести пищу.
  2. Симптомы обезвоживания. Данное состояние является следствием частой рвоты.
  3. Быстрое появление ощущения слабости или усталости.
  4. Тошнота.
  5. Метеоризм.
  6. Выраженный болевой синдром, имеющий приступообразный характер.
  7. Диарея. Данный симптом распространен при наличии не слишком серьезных повреждений. При выраженных поражениях наоборот, появляется запор.
  8. Кровянистые примеси в каловых массах.
  9. Повышение температуры.
  10. Потеря аппетита.

При появлении крови в рвотных массах или кале можно говорить о начале внутреннего кровотечения. При таких симптомах нужно срочно обратиться к врачу.

При засорении желудка рекомендуется рентген с контрастом.

Симптоматика заболевания

В настоящее время все больше людей сталкивается с различными нарушениями в работе органов пищеварительной системы. К этому приводят нарушения в режиме питания, стрессовые ситуации, вредные привычки. Одной из опасных проблем является засорение желудка. Если вовремя не обратиться к специалисту, есть риск развития опасных осложнений.

Симптомы засорения желудка зависят от нескольких факторов в виде:

  • причины патологического процесса;
  • степени поражения организма инфекцией;
  • наличия или отсутствия новообразований злокачественного характера;
  • места локализации пораженной части;
  • индивидуальных особенностей организма.

Несмотря на разные причины, способные вызвать непроходимость желудка, признаки патологии похожи:

  • постоянная тяжесть в верхней части живота, сопровождаемая отрыжкой;
  • частая рвота непереваренной пищей;
  • больной теряет в весе.

Атрезия

Для атрезии характерно полное отсутствие продвижения пищи из желудка. У новорождённых непроходимость характеризуется:

  • повторяющейся рвотой с отсутствием при этом признаков желчи в рвотных массах;
  • быстрым обезвоживанием;
  • постепенным уменьшением мекония (фекалии новорождённого) до полного отсутствия стула.

Диагностика патологии желудка

Для уточнения диагноза при желудочной непроходимости используют несколько методов.

Начинают как обычно с беседы, визуального осмотра, затем прощупывания (пальпации) и прослушивания живота.

Назначают лабораторные обследования крови, мочи, желудочного содержимого и каловых масс.

Для полноты обследования необходимы:

  • УЗИ органов брюшной полости – даёт возможность оценить размеры увеличенного желудка.
  • Более полную картину дают рентгеноскопия и рентгенография с контрастным веществом. Метод позволяет определить размеры желудка, имеется ли сужение канала, за какое время происходит эвакуация пищевой массы из органа.
  • Эзофагогастроскопия – при помощи зонда и миниатюрной видеокамеры осматривается внутреннее состояние стенок желудка, можно определить размеры и наличие деформаций органа. Также при подозрении на опухоль есть возможность взять ткань на гистологический анализ.
  • Электрогастроэнтерография – даёт представление о моторной функции желудка, его электрической активности.

На основании полученных результатов обследования врач определяет диагноз и назначает лечение.

Как лечить

Лечение засорения может осуществляться как хирургическим методом при тяжелой форме, так и консервативным способом в больнице, однако в домашних условиях при острых симптомах можно провести такие мероприятия:

  • промыть желудок, вызвав рвоту при помощи воды или употребления касторки;
  • принимать Регидрон по 1 чайной ложке каждые 10 минут в течение нескольких часов;
  • выпить Мезим форте, Фестал или другие ферментные препараты в количестве 2 таблеток для взрослого и 1 – для ребенка;
  • пить минеральную воду комнатной температуры небольшими глотками, но часто;
  • ограничить употребления жирных, жареных и других блюд, которые требуют значительного времени и ресурсов для переваривания;
  • в качестве народных рецептов можно применять отвар аптечной ромашки или шалфея для снятия острых воспалительных процессов.

Лечение консервативным методом с госпитализацией предполагает проведение клизм и промывание желудка, а также назначение специальных капельниц для восстановления водно-электролитного баланса, если в этом есть необходимость.

В отдельных случаях для сбалансирования количества жидкости в организме устанавливается катетер.

Читайте также:  Смешанный гастрит поверхностный субатрофический

Если необходимый эффект не достигается, то проводится лечение операционным методом.

При помощи эндоскопа откачивается лишняя жидкость из желудка, затем, если начался некроз тканей, врач удаляет омертвевший участок желудка.

После проведения операции устраняются симптомы обезвоживания и восстанавливается водно-электролитный баланс.

К сожалению, не существует таких лекарств, которые смогли бы самостоятельно удалить засорение, поэтому медикаментозные препараты в основном назначаются после операции для улучшения общего самочувствия больного.

В общем случае прописываются антибиотики для остановки инфекции, обезболивающие средства при сильной боли и антирвотные препараты.

Перед принятием любых медикаментов самостоятельно проконсультируйтесь с врачом.

Лечение патологии может осуществляться такими методами:

  1. Консервативная терапия – в этом случае назначают клизмы и промывания желудка. Также врач может выписать капельницы с применением специального раствора. Это помогает восстановить нормальный баланс электролитов. В некоторых случаях показана катетеризация, которая поможет определить баланс жидкости.
  2. Хирургическое вмешательство – при его проведении гибкой трубкой выводят из желудка лишнюю жидкость, после чего в случае необходимо удаляют ткани, которые подверглись некрозу. Затем здоровые фрагменты органа соединяют. На протяжении 6-8 часов после операции следует устранить обезвоживание и приступить к восстановлению водно-электролитного баланса.

Консервативная терапия показана в случае не очень серьезных повреждений. При этом оперативное вмешательство требуется на тяжелых стадиях недуга.

При появлении симптомов засорения врачи советуют придерживаться таких рекомендаций:

  • любым доступным способом промыть желудок;
  • принимать регидрон каждые 5-10 минут – делать это нужно 2-3 часа;
  • принять мезим, фестал или другой ферментный препарат;
  • небольшими глотками пить теплую воду;
  • убрать из меню трудноперевариваемые продукты;
  • выпить отвар ромашки, чтобы остановить воспалительный процесс.

При малейшем подозрении на непроходимость желудка нужно срочно обращаться за врачебной помощью. Больного помещают в стационар, где после проведенного обследования назначается соответствующая терапия, чаще всего это срочная операция.

  • Лечение непроходимости желудка консервативным способом не практикуется, за исключением незначительного засорения.
  • Под контролем врача, с применением инструментальных методов диагностики, в условиях стационара, может быть проведено промывание желудка.
  • Но чаще всё-таки операция.

Первая доврачебная помощь на дому не рекомендуется, даже если развитие симптомов происходит медленно. Тем более опасно самостоятельное применение симптоматических лекарственных средств.

Возможные осложнения

Последствия, которые могут развиться по причине засорения желудка, обычно зависят от причины появления данной патологии и локализации опухоли. Если пища застаивается в пилорическом отделе, пациент страдает от постоянной рвоты. Однако данная форма болезни встречается очень редко.

Если патологический процесс затронул дистальный отдел, есть риск накопления пищи на протяжении недели и более. В такой ситуации у человека появляются серьезные нарушения стула.

На фото видно засорение в районе толстой кишки.

При локализации патологии за пределами желудка происходит забрасывание кишечного сока в данный орган. Это вещество раздражает слизистые оболочки, что может стать причиной перфорации стенки или развития язвенной болезни.

При наличии врожденной желудочной непроходимости самым распространенным осложнением является аспирационная пневмония. Постоянные приступы рвоты приводят к нарушению водно-электролитного обмена. Как следствие, рвотные массы попадают в органы дыхания или провоцируют перфорацию желудка.

Засорение желудка считается достаточно опасной патологией, которая при появлении осложнений может привести к развитию серьезных осложнений, включая и летальный исход. Чтобы этого не произошло, при первых же признаках патологии следует обратиться к врачу.

  • Вы устали от болей в животе, тошноты и рвоты…
  • И эта постоянная изжога…
  • Не говоря уже о расстройствах стула, чередующихся запорами…
  • О хорошем настроении от всего этого и вспоминать тошно…

Поэтому если вас мучает язва или гастрит рекомендуем вам прочитать блог Сергея Коротова, главы Института заболеваний ЖКТ.

Отказ от госпитализации при непроходимости желудка может иметь серьёзные последствия:

  • внезапное ухудшение общего состояния здоровья;
  • болевой шок;
  • стать толчком для развития онкологических или инфекционных заболеваний органов ЖКТ;
  • привести к необратимым процессам в желудке и невозможности восстановления его функции;
  • даже к летальному исходу.

Профилактика

Если непроходимость не вызвана врождённой патологией, для её предупреждения достаточно соблюдать:

  • распорядок дня;
  • избегать стрессовых нагрузок;
  • четко соблюдать режим правильного питания;
  • исключать самолечение;
  • проходить регулярные профилактические медицинские осмотры;
  • вести достаточно физически активный образ жизни.

Эти несложные правила помогут сохранить здоровье на долгие годы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *