По мнению большинства, запор подразумевает собой кишечное расстройство, связанное с нерегулярными испражнениями, то есть дефекация происходит не каждый день.
Причем причины возникновения данной проблемы могут совершенно неожиданные.
Далее подробно о том, чем может быть вызвано кишечное расстройство, а также как от него избавиться.
Причины и виды запоров у взрослых
Запор (констипация) – расстройство кишечника, связанное с отсутствием нормального стула в течение суток и более. У здорового человека частота опорожнения кишечника напрямую зависит от его образа жизни, в том числе, питания и привычек.
Существует несколько классификаций запоров. Стоит обратить внимание на ту, в основу которой положен причинный характер. Итак, виды запоров в зависимости от причин их возникновения:
- Алиментарный. Возникает вследствие недостаточного количества клетчатки (растительной) в организме.
- Гипокинетический. Данная разновидность запора характерна для лиц, являющихся представителями «сидячих» профессий (с низкой двигательной активностью): водитель, бухгалтер и др. Это же можно отнести и к лежачим больным.
- Токсический. Возникает вследствие химической интоксикации организма. Длительный прием некоторых лекарств также может спровоцировать данную проблему.
- Рефлекторный. Причинами возникновения данного типа запора являются различные нарушения ЖКТ.
- Эндокринный. Периодические задержки стула возможны также при недостаточности щитовидной железы, сниженной функции яичников или гипофиза.
- Механический. Возникает при каких-либо механических нарушениях в толстом кишечнике. К таковым можно отнести рубцы, различные опухоли и пр.
Можно ли нормализовать работу кишечника без лекарств?
Вашему вниманию несколько простых упражнений для улучшения перистальтики кишечника:
- Вакуум. Лежа на спине, с силой втягивайте и выпячивайте живот. Повторять в течение 1 минуты.
- Вакуум на боку. Лягте на бок, подтянув при этом колени к груди. Повторите первое упражнение. Затем повернитесь на другой бок и проделайте вакуум еще раз.
- Велосипед. Лягте на спину и двигайте ногами так, словно крутите велосипедные педали.
Упражнения можно дополнить легким и приятным самомассажем.
- Для начала несколько раз (действуйте аккуратно, без излишних усилий) надавите на область живота, расположенную под пупком.
- В течение минуты поглаживайте живот рукой по часовой стрелке. Надавливать на него при этом не нужно.
- Теперь несколько усложняем движения, перемещая руку по спирали (движение следует начинать от пупка, двигаясь при этом сначала к лобковой кости, а затем постепенно поднимаясь вверх к солнечному сплетению).
Клизму стоит использовать в том случае, когда запор начинает приобретать постоянный или болезненный характер. Можно использовать масляную клизму (в прямую кишку вводится растительное масло), если запор не остро выражен, либо же гипертоническую (в том случае, если необходимо избавиться от запора в срочном порядке).
Можно также попробовать в действии один из наиболее эффективных народных методов избавления от запора:
- Питательная смесь из кураги (1 ст.), чернослива (1 ст.), листа сены (1 ст. ложка) и растительного масла (1 ст. ложка). Ингредиенты тщательно перемешать. Можно добавить ложечку меда. Хранить в прохладном месте (можно в холодильнике) не более 10 суток. Принимать по 1 ст. ложке на ночь.
- Напиток, насыщенный клетчаткой. Состоит из отваренных черешков ревеня и яблочного сока. Корешки ревеня (3 шт.) необходимо измельчить, доведя до пюреобразной консистенции и смешать с 1 ст. яблочного сока. Туда же нужно добавить 1/4 лимона и 1 ст. ложку меда.
- На ночь можно употреблять чай из сушеных яблок, вишни, воду, в которой варилась слива и пр.
В видео показано несколько простых упражнений для улучшения работы кишечника в домашних условиях:
Как наладить стул медикаментозными средствами?
К медикаментозному лечению следует прибегать лишь в крайних случаях, когда ничто другое не оказывает должного эффекта. Дело в том, что при длительном использовании химических препаратов организм может попросту привыкнуть к ним, что приведет к противоположному эффекту. Мало того, постепенно в кишечнике возникнет дисбактериоз, а организм начнет терять немалую часть микроэлементов, ведь кишечник попросту перестанет их всасывать.
При выборе подходящего средства для нормализации стула предпочтение лучше отдать средствам, содержащим в своем составе лактулозу. Благодаря ей, действие средства будет мягким, без дегидротационного эффекта.
Вашему вниманию перечень лучших препаратов для нормализации перистальтики кишечника:
Гудлак. Применение препарата показано при запорах (в том числе, хронических), а также дисбактериозе кишечника, в предоперационный период (когда операция планируется на толстой кишке) и др.Препарат противопоказан лицам, страдающим непроходимостью кишечника, гиперчувствительностью, ректальными кровотечениями, а также тем, у кого имеются подозрения на аппендицит.
Суточная дозировка препарата при запоре такова: в первые 3 дня – 15-45 мл сиропа; после – не более 30 мл. Цена колеблется в пределах 60-300 рублей в зависимости от производителя и региона, в котором осуществляется продажа.
Ацилакт. Препарат используется для лечения расстройств не только кишечника, но и ЖКТ в целом, а также при болезнях женских половых органов и ротовой полости. Выпускается в форме лиофилизата, свечей и таблеток.
Для лечения запоров обычно используется последний вариант. Препарат практически не имеет противопоказаний. Возможно лишь единичное проявление аллергических реакций. Суточная дозировка такова: 1 таблетка 2-3 раза в день. Цена колеблется в пределах 115-150 рублей.
Бифидумбактерин. Препарат применяется при кишечных инфекциях и воспалениях различной сложности.
Показан при нарушениях кишечной микрофлоры, а также для профилактики данной проблемы в период приема антибиотиков. Среди противопоказаний можно отметить лишь гиперчувствительность и малый возраст пациента (до 3 лет). Суточная дозировка: 1-2 суппозитория 2-3 раза в день. Цена на препарат стартует от 70 рублей за суппозиторий.
Бифиформ. Препарат назначается для лечения кишечных расстройств различной этимологии. В их числе диарея, нарушение микрофлоры кишечника, а также синдром раздраженного кишечника.
Препарат не имеет противопоказаний к применению (исключение – чувствительность к препарату). Суточная дозировка: 2-3 капсулы. Цена колеблется в пределах 400-800 рублей.
Линекс. Препарат применяется для лечения различных кишечных расстройств, в числе которых метеоризм, запор, нарушение пищеварения и пр.
Препарат не имеет противопоказаний (исключение – чувствительность к компонентам препарата). Суточная дозировка: 2 капсулы 3 раза в день. Цена колеблется от 250 до 600 рублей (в зависимости от количества препарата).
Профилактические советы
Чтобы избежать повторных запоров после избавления от них необходимо соблюдать три простых правила:
Правильное питание. Необходимо потреблять пищу не реже 3-4 раз в день. Временной интервал между отдельными приемами пищи не должен превышать 5 часов.Увеличьте в своем рационе количество продуктов с большим содержанием пищевых волокон: отрубной хлеб, фрукты, овощи, кисломолочные продукты и орехи. Желательно исключить из рациона легкоусваиваемые крупы, черный чай, гранат, хурму, вино и др.
Физическая активность. При отсутствии физической активности теряют свой тонус не только мышцы пресса, но и стенки кишечника. Поэтому необходимо обязательно включать в свой режим физические нагрузки. При этом речь не идет о чрезмерных нагрузках «до седьмого пота».
Достаточно в течение дня проявлять какую-либо физическую активность, стимулирующую мышечный корсет. Для этих целей подойдет бег, плавание, фитнес, аэробика, танцы и пр.
Водный баланс. Проходимость каловых масс по кишечнику в немалой степени зависит от консистенции первых: чем больше в них воды, тем легче осуществляется их продвижение по толстой кишке.
Для того чтобы предотвратить появление запора, необходимо каждый день выпивать не менее 1,5 л очищенной жидкости. Предпочтение лучше отдать компотам, чем воде, чаю и напиткам.
Как вы могли убедиться запор – проблема, с которой вполне можно справиться, если грамотно подойти к ее решению. Но, что еще важнее, этой проблемы можно избежать: достаточно лишь пересмотреть свой ритм жизни. Будьте здоровы!
Истории наших читателей
Победил геморрой дома. Прошел уже месяц, как я позабыл о своих шишках. Ох, каких же методы я не перепробовал — ничего не помогало. Сколько раз я ходил по врачам, но мне назначали бесполезные лекарства снова и снова, а когда я возвращался врачи рекомендовали операцию. Наконец я справился с болезнью, и все благодаря этой статье. Всем у кого геморрой — читать обязательно!