Брожение в кишечнике является расстройством, которое вызывается неправильным или неполным перевариванием пищи. Почему же возникает данный процесс, какие продукты вызывающие брожение в кишечнике и как с этим бороться мы рассмотрим в данной статье.
Причины брожения в кишечнике
Основной причиной брожения в организме является неправильное питание, а также употребление продуктов, которые вызывают гниение не переваренной пищи. Еда не может полностью перевариться, так как в организме не хватает щелочи, которая вырабатывает необходимый натуральный желудочный сок.
Это происходит, если человек употребляет в основном кислые продукты (овощи, фрукты, газированные напитки и т.д.). Их остатки начинают гнить в организме, и начинается сильное брожение, которое также способствует повышенному газообразованию, а как следствие размножаются условно – патогенные бактерии, усиливающие все патологические процессы. Причины данного заболевания – избыток в организме углеводов, белков и сахара.
Также симптомы брожения зачастую могут возникать после употребления множества жареных блюд, так как они сильно раздражают кишечник. Такие напитки как квас, лимонад, пиво являются также причиной брожения пищи в кишечнике.
Продукты, которые вызывают брожение:
- Пряные специи, уксус, чабрец, тмин, розмарин;
- колбаса (вареная, сыро – копченая);
- сахар и крахмал;
- бобовые (горох, фасоль, чечевица);
- любая капуста;
- растительные сырые продукты.
Но в небольших количествах данные продукты очень полезны, и употреблять их просто необходимо для нормальной работы кишечника и всего ЖКТ. Поэтому для того чтобы уменьшить процесс брожения надо отказаться от такой пищи на ночь, так как в это время организм начинает работать медленно и метаболизм снижается. У детей зачастую брожение возникает из-за неправильного питания в детском саду, школе, дома.
Процесс гниения разлагает пищу в организме на ядовитые составляющие такие как: фенол, метанол, крезол, скатол. Также выделяются газы, появляется постоянное сильное вздутие живота и даже периодические боли.
Газ расширяется и сильно давит на стенки кишечника, в результате чего возникают колики, неприятное ощущение тяжести, постоянное урчание. Также в тонком кишечнике происходит сужение и за счет этого появляются «пробки», растягивающие стенки невоспаленных участков.
В результате этого появляются частые запоры, метеоризм, колики, кашеобразный стул. Если человек будет не проявлять внимания к своей проблеме, то это может привести к серьезным последствиям:
- стенки кишечника будут загрязняться;
- слизистая защитная пленка перестанет вырабатываться;
- сильно активизируется рост бактерий;
- появится большой каловый живот;
- образуются каловые камни.
Питание при брожении кишечника.
- пища, содержащая щелочи (фрукты, молоко, кокос, ягоды, овощи);
- натуральный мед;
- растительные продукты в маленьких количествах;
- негазированная минеральная вода.
Питание при данном заболевании очень важно, поэтому врач обязательно назначает пациенту определенную диету, которая подавляет развитие болезнетворных бактерий и снижает процесс брожения.
Лечение заболевания
При назначении лекарства врач назначает препараты, которые направлены на уничтожение причин болезни, а не ее симптомов.
Для начала специалист назначает общеукрепляющие препараты такие как:
- Омнифлор;
- Бактисуптил;
- Мутафлор;
- Бифидумбактерин;
- Лактобактерин.
Также убрать брожение можно с помощью традиционной клизмы. Каловые массы удаляются с солевых слабительных средств, которые помогают стенкам кишечника опять вырабатывать защитную пленку и проталкивают пищу по ЖКТ абсолютно беспрепятственно.
Если брожение возникает периодически, то можно воспользоваться обычным активированным углем, который быстро уберет все причины недуга и восстановит баланс микрофлоры кишечника.
У детей грудного возраста лечение проводится с помощью специальной диеты (на 7 дней), в которой присутствуют продукты, с маленьким содержанием углеводов.
Народными средствами также можно отлично убрать брожение в ЖКТ.
При этом можно принимать щелочь, которая продается в аптеках в виде порошка, а также ввести в свой рацион такие растительные элементы как:
- гранатовая кожура;
- укроп аптечный;
- ромашка лекарственная;
- листья грецкого ореха;
- мята перечная;
- мелисса.
Такие природные средства предназначены для заваривания чая и приготовления полезных настоек.
Также врачи рекомендуют людям с повышенным процессом брожения и метеоризмом принимать теплые ванны или делать специальные теплые компрессы. Массировать живот круговыми движениями. Делать несложные физические упражнения. Комплекс всех мероприятий поможет быстро и легко избавиться от этого неприятного заболевания и не дать ему развиться в более серьезные болезни, которые могут возникнуть из-за гниения пищи в организме.
Брожение в кишечнике происходит и в норме, но при употреблении большого количества углеводов (сладости, мучное), растительной клетчатки (капуста, бобовые), оно вызывает боль и вздутие живота. Повышенное газообразование бывает не только при погрешностях диеты, но и при заболеваниях системы пищеварения, поэтому нужно обследование у гастроэнтеролога.
Для избавления от бродильной диспепсии назначают диету (белковые продукты, отварные некрахмалистые овощи), препараты (Креон, Эспумизан), народные средства (мята, семена укропа), лечебную гимнастику.
Читайте в этой статье
Что означает брожение и гниение в кишечнике
При брожении в кишечнике принимают участие углеводы, принятые с пищей. Этот процесс происходит и в норме. При нарушении пищеварения большое количество крахмала в нерасщепленном виде, пищевых волокон поступает в просвет толстой кишки, что вызывает вздутие и кишечные спазмы.
Гниение в кишечнике проходит при помощи микробов (гнилостных бактерий), они перерабатывают остатки непереваренных белков. При этой реакции выделяются токсичные соединения азота, сероводорода, взывающие не только распирание и сильное газообразование, но и отравление организма. Не переработанные жиры стимулируют перистальтику (сокращения кишечника), приводя к поносам. Такие состояния называют диспепсией, что дословно означает нарушение пищеварения.
При брожении и гниении в просвете кишечника усиленно образуются газы.
А здесь подробнее о водной диете для похудения.
Виды диспепсии
В зависимости от преобладающего процесса выделяют несколько видов патологии:
| Тип диспепсии | Причины |
| Бродильная | если в рационе преобладают углеводы |
| Гнилостная | появляется при белковых диетах, избытке мяса или употреблении несвежих продуктов, богатых белком |
| Жировая (мыльная) | возникает на фоне приема тугоплавких (животных) жиров |
Они еще называются функциональными, так как вызваны погрешностями диеты, а также временными нарушениями работы желудка, кишечника и поджелудочной железы. После нормализации питания состояние улучшится. В том случае, если есть заболевание, то диспепсия будет только его симптомом, ее не удастся полностью устранить без лечения основной патологии.
Причины брожения в кишечнике
Брожение в кишечнике усиливается, если углеводы не перевариваются под воздействием слюны и кишечного сока. В норме они должны после контакта с ферментом амилазой перерабатываться до простых соединений – глюкозы, фруктозы и галактозы. Причинами обычно бывают нарушения диеты, причем для взрослых и детей имеются особенности возникновения диспепсии.
Пищеварение углеводов
Что вызывает брожение в кишечнике взрослого
Брожение в кишечнике вызывают:
- непереносимость продуктов питания – бывает врожденной и приобретенной, ее вызывает индивидуальная нехватка фермента, расщепляющего компоненты пищи (пример: дефицит лактазы и понос после питья молока);
- употребление непривычной еды – поджелудочная железа и микрофлора кишечника «не готовы» переработать новые продукты, при регулярном введении их в рацион пищеварение нормализуется;
- застолье, переедание, сочетания разных несовместимых компонентов приводят к затруднению переваривания пищи, нарушению сократимости желудка и кишечника;
- избыток сладостей, мучного, крахмала;
- резкий переход на растительную пищу (веганский стиль питания);
- слабость мышечного слоя органов пищеварения – последствия воспаления, стресса, гормонального сбоя;
- быстрое поглощение еды, недостаточное пережевывание, отсутствие зубов – плохо измельченная пища недоступна для полной обработки ферментами;
- снижение образования ферментов поджелудочной железы при хроническом воспалении (панкреатите), алкоголизме;
- применение медикаментов длительный период времени, особенно антибиотиков, гормонов, мочегонных.
Патогенез функциональной диспепсии
Брожение в кишечнике у ребенка
У ребенка до года процесс брожения в кишечнике провоцируют:
- питание матери у новорожденного, находящегося на грудном кормлении (много молока, хлеба, сладостей);
- незрелость пищеварения у недоношенных, последствия родовой травмы;
- аллергия на молочную смесь;
- раннее введение прикорма;
- перекармливание;
- резкое введение нового продукта;
- повышенная температура тела при инфекции или перегревании, потери минералов с потом и нарушение кислотности желудочного сока.
Для более старших детей характерными причинами бывают:
- стрессы, физическое и умственное переутомление;
- употребление фастфуда, сладкой газировки, снеков, чипсов;
- перенесенные вирусные, кишечные инфекции;
- наличие паразитов – лямблии, глисты.
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
К продуктам, вызывающим процессы брожения в кишечнике, относятся:
- все виды капусты, но чаще краснокочанная, белокочанная в сыром виде;
- репа, редька, редис;
- молоко, мороженое, творожные десерты;
- хлеб черный, свежая выпечка из белой муки, слоеное тесто, дрожжевое, торты, пирожные;
- конфеты, варенье, мед, повидло;
- бобовые – горох, фасоль, бобы, нут, чечевица, зеленый горошек, спаржевая фасоль, соя;
- каша из кукурузы, перловки, пшена, макароны;
- отруби;
- пельмени, вареники;
- сладкие фрукты и ягоды – яблоки, груши, хурма, виноград;
- пиво, квас (из-за наличия солодового экстракта), соки с сахаром;
- алкоголь.
При индивидуальной непереносимости бродильная диспепсия возникает при употреблении любого продукта, если в нем есть углеводы. Для обнаружения его важно вести дневник питания.
Симптомы брожения в кишечнике
Усиленное брожение в кишечнике сопровождается такими симптомами:
- вздутие, увеличение живота в объеме – одежда становится тесной;
- спазмы, колики, приступы боли из-за растяжения кишечных стенок;
- урчание, громкое выделение газов без особого запаха;
- отрыжка, неприятный привкус во рту;
- тошнота, снижение аппетита из-за всасывания в кровь продуктов неполного расщепления углеводов;
- ощущение переполнения желудка;
- быстрое насыщение;
- чередование поноса и запора.
Обычно функциональная диспепсия сопровождается временными и умеренными нарушениями. После нормализации питания отмечается быстрое облегчение, полное выздоровление. Нужно учитывать, что есть и опасные признаки, при которых необходимо срочно обратиться к гастроэнтерологу:
- потеря веса;
- длительная температура;
- появление крови в кале или рвотных массах;
- резкая, нарастающая слабость;
- затруднения при глотании;
- постоянные боли в животе или острый болевой приступ.
Такие проявления бывают при опухоли, язвенном колите, кровотечении из желудка, кишечника.
Чем опасно постоянное брожение в кишечнике
Постоянное брожение в кишечнике нарушает поступление питательных веществ. Пациенты начинают избегать многих полезных продуктов, рацион становится однообразным, а это вызывает нехватку витаминов и минералов. Особенно серьезно отражается хроническая диспепсия на росте и развитии детей. Она нередко приводит к изменениям нервной системы, гормонального фона. Ребенок становится раздражительным, плохо спит, недостаточно набирает вес, часто болеет.
У взрослых пациентов возможны такие последствия:
- дисбактериоз – развитие болезнетворных бактерий, угнетение микрофлоры, снижение иммунной защиты;
- постоянные запоры, нарушающие выведение токсичных соединений, риск геморроя, опухолевых процессов;
- хронический понос – потеря белков, витаминов, исхудание, слабость, утрата работоспособности.
Диагностика состояния больного
Обследование пациентов с бродильной диспепсией направлено на исключение болезней системы пищеварения. Для этого назначают:
- УЗИ поджелудочной железы, печени, желчных путей;
- гастродуоденоскопию (осмотр пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки при помощи эндоскопа);
- ректороманоскопию (визуальное исследование толстого кишечника);
- рентгенографию с контрастированием барием;
- кал на яйца глист, микрофлору, скрытую кровь, копрограмма (оценка степени переваривания пищи);
- анализы крови – общий, биохимия с определением ферментов печени и поджелудочной железы;
- анализ мочи на амилазу.
При необходимости список дополняет томография (МРТ, КТ), сцинтиграфия (радиоизотопное сканирование), исследование сократимости желудка, пищевода, кишечника.
Брожение в желудке: что делать
При брожении в кишечнике нужно: внести изменения в питание, использовать травы, улучшающие переваривание пищи и устраняющие сильное газообразование. При недостаточной эффективности показаны препараты. Улучшить двигательную активность поможет гимнастика.
Исключаем продукты, вызывающие брожение в кишечнике
Так как брожение в кишечнике вызвано продуктами, содержащими углеводы, то в первую очередь важно отказаться от:
- сахара и белой муки, сладостей, конфет;
- свежей выпечки, блинов, кондитерских изделий;
- пищевых концентратов, каш быстрого приготовления, сладких хлопьев;
- алкогольных, газированных напитков, соков, нектаров, пива, кваса;
- фруктовых консервов, варенья, меда;
- каш из пшеницы, кукурузы, пшена, перловки;
- картофеля, свеклы, репы.
Временно ограничивают растительную клетчатку (свежие овощи и фрукты), отруби, ягоды. При непереносимости молока или индивидуальной аллергической реакции такие продукты должны быть удалены из рациона. Для того чтобы создать отдых для системы пищеварения, необходимо устранить раздражители:
- навары, копчения, консервы;
- жирную, жареную, острую пищу;
- соусы фабричного приготовления;
- шоколад, крепкий кофе;
- грибы, бобовые;
- сырой лук, чеснок;
- яйца вкрутую;
- семечки, орехи.
К разрешенным блюдам относятся:
- отварное мясо – филе курицы, индейки, а также кролик, телятина;
- тушеная, запеченная рыба – окунь, щука, судак;
- домашний кефир, ряженка, йогурт, симбилакт (на аптечных заквасках);
- твердый сыр, творог без добавок (некислый);
- паровой омлет;
- овощи, сваренные на пару или в воде – тыква, кабачок, баклажаны, морковь;
- запеченные несладкие яблоки;
- суп из круп, овощей;
- компот из сухофруктов;
- хлебцы, подсушенный серый хлеб, галетное печенье (до 50 г всего за день);
- каши на воде из хорошо разваренной гречки, риса, овса (при боли в животе их дополнительно протирают перед едой);
- молоко без лактозы.
Важно обеспечить достаточное поступление воды – около 2 литров в теплом виде. Ее нужно пить за полчаса до еды или через час после мелкими глотками. Во время приема пищи нельзя разговаривать, отвлекаться на просмотр телевизора, быстро глотать пищу без тщательного пережевывания. Ухудшает состояние еда в положении лежа, стоя, на ходу, питье через соломинку, жевательная резинка.
Строгие ограничения соблюдают до нормализации состояния, затем обязательно требуется расширение рациона. При этом каждый новый продукт вводится постепенно, маленькими порциями. Если на него остается отрицательна реакция, а в нем содержатся нужные витамины и минералы (овощи, фрукты, ягоды), то стоит попытаться его включить в меню через 2-4 недели после устойчивого улучшения.
Смотрите в этом видео о продуктах против вздутия живота:
Чем лечить брожение в кишечнике у детей
У грудничка брожение в кишечнике лечат при помощи:
- исключения продукта, приводящего к вздутию, из рациона матери или переходят на другую молочную смесь;
- пропуска одного кормления и замены его укропной водой, ромашковым чаем;
- сухого тепла на живот (проглаженная пеленка).
В более старшем возрасте придерживаются такого же питания, как и у взрослых. Так как у ребенка диспепсия может иметь тяжелое течение, то при подозрении на инфекцию или в случае сильного поноса, рвоты может потребоваться лечение в стационаре.
Как устранить брожение в кишечнике препаратами
Для устранения брожения в кишечнике назначают препараты нескольких групп:
- уменьшают образование газов и помогают их вывести – Плантекс, Эспумизан, Боботик, Кармолис;
- активированный уголь и сорбенты, связывающие газы – Сорбекс, Атоксил, Смекта;
- ферменты, содержащие амилазу, для переваривания углеводов – Креон, Панзинорм, Мезим;
- пробиотики (содержат полезные бактерии) – Энтерол, Линекс
- пребиотики (помогают росту нормальной микрофлоры) – Лактофильтрум, Дуфалак;
- спазмолитики (при сильной боли) – Дюспаталин, Но-шпа, Бускопан;
- стимуляторы продвижения пищи по кишечнику – Церукал, Мотилиум.
Медикаменты назначают короткими курсами на 7-14 дней, а пробиотики и пребиотики показаны для длительного приема (не менее месяца).
Как остановить брожение в кишечнике народными методами
Хорошим способом остановить брожение в кишечнике считают отвары и настои трав:
- снимающие спазмы – ромашка, мята, мелисса, душица, корень имбиря;
- ветрогонные – семена укропа, фенхеля, тмина, аниса;
- улучшающие переваривание пищи – корень аира, тысячелистник, зверобой.
Для уменьшения проявлений диспепсии готовят сбор из трав:
- ягоды черной смородины – 1 часть,
- листья мяты – 2 части,
- семена фенхеля – 1 часть,
- цветки ромашки – 1 часть,
- цветки календулы – 1 часть.
Столовая ложка смеси заливается в термосе стаканом кипятка, настаивается 2 часа и принимается за полчаса до еды 4 раза в день. После нормализации состояния настой пьют еще 5 дней для закрепления результата. Обычный чай можно сделать лечебным, если добавить в него по щепотке сухих листьев мяты, порошка имбирного корня (или 5 г свежего), ломтик лимона.
Как избавиться от брожения в кишечнике с помощью лечебной гимнастики
Гимнастика помогает избавиться от последствий брожения, нормализует отхождение газов, двигательную активность системы пищеварения. Для ее проведения нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Вначале поглаживают живот по часовой стрелке 8-10 раз. Затем согнутые ноги прижимают к животу и задерживаются в таком положении на 5-7 дыхательных циклов.
После этого выполняют движения, имитирующие езду на велосипеде: «кручение педалей» вперед, в обратную сторону, двумя ногами. На вдохе максимально втягивают брюшную стенку, а на выдохе надувают живот. Каждое упражнение повторяют 10 раз. Занятия проводятся через 2 часа после приема пищи или натощак утром.
Меры профилактики
Для того чтобы избежать диспепсии, рекомендуется:
- употреблять здоровую пищу без добавок красителей, консервантов, усилителей вкуса;
- объем порции не должен превышать 300 г для взрослого, полезно дробное и частое питание;
- не использовать при приготовлении множество компонентов;
- есть свежеприготовленные блюда;
- вводить в рацион продукты с полезными бактериями – натуральный йогурт, кефир;
- не закусывать сладким, фруктами (их нужно есть за полчаса до основных приемов пищи);
- тщательно пережевывать пищу, не спешить за едой;
- уменьшить количество сахара и мучного в рационе.
А здесь подробнее о детокс диете для похудения.
Брожение в кишечнике – это один из видов функционального нарушения пищеварения. Появляется при преимущественно углеводном питании, обилии пищевых волокон в рационе. Сопровождается симптомами вздутия, повышенного газообразования. При постоянном брожении возникает гиповитаминоз, дисбактериоз, запоры, понос.
Важно пройти обследование у гастроэнтеролога, так как причиной диспепсии бывают заболевания пищеварительной системы. Для лечения рекомендуется диета, травы, препараты, гимнастика.
Полезное видео
Смотрите в этом видео о симптомах, диагностике и лечении диспепсии:
Простая, но достаточно эффективная водная диета для похудения не только поможет потерять вес даже для ленивых, но и привьет правильные привычки питания. При этом меню практически аналогичное ежедневному, а результат может составить 5-7 кг.
Довольно интересно работает газированная вода при похудении. Например, польза для организма заключается в очистке от шлаков, минерализации. Но это касается природной газированной воды. Вред покупной — в увеличении аппетита, разрушении стенок кишечника. Почему еще нельзя пить газированную воду? Можно ли пить кефир с газированной водой?
Есть арбуз для похудения очень даже полезно. Его польза в целом заключается в выведении шлаков, очищении. Даже можно есть на ночь, поскольку калорийность очень низкая.
В основном, на образование газов жалуются люди, которые питаются неправильно. В частности, они в больших количествах потребляют продукты, которые вызывают газообразование.
Мало того, что в результате таких действий можно попасть в щекотливую ситуацию – если человек все время питается некорректно – он рискует заработать метеоризм.
В этой статье рассмотрим, какие продукты уменьшают газообразование, и какой пищи нужно избегать, дабы не провоцировать скопления газов в кишечнике.
Вздутие живота: причины
Не всегда газообразующие продукты становятся причиной вздутия. Некоторые заболевания также могут вызывать данное явление:
- Онкология;
- болезни желудочно-кишечного тракта;
- проблемы с пищеварением;
- попадание воздуха в желудок во время приема пищи;
- дисбактериоз;
- зашлакованность, интоксикация.
Во время еды мы часто ведем беседы – с друзьями, родственниками. Делать это нежелательно, поскольку во время разговора в желудок попадает воздух, провоцирующий газообразование. То же самое касается напитков, которые мы пьем через трубочку – делать это нежелательно.
Важно! Если вы страдаете от подобной проблемы – необходимо полностью пересмотреть свой рацион, поскольку в основном, именно еда становится причиной газообразования.
Некоторая пища может плохо перевариваться. Со временем такие непереваренные остатки перерабатываются бактериями, провоцируя газообразование. Патология также может возникнуть из-за недостатка ферментов. Самый оптимальный вариант при таких проблемах – перестать употреблять продукты, вызывающие брожение.
Какая пища не вызывает газообразование?
Нужно обязательно в пищу употреблять следующие продукты (не вызывающие брожение, а значит, не вызывающие метеоризм):
- Нежирные сорта мяса: индейка, курица;
- нежирная рыба: хек, карась, треска;
- кисло молочка: ряженка, кефир;
- каши: рисовая, гречневая, пшено;
- без дрожжевой хлеб;
термически обработанные фрукты и овощи.
На заметку! Чтобы устранить повышенное газообразование, нужно потреблять продукты в отварном или запеченном виде. Прекрасный вариант – готовить на пару.
Невозможно не упомянуть о пряностях, которые также помогают устранить чрезмерное газообразование:
Чтобы не страдать метеоризмом после употребления в пищу газообразующей еды, можно просто добавлять эти специи в блюда – вкусно и полезно. Мята и имбирь также снижают газообразование – специалисты рекомендуют потреблять их в качестве освежающих напитков.
Каких продуктов нужно избегать?
Стоит сразу отметить – не нужно полностью исключать пищу, которая провоцирует метеоризм, будет достаточно просто сократить ее потребление.
В любом случае, каждый должен точно знать, от какой пищи пучит живот:
- Цитрусовые – лимоны, апельсины, грейпфрут и т. д.;
- молочная продукция – особенно жирное молоко;
- кофе;
- орехи;
- свежие фрукты и ягоды;
- черный и молочный шоколад;
- корнеплоды;
- зелень – петрушка, укроп и т. д.;
- бобовые;
- кабачки, синенькие, помидоры и огурцы.
Если так вышло, что не получается избежать газообразующей еды – можно совмещать ее с продуктами, не вызывающими газообразование и вздутие живота. Например, отличным вариантом станет ложка отрубей или стакан травяного чая. Если нужно устранить проблему как можно быстрее – гастроэнтерологи рекомендуют устроить разгрузочный день – на нежирном мясе, либо обычном зеленом чае с добавлением имбиря.
Как избежать метеоризма у детей?
Колики, вздутие – проблема, с которой сталкивался каждый родитель. Для того, чтобы избежать этого явления, не нужно давать ребенку продукты, вызывающие газы в кишечнике. Помимо этого, если ребенок на грудном кормлении – маме надо отказаться от такой пищи:
- жирные кисломолочные продукты;
- свежие овощи и фрукты;
- бобовые – чечевица, фасоль, горох;
- капуста;
- редиска, редька;
- дрожжевая выпечка.
Если газообразование у малыша провоцируют проблемы с перевариванием пищи – в таком случае нужно исключить жирную и острую еду, творог, свеклу, огурцы, кефир, грибы и дрожжевой хлеб.
Продукты, вызывающие вздутие живота, можно употреблять, но нужно просто ограничить их количество, либо сочетать с пищей, которая убирает газообразование в кишечнике.
Какие продукты нужно кушать людям, которые часто страдают от метеоризма?
Для того, чтобы избежать вздутия, надо употреблять в пищу легкую, хорошо усваиваемую пищу. Также продукты не должны провоцировать процессы брожения – ведь именно они и вызывают такое неприятное явление, как метеоризм.
Самая распространенная пища, которую доктора рекомендуют людям, часто страдающим от вздутия живота:
- Рассыпчатая гречка, рис;
- легкие овощные супы без поджарки;
- хлеб первого и второго сорта из пшеницы, без добавления дрожжей;
- мясо или рыба – запеченные, отварные, приготовленные на пару;
- омлеты с минимальным количеством масла;
- нежирный творог;
- в небольших количествах растительные масла – оливковое, подсолнечное;
- нежирная ряженка;
- вареные овощи;
- печеные яблоки с небольшим количеством меда и корицы;
- ромашковый отвар, чай из шиповника.
Если вас волнует вопрос, какие продукты не вызывают процесс газообразования в кишечнике – на него мы дали исчерпывающий ответ.
Если вздутие живота сопровождается неприятными или болезненными ощущениями – в таких случаях можно употреблять имбирный чай, укроп или тмин – в качестве специй. Это спазмолитики природного происхождения, то есть, такие продукты эффективно устраняют болевой синдром. Кроме того, они способствуют поддержанию тонуса кишечника, эффективно устраняют воспалительный процесс.
Факт! Если вы кушаете блюдо, щедро приправленное специями – стоит помнить о том, что обильное питье во время еды снижает полезные качества трав.
Решаем деликатную проблему: основные рекомендации
Для того, чтобы поддерживать нормальную функцию кишечника, важно к выбору еды подходить со всей ответственностью. В статье подробно описано, от каких продуктов может быть метеоризм – их частого употребления в пищу нужно избегать.
- Фрукты и овощи нужно термически обрабатывать;
- салаты нужно заправлять только растительным маслом;
- не нужно кушать жареное и копченое;
- нельзя во время еды пить сладкие газированные напитки;
- хлеб перед применением нужно подсушивать;
- перед тем, как готовить бобовые (фасоль, горох и т.д.), их надо замочить в воде на 5-8 часов;
- не нужно на ночь кушать пищу, которая долго переваривается – грибы, мясо;
- пить можно не позже, чем за 30 минут до еды, и не ранее 30 минут после приема пищи;
- все продукты необходимо тщательно пережевывать, избегать разговоров за столом.
Кроме этого, избавиться от метеоризма помогут прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и т. д. Ну и, конечно, в пищу нужно употреблять продукты, снижающие газообразование в кишечнике.
Если все вышеописанные меры никакого результата не дали – это может свидетельствовать о наличии патологий. Поэтому лучше всего сразу же обратиться к врачу – он проведет необходимые диагностические мероприятия и назначит корректное лечение.
Препараты, снижающие газообразование
Если терпеть нет сил – в таком случае можно воспользоваться вспомогательными препаратами:
- подавляющие газы – Боботик, Эспумизан и т. д.;
- адсорбенты – Сорбекс, белый уголь;
- спазмолитики – Но-шпа, Спазмол.
Самолечением в любом случае лучше не заниматься. Самый оптимальный вариант – найти причину проблемы и устранить ее. Сделать это поможет квалифицированный гастроэнтеролог.