Народное лечение желудка в домашних условиях

Патологии желудочно-кишечного тракта могут возникать вследствие самых разных причин. Большинство пациентов наряду с медикаментозными препаратами используют народное лечение желудка. Подобные рецепты включают в себя не только прием всевозможных травяных настоек или отваров, но и определенные правила питания, соблюдение диеты.

Преимущества народных методов терапии

Эффективное лечение желудка народными средствами возможно лишь в комплексе с медикаментозными препаратами. Однако применение соков или настоек имеет ряд значимых преимуществ.

• безопасность применения. Народные средства не обладают столь выраженным токсическим воздействием. Тем не менее, к их приему следует подходить ответственно: важно соблюдение дозировок, выдерживание общего курса терапии.
• Обладая обволакивающим эффектом, травяные средства способствуют быстрому восстановлению клеток желудка в случае язвенной болезни или гастрита.
• В результате подобного лечения отмечается тенденция к уменьшению воспалительных реакций, вследствие чего дискомфортные ощущения заметно идут на спад.
• Разные настойки, пчеловодческие продукты благоприятно воздействуют на пищеварительный процесс в целом.

Применение народных средств приносит явную пользу не только органам пищеварительной системы. Часть рецептов могут похвастать общеукрепляющим воздействием, способностью очищать организм от токсинов, восстанавливать кишечную микрофлору при дисбактериозе.

Самые эффективные народные методы лечения желудка

Народные средства, позволяющие справиться с желудочными болями

При возникновении болевых ощущений в области желудка, можно воспользоваться следующими рецептами.

1. Приготовить травяной сбор.

В одинаковых пропорциях следует взять ромашку, пустырник, перечную мяту, семена фенхеля и тмина. После тщательного перемешивания всех компонентов, 2 чайн. ложки полученного сбора заливаются 220 – 250 мл закипевшей воды и настаиваются в течение 20 минут. Процеженное снадобье рекомендуется применять теплым, два раза в сутки по 100-120 мл. Курс лечения – 7-9 дней.

Важно! Нагревание средства допускается исключительно на водяной бане и ни в коем случае не в микроволновке.

1. Для другого рецепта понадобится 1 большая ложка липового меда, смешанного с таким же количеством оливкового масла. Принимается снадобье трижды за сутки по 1 большой ложке. Можно этот состав давать и детям, только дозировка должна быть уменьшена до 1 чайной ложки.
2. При болях в животе рекомендуется использовать средства, приготовленные на основе подорожника.

0,5 л. сока этого растения смешивается с 0,5 кг. меда и томится на медленном огне в течение получаса. Принимается раствор до еды. Если у пациента отмечена повышенная кислотность, то от меда придется отказаться.

1. Если причина боли в желудке не связана с каким-либо заболеванием, то избавиться от дискомфорта можно обычным употреблением стакана прохладной воды ежедневно по утрам натощак за 30 минут до завтрака. Так удастся настроить перистальтику и заставить желудок работать еще до еды.

Лечение язвы желудка

1. Картофельный сок

При язвенной болезни желудка облегчить состояние пациента способен обычный картофельный сок. Этот компонент смешивается с кипятком в пропорции 1:1. Принимается подобное снадобье только натощак по утрам, за час до завтрака. Ощутить результат представится возможность уже через несколько недель.

1. Еще одним действенным рецептом считается смесь капустного сока и меда.

Для приготовления понадобятся 200 мл. сока и столовая ложка меда. Эти компоненты нужно тщательно перемешать, чтобы мед хорошо растворился. Употреблять исключительно на голодный желудок.

Важно! Язвенная болезнь желудка вызвана особой бактерией Helicobacter pylori, справиться с которой под силу только антибиотикам, принимаемым по особой схеме. Уничтожить микроорганизм народными средствами не получится, удастся только заглушить основные проявления болезни.

Лечение гастрита народными рецептами

1. Отличным средством для лечения подобного недуга выступает состав, приготовленный на яблоневом цвету. Сделать такое лекарство несложно. Понадобится 1 столовая ложка хорошо высушенных и измельченных яблочных цветков, которые заливаются стаканом закипевшей воды. Полученному составу, предварительно укутанному махровым полотенцем, следует дать настояться около получаса. Пить снадобье рекомендуется по 70-80 мл. трижды в сутки за 25 минут до еды.

Важно! Подобный состав – незаменимое профилактическое средство от многих желудочных заболеваний.

1. При гастрите полезно пить капустный сок, выжатый на соковыжималке, по полстакана за час до еды, утром и вечером.
2. Если гастрит запущен, да к тому же одолевает мучительная изжога, поможет березовая кора. Этот ингредиент необходимо сорвать в период соковыделения. Пару столовых ложек некрупно нарезанной коры заливаются литром горячей, но не кипяченой воды (ее температура должна быть не более 60 градусов). Составу необходимо в течение 2-3 часов настояться, после чего он процеживается. Принимается такое средство трижды в день по полстакана перед едой. Кроме того, через четверть часа после того, как настой выпит, необходимо выпить 1большую ложку растопленного сливочного масла.

Лечение эрозии желудка

1. Чтобы устранить основную симптоматику эрозии желудка (боль и тошноту), необходимо воспользоваться настоем, приготовленным из смеси трав ромашки, тысячелистника, зверобоя и чистотела. Эти травки берутся в одинаковых количествах и заливаются горячей водой. Нехитрый состав употребляется перед едой до трех раз в день.
2. Эффективна и настойка, приготовленная на основе бессмертника. Приобрести такую траву можно в аптеке. Измельченные листья высыпаются в стакан и заливаются горячей водой. Остуженная настойка принимается утром, в обед и вечером до еды.

Режим питания при заболеваниях желудка

Пациенты, страдающие заболеваниями желудка, должны следовать определенному режиму питания. В частности,

• Питаться нужно часто и понемногу;
• Пищу следует пережевывать тщательно;
• Блюда употреблять только свежеприготовленные, простоявшие в холодильнике более 3-х дней исключить;
• Пища должна быть не очень горячей, и не очень холодной;
• Есть рекомендуется потихоньку, не спеша;
• Исключить сухомятку;
• Блюда желательно готовить на пару или проваривать, перед употреблением продукты тщательно измельчать.
• Исключение из рациона лука, чеснока, редиски, редьки необходимо.

Диетотерапия при желудочных недугах

Людям, обнаружившим уже первые симптомы заболеваний желудка, следует, первостепенно, перейти на строгую диету.

1. Жареные, острые, копченые, соленые блюда исключить;
2. От грубых продуктов и алкогольных напитков придется отказаться вообще;
3. Когда воспалительный процесс находится в активной стадии, диету нужно соблюдать с особенной строгостью. Очень кстати придутся каши слизистой консистенции и супы, допускается употребление отварной рыбы и мяса, молочной продукции.
4. В качестве завтраков отлично подойдет тушеная морковка, можно отведать творожной запеканки, рисовой каши, яичного омлет. Можно приготовить салат из овощей с добавлением подсолнечного или оливкового масла.

В том случае, когда речь идет о хронических заболеваниях желудка, придерживаться диеты нужно постоянно.

Лечение народными средствами способно привести к положительному результату при болезнях желудка только в том случае, если предварительно получена консультация у доктора относительно особенностей такой терапии и строго выдерживается дозировка.

Стаж работы более 7 лет.

Профессиональные навыки: диагностика и лечение заболеваний ЖКТ и билиарной системы.

Язва желудка – это хроническое заболевание, поражающее слизистую оболочку желудка, вследствие чего развиваются язвенные патологические образования. В основном, недуг встречается у мужчин возрастом от 20 до 50 лет.

Хронический характер болезни проявляется обострениями в осенне-весенний период.

Причиной появления проблемы являются частые стрессовые ситуации, которые негативно влияют на нервную систему человека, вызывая спазмы кровеносных сосудов и мышц в пищеварительном тракте. Слизистая желудка начинает страдать от желудочного сока, и образовываются язвы.

Симптомы болезни

1. Болевой синдром. В 75% случаях боль локализуется в верхней части живота. Половина людей с язвой желудка отмечают терпимые боли, в то время как остальные жалуются на сильные боли, которые усиливаются при употреблении острой еды, физических нагрузках и продолжительных периодов между едой;
2. Тошнота. Этот признак заболевания появляется из-за неправильной работы моторики желудка и иногда сопровождается рвотой. При этом недуге рвота приносит облегчение и наблюдается по истечении двух часов после еды;
3. Изжога. Больной ощущает чувство жжения в надчревной зоне, которое проявляется раздражением стенок желудка. Данный симптом наблюдается у 80% людей с язвой;
4. Снижение аппетита. Это психологический фактор, заставляющий человека меньше употреблять еды, потому что он боится испытать болевые ощущения или другие нарушения желудочно-кишечного тракта;
5. Нарушение стула. Пациенты часто отмечают трудности с пищеварительной системой как диарея, запор, усиленное газообразование. Проблемы с опорожнением кишечника имеют половина больных, особенно это заметно в периоды обострения;
6. Внешние симптомы. Существует еще несколько признаков, на которые почти не обращают внимание. Это повышенная потливость ладоней, налет на языке и боли при надавливании на эпигастральную зону.

Что такое язва и как правильно ее лечить, рассказывают врачи в видео:

Можно ли вылечить язву желудка народными средствами

Многих интересует вопрос о том, лечится ли язва желудка народными средствами. Ответ положительный. Народная медицина действительно помогает справиться с недугом, предлагая простые, но эффективные способы борьбы с ним.

Больному тяжело сориентироваться при выборе лучшего варианта лечения, ведь один и тот же компонент может действовать по-разному.

Перед тем как воспользоваться народными средствами, необходимо обсудить этот способ лечения со своим врачом. Официальная медицина не опровергает эффективность, применяя их в дополнении к медикаментозной терапии.

Травы при язвенном заболевании желудка

Лекарственные травы использовались для лечения разных болезней еще в древние времена. Вот несколько рецептов, позволяющих избавиться от недуга.

1. Эвкалиптовый настой. Для приготовления лекарства понадобится 15 г листьев эвкалипта, и залить литром кипятка. Настой принимается по 50 мл 5 раз в сутки;
2. Отвар из березовых почек. Нужно взять 50 г растения и залить ¼ л водки. Средство настаивается на протяжении 10 дней и употребляется трижды в сутки по ½ ч. л. за 25 минут до еды;
3. Настой из пижмы. Для натурального лекарства в небольшой емкости смешивается 15 г. сухой травы и 2 ст. кипятка. Емкость нужно закрыть и отставить на 4 часа, после чего жидкость процедить. Лечебный эффект достигается при ежедневном приеме настоя раз в день по ½ ст. за 25 минут до еды;
4. Отвар из сушеницы. В стакан кипятка добавляется 15 г растения и настаивается в темное место 3 часа. Настой обязательно нужно процедить, после чего его можно употреблять по 1 ст. л. три раза в день за 25 минут до еды.

Растительные масла

Разрешено употребление растительных масел, которые положительно воздействуют на желудочно-кишечный тракт.

1. Оливковое масло. При употреблении продукта уменьшаются внутренние воспаления, и состояние организма улучшается. У больного нормализуется кислотность и снижается риск развития новообразований. Прием средства неограничен, поэтому его можно добавлять в пищу или пить в чистом виде по 5 мл;
2. Льняное масло. Лен незаменим при язве желудка, особенно в ее периоды обострения. Он оказывает мягкое действие на пищеварительную систему, создавая защитную оболочку внутри. Максимальный курс лечения — 2 месяца. Для приготовления домашнего лекарства понадобится 15 мл льняных семян залить литром кипятка и настаивать около 1 ч. Пить покупной или сделанный самостоятельно препарат нужно по 100 мл четырежды в день;
3. Масло облепихи. Этот продукт надо употреблять с особой осторожностью. Для лучшего усвоения его требуется смешать с небольшим количеством пищевой соды. Принимается облепиховое масло по 5 мл до еды на протяжении месяца. Этот рецепт не подходит людям с аллергией в виде высыпаний, новообразованиями, холециститом, гепатитом и пр.;
4. Подсолнечное масло. Средство не имеет противопоказаний, для лечения язвы надо выпивать 1 ч. л. масла утром натощак.

Мед в борьбе с язвой желудка

Наиболее эффективные натуральные средства для лечения заболевания – это продукты пчеловодства. Их часто используют как профилактическое средство при болезнях пищеварительного тракта.

Мед можно употреблять как в чистом, так и в разведенном в чае или воде виде. Природные ферменты обволакивают слизистую оболочку желудка и обеспечивают активную регенерацию внутренних тканей. При язвенном недуге желудка продукт снижает риск обострения в осенне-весенний период. Тягучая консистенция воздействует на язвы, заживляя их.

Существует рецепты, помогающие избавиться от проблемы:

• требуется приготовить смесь из 150 мл медвежьего жира, 200 г порошка какао, 200 г меда, 200 г масла из облепихи и 25 г сока алоэ. После перемешивания, средство принимается натощак по 15 мл на протяжении месяца;
• в небольшой емкости нужно смешать 500 мл меда и оливкового масла. После тщательного перемешивания средство настаивается в холодильнике 4 дня. Прием лекарства проводится за 25 минут до еды по 15 мл;
• прополис (15 г) измельчается и растворяется на водяной бане, затем к нему добавляется 250 г меда. После полного растворения ингредиентов, смесь снимается с плиты и остужается. Препарат принимается по 5 мл натощак три раза в сутки.

Лечение глиной

Глина нормализует работу желудочно-кишечного тракта, стимулируя слизистую желудка. Средство принимается внутрь. Сначала больной может почувствовать ухудшение состояния, но такие ощущения появляются из-за выхода токсинов из организма.

Курс лечения глиной может длиться хоть целый год, но с перерывами. В основном, препарат принимается 3 недели, затем делается пауза на 10 дней, после чего курс снова возобновляется.

Глину требуется развести в воде в пропорции 1:10. Прием проводится дважды в день по 5 мл за час до еды в утреннее и вечернее время.

Натуральные соки

При язве желудка дозволено употребление натуральных напитков с минимальным содержанием кислоты. Соки нужно пить только перед едой, иначе появится брожение и боль в желудке.

1. Картофель. Самым полезным соком от язвы желудка является картофельный сок. Он принимается лишь в свежем виде, чтобы сохранить все полезные вещества. Корнеплод должен быть розового цвета без зеленых участков. Курс лечения — 20 дней. Сок принимается натощак, трижды в сутки, за 25 минут до еды;
2. Капуста. Овощной напиток позволит улучшить состояние больного при язвенной болезни желудка. Для приготовления чудодейственного средства понадобится листья и спелый кочан, которые тщательно измельчаются. Для лечения назначается прием 5 мл сока, растворенного в 100 мл воды, трижды в день за 50 минут до еды. Не рекомендуется добавление сахара или соли;
3. Тыква. При язве сок из этого овоща можно употреблять в неограниченном количестве. Особенно полезен напиток, приготовленный с мякотью. Сахар лучше заменить медом;
4. Томаты. Свежевыжатый томатный сок оказывает целебное действие. Напиток можно пить только при нормальной кислотности и в периоды ремиссии. Во время обострения болезни он категорически противопоказан.

Экспресс-помощь при обострении

Первая помощь при обострении язвы заключается в полном покое и постельном режиме. В комнате должен быть доступ к свежему кислороду. Запрещено больному употреблять как еду, так и любые жидкости.

Необходимо сразу позаботиться о госпитализации, иначе состояние может резко ухудшиться. Также нельзя принимать любые болеутоляющие медицинские препараты.

При острых болевых ощущениях разрешено принять 30 мл 0,25-0,50% раствора новокаина.

Профилактика язвы желудка

Чтобы избежать образования язв в желудке необходимо вести правильный образ жизни и придерживаться диеты:

• спать нужно 7-9 часов, минимальный сон должен составлять 6 часов;
• пищу требуется тщательно пережевывать во избежание большой нагрузки на желудок;
• лучше убрать с рациона жирную и жареную еду, а также копчености. Полезные вещества поможет сохранить готовка на пару;
• нельзя нервничать, поэтому при любых стрессовых ситуациях надо расслабиться или занять себя чем-то другим;
• требуется отказаться от вредных привычек, алкоголь и курение негативно влияют на усвоение еды;
• необходимо употреблять теплую пищу, отказавшись от холодных и горячих продуктов;
• личная гигиена поможет предотвратить заражение хеликобактерной инфекцией, провоцирующей недуг.

Лечение язвы желудка с помощью народной медицины показывает хорошие результаты, особенно в сочетании с традиционным способом. Однако перед тем как применять натуральные средства, необходима консультация с врачом.

Неправильное питание, вредные привычки, стрессы приводят к заболеваниям желудка. Человек сталкивается с тошнотой, отсутствием аппетита, болями. Приступать к лечению надо сразу. Помогут в этом рецепты народной медицины, аптечные средства и лечебная диета.

Причины болезней желудка

Возникают заболевания этого органа по следующим причинам:

• Употребление вредной пищи.
• Стрессы.
• Вредные привычки.
• Инфекции.
• Длительный прием лекарств.
• Переедание.
• Недостаточное пережевывание пищи.
• Употребление большого количества специй и пряностей.
• Регулярный прием слишком холодной, либо горячей пищи.

Симптомы и диагностика

Определить болезни желудка помогают некоторые признаки:

• Боль в животе.
• Отрыжка.
• Изжога.
• Тошнота, рвота.
• Отсутствие аппетита.
• Жажда.
• Запор.
• Понос.

Диагностика заболеваний желудка осуществляется опытным специалистом в больнице. Визуально определить болезнь нельзя, поэтому применяются следующие методы:

• Пальпация.
• Гастроскопия.
• Рентгеноскопия желудка.
• Компьютерная томография.
• УЗИ.
• Анализ желудочного сока.
• Анализы крови, кала, мочи.

Как правильно лечить?

Существует немало лекарственных средств, которые можно использовать в домашних условиях. Они позволяют быстро, эффективно вылечить желудок.

Лучшие медикаменты

Если беспокоят боли в желудке, следует принять препарат Ренни. Он изготавливается в виде таблеток, которые необходимо рассасывать во рту. Лекарство восстанавливает здоровую микрофлору желудка, борется с инфекциями, вредоносными микроорганизмами. Разрешается принимать препарат при достижении 12 лет, не раньше. Оптимальная дозировка: 2-4 таблетки в сутки. Длительность приема лекарства назначается врачом.

В том случае, если больного беспокоит изжога, ощущается боль в желудке, следует принять препарат Гастал. Он изготавливается в форме таблеток, которые нужно рассасывать во рту. Лекарство борется с вредоносными микроорганизмами, причиной заболеваний желудка. В день можно принимать до шести таблеток. За один раз разрешается употреблять одну таблетку. Лучшее время для приема — через час после еды. Длительность лечения не должна превышать двух недель. Нельзя использовать препарат ранее шестилетнего возраста.

При серьезных заболеваниях желудка рекомендуют принимать препарат Бускопан. Он производится в форме таблеток. Средство борется с болями в желудке, спазмами, серьезными болезнями. С помощью этого лекарства можно остановить развитие различных недугов. Принимать надо по одной таблетке 3-5 раз в день, проглатывая, запивая водой. Пациентам младше шести лет этот препарат нельзя использовать. Длительность приема определяется врачом, так как это эффективное средство. При слишком долгом употреблении может вызывать осложнения.

Самые эффективные народные средства

Борется с заболеваниями желудка картофельный сок. Он устраняет изжогу, запоры, боли. Чтобы добыть сок, необходимо помыть и очистить небольшой по размеру корнеплод. Его измельчают на терке, с помощью марли выжимают сок. Если у больного повышенная кислотность, то пить полученную жидкость надо по три столовые ложки за двадцать минут до еды. При запорах сок употребляют трижды в день по половине стакана за двадцать минут до приема пищи.

Мед является эффективным средством при борьбе с заболеваниями желудка. Он уничтожает вредоносные бактерии, снимает боли, неприятные ощущения. Рецепт приготовления лекарства из меда достаточно легкий. Надо соединить одну столовую ложку меда и стакан кипяченой воды. Компоненты смешиваются. Принимать надо раствор трижды в день по одному стакану за полчаса до еды.

Прополис специалисты рекомендуют при болезнях желудка. Его использовать очень просто. Надо рассасывать натощак этот продукт. Разрешается в день принимать не более восьми грамм прополиса. Употребляется лекарство ежедневно. Со временем боли прекратятся, желудок станет здоровым.

Помогает восстановить здоровую микрофлору желудка средство из комбинации лечебных масел. Для его приготовления понадобятся: 30 мл зверобойного масла, 50 мл льняного масла, 70 мл облепихового масла. Компоненты перемешиваются и настаиваются два дня. После этого лекарство можно принимать по одной столовой ложке до еды один раз в день.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений и боли, восстановить здоровье желудка, необходимо использовать алоэ. Из него готовится лекарство. Для этого необходимо взять пять средних по размеру листьев, помыть их и измельчить до кашицы. К ней добавляется стакан жидкого меда, предварительно подогретого. Компоненты смешиваются, хранятся в холодильнике не более суток. Принимать необходимо средство по одной столовой ложке один-два раза в день перед едой.

Лекарственные травы

При болях в желудке применяют лекарство из подорожника. Оно не подойдет тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока. Чтобы приготовить средство, необходимо соединить 500 мл сока подорожника, 500 г меда.

Компоненты смешиваются и томятся на медленном огне полчаса. После этого раствор снимают с огня, остужают. Принимать нужно лекарство до еды два раза в сутки по одной столовой ложке.

Ромашка помогает восстановить правильную работу не только желудка, но всего ЖКТ. Приготовить лекарство из этого компонента нетрудно. Необходимо смешать две столовые ложки сухого растения и 250 мл горячей воды. Смесь держится на водяной бане двадцать минут. Далее раствор остужается и процеживается. Полученный отвар разводится водой комнатной температуры до достижения 350 мл. Принимать лекарство необходимо по трети стакана после еды трижды в день.

Лечебное питание

Чтобы быстрее выздороветь, необходимо соблюдать правила в питании, придерживаться диеты. Больным запрещается употреблять:

• Незрелые, с грубой кожурой фрукты и ягоды. К ним относятся крыжовник, виноград.
• Редис.
• Репа.
• Фасоль.
• Сладкие газированные напитки.
• Алкоголь.
• Приправы и специи.
• Жирные и жареные блюда.

Специалисты рекомендуют включать в рацион:

• Молочные продукты.
• Каши полужидкие.
• Молочные и овощные супы.
• Яйца всмятку или в виде омлета.
• Котлеты на пару.
• Вареное мясо и рыбу.
• Кисели, компоты.
• Некрепкий чай.

Пациентам следует помнить об основных правилах в период лечения:

• Необходимо увеличить количество приемов пищи.
• Нельзя переедать. Порции должны быть небольшими.
• Нужно ограничить количество потребляемой соли.
• От жирных и жареных блюд лучше отказаться.
• Пища должна быть полужидкой, а не грубой.

Специалисты приводят несколько важных рекомендаций, которые помогут быстрее выздороветь:

• Нельзя употреблять слишком горячую, либо холодную пищу.
• Не рекомендуется употреблять много сахара.
• Вместо жареной пищи следует употреблять вареную.
• Нудно отказаться от фаст-фуда, сладких газированных напитков и алкоголя.

Что делать не рекомендуется?

Во время лечения некоторые действия не допускаются. Больным нельзя:

• Принимать медикаменты без консультации врача.
• Употреблять пряную, острую пищу.
• Повышенные физические нагрузки в период лечения исключены.
• При сильных болях нельзя много двигаться, выходить на улицу. Рекомендуется соблюдать постельный режим в период обострения заболевания.

Если заболевания не лечить на ранних стадиях, могут возникнуть осложнения:

• Язва желудка.
• Неправильный обмен веществ.
• Ухудшение самочувствия.
• Перигастрит.
• Воспаление.
• Заболевания переходят в хроническую форму.

Профилактические меры

Чтобы сохранить здоровье желудка, необходимо:

• Употреблять здоровую пищу.
• Отказаться от вредных привычек.
• Заниматься спортом.
• Не употреблять фаст-фуд, копчености.
• Не переедать.
• Есть часто, но понемногу.

Отзывы пациентов

Марина, 27 лет: «Были проблемы с желудком месяц назад. возникали боли, которые мешали работать. Принимала Ренни, его мне посоветовал врач в больнице. Уже через две недели здоровье желудка удалось восстановить».

Алексей, 43 года: «На работе не удавалось пообедать. Приходилось перекусывать фаст-фудом. Заболел желудок. Обратился ко врачу. Он порекомендовал принимать лекарство из алоэ и меда. Через месяц боли прекратились».

Инна, 35 лет: «Боли в желудке мешали работать. Обратилась ко врачу. Он порекомендовал использовать средство из масел. Принимала ежедневно. Через десять дней болей не стало. Врач сказал, что теперь желудок стал здоровым. Пересмотрела свое меню. Теперь питаюсь правильно».