Организм новорожденного обладает очень высокой чувствительностью к различным питательным веществам, поскольку он еще не приспособлен в полной мере вырабатывать все необходимые ферменты, которые участвуют в пищеварении. Именно поэтому диета кормящей мамы обязана быть максимально щадящей. При этом в первые месяцы жизни ребенка диета мамы должна быть наиболее строгой. Иногда из-за нарушений в рационе кормящей мамы у грудного ребенка могут появиться колики, с которыми поможет справиться диета кормящей мамы при коликах.
Здесь мы перечислим продукты, которые рекомендуется исключить из питания кормящей мамы при кишечных коликах у малыша.
В любом случает строго под запретом у кормящей мамы должны быть жареные и копченые продукты, острые и слишком сладкие блюда, шоколад, цитрусовые, алкоголь, кофе.
Колики, газы у ребенка при грудном вскармливании
Колики возникают примерно на третьей неделе после рождения и заканчиваются к трем месяцам или к шести месяцам жизни. Когда у новорожденного малютки пучит животик, он горько плачет, разрывая материнское сердце. Всеми силами хочется ему помочь. Коликами страдает 70% новорожденных. В основном, эти дети – мальчики, чаще всего, они — первенцы. Колики у новорожденных — не заболевание, как долго думали советские педиатры, полагая, что колики вызваны дисбактериозом. Сейчас колики считаются нормой. От правильного питания мамы после родов зависит, как будет чувствовать себя ребенок.
Для желудочно-кишечного тракта грудного ребенка характерна незрелость и отсутствие способности вырабатывать различные ферменты, которые играют большую роль в процессе переваривания пищи. Очень важным фактором также является то, что у младенцев наблюдается абсолютная стерильность кишечника, поскольку характерная для него флора образуется только со временем. Именно поэтому, когда молодая мамочка, кормящая своего ребенка грудью, нарушает правильное питание, в кишечнике новорожденного возникает повышенная газообразование, которое и принято называть коликами. Для того чтобы эта проблема не обострилась, кормящая мама должна быть очень избирательной в своем питании. Главное предназначение диеты кормящей мамы — это забота о ребенке, чтобы не было коликов, аллергии, стул регулярный.
Правильное питание мамы, чтобы не было колик у ребенка
Употребление овощей допускается только в тушеном или печеном виде, из которых в рацион должны войти только овощи белых и зеленых цветов, поскольку цветные овощи могут привести еще и к аллергии. Яблоки можно кушать, запеченными в духовом шкафу, но при этом они обязательно очищаются от кожуры. На некоторое время стоит проявить отказ и от молочных продуктов, но кефир в рацион входить может. Когда вы решите вернуть молочные продукты в рацион, то делать это необходимо очень постепенно, постоянно наблюдая за тем, как на это реагирует ваш малыш. Именно такого рациона должна придерживаться кормящая женщина, особенно если ребенок страдает коликам
Под строгим запретом должны находиться все газировки, а также соки, которые продаются в магазинах (да и свежими домашними соками лучше излишне не увлекаться). Под очень строгим запретом диеты кормящей матери при коликах находятся все соленые, жирные и слишком сладкие продукты.
Чтобы уменьшить страдания малыша от коликов, кормящая мама должна следить за своим рационом: употребление продуктов, способных повышать газообразование кишечника запрещено категорически. К таким продуктам относятся: бобовые культуры, шоколад, капуста всех видов, молоко цельное и некоторые другие продукты.
В рационе кормящей мамы при коликах у ребенка и не только обязательно должно быть мясо.
Предпочтительно выбирать нежирные сорта: птицы, говядины и телятины, свинины.
Мясо лучше есть отварным, тефтели и фрикадельки – то, что нужно.
Будет отлично, если мама обратит внимание на творог и различного вида сыры.
Творожные запеканки, сырники, бутерброды с сыром – все это можно и нужно кушать.
Полезен и йогурт, но следует покупать продукт без консервантов, и желательно, самый свежий.
Крайне важно вводить в свой рацион свежие или вареные овощи. К примеру, кабачки, цветную капусту и тыкву.
От обычной белокочанной капусты тоже не следует отказываться.
Ведь на возникновение газов у малыша влияет капуста в свежем виде. Зачем запрещать себе любимый борщ или голубцы? Ягоды, которые произрастают в вашей местности, – безопасны, если на них у мамы не было аллергии. Если коликов у ребенка нет, понемногу эти продукты можно пробовать и отслеживать реакцию ребенка на смену питания.
Генетически малыш готов принимать их вместе с материнским молоком.
Это могут быть и яблоки, и груши, и сливы, и смородина, и крыжовник с брусникой.
Рекомендуется пить разбавленные свежие соки фреш. Хотя бы стакан в день.
Хлеб лучше есть грубого помола, потому что свежий белый хлеб может повлиять на возникновение колик.
Количество каш должно быть разнообразно, особенно полезна овсянка.
Мамочка должна обратить внимание и на сухофрукты: курага и чернослив очень полезны.
А вот новые продукты, которые могут вызвать колики или аллергию, нужно вводить осторожно и постепенно.
Кушаем новый продукт и следим за реакцией своего малютки. Если ничего особенного не произошло, значит продукт годится.
Аллергическая реакция у новорожденного может наступить в течение 2-4 часов.
Рацион питания кормящей матери напрямую влияет на здоровье ребенка.
Смотрите таблицу продуктов, "Что нельзя кушать мне, чтоб не было коликов у ребенка?"
НЕЛЬЗЯ ПРИ КОЛИКАХ
Овсяная, рисовая, гречневая, пшеничная, ячневая, кукурузная каши; Зеленый чай, компот, приготовленный из сухофруктов не сильно сладкий, отвар из шиповника, вода без газа; подсолнечное, кукурузное, оливковое масло (нерафинированное),
15 граммов сливочного масла;
Хлеб с отрубями;
Твердый не острый сыр;
Макароны (в небольших количествах);
Овощи (тушеные, отварные, запеченные) – морковь, свекла, лук, тыква, кабачок (в малых количествах);
галетное печенье, сухари без изюма.
Бананы, сырые яблоки, молоко, сыр, кефир, йогурт, мороженое, хлеб дрожжевой, булочки, капуста, бобовые, курица (цыплята бройлер), изюм, сметана, черный чай, кофе, сырые овощи, яйца, помидоры, чеснок, виноград
Шоколад, кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, мороженое, сгущенное молоко;
Сладкие газированные напитки;
Картофель и макароны в больших количествах
Копченые и соленые блюда.
«Запретные плоды» при грудном вскармливании
Итак, перечислим продукты, которые рекомендуется исключить из питания кормящей мамы при кишечных коликах у малыша:
- Газированные напитки и минеральную воду
- Сгущенное молоко, мороженное и молоко
- Копченые, соленые и острые блюда
- Майонез
- Шоколад, кондитерские изделия с красителями, кофе, чай
- Экзотические фрукты, виноград
- Белокочанную капусту
- Орехи и изюм
- Свежую капусту и бобовые
- Ржаной хлеб, картофель и макароны в больших количествах
СОВЕТЫ ОТ МНОГОДЕТНОЙ МАМЫ ПРИ КОЛИКАХ У РЕБЕНКА
1) Перед кормлением можно уложить ребенка на живот и погладить спинку. Так быстрее отходят газы и стул. Также такое положение укрепляет мышцы брюшной стенки, что благоприятно сказывается на моторике кишечника и предупреждает возникновение коликов у детей.
2) Кормить ребенка нужно часто и небольшими порциями, для стимуляции пищеварения и лучшего усвоения пищи.
3) После кормления нужно подержать ребенка в вертикальном положении, чтобы из желудка вышел весь воздух, заглатываемый ребенком в процессе кормления. После этого положите ребенка на бок.
4) Немного снимет боль, если вы на голенький животик ребенка положите теплую пеленку, либо прижмете животик ребенка к своему теплому животику.
5) Значительно облегчить состояние малыша может укропная вода. (на 2-й недели начать давать бифидобактерии, а с 2-х недель давать укропную воду по 0,5 ч.л. 3-5 раз в день в промежутках между едой или непосредственно перед едой). Рецепт: Пол чайной ложки семян укропа (или фенхеля) залить 100 мл. кипятка. Настоять 1 час и процедить. При хорошей переносимости порцию укропной воды можно увеличить до 1-4 ч.л. за раз 3-5 раз в сутки. Всего до 1 месяца можно давать грудничку 30 мл. укропной воды. До 2-х месяцев и старше 50-60 мл. укропной воды в день.
Самое распространённое заблуждение всех мамочек — нужно очень многие продукты исключить из своего меню, чтобы у малыша не было коликов.
Есть ли на самом деле связь между тем, что кушает мама, и тем, что происходит в животике её малыша?
Существуют ли продукты, вызывающие колики у ребёнка, какую реакцию на самом деле вызывает у новорожденного их употребление? Предлагаю разобраться подробнее.
Что такое колики?
Давайте будем современными мамочками, которые думают и действуют в соответствии с современными нормами и понятиями педиатрии.
А сегодня всё больше учёных и медиков говорят о том, что колики у новорожденных связаны не столько с пищеварением, сколько с адаптацией всего маленького организма к новым для него условиям.
Реагирует он на избыток новых ощущений нарушениями работы незрелой нервной системы. А точнее — мигренью. Да, но болит-то у младенца животик… Верно, животик — тоже.
Просто этот симптом мы можем идентифицировать у новорожденного по его поведению, а головную боль — нет.
Как защитить своего малыша от коликов и газиков смотрите в интернет-курсе Мягкий животик>>>
Как видите, факторы, вызывающие колики у новорожденных — не совсем продукты. Хотя они тоже вносят свою лепту, но об этом немного позже. А сейчас разберёмся, что провоцирует мигрень.
Таких провокаторов много:
- проблемы со сном (одинаково недостаток и переизбыток);
- нарушение режима питания (редкие кормления);
- сильная усталость, которая у младенца наступает очень быстро из-за переизбытка впечатлений от окружающего мира;
- перепады погоды;
- слепящий или мерцающий свет, резкие звуки, сильный шум;
- сильные запахи;
- огрехи в рационе мамы.
Имеются в виду не продукты, вызывающие колики при грудном вскармливании, а те из них, с которыми конкретный маленький организм не может адекватно справиться в силу своих особенностей, сигналя нам об этом аллергической реакцией.
Есть ещё один очень важный момент, связанный с питанием. Касается он искусственного вскармливания. У искусственников риск возникновения приступов мигрени, а значит, и коликов, намного выше.
Дело в том, что в первые 8–9 недель жизни гормон сна мелатонин в детском организме не вырабатывается. Младенец получает его из материнского молока.
Этот гормон не только нормализует сон, но также уменьшает проявления коликов, поскольку усваивается именно пищеварительной системой.
Вот почему так важно наладить грудное вскармливание, и именно поэтому большинство малышей засыпают у мамы под грудью. Это – правильно.
При проблемах с грудным вскармливанием и недостатком молока смотрите интернет-курс Секреты грудного вскармливания>>>
Только представьте, сколько всевозможных раздражителей наваливается на крошечного человечка после рождения! Разве может он с ними справиться?!
Так что, мягко говоря, не совсем правильно «валить» всё только на продукты, вызывающие колики у грудничков, как считалось раньше.
А как же питание?
Вот теперь давайте обсудим продукты, вызывающие колики. Для начала сразу определимся, что симптоматика, схожая с коликами (то есть, прежде всего, боли в животике) может быть проявлением следующих пищевых проблем:
Некоторые продукты могут её провоцировать, но у каждого малыша они абсолютно свои, выявить этот список часто бывает нереально.
- Аллергия (особенно на белковые продукты). Читайте важную статью Аллергия на белок коровьего молока у грудничка>>>
- Расстройство стула. Об этом в статье Понос у грудничка>>>
Чаще всего возникает из-за приёма ребёнком или мамой каких-то препаратов, из-за присутствия в рационе малыша чаёв, сырой воды, лекарств от вздутия, а также других «инородных» веществ, нарушающих баланс микрофлоры маленького кишечника.
Либо же из-за того, что ребёнок получает слишком много «переднего» молока, в котором практически нет лактазы, помогающей усваивать материнское молоко.
В этом случае продукты, вызывающие колики при ГВ тоже ни при чём.
Дело в способе кормления: ребёнка слишком часто перекладывают от одной груди к другой, из-за чего до «заднего» молока в груди не доходит очередь.
Рацион мамы: та еда, или не та?
Так какие же продукты всё-таки вызывают колики у новорожденных? Как видите, все зависит от причины. Если речь идёт о мигрени, то тут всё индивидуально.
Выяснить от чего конкретно малышу плохо, практически нереально. Чтобы помочь младенцу и снизить частоту и силу колик, можно предпринимать общие меры по снижению количества приступов мигрени.
Какие продукты вызывают колики у новорожденных, если имеет место расстройство стула? Я их в общих чертах уже назвала. Это всё чуждое маленькому животику: лекарства, отвары трав, вода (особенно, некипячёная).
Нередко при запорах мамочки дают малышам свежий яблочный сок в качестве слабительного. Он тоже может стать причиной диареи, вызывая симптомы коликов. Как и всевозможные пребиотики, ветрогонные, обезболивающие и прочие препараты.
Продукты, вызывающие колики у ребёнка при аллергии, также могут отличаться. Аллергия возникает как сугубо индивидуальная реакция на ту или иную пищу в рационе мамы.
Подобные проявления сегодня встречаются у деток всё чаще, поэтому мамочки всё трепетнее относятся к своему питанию, исключают из него чуть ли не всё подряд, что в корне неверно.
Важно понять, что именно стало причиной реакции, а затем исключить из своего рациона именно этот продукт. Читайте интересную статью про питание кормящей мамы>>>
Обратите внимание! В возрасте примерно 2 месяцев практически у всех малышей, в связи с гормональным дозреванием, возникают так называемые младенческие акне. Сыпь, вызванная естественными физиологическими причинами, не является признаком погрешностей маминого питания и проходит сама по себе.
Самые сильные аллергены
Если ваш малыш родился склонным к аллергическим проявлениям, вам важно знать, какие продукты вызывают при этом колики чаще всего.
Не забывайте, что у подобных реакций обычно бывает и другая симптоматика:
То есть если вы увидели симптомы аллергии, «грешить», в первую очередь, нужно на то, что является очень сильным аллергеном и вызывает аллергию у большинства таких детишек. Читайте важную статью по теме Аллергия у новорожденного грудничка>>>
Ну, а если окажется, что вы ничего из этого списка не употребляли, придётся искать причину методом «тыка» либо сдать кровь малыша на аллергопробу.
Итак, вот список продуктов, вызывающих колики и аллергическую реакцию наиболее часто:
- коровье (часто и козье) молоко;
- продукты, содержащие глютен (хлеб и другая выпечка, некоторые крупы);
- белок сои или мяса (особенно куриного);
- яйца;
- рыба и морепродукты;
- цитрусы и другие экзотические фрукты (манго, гранаты, киви, ананасы, виноград);
- мёд и продукты пчеловодства;
- орехи, в особенности – арахис;
- пищевые химические компоненты (красители, загустители, консерванты и прочие);
- некоторые травяные чаи;
- кофе, какао и шоколад.
Профилактика – это главное
Давайте договоримся, что соблюдать диету во время вскармливания ребёнка грудью вы будете только для исключения аллергенов.
Список продуктов для эффективной диеты кормящей мамы вы найдёте в интернет-курсе Питание кормящей мамы без вреда для ребёнка>>>
В остальном предупредить появление коликов можно, создав для малыша подходящие условия. Соблюдайте следующие правила:
Это залог полноценного питания грудничка, правильной работы маленького кишечника и баланса его микрофлоры, хорошего иммунитета, гормонального баланса, укрепления нервной системы. Обязательно изучите статью Кормление грудью>>>
- Старайтесь не пичкать ребёнка никакими препаратами, биодобавками или ещё чем-то, кроме молока.
- Помогайте маленькому вовремя уснуть, не допуская перевозбуждения. Об этом смотрите в курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>
- Создавайте для него условия, при которых он будет просыпаться только потому, что уже достаточно отдохнул, а не потому, что ему дискомфортно от света, шума, духоты, пыли, жёсткой пелёнки или ещё чего-то.
Даже если для этого вам придётся не спускать его с рук. До 3 месяцев вашему малышу это необходимо.
- Создавайте для него световой баланс день-ночь: днём максимально светло, ночью — максимально темно.
Это поможет ему не перепутать день с ночью. Соответственно, в организме не наступит дисбаланс гормонов сна и бодрости.
- Всегда придерживайтесь кормления по требованию, не допуская резких перепадов уровня глюкозы в его крови. Об этом подробнее в статье Кормление по требованию>>>
- Оградите ребёнка от стрессовых ситуаций (неожиданный приход шумных гостей, яркая светомузыка, закаливание прочее).
И ещё – обеспечьте максимальный тактильный и эмоциональный контакт со своим малышом.
Это далеко не последние факторы, способные «излечить» грудничка не только от коликов, но и от множества других неприятностей.
Счастливый малыш хорошо кушает, крепко спит, бодр и активен днём, меньше болеет и лучше развивается. И коликов у таких деток практически не бывает.
Метеоризм (газообразование) — распространенное явление только рожденных малышей. Симптоматика проявляется в первые недели после рождения, продолжаться может до пятого месяца. Причин возникновения метеоризма множество.
Подобное явление сопровождается беспокойностью малыша, плохим сном, отсутствием аппетита. При коликах кроха поджимает коленки ближе к животу, изгибается. На подсознательном уровне малыш пытается изгнать пузырьки воздуха из желудка.
Помочь ребенку под силу каждой маме, важно определить причину и знать, как устранить симптоматику. Для начала стоит изучить какие продукты вызывают колики у грудничков при грудном вскармливании.
Продукты вызывающие колики у грудничка
Метеоризм у новорожденных при грудном вскармливании чаще связан с тем, что кушает женщина. Если у ребенка наблюдается метеоризм необходимо пересмотреть свой рацион питания, исключив возможные причины. Если после приема пищи женщина чувствует дискомфорт в желудке, ребенок также прочувствует подобные симптомы. Первые три месяца после рождения крохи еда должна быть сбалансированной, каждое блюдо потребуется продумать до мелочей. Важно использовать только свежие продукты. Любые фрукты и овощи выбирать без пестицидов.
Среди продуктов, не рекомендованных к использованию первые месяцы кормления, выделяются следующие:
- Употребление цельного молока может привести к возникновению аллергической реакции на лактозу. Заменить молоко стоит на кисломолочные продукты, надлежащего качества.
- Черный либо ржаной хлеб заменяется на цельнозерновой. Как вариант могут быть использованы специальные хлебцы, содержащие меньшее количество клетчатки.
- Несмотря на большое количество растительного белка бобовые культуры вызывают колики. От них необходимо отказаться на первое время, после вводить в рацион очень осторожно, контролируя реакцию крохи.
- Исключаются из рациона консервированные, маринованные продукты.
- Капуста белокочанная вызывает такие же симптомы, как и бобовые культуры.
- Тесто, заведенное на дрожжах, провоцирует сильный метеоризм. Не стоит увлекаться большим количеством выпечки.
- Грибы сами по себе продукт тяжелый, плохо усваивается организмом. Педиатры рекомендуют вводить грибы только к концу лактации, либо после завершения кормления грудью малыша полностью.
На состояние ребенка особое влияние оказывает то, что он ест. Именно поэтому необходимо убрать все агрессивные продукты. Здоровье грудничка, особенно первые месяцы жизни, должно быть под строгим контролем мамочки.
Как правильно питаться кормящей маме
Определившись с продуктами питания, содержащие полезные вещества, важно проконтролировать их термическую обработку. Не стоит жарить, перчить, слишком солить либо добавлять пряные приправы.
Период кормления грудью можно назвать своеобразным видом диеты, который соблюдается кормящей мамой, чтобы обеспечить комфортное состояние ребеночка.
Лучше исключить либо уменьшить количество ненужных ингредиентов, которые не приносят пользы. Время кормления грудью при соблюдении рекомендаций запомнится как один из лучших периодов жизни.
Как помочь грудничку при метеоризме
Облегчить состояние малыша можно не только корректировкой рациона питания. Существуют другие рекомендации опытных специалистов.
- Во время приступа метеоризма животик малыша поглаживается ладошкой по часовой стрелке. Руки можно смазать специальным массажным маслом.
- Чтобы малыш не нахватался воздуха во время сосания груди прикладывать его необходимо правильно. Ареол вокруг соска должен захватываться полностью.
- После кормления, ребенка обязательно нужно поддержать в вертикальном положении. Такое положение приводит к выведению газов, накопившихся в желудке.
- Если колики не проходят, рекомендуется приложить к животику теплую грелочку или пеленку, проглаженную горячим утюгом.
- Каждый день кроху рекомендуется укладывать на животик. В таком положении достаточно провести около пяти минут. За малышом обязательно нужно следить особенно на раннем сроке.
- Если все вышеперечисленные методы не дали положительного результата, малыш дальше продолжается мучиться необходимо обратиться к педиатру. Назначается медикаментозные средства устраняющие колики — среди популярных вариантов выделяется Эспумизан., который позволит устранить газы в животике. Советы и рекомендации применяются в индивидуальном порядке.