Очищение кишечника в домашних условиях становится весьма актуальным после выходных и праздников, когда мы испытываем тяжесть и в буквальном смысле желаем сбросить балласт.
Неправильное питание, переедание, употребление алкоголя – все это ведет к зашлакованности кишечника. Это может проявляться по-разному: газообразование и вздутие, нарушение естественных процессов организма, ухудшение состояния кожи, отеки, отсутствие аппетита. Животик предательски торчит из джинсов – портит настроение и вероломно срывает планы на вечер.
К счастью, проблема решаема – быстрое очищение кишечника. Процедуры простые и безболезненные, их легко выполнить в домашних условиях. Стоимость – копейки!
Лучшие способы очищения кишечника в домашних условиях
Первый и самый простой способ очищения кишечника – отруби. Клетчатка, которая в них содержится, как хорошая щетка «выметает» из организма каловые камни, токсины, радионуклиды, тяжелые металлы. Очищение кишечника от шлаков наступает через 20 – 30 дней, но эффект заметен уже сразу. 3 раза в день до еды (в течение месяца) необходимо съедать две столовых ложки отрубей, запивая двумя стаканами воды. Этот способ не самый быстрый, но очень действенный и практически не имеет противопоказаний. Проводите курс не чаще 1 раза в год.
Второй способ. Очищение кишечника льном
Семена льна для очищения кишечника – еще один полезный продукт, превосходно очищающий организм. Семена льна аналогично отрубям, разбухают в толстой кишке под действием большого количества жидкости, способствуя выведению слизи, шлаков и токсинов при прохождении через кишечник. Детоксикация происходит бережно и аккуратно – никакого дискомфорта. Как и с чем правильно принимать семена льна, мы писали ранее.
Третий – очищение кишечника кефиром или йогуртом
Традиционное очищение кишечника, которое практиковали еще наши бабушки и прабабушки – разгрузочные дни на кефире. В течение дня нужно выпить 2 литра кефира, можно воду, но ничего не есть. В целом, регулярное употребление в пищу кисломолочных продуктов является хорошим способом поддержания здоровья кишечника. Кефир рекомендован ежедневно, можно в чистом виде, можно с семенами льна, фруктами, овощами, отрубями. Действие будет усилено!
Четвертый – простое очищение кишечника яблоками за 1 день
В яблоках тоже много клетчатки, очень много, и разгрузочный день на яблоках – самый простой и вкусный рецепт очищения кишечника. Для этого запаситесь двумя килограммами яблок кисло-сладкого сорта и питьевой водой. Яблоки нужно есть каждые два часа, равными порциями, пить много воды. Ничего больше в этот день кушать не нужно. Проводите разгрузку пару раз в месяц, результат будет отличный!
Пятый. Мягкое очищение кишечника овощами
Овощи – превосходное природное средство для очищения кишечника. К тому же, низкокалорийное и недорогое. Принцип тот же – в течение дня нужно съесть не менее килограмма свежих некрахмалистых овощей и выпить много воды. Сырые овощи богаты клетчаткой, но не содержат сахара, в отличие от яблок, поэтому такая диета для очищения кишечника еще более предпочтительна, если вы худеете. Ешьте свеклу, морковь, капусту, сельдерей, редис, огурцы, кабачки, сладкий болгарский перец. Обязательно в сыром виде. Можно грызть, натирать на терке, резать. Разрешается делать салат, заправляя капелькой масла. Один из таких салатов – салат Щётка.
Салат для очищения кишечника Щётка, рецепт
Щётка, или метёлка. Салат готовится из простых и недорогих продуктов, которые найдутся в каждом холодильнике или в магазинчике за углом. Ничего изобретать не нужно.
- капуста;
- свекла;
- морковь;
- сок половинки лимона;
- оливковое или подсолнечное масло.
Все овощи (сырые) натереть на терке и полить лимонным соком. Можно слегка приправить, главное без соли – она задержит воду. Хорошо перемешайте и добавьте каплю растительного масла. Салат готов!
Метёлка для очищения кишечника обеспечивает деликатное очищение толстой кишки, витаминизирует и насыщает, довольно быстро и надолго утоляет голод. Салат очень вкусный и полезный, рекомендуется кушать 3 дня подряд.
Лучшее слабительное средство для очищения кишечника
Очищение кишечника без клизм – популярный способ детоксикации организма, избавление от токсинов и шлаков, восстановление жизненных сил организма в короткие сроки без вмешательства медиков и лишних материальных затрат.
Один из старинных, проверенных методов – способ шестой, очищение кишечника касторовым маслом. Это натуральное средство избавит от запоров, поможет справиться с бактериями и грибками и устранит множество проблем ЖКТ. Подробнее о применении в этой статье.
Способ №7
Есть и еще один, самый простой, седьмой способ – очищение кишечника водой. Он уже всем известен. Выпивайте не менее 10 – 12 стаканов чистой негазированной воды ежедневно. Регулярное употребление жидкости даст организму необходимую смазку, которая требуется для естественного выведения из организма шлаков, токсинов и продуктов жизнедеятельности.
Диета для очищения кишечника и похудения необходима, если вы хотите сбросить вес, наладить обменные процессы, ускорить метаболизм или имеете проблемы со стулом.
Почему необходимо очищать кишечник регулярно?
Доказано, что свыше 90% болезней берут свое начало в толстой кишке. И если она забита и зашлакована – дело плохо. Организм постепенно отравляет сам себя, возникают хронические заболевания, человек становится вялым, слабым, у него снижается иммунитет, ухудшается настроение. В конечном итоге потребуется вмешательство медиков. Пожалуйста, следите за своим здоровьем!
ВАЖНО: мы НЕ рекомендуем какие-либо лекарства – их назначить может ТОЛЬКО врач. Мы говорим лишь о профилактике и подсказываем дешевые средства для очищения кишечника естественного происхождения – фрукты, овощи, семена льна.
Зашлакованность кишечника может вызывать гнилостные процессы и отравлять весь организм. Чтобы предотвратить нежелательные последствия, необходимо регулярно проводить дезинтоксикацию. Очищение кишечника в домашних условиях проводят с помощью медикаментозных, средств, народных методов и клизмования.
Чтобы избавить организм от шлаков необходимо проводить чистку кишечника
Показания к очищению кишечника
Ухудшение общего самочувствие может быть следствием скопления в организме шлаков и токсинов.
Обратиться к очищению необходимо при следующих симптомах:
- проблемы со стулом (редкие дефекации, понос или диарея);
- частый метеоризм, отрыжка с привкусом тухлого яйца, специфический запас с ротовой полости;
- постоянная слабость и быстрая утомляемость;
- тёмные круги под глазами, высыпания на лице (подбородок, лоб), шее;
- сильное снижение защитных сил организма, что проявляется частыми простудами.
Признаки зашлакованности могут проявляться скопом, или возникать по отдельности.
При частых проблемах со стулом нужно проводить очищение кишечника
Эффективные способы чистки кишечника
Очистить кишечник можно с помощью медикаментозных лекарств или народных рецептов. Основная задача всех методов вывести вредные вещества и оздоровить организм.
Медикаментозное очищение
Разгрузить кишечник помогают аптечные препараты – сорбенты и слабительные средства. Они мягко расслабляют мускулатуру органов ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), тем самым освобождают кишечник от каловых отложений и вредных веществ.
Таблица «Самые эффективные лекарства для чистки желудка и кишечника»
| Препараты | Способ применения |
| Фортранс | Порошок из 1 пакетика разводится в 1 л тёплой воды. Для глубокого очищения нужно выпить 2 л раствора вечером и 2 л утром. Препарат помогает быстро растворить каловые камни и за один день освободить ЖКТ от имеющихся паразитов, бактерий, ядов, а также от шлаков и токсинов. Очищению подлежит весь толстый и тонкий кишечник без нарушения здоровой микрофлоры |
| Магнезия или английская соль | Взрослым нужно разводить 2–3 ч. л. в 0,5 стакана воды. Детям – по 1 г на кг массы тела. Средство помогает сделать полную чистку толстого кишечника, крови и лимфы, не принося вреда здоровью |
| Лавакол | Для мягкого очищения нужно развести в 200 мл тёплой воды 1 пакетик раствора и выпить на голодный желудок. Чтобы убрать застарелые каловые отложения понадобиться не менее 2–3 л слабительной жидкости |
| Полифепан | Суточная доза – 12–16 таблеток. Можно разбить на несколько приёмов. Энтеросорбент рекомендуется употреблять за 1,5–2 часа до еды. Курс очищения организма – 3–5 дней |
| Энтеросгель | Взрослым – по 1–1,5 столовой ложки пасты утром, в обед и вечером за 2 часа до еды. Детям до 5 лет – по ½ ст. л., от 5 до 15 лет – по целой ст. л. трижды в сутки |
| Активированный уголь | Чтобы почистить кишечник от процессов гниения и брожения, устранить метеоризм и наладить работу ЖКТ, нужно принимать по 1 таблетки на 1 кг массы тела трижды в сутки. Курс очищения активированным углём – 5–15 дней |
Чистка кишечника лекарственными средствами должна быть согласована с врачом. Специалист подберёт наиболее эффективное лекарство в конкретной ситуации.
Чистка народными средствами
Безопасное очищение ЖКТ можно легко сделать дома. В этом помогут рецепты слабительных отваров, клизм, а также употребление отдельных продуктов (рис, отруби и другое).
Очистительные клизмы
Тщательно промыть и опорожнить кишечник можно с помощью клизмования. Если всё делать правильно, можно эффективно очистить кишечник, при этом не навредить здоровью.
Промывание травами
Понадобится:
- листья шалфея и тысячелистника;
- цветы ромашки и календулы.
Все компоненты взять в равных частях (по 1 ч. л.) и тщательно перемешать. Столовую ложку травяной смеси залить 1 л кипятка и проварить на водяной бане 5 минут. Тёплым отваром делать клизмы 2 раза в день (утром и на ночь). Манипуляцию можно осуществлять грушей или кружкой Эсмарха (показаны на фото).
Разные способы поставить клизму самостоятельно
Раствор с содой
В 1 л тёплой воды развести 20 г соды. Готовым раствором проводить клизмование несколько раз в день.
Сода хорошо очищает организм
Медово-лимонная клизма
В 0,5 л воды развести 1,5 ст. л. мёда и 15 мл сока лимона. Раствор нужно вводить в прямую кишку на 7–10 минут, после чего выйдут не только каловые массы, но и имеющиеся паразиты, болезнетворные бактерии и токсины.
Мед и лимон — главные компоненты для очистительной клизмы
Свекольное промывание
Измельчить 1 кг свежей свёклы и залить 2 л кипятка. Настоять в течении часа, слить лечебную жидкость для клизмы и провести манипуляцию. Этот простой способ является лучшим очищением при лечении дисбактериоза и частых запоров.
Отвар свеклы хорошо помогает при запорах
Солевая клизма
Нужно развести в 0,5 л воды комнатной температуры 1 ст. л. соли и 4–6 ст. л. магнезии. Достаточно одной процедуры, чтобы тщательно очистить кишечник от фекалий и шлаков.
Клизмы с солю быстро очищают кишечник от шлаков
Промывание будет безопасным и результативным, если:
- использовать воду не выше 38 градусов;
- не вливать больше 2 л за 1 раз;
- придерживаться всех дозировок и не злоупотреблять водными манипуляциями.
Промывание можно использовать не только в лечебных целях, но и как отличный метод для похудения.
Рецепты очищения без клизмы
Оздоровить организм, наладить работу почек и ЖКТ можно без промывания.
Чистка солёной водой
Утром приготовить соляной раствор. Для этого в 1 л горячей воды (38–40 градусов) развести 1 ст. л. йодированной соли. Весь объём нужно выпить в течение 40 минут. Чтобы улучшить вкус напитка, можно добавить в него сок 1 лимона.
Чтобы улучшить вкус солевого раствора добавляйте в него сок лимона
Чистка рисом
Схема выведения токсинов и шлаков рисом рассчитана на 14 дней. Каждое утро нужно употреблять вымоченный продукт вместо завтрака. Для рецепта понадобится 4 стеклянных баночки или стакана.
Как приготовить:
- в тару поместить 3 ст. л. риса, залить водой и неплотно накрыть;
- утро следующего дня начинается с замены воды в 1-й баночке, затем засыпается аналогичное количество во 2-ю ёмкость и заливается водой;
- замена воды в первых двух тарах и наполнение третей;
- на 4-й день нужно заполнить рисом и водой последнюю баночку, поменять раствор в остальных ёмкостях.
Замоченный рис нужно употреблять вместо завтрака
Когда рис окажется в каждой таре, со следующего дня можно приступать к его поеданию. Утром необходимо выпить кружку травяного отвара или воды, а через полчаса съесть рис из самого первого стакана (баночки). Затем пустую тару, снова заполнит зерном и водой, поставив в конец очереди. Следующий приём пищи должен быть не ранее 4 часов.
Чистка льном
В кастрюлю с 3 литрами кипятка всыпать 200 г семян льна, перемешать и проварить на водяной бане 1–1,5 часа. Остывший и процеженный отвар нужно принимать за 30 минут до еды. Доза – 1 стакан за 1 раз.
Отвар льна нужно принимать раз в день
Очищение овсом
Стакан овса залить 2 л кипятка и проварить на медленном огне 40–50 минут, постоянно помешивая. После того, как отвар остынет, процедить и пить целебную жидкость по ½ стакана 4 раза в день.
Отвар овса эффективно очищает кишечник
Выведение токсинов отрубями
Убрать зашлакованность помогают пшеничные отруби. Это безопасный метод чистки организма, как взрослым, так и ребёнку.
- Рецепт 1. Понадобится 100 г пшеничного сырья, 200 г чернослива и 100 г изюма. Отруби залить 200 мл кипятка и подождать, пока они хорошо распарятся. Добавить измельчённые в мясорубке изюм и чернослив, всё перемешать. Каждый день нужно съедать не менее 6 ст. л. кашицы, разделив их на 3 приёма.
- Рецепт 2. В горячей духовке (50 градусов) просушить 150 г отрубей. Не менее 3 раз в день нужно употреблять по 1 ч. л. сырья. Длительность такого лечения – 2 недели. Начиная с 15 дня, принимать по 1 ст. л. отрубей трижды в сутки. Подобный метод очистки требует пить много жидкости (5–6 стаканов в день) и употреблять больше овощей, фруктов, каш.
Отруби с черносливом это не только вкусно, но и полезно
Очистительный напиток с лимоном и мёдом
В стакане тёплой воды развести 2 ч. л. мёда, молотый имбирь (щепотка) и 15 мл свежего сока лимона. Напиток нужно принимать каждое утро за полчаса до завтрака. Длительность терапии – 1–2 недели. За это время чистится органы ЖКТ и кровь.
Напиток из лимона, меда и имбиря улучшает работу ЖКТ
Огуречно-сельдерейная смесь для похудения
Измельчить корень сельдерея и огурец. Всё перемешать до однородной кашицы и залить тёплой водой (2 стакана). Очистительный напиток нужно выпить в течение суток. Курс – 7–10 дней.
Смесь из огурца и сельдерея помогает похудеть
Очищение по Семёновой
Народная целительница Надежда Семёнова утверждает, что правильное очищение помогает справиться со многими заболеваниями. Начинать нужно обязательно с кишечника. Освобождение этого органа позволяет предотвратить распространение токсинов по всему организму.
Методика Семёновой заключается в специальной схеме очищения клизмами. Необходимо приготовить лечебный раствор из 2 л воды, 10 мл сока лимона (яблочного уксуса) и 1 ст. л. мёда.
Лимон и мед — основные ингредиенты для очистительной клизмы по Семёновой
Как очищаться:
- 1-ю неделю нужно проводить клизмование каждое утро;
- 2-я неделя — через день;
- с 15 по 21 день — делать клизмы каждые двое суток;
- с 21 по 31 день — 1 раз в 3 дня;
- начиная с 5 недели (32 день) и по возможности всю жизнь — клизмование раз в неделю.
Для усиления эффекта рекомендуется задерживать жидкость в прямой кишке на 7-10 минут (можно дольше).
Благодаря методу Семёновой полностью очищается кишечник. Выводятся паразиты, застарелая слизь, которая скопилась на стенках органа, болезнетворные бактерии и ядовитые вещества.
Как почистить кишечник по Малахову
Лучшее очищение кишечника, по мнению Малахова, заключается в клизмовании уриной (мочой). Для процедуры понадобится 1,5–2 л специфической жидкости и кружка Эсмарха. Достаточно нескольких процедур, чтобы добиться желаемого результата. Слизь, каловые камни, токсины и шлаки выходят из кишечника полностью.
Для усиления терапевтического эффекта мочу можно прокипятить. В кастрюлю вылить 2 л урины (собственной или чужой) и кипятить до тех пор, пока не останется в ёмкости 500 мл. Остудить до 38–39 градусов и сделать клизму.
Очищение по Неумывакину
Лучшая чистка кишечника, по мнению Ивана Павловича Неумывакина, возможна при помощи соды или перекиси водорода. Если нужно избавиться от паразитов, отлично подойдёт содовый раствор. В случае сильной зашлакованности застарелыми вредными веществами, лучше использовать метод на основе перекиси водорода.
Очищение содой
В 200 мл тёплой воды развести 1/3 ч. л. соды. Лечебный раствор нужно принимать строго за 15 минут до каждого приёма пищи.
Содовый раствор нужно приминать за 15 минут до еды
Важно помнить, что во время еды не рекомендуется употребление любой жидкости, в том числе и с содой. Это объясняется тем, что разбавляется желудочный сок, и пища плохо переваривается.
Чистка перекисью
Для быстрого и безопасного выведения из организма вредных веществ нужно принимать перекись по указанной Неумывакиным схеме.
- Лечение начинать с 3 капель раствора, разбавленных в 2 ст. л. 3 раза в сутки.
- Дозу увеличивать ежедневно на 1 каплю.
- Максимальная дозировка – 30 капель. Превышать указанное количество сторого запрещается.
- Нельзя прерывать курс. Именно в регулярности приёма заключается эффективность лечения.
Раствор воды и перекиси водорода эффективно выводит вредные вещества из организма
Есть у Ивана Павловича рецепты очистки кишечника и без клизмы. Наиболее эффективным средством считается слабосолёный раствор.
Солёная вода
В кипячёной воде растворить 50 г соли. Лечебный раствор нужно пить утром. Начинать рекомендуется с 500 мл за один приём. Через 40-50 минут приступить к употреблению оставшегося лекарства — необходимо выпить за 2 часа не менее 10 стаканов.
Солевой раствор нужно пить утром
Неумывакин утверждает, что залог здоровья человека – это чистый кишечник. Поэтому за ним нужно строго следить и вовремя делать оздоровительные процедуры.
Советы гастроэнтеролога
Регулярное очищение кишечника играет важную роль в оздоровлении организма в целом. Главное, делать это правильно и не злоупотреблять лекарствами, народными рецептами.
Чтобы не навредить здоровью, гастроэнтерологи рекомендуют придерживаться основных принципов чистки:
- Клизмы использовать редко и только в крайнем случае. Промывание больше вредит, чем помогает, так как вымывает не только бактерии, но и здоровую микрофлору.
- Не принимать на постоянной основе слабительные препараты. Они нарушают нормальную перистальтику кишечника, что со временем влияет на процесс дефекации.
- Чистку организма проводить 1–2 раза в полгода. При этом выбирать один способ (народные рецепты или аптечные препараты), а не нагружать кишечник клизмами, слабительными средствами и отварами.
- Перед началом оздоровления организма или в целях похудения нужно проконсультироваться с врачом и подобрать наиболее подходящий метод чистки.
Перед проведением очистительных процедур проконсультируйтесь у врача
Бороться с зашлакованностью организма помогает регулярное очищение кишечника. В этом помогают медикаментозные препараты (сорбенты и слабительные), народные средства (клизмы, отвары, продукты питания), а также методики знаменитых целителей и докторов. Главное, не злоупотреблять различными методами, иначе можно сильно навредить здоровью.
Оцените статью 
(5 оценок, средняя 4,40 из 5)
Чистка кишечника для похудения в домашних условиях сегодня является модным направлением. Клиницисты призывают лишь к умеренности в проведении очистительных мероприятий, а также к обязательной консультации у профильных специалистов.
Кишечник — сложный анатомический орган, нарушение функциональности которого может привести к дисфункции всей пищеварительной системы.
Необходимость очищения перед диетой
Зашлакованный и загрязненный кишечник влияет не только на пищеварительные функции. Учитывая анатомическое предназначение различных отделов кишечника, застойные каловые массы препятствуют нормальному всасыванию питательных элементов и витаминов в кровь. Зато в кровеносное русло быстро попадают продукты гниения, патогенная микрофлора, токсины, отравляющие организм и способствующие появлению признаков хронической интоксикации.
Результатом очищения кишечника становится чувство «освобождения» в нижних пищеварительных отделов, легкость, улучшается состояние кожных покровов, повышается настроение, повышается местный иммунитет. Очищение проводит к омоложению организма, поэтому так важно поддерживать здоровье кишечного тракта.
Очищение кишечника рекомендуется перед началом любой диеты, так как значительно улучшает терапевтические результаты, способствует быстрому снижению веса.
Важно! Известны случаи накопления каловых камней и застойных экскрементов более 10 кг веса. При зашлакованном кишечнике включаются защитные ресурсы организма, которые препятствуют удалению избыточной жировой клетчатки.
Показания и противопоказания
Перед любой чисткой и похудением важно учесть общее самочувствие, оценить, насколько организм готов к резкому изменению рациона, образа жизни. Некоторые заболевания органов ЖКТ протекают незаметно, без явных клинических проявлений, поэтому начало очищения по незнанию может спровоцировать непредсказуемые побочные реакции. Показаниями к проведению чистки являются:
- отечность (при отсутствии патологий почек и мочевыводящих путей);
- избыточная масса тела (негормонального характера);
- нестабильный психоэмоциональный фон;
- чувство постоянного вздутия живота;
- повышенное газообразование;
- ухудшение состояния кожи, волос, ногтей.
Показанием к очищению является затрудненное похудение, когда после выведения избыточной жидкости процесс снижения веса замедляется или прекращается. Недопустимо применять очищение кишечника для похудения в следующих случаях:
- беременность и грудное вскармливание;
- сильные отравления, интоксикации;
- хронические патологии органов и систем;
- общая слабость, недомогание, плохое самочувствие;
- постоперационный период;
- внутренние кровотечения;
- онкологические патологии любой локализации.
Обратите внимание! Учитывая все противопоказания, можно значительно снизить избыточную массу тела, облегчить общее самочувствие, оздоровить кишечник без особенных рисков и осложнений.
Основные очистительные способы
Как почистить кишечные отделы и похудеть правильно без вреда для здоровья? Очищение кишечника с одновременным похудением требует обязательного соблюдения схемы и системности. Регулярный ежедневный труд и дисциплинированность в выполнении всех рекомендаций позволит начать худеть уже через неделю после интенсивного очищения. Основными способами очищения кишечника для похудения дома являются:
- Применение низкокалорийной полужидкой пищи. В рацион обязательно включают густые кисели, слизистые каши, нежирные мясные или овощные бульоны, перетертые или пюрированные супы.
- Обильное питье. Вне зависимости от способа очищения важно добиться максимального объема суточной жидкости. Так, для размягчения каловых масс и очищения стенок кишечника от камней, обеспечения их эвакуации из ректального канала.
- Очищение клизмами. Клизменное очищение позволяет мгновенно устранить запор, освободить различные отделы кишечника от токсинов, шлаков. Во время клизмы в полость кишечника подается до 6 л воды (в домашних условиях), которая изливается по всем отделам, раздражает слизистые и выводится наружу вместе с калом, остатками непереваренной пищи.
- Введение в рацион послабляющих продуктов. Среди эффективных слабительных продуктов питания являются отруби, льняное или касторовое масло, сухая клетчатка, семена льна, сухофрукты, кисломолочные напитки без газа.
- Энтеросорбенты. Курсовой прием активированного угля, препарата Энтеросгель, Полисорб, Смекты позволяет скорее очищать кишечник и связывать токсические соединения, шлаки. Несмотря на низкий эффект похудения (около 2-3 кг за 10 суток), абсорбирующие вещества значительно облегчают состояние, устраняют последствия интоксикации.
- Слабительные препараты. Лекарственные средства рекомендуется применять в крайнем случае и по рекомендации врача. Существует много различных средств на основе соли, макрогола, растительных компонентов. Осмотический эффект достигается, благодаря раздражению всех отделов кишечника.
- Народная медицина. В арсенале нетрадиционных методов лежит применение трав, настоек, масел, сборов лекарственных растений для выведения избыточной жидкости, кала и конкрементных камней. Регулярное курсовое применение позволяет максимально эффективно и бережно очистить слизистые кишечника от загрязнений и зашлакованности.
Все способы очищения для похудения можно использовать в комплексе. Для достижения эффективного похудения важно применение сочетанного подхода в методах и целях.
Полезные рецепты
В домашних условиях можно очистить кишечник без вреда для организма и значительно похудеть, если ввести в рацион особенные продукты питания, стимулирующие перистальтику нижних отделов пищеварительной системы.
Растительное масло и кефир
Для достижения оздоровительного эффекта следует пить кефирно-масляный напиток 3-4 раза в сутки на протяжении 14 дней. В качестве масляного ингредиента идеально подходит кукурузное, оливковое, льняное, кунжутное и касторовое масло. В 300 мл нежирного кефира добавляют 2 ст. ложки масла, немного подсаливают.
Первый раз следует пить обязательно утром натощак и перед сном, спустя 3-4 часа после еды. Остальные приемы такого питья осуществляются еще несколько раз через 30 минут после еды. Уже спустя сутки отмечается легкая естественная дефекация. За курс применения можно похудеть на 4-5 кг.
Очищение минеральными водами
Такую чистку желудка и кишечника рекомендуется начинать в выходной день, чтобы была возможность сделать ряд гимнастических упражнений, воспользоваться туалетом при первой необходимости, отдохнуть. Утром натощак следует выпить 300 мл теплой минеральной воды, добавив туда 2 ст. ложки ксилита. Состав сразу же выпивают. Далее можно сделать комплекс простых упражнений с вращениями, наклонами туловища.
Следом выпивают новый состав без ксилита и продолжают выполнение упражнений до выраженных позывов к дефекации. После первого опорожнения можно позавтракать. Процедуру проводят утром в течение 7 дней. Метод не имеет особенных ограничений в продолжительности, так как абсолютно безопасен.
Применение сухофруктов
Для очищения и похудения следует отдать предпочтение салату красоты из сухофруктов, которые можно кушать продолжительное время натощак. Для приготовления измельчают 0,5 кг чернослива, кураги, изюма и инжира. Массу спешивают с медом и кушают по 2 ст. каждое утро. Смесь можно хранить в стеклянной таре на дверце холодильника. Очищение сухофруктами относят к самому эффективному методу мягкого воздействия.
После употребления такого салата необходимо запить его чашкой зеленого чая, отвара ромашки. Во время очищения следует исключить мучные и кондитерские продукты, жирное мясо, агрессивные пряности и другие углеводсодержащие продукты. Вес снижается постепенно, без агрессивного воздействия на кишечник. Стул нормализуется уже через неделю. Кроме того, значительно улучшается состояние кожных покровов.
Свекольный сок
Свекла и салаты из отварного или свежего корнеплода отлично утоляют голод и подобно щетки выводят все застойные явления из просветов кишечника. Можно готовить салат из отварной свеклы с черносливом, из свежей свеклы с капустой, со сладким перцем и масляной заправкой. Хорошим рецептом на основе свеклы и белокочанной капусты является салат «Метелка». Подробнее узнать об очищении организма чудо-салатом можно из статьи «Салат Метелка для очищения кишечника».
Для приготовления сока 2-3 крупных корнеплода тщательно моют, очищают от кожуры и измельчают на мелкой терке, после чего настаивают около часа, чтобы свекла дала сок. Жмых отцеживают, а сок пьют по 50 мл каждое утро натощак и на ночь, спустя 3-4 часа после последнего приема пищи.
Густой фруктовый кисель
Кисель является хорошим очищающим средством, отлично утоляет голод, помогает пережить «голодные» дни на любой диете. Для приготовления домашнего киселя следует хорошо вымыть 0,5 кг чернослива, залить его 1 л воды и поставить на медленный огонь. Туда же добавляют кору крушины (50 гр).
Отвар готовят около 30 минут на медленном огне, после чего процеживают и добавляют 1 бут Холосаса (отпускается в любой аптечной сети без рецепта). Кисель можно хранить в холодильнике, а перед употреблением важно только подогревать. В сутки можно пить до 3-4 стаканов.
Отруби и овсянка
Употребление в пищу отрубей позволяет устранять симптомы интоксикации, выводить каловые массы и застойные явления. Слизистые кишечника очищаются, повышается местный иммунитет, утоляется голод. Достаточно 2 ст. ложек продукта для полноценного похудения и очищения кишечника.
Овсяные хлопья запаривают в кипятке и оставляют на ночь. С утра кашицу съедают. В течение 14 дней регулярного и правильного приема крупа подобно щетке выводит все загрязнения со стенок кишечника. Подробнее узнать о действии геркулеса на организм можно в статье «Скраб из овсянки для кишечника».
Соленая вода
Чистка соленой водой позволяет хорошо вывести токсины, шлаки, избавить от лишнего веса. Важным условием такой чистки является соблюдение обильного питьевого режима, употребление солевого раствора теплым (ни горячим, ни холодным). Такая температура важна для сохранения нормального электролитного баланса, исключения серьезных проблем.
Для приготовления 3 л раствора требуется 20 г соли (морской или обычной поваренной). Общая продолжительность курса — 30 дней, однако для эффективного похудения следует придерживаться низкоуглеводной диеты. За месяц очищения можно потерять до 10 кг веса.
Льняное семя
Похудение и очищение льном — естественный и неагрессивный процесс. Для оздоровления организма используют масло или семя. Натощак выпивают 2 ст. ложки масла или съедают 2 ст. ложки семян. Льняное семя нередко включают в рацион для лечения некоторых заболеваний органов эпигастрии. Курс очищения — 14 дней с перерывами в неделю. На фоне курсового лечения заметно снижается вес, улучшается общее состояние.
Имбирь с соком лимона
Напиток, приготовленный из имбиря и лимонного сока, отлично выводит токсины, обладает выраженным антибактериальным эффектом. Для приготовления требуется измельчить 200 г корневища, залить 1 л кипятка и добавить нарезанный дольками 2 лимона вместе с цедрой. В сутки достаточно 2 стаканов. Имбирь является хорошим жиросжигающим продуктом, однако недопустимо его применение при обострении язвенной болезни, гастрита, мочекаменной патологии.
Очищение гречкой
Гречневая крупа — ценный продукт, являющийся обязательным компонентом многих диет. Для приготовления важно не варить, а запаривать крупу на ночь. 100 г крупы промывают под проточной водой и заливают крутым кипятком на ночь. Утром продукт полностью готов к употреблению. Для похудения следует кушать запаренную гречку с кефиром. Помимо очищения, можно добиться хороших результатов в отношении снижения веса (до 5-7 кг за неделю).
Очищение кишечника для похудения следует проводить только при полной уверенности, что запоры и каловые камни — следствие неправильного питания, гиподинамического образа жизни, избыточной массы тела из-за нарушенного метаболизма. В выборе очищающего средства следует руководствоваться природностью, так как синтетические препараты могут негативно отразиться на общем самочувствии.
Натуральные компоненты при правильном применении редко наносят какой-либо вред, мягко размягчают кал, выводя его наружу. При любом очищении рекомендуется соблюдать низкоуглеводную диету, чтобы усилить сжигание жиров и превратить лишние калории в энергию. При появлении любых неприятных симптомов следует сразу же прекратить процедуру или обратиться к врачу за выбором альтернативного способа оздоровления.
О возможности очищения нижних кишечных отделов в домашних условиях в программе доктора Мясникова: