Как очистить кишечник супер рецепт для похудения

Эту статью обычно читают женщины, перепробовавшие массу диет для похудения. Я и сама прошла этот мучительный путь поиска подходящей мне системы питания, чтобы получить долгосрочный результат. Не похудеть к празднику, к лету, к свадьбе… А один раз и навсегда обрести стройное и здоровое тело.

То есть найти такой подход, который позволит сохранить результат.

Оказалось недостаточно владеть информацией и получить специальное образование. Нужно еще найти «ключик» к своему мозгу.

Именно мозг управляет нашим телом, а не наоборот.

Поэтому жестких ограничений в питании невозможно придерживаться продолжительное время.

За ограничениями последует срыв.

Следующий важный момент — для достижения разных целей необходимы разные методы. Сушка к соревнованиям — это жесткий режим с подсчетом калорий. Взбрело в голову сбросить 10 кг за 2 месяца — это возможно, но тоже требует высокого уровня самоконтроля и дисциплины.

А вот чтобы стать просто стройной и здоровой, навсегда забыть про диеты — это совершенно другой путь. Путь очищения организма, выведения избытков жидкости из тканей (отечность), изменения пищевых привычек.

Если вы так же, как и я знаете 1001 способ похудеть, после которых вес возвращается снова, то пора уже подойти к вопросу системно. Разобраться в причинах лишнего веса и устранить их все последовательно.

ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА

Прежде чем подойти к главному вопросу этой статьи — «Как очищение кишечника влияет на похудение и как грамотно его проводить», нужно разобраться в причинах лишнего веса.

1. Самая распространенная причина накопления избыточной массы тела — пищевая зависимость.

Среди специалистов принято называть это расстройством пищевого поведения (РПП).

Большинству известны крайние стадии РПП — анорексия, булимия, психогенное переедание, психогенная рвота и тд. Это глубокая психологическая проблема, причины которой кроются в неудовлетворенности своей внешностью.

Я хочу обратить ваше внимание на симптомы, которые являются «первыми звоночками»:

► потеря чувства контроля во время еды, когда за праздничным столом вы не можете остановиться, ведь все так вкусно

► чувство вины, стыда из-за ваших «неправильных» предпочтений в еде

► мысли о том, что нужно использовать рвоту или слабительные, чтобы избавиться от калорий

► поощрение едой своих успехов: «Я же молодец, можно и пироженку съесть» или "Я же устала, можно и пару бокальчиков вина"

► неспособность отказаться от десерта, хотя уже сыта, и понимаете, что этот кусочек торта явно будет лишним

► не можете спокойно пройти мимо булочной, обязательно тянет купить хоть маленькую вкусняшку

► заедание стрессов, скуки, обид, любых негативных эмоций

Задумайтесь, насколько часто ваши мысли возвращаются к еде? Есть ли у вас навязчивые мысли о собственной полноте? Считаете ли вы, что она мешает вам продвигаться по карьере? А может вы стыдитесь своего тела и это сказывается на взаимоотношениях с противоположным полом?

Первый шаг к решению проблемы — это ее признание.

2. Нарушение обмена веществ

Современная еда все меньше натуральная и все больше синтетическая, консервированная. Любые НЕнатуральные субстанции наш организм усвоить не может. Консерванты, красители, трансжиры, усилители вкуса серьезным образом влияют метаболизм, нарушая нормальное течение биохимических процессов.

НЕнатуральная еда — ключевая причина замедления скорости обмена веществ.

Вторая причина вытекает из первой — загрязнение кишечника.

Дело в том, что все питательные компоненты, а также вода всасываются в кишечнике через его стенки. Когда он загрязнен — усвоение необходимых нам веществ нарушается, организм недополучает витамин, минералов, аминокислот. Вода всасывается вместе с частью токсикантов. Как следствие — головные боли, недосып, хроническая усталость. Все это длится годами и необратимо ведет к ухудшению общего состояния здоровья и набору избыточного веса.

Нарушение обмена веществ может быть вызвано РПП. Также может быть спровоцировано беспорядочным питанием. Это когда утром позавтракать не успела, на работе не до еды, а поздно вечером голодная, как стая собак. Мгновенно смела пол холодильника, опомнилась, когда уже в рот ничего не лезет, живот распирает и в который раз обещаешь себе больше так не делать.

Ну и кроме всего прочего метаболизм имеет свойство замедляться с возрастом. Особенно при низком уровне физической активности и отсутствии режима в питании.

3. Задержка жидкости в организме

Примерно в 50% случаев, когда женщины приходят к нам с проблемой избыточного веса, ключевая их проблема — отечность. Что это значит?

Токсическая нагрузка на современного человека увеличилась многократно. Загрязненный воздух, некачественная питьевая вода, полусинтетическая еда с консервантами, красителями, усилителями вкуса и тд. Это то, что поступает извне. Плюс метаболические токсины, образующиеся в процессе пищеварения естественным путем.

Да, организм способен самоочищаться. Но воды люди пьют мало, а она крайне необходима для регулярного очищения. И вот пока токсины не удалось вывести, организм их распределяет подальше от жизненно-важных органов. А чтобы снизить концентрацию вредных веществ в тканях, направляет тут дополнительное количество воды.

Разберетесь с темой выведения токсинов — избавитесь от проблемы отечности.

Здесь можете подробнее почитать о стадиях накопления токсинов и симптомах, которые этот процесс сопровождают. А самое главное — поймете, как решить эту проблему.

4. Низкая активность на бытовом уровне

Возможно для вас это станет открытием, но совершенно не обязательно ходить 3-4 раза в неделю в спортзал, чтобы быть похудеть и быть в хорошей форме.

Во время тренировок сжигается ничтожно малое количество калорий. Именно поэтому любимое многими «съела тортик — отработаю на тренировке» НЕ работает. Тренировки помогают сделать тело более функциональным, гибким, укрепить мышечный корсет. Но для похудения ГОРАЗДО важнее ваше питание.

А вот общая активность в течение дня очень важна и нужна!

«Жиры горят», когда вы двигаетесь, делаете уборку, стираете, наклоняетесь к ребенку сто раз на дню и тд.

Вот чему нужно уделить внимание — ходить пешком, подниматься по ступенькам, а не на лифте, любыми способами умышленно увеличивать бытовую активность.

5. Плохой сон, стрессы

Да, об этом много говорят. И вы наверняка понимаете, что стрессы женщины часто склонны заедать или запивать алкогольными напитками (нужно же удовольствие себе любимой доставить). А спать нам и вовсе некогда — дом, семья, работа.

На качество сна влияет недостаточное количество отдыха в течение недели, месяца, года. Слишком высокая ответственность на работе, когда мысли все о ней и о ней.

Но также это может быть спровоцировано общей интоксикацией и загрязнением организма, либо присутствием паразитов. И снова мы возвращаемся к необходимости очищения организма для похудения и здоровья.

КАК ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ

Если вы внимательно изучили причины, ведущие к набору лишнего веса, то уже должны наметить себе в голове, какие проблемы лично вам необходимо решить в первую очередь.

Первое, с чего я рекомендую начинать, это выведение водорастворимых и жирорастворимых токсинов.

За этот период происходит нормализация водно-солевого обмена, уходит избыток жидкости, а значит и объемы. Появляется больше энергии, улучшается сон и общее самочувствие. И что немаловажно — начинается постепенное изменение вкусовых предпочтений.

А вот далее занимаемся непосредственно очищением кишечника, выводим из него паразитов, гниющие остатки пищи, избыток слизей и тд.

Чистка кишечника для похудения действительно очень важна.

В результате очищения организма и кишечника:

► прекращается поступление токсикантов из кишечника в кровь, улучшается пищеварение, повышается усвояемость всех питательных компонентов

► появляется ощущение легкости, энергии становится больше. А значит теперь вы с удовольствием увеличите свою физическую активность

► меняются вкусовые привычки, обнуляются рецепторы, после программы очищения кишечника в домашних условиях вас уже не будет так сильно тянуть на сладкое и вредное

► мы избавляемся от паразитов, восстанавливаем микрофлору, а это укрепляет иммунитет и стимулирует выработку «гормона счастья» (90% его вырабатывается именно в кишечнике)

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА КЛИЗМОЙ. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Первое, что важно понимать — очищение кишечника клизмой — это механическое удаление содержимого только лишь толстой кишки. А есть еще около 6 метров тонкого кишечника, в котором огромное количество извилин, и в «карманах» накапливаются непереваренные остатки пищи.

Очищение кишечника клизмой оправдано в таких ситуациях, когда не получается по-другому решить проблему с запором.

Или в процессе подготовки к полостной операции, колоноскопии или другому обследованию у врача. То есть это разовое вмешательство.

Но если речь идет о применении клизм для похудения, то есть регулярно, Я КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ РЕКОМЕНДУЮ ЭТО ДЕЛАТЬ. И уж тем более клизмы с пищевой содой, которая с каждым применением будет буквально разъедать слизистую (сода — сильнейший растворитель жира, а оболочка клеток состоит из жиров).

Читайте также:  Как правильно подготовиться к ректороманоскопии

Регулярные клизмы негативно скажутся на состоянии микрофлоры, дисбактериоз повлечет за собой нарушение пищеварения, ослабление иммунитета, в дальнейшем станет причиной более серьезных проблем.

Клизма для нашего организма явление противоестественное.

Даже колопроктолог не станет назначать клизму без предварительного изучения состояния толстой кишки, состава микрофлоры, внутрикишечного давления и тд.

Не рискуйте своим здоровьем! Оно у вас одно!

Очищение кишечника должно проводиться максимально естественным путем, для этого используются сорбенты, натуральные слабительные и противопаразитарные средства.

НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО БЕЗОПАСНОЙ ОЧИСТКЕ КИШЕЧНИКА

Мы будем говорить о целенаправленном очищении кишечника перед похудением (в домашних условиях).

Каким требованиям должна соответствовать такая программа:

► она должна быть безопасной для здоровья и предельно понятной, чтобы человек без особых знаний и навыков мог пройти программу самостоятельно, без наблюдения врачей. То есть «очищение кишечника в домашних условиях» не означает, что нужно сидеть 14 дней безвыходно дома. Это означает, что вы можете провести его сами, что оно не требует санаторных условий

► процесс очищения кишечника в домашних условиях не должен препятствовать реализации обычных обязанностей и дел, мешать работе. То есть вы продолжаете вести привычный образ жизни, меняя лишь режим питания и используя при этом необходимые добавки

► эффективная система очищения обязательно должна включать в себя сорбент, который будет непосредственно выводить содержимое кишечника. Также обязательно использование противопаразитарных компонентов, легких слабительных, желчегонных, растительных ферментов для улучшения пищеварения, пробиотических культур для нормализации состава микрофлоры, витаминно-минерального комплекса для восполнения дефицитов.

По нашему многолетнему опыту работы лучшей программой, которая полностью соответствует всем требованиям, является система «Коло Вада Плюс». Очень рекомендую изучить подробнее информацию о ней, а также отзывы об очищении кишечника для похудения и оздоровления с применением Коло Вада.

Вся программа занимает 14 дней и проходит в 3 этапа.

1 — подготовка — 7 дней

2 — непосредственно чистка кишечника — 4 дня

3 — восстановление — 3 дня

5 причин провести очищение кишечника, используя систему Коло Вада Плюс:

1. Это полноценная очистка кишечника по всей длине, безопасная для здоровья. Вы легко пройдете ее самостоятельно в домашних условиях. Если нужна помощь специалиста, мы дадим подробную консультацию.

2. Это удобно! Все, что необходимо для проведения очистки кишечника, собрано в одной коробке. Внутри найдете три упаковки с биодобавками, согласно этапам проведения программы. Все они расфасованы по пакетикам и подписаны. Есть четкая инструкция, что и как принимать.

3. Эффект лечебного голодания. Второй этап программы предполагает полный отказ от привычной пищи. Ее мы заменяем набором биодобавок, благодаря чему организм получает все необходимые микроэлементы. А также используем сорбент — порошок КолоВада Микс. Набухая в желудке, он заполняет его, появляется чувство сытости. Далее гелеобразная масса следует по ЖКТ, вбирая в себя недопереваренные остатки пищи, паразитов, избыточную слизь и различные накопления.

4. Восстановление баланса микрофлоры, нормализация процессов пищеварения. На протяжение всех 14 дней для этого используется высококачественный пробиотик, а также растительные ферменты.

5. Изменение вкусовых предпочтений. Соблюдая рекомендации по питанию, вы заметите, что после проведения очистки кишечника, не будет уже так сильно тянуть на сладкое и вредное. Это происходит потому, что пристрастия в еде во многом зависят от кишечных бактерий. Также появится легкость в организме, улучшится самочувствие, станет больше энергии.

Вы можете самостоятельно купить Коло Вада Плюс в официальном представительстве Coral Club

Чтобы получить скидку 20%, оставляйте заявку и через 2 минуты информация у вас на e-mail.

Если не уверены, что справитесь самостоятельно с очищением кишечника, выведением токсинов или просто хотите более подробно разобраться в концепции оздоровления и похудения раз и навсегда, напишите нам. Это бесплатно 😉

Онлайн-чат в правом углу или кнопки ватсап/вайбер

Желающим буквально за один день уменьшить вес килограмма на 3, да еще и при этом осуществить очистку кишечника от накопленных шлаков, рекомендуется произвести очищение организма для похудения в домашних условиях. Ознакомьтесь с данной жиросжигающей процедурой, к которой нужно обязательно прибегать каждому перед запланированной диетой. Узнайте, имеет ли она противопоказания.

Что такое очищение организма

Известно, что очищение организма – это методика, благодаря которой люди любого возраста могут не просто поспособствовать похудению, но и в домашних условиях нормализовать процессы обмена ЖКТ, решить проблему с пищеварением, нерегулярным стулом, вздутием, удалить из организма лишнюю жидкость. «Чистку» рекомендуется производить перед диетой, потому как она поспособствует более видимому результату. Очищение организма имеет еще ряд преимуществ, кроме как для похудения:

  • после выведения токсинов у человека общее состояние становится лучше: пропадают головные боли, усталость, вместо чего ощущается легкость;
  • нормализуются процессы пищеварения;
  • уходит избыточный вес;
  • организм омолаживается, процесс старения клеток замедляется.

Зачем очищать организм перед похудением

Скапливающиеся шлаки «утяжеляют» человека – исследования доказывают, что вес вредных накоплений в организме может достигать 10-20 кг. По этой причине многие стремятся очистить организм и похудеть, ведь после выведения шлаков можно заметить значительное уменьшение параметров. Отвечая на вопрос о том, зачем очищать организм перед похудением, также стоит отметить и то, что привести тело в норму мешает еще «грязь», которая влияет на работу обменных процессов, вследствие чего нарушается работа всего организма.

Бытует еще другая причина, почему жировые отложения так непросто «уходят». Прослойка жира выступает неким «барьером», защищающим наш организм от попадающих в него токсинов и других вредных веществ. Пока есть вероятность отравления шлаками, организм будет стараться не разрушить этот «барьер», поэтому, например, во время диеты он будет использовать запасы гликогена, а не жира. Защитный механизм организма отключается после удаления шлаков, поэтому любые программы похудения нужно начинать с очищения.

Как почистить организм

Желая очистить кишечник для помощи в похудении, стоит помнить и о других системах и органах. Чтобы в домашних условиях почистить организм комплексно, нужно еще позаботиться о сосудах и почках. Способы очищения существуют такие:

  1. Кровеносным сосудам помогут лук, чеснок и лимон. Плоды (в количестве по 3 штуки каждого вида) нужно почистить, перемолоть в мясорубке, затем смесь залить кипятком, переложив ее в 3-литровую банку. Спустя 3 дня емкость переставить в холодильник. Принимать средство необходимо по 100 миллилитров 3 раза/день в течение месяца.
  2. Почки чистить легче всего: для этого нужно неделю «посидеть» на арбузах с черным хлебом. Такого рода диета не только промывает почки в домашних условиях, но и еще помогает вывести из них песок с камнями.

Еще хороший эффект на организм оказывают: кефир, сок грейпфрута, настойка или отвар имбиря. На протяжении очищающего периода рекомендуется употреблять пищу ежедневно в одно время, пить больше жидкости (чистой воды), вести активный образ жизни, выполнять физические упражнения. Большей эффективности в плане похудения можно достигнуть, отказавшись от потребления сладких, жирных и мучных блюд, табачных изделий, алкоголя.

Очищение кишечника

Органом, отвечающим за самочувствие человека, является кишечник. В случае, когда нарушена пищеварительная функция ЖКТ, страдают и другие системы, отвечающие за жизнедеятельность человеческого организма. Очищение кишечника в домашних условиях для похудения не только выполнит свое прямое назначение, но и поможет восстановить все важные процессы. Однако очищать организм нужно правильно, иначе можно причинить ему вред.

Способы очищения кишечника в домашних условиях

Даже с правильного питания может начинаться чистка организма в домашних условиях для похудения: для этого нужно в рацион добавить продукты, в составе которых преобладает клетчатка, например, ассорти из чернослива, яблок, изюма и кураги, смешанных с медом. Разработаны и другие способы очищения кишечника в домашних условиях для похудения: с помощью препаратов или клизмы, рисом.

Чистка организма рисом

Избавить кишечник от всего лишнего можно с помощью привычной рисовой каши. Чистка организма рисом происходит мягко, а единственным минусом метода считается то, что он занимает много времени. В восточных странах рисовую диету назначали при заболеваниях мочеполовой системы или тем людям, у которых были проблемы с суставами. Тогда использовался только неочищенный бурый рис, сегодня же очищать организм с целью похудения можно и с помощью белого нешлифованного или шлифованного риса.

Рисовая крупа оказывает благотворное влияние на организм, выводя токсины, помогая наладить работу печени и промыть почки, избавляет тело от отеков, приводит в норму обмен веществ. Опробовавшие рисовую диету на себе люди говорят, что для достижения желаемого результата в похудении ее нужно придерживаться не менее 2-3 месяцев, при этом у нее практически нет противопоказаний. По желанию рис можно заменить гречкой: сначала ошпарить крупу, затем залить кефиром и дать ночь настояться.

Очищающая клизма

Основательную чистку кишечника в домашних условиях таким способом необходимо производить максимум раз в неделю – она поможет устранить запоры, дисбактериоз, благодаря чему снизится общий вес тела. Очищающую клизму необходимо делать с учетом следующих рекомендаций:

  1. Очистить полкило свеклы, нарезать на кусочки, залить 0,5 л только закипевшей воды.
  2. Настоять овощ 40 мин., процедить.
  3. Остуженную до 22 градусов жидкость перелить в клизму и использовать по назначению.
Читайте также:  Лечение при язве желудка в период обострения

Препараты для очищения кишечника

Тем, кто хочет в домашних условиях избавить кишечник от всего ненужного и лишнего, но считает неприемлемой такую процедуру, как клизма, подойдет активированный уголь. Таблетки черного цвета являются самыми безопасными среди препаратов для очищения кишечника. Данный сорбент не рекомендуется принимать долго, потому что он может вывести из организма нужные микроэлементы, спровоцировать развитие гиповитаминоза. Таблетки необходимо пить два раза в сутки (из расчета 1 шт. на 10 кг веса) в течение 2-х недель, желательно при этом не забывать о 2-х литрах воды.

Слабительное для очистки кишечника в домашних условиях

Такой способ очищения не просто быстрый, но еще и эффективный. Препарат, попадая в тонкий кишечник, активно способствует нормализации стула, продвигая каловые массы – за счет этого решается проблема запора. Однако применение такого способа очистки в домашних условиях не должно быть слишком продолжительным, потому как у организма может возникнуть привыкание, после чего вы не сможете сами опорожнять кишечник. Для приготовления слабительного для очистки кишечника в домашних условиях вам потребуется чистая вода и сироп Дуфалак. Далее следуйте инструкции:

  1. Наполните мерный стакан сиропом до краев.
  2. Выпейте жидкость за один раз, запейте водой.
  3. Проводить очистку таким методом ежедневно, 3 раза/день – за 30 мин. до еды.

Чистка кишечника в домашних условиях народными средствами

Очищение организма травами по эффекту на организм и механике мало отличается от подобного рода манипуляций. Зачастую все сборы состоят из одного мочегонного и одного слабительного компонента. Существует более 20 рецептов чистки кишечника в домашних условиях народными средствами, но большинство худеющих предпочитают «классику»: по одной мере шиповника, листьев сенны и перечной мяты или вариант, когда по одной мере сенны и перечной мяты, смешиваются с 2-мя мерами зеленого чая. Помните, что принимать сену долго нельзя – листья вызывают привыкание.

Овсом

Отруби овсяные – это натуральный сорбент, содержащий много клетчатки, которая в организме действует комплексно, очищая его от ненужных шлаков, за счет чего и происходит похудение. При принятии клетчатки питательные элементы поступают, а затем выводятся, унося вместе с собой «грязь», тем самым очищая кишечник и улучшая его перистальтику. Очищение организма овсом имеет неоспоримые преимущества, ведь в это время:

  • выводится холестерин;
  • улучшается иммунитет;
  • укрепляется сердечно-сосудистая система;
  • замедляется всасывание калорий;
  • из кишечника выводится все ненужное.

Солью

Такой очищающий метод хорош тем, что соленая вода проходит прямо в кишечник, не всасываясь в пищевой тракт. Очищение организма солью заключается в растворении застоявшихся пищевых отложений. Соль можно использовать любую – морскую, поваренную или купить в аптеке специальную, которая предназначена для очищения организма. Метода простая: столовую ложку основного сыпучего ингредиента нужно растворить в 1 л теплой воды. Раствор необходимо выпить в течение часа, желательно натощак. Выполнять процедуру в домашних условиях нужно по схеме:

  1. Выпить 1 стакан соленой жидкости.
  2. Наклонять и поворачивать туловище влево и вправо, чтобы вода быстрее двигалась по пищевому тракту.
  3. Еще раз выпить стакан воды.
  4. Повторять действия, пока не будет выпит весь объем воды.

Эффективность метода заключается в появлении желания сходить в туалет. Процедура, проведенная в домашних условиях, является успешной, когда при дефекации начнет выходить вода без твердых комков, т. е. полностью чистая. Данного рода метод очистки кишечника крайне не рекомендуется испытывать на себе людям, у которых есть какие-либо заболевания двенадцатиперстной кишки или проблемы с желудком.

Видео: Как почистить кишечник от шлаков

Отзывы

Наталья, 28 лет Считаю, что делать очищение организма нужно травами – это безопасно. Мне посоветовали Холосас – сироп из шиповника с отменным желчегонным эффектом. Сироп помог мне почистить печень и желчные протоки, благодаря его действию я не просто стала чувствовать себя значительно лучше, но еще и живот уменьшился прямо на глазах.

Мария, 24 года Чтобы уменьшить застой шлаков и предотвратить нарушение работы кишечника, важно выработать правильные пищевые привычки, я, например, пью по стакану кефира утром натощак и вечером перед сном, как сказал врач. Через неделю нормализовался стул, перестали болеть печень и желудок. Собираюсь и дальше пить кефир, чтобы не давать скапливаться шлакам.

Антонина, 36 лет Для очистки организма от паразитов проходила курс лечения раствором с содой, но, как по мне, за этот период практически не выходят шлаки. Больше всего для очистки кишечника меня устраивают травы (ведь они натуральные) и масло из оливок 2 раза/день – натощак, затем перед сном. Буквально на следующий день из меня, простите, вылетало все лишнее.

Виолетта, 22 года Начала очищение кишечника травами, но потом нашла информацию, что при наличии определенного рода хронических заболеваний такую процедуру нужно производить только с разрешения врача. После анализов чистим кишечник и худеем вместе со специалистом, а клизмы реально помогают – за несколько раз живот стал заметно меньше.

Очищение организма для похудения в домашних условиях должно начинаться с удаления шлаков из кишечника, а также нормализации его моторики. Все это поможет ускорить метаболизм и терять не менее 3-4 килограммов в месяц и менять свой рацион для этого не потребуется.

Но с чего начать очищение организма? Как избавиться от шлаков? Можно ли это сделать народными средствами без применения фармакологии? Как очистить организм и похудеть, но так, чтобы не нанести себе вреда, к чему нередко приводят изнурительные диеты?

Почему шлаки мешают похудеть?

Каким образом шлаки мешают похудеть? При наличии в кишечнике большого количества плотных каловых масс доступ к ворсинкам (они покрывают стенку тонкого кишечника) затрудняется, из-за чего пищевая масса (химус) попросту не перевариваются полноценно. Это приводит к тому, что человек начинает больше есть, чтобы обеспечить свой организм питательными веществами, витаминами.

Но при этом жиры расщепляются в полной мере и их остается в избытке. Это и способствует его отложению в подкожной клетчатке. И со временем весь этот процесс усугубляется, так как количество шлаков постоянно увеличивается.

Зашлакованность организма также довольно часто приводит к расстройствам всей пищеварительной системы. У кого-то это проявляется частыми запорами, у других – диареей, у третьих – пучением и так далее. Но так как правильно провести очистку от шлаков для нормализации метаболизма?

Самый эффективный метод очищения организма – отруби

Чистка организма отрубями, даже по мнению гастроэнтерологов и диетологов, является самым эффективным методом избавления от шлаков. Но их прием необходимо совмещать ещё с употреблением дополнительной растительной клетчатки.

Получившийся «кисель» употребляют по несколько столовых ложек на протяжении 2-х дней. Рекомендуемый курс лечения – 8 дней (можно с перерывами). Такое слабительное в сочетании с отрубями – лучший вариант очищения организма без какого-либо вреда для него. Только стоит учесть, что на начальных этапах подобного лечения будет неслабое расстройство кишечника.

Очищение организма водой

При похудении важно избавиться не только от шлаков в кишечнике, но и от токсинов, которые накапливаются в печени. Ведь именно она отвечает за синтез желчи, которая впоследствии помогает переваривать нормально пищу. И очищение от токсинов происходит гораздо сложнее, нежели от шлаков, так как они имеют свойство накапливаться во всем организме. Врачи утверждают, что взрослому человеку ежесуточно необходимо выпивать примерно 2 – 2,5 литра воды.

Ещё лучше пить обогащенную мягкую воду – такую продают практически в любом продуктовом магазине. Она предварительно очищается через фильтровальную станцию обратного осмоса, а далее – пропускается через минерализатор.

В итоге, известняковые соединения, бактерии, нитраты из неё полностью убираются, остаются только полезные микроэлементы. Подобную установку можно установить даже у себя дома (стоят такие, примерно, от 6-8 тысяч рублей), но в них через каждые 2-3 месяца приходится менять картриджи обратного осмоса, а стоят они недешево.

Читайте также:  Противовирусные препараты против ротавируса

А когда лучше пить воду для очищения организма? Не важно, в какое время суток, единственная рекомендация – до приема пищи, а не после. И чтобы в течение дня получалось не менее 2,5 литров. Такое средство поможет очистить организм как от шлаков, так и токсинов, а вместе с этим – ускорить синтез желчи, улучшив работу печени.

Стоит учесть, что при наличии хронических заболеваний почек очищение организма водой проводить можно только после врачебной консультации. Особенно опасно при использовании такого метода – это наличие конкрементов (камней) в мочеиспускательных путях. Резкое увеличение количества употребляемой воды может спровоцировать их продвижение по мочеточникам, а то и вовсе их закупорить.

А ещё диетологи рекомендуют пить так называемую «медовую» воду для очищения организма. Готовится она достаточно просто: на ночь в стакан кипяченной остуженной воды добавляют 1 столовую ложку меда. Утром такую смесь следует выпить примерно за 20-30 минут перед запланированным приемом завтрака.

Это самый вкусный способ очищения организма. Как действует? Запускает обменные процессы перед приемом пищи, а вместе с этим обеспечивает кровь небольшим количество быстро усваиваемой глюкозы (она тут же трансформируется в энергию).

При очистке организма водой довольно часто возникает повышенное потоотделение – это нормальное явление. Таким образом из тела выводятся ранее накопленные токсины (особенно выражен данный симптом у тех, кто увлекается табакокурением).

Следует ли голодать для очищения организма?

Считается, что очищающим действием обладает и длительная голодовка. На тематических форумах часто встречаются утверждения, что временный отказ от пищи – это то, с чего начать очищение организма как раз и необходимо, в том числе перед похудением.

И голодовку следует использовать непосредственно перед диетой или корректировкой пищевого рациона. В общих чертах – это правильный совет, но многие его используют неправильно.

Если просто отказаться от любой пищи и придерживаться такого рациона в течение 2-3 дней, то, в лучшем случае, это закончится катаральным гастритом, а не очищением от шлаков. Почему? Потому что организм не привык к подобным нагрузкам и быстро адаптироваться к ним не сможет.

В большинстве случаев голодающий все 2-3 дня активно думает о еде, что сопровождается синтезом ферментов, желудочного сока, которые без наличия в пищевом тракте пищи попросту растворяют слизистую оболочку желудка. Эффект от такого очищения от шлаков все же будет, но незначительный, а организму будет также нанесен немалый вред.

Как правильно голодать для очищения организма от шлаков и последующего похудения? Врачи советуют начинать с коротких «сессий» по 5-10 часов 1 раз в неделю. Через месяц – устраивать голодовку на целые сутки. При этом можно только пить воду, компоты и употреблять яблоки. Ещё через месяц можно голодать уже 2 суток и так далее.

Сторонники здорового питания со временем доходят до 7-дневних голодовок, но при этом важно контролировать свое состояние (точнее – консультироваться у врача-гастроэнтеролога). Очищение организма в этом случае происходит за счет сжигания накопленных энергетических ресурсов, то есть, жиров.

Как голодовка помогает очистить организм и подготовить к похудению? Во-первых, это снижение нагрузки на весь желудочно-кишечный тракт и печень, что позволяет дать им время на самостоятельное восстановление (человеческому организму свойственна регенерация и естественное устранение интоксикации). Во-вторых, при голодовке кишечник начинает более активно поглощать остатки питательных веществ из каловых масс, делая их менее плотными (это способствует и большое количество свободной жидкости, от которой человек при голодовке не отказывается).

А вот абсолютное голодание (то есть, полное исключение пищи и даже воды) для очищения организма от шлаков и похудения не подходит. Нехватка жидкости способствует расстройству всего ЖКТ. И если человек ранее не соблюдал здоровое питание, то все это закончится у него хроническим запором, а не очищением.

Видео

Таблетки» для очищения организма

Очищение организма можно провести и с применением фармакологических средств. Но чем лучше это сделать, чтобы и результат был эффективным, и вреда для здоровья не было? Сами врачи на этот счет советуют:

  • Активированный уголь – является отличным и безопасным сорбентом.
  • Регидрон – способствует нормализации соляного баланса, улучшает работу почек.
  • Фортранс – стимулирует усиление потоотделения, препятствует избыточному скоплению жидкости в организме.

Такие препараты для чистки организма следует использовать только с прямого назначения лечащего врача. В некоторых случаях их прием категорически противопоказан. К примеру, Регидрон нельзя принимать для очищения организма при наличии любых хронических заболеваний мочеиспускательной системы или почек.

А разного рода таблетки для очищения организма от шлаков и похудения, представляющие собой БАД-ы (биологически активные добавки), врачи не рекомендуют использовать. Во-первых, для них не нужна сертификация Министерства Здравоохранения, поэтому и их действие проверить невозможно.

Во-вторых, большая их часть включают в себя микрокристаллическую целлюлозу. Данное вещество, при попадании в полость желудка, впитывает в себя влагу, увеличивается в объеме и создает иллюзию наполненности желудка. Но подобные препараты наносят и значительный вред здоровью человека. Диетологи их используют в крайних случаях при запущенных стадиях ожирения. А очистке организма от шлаков и токсинов они никоим образом не способствуют.

Популярные народные методы очищения организма от шлаков

Одним из самых популярных методов очищения организма от шлаков ещё 100-200 лет назад была так называемая «монодиета». Её очищающие свойства заключаются в том, что при соблюдении такого рациона значительно снижается синтез ферментов – это способствует нормализовать работу и поджелудочной железы, и желчных протоков.

Сама же монодиета — это когда человек во время пищи принимает всего лишь один продукт без каких-либо добавок. Это могут быть:

  • рисовая каша;
  • куриные яйца;
  • варенные овощи (отлично подойдет морковь, свекла);
  • вареная курица (грудинка, в которой практически отсутствуют жиры);
  • овсянка;
  • отрубной хлеб;
  • куриный бульон.

Причем, каждое из вышеуказанных блюд рекомендуется незначительно солить морской солью (буквально — на кончике ножа) – в ней содержится калий, который способствует нормализации синтеза ферментов. Соблюдать такую монодиету для очищения организма необходимо не менее 1 недели.

Сам рацион можно составить самостоятельно по «своему вкусу». Главное – это её мягкое действие. Данная диета подойдет даже при язве желудка и двенадцатиперстной кишки (но согласовать её с врачом — обязательно).

А ещё не менее эффективное народное средство для очищения организма – это употребление круглого риса. Причем, следует придерживаться следующих правил:

  1. Рис очищаем просеиванием от примесей, если имеются (замачивать и промывать – не нужно).
  2. Вечером перед сном набрать 1 стакан риса в кастрюлю и залить прохладной водой.
  3. Кастрюлю поместить в холодильник на всю ночь.
  4. Утром рис ставят на огонь, доводят до кипячения и через 5 минут выключают – это и будет завтрак.
  5. После этого необходимо залить новую порцию риса и снова поместить её в холодильник – к ужину.

Как такой метод поможет очиститься? В круглом рисе содержится малое количество крахмала. И при его употреблении большая его часть расщепляется и выводится из организма через почки. Остаточная масса же действует как активированный уголь – впитывает в себя все токсины и шлаки из организма. Соблюдая такую диету хотя бы 3 раза в месяц можно вообще не беспокоиться о шлаках.

А вот очищение крови от токсинов и бляшек можно провести с помощью отвара на основе овса и листьев брусники (можно заменить листьями черной смородины, собранной в мае месяце). Примерно 100 грамм овса смешивают с 50 граммами перетертых листьев брусники, заливают кипятком и в течение суток выстаивают. Хранить такой отвар можно в холодильнике не более 3 суток. Принимать по 3 столовые ложки 3 раза в день. Рекомендуемый курс очищения организма данным методом – не менее 3 неделей.

Итого, очистить свой организм в домашних условиях достаточно просто. Главное – соблюдать правильный рацион и избавиться от шлаков, токсинов. Все это можно выполнить даже без использования фармакологических препаратов. Причем, вышеуказанных рекомендаций советуют придерживаться и врачи.

Единственный нюанс – предварительно необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом. Вполне возможно, что некоторые рецепты будут противопоказаны из-за наличия хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек или печени. И даже очистки организма будет достаточно, чтобы в последующие 2-3 месяца потерять 3-4 килограмма естественным образом. Чистим кишечник и худеем – это первый шаг на пути к здоровому образу жизни.

Гастроэнтеролог, врач высшей категории, заведующая отделением. Окончила Ростовский Ордена Дружбы Народов Медицинский Институт в 1993 году. Место работы — Клинико-диагностический центр «Здоровье».

>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *