Дисфункция кишечника симптомы у взрослых лечение

Нормальное функционирование кишечника зависит от множества факторов, поэтому причинами нарушений может быть что угодно – от вирусных и бактериальных инфекций до дисбактериоза.

Что собой представляет кишечное расстройство?

Что такое расстройство кишечника? Так называют комплекс клинических проявлений, которые сопровождают различные функциональные нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Они могут быть вызваны разными причинами, среди которых наиболее частые – бактериальные и вирусные инфекции и дисбактериоз.

Расстройство кишечника, как правило, сопровождается характерными симптомами – диареей, коликами, урчанием в животе, повышенным газообразованием и метеоризмом, реже – запором.

Эти признаки являются характерными независимо от источников возникновения заболевания.

Признаки нарушения работы кишечника

Основные симптомы при заболевании кишечника остаются неизменными при любых причинах, вызвавших функциональное расстройство:

  • Частый жидкий стул;
  • Ложные позывы в туалет, сопровождающиеся коликой;
  • Чувство распирания, переполненного кишечника;
  • Вздутие, усиленное газообразование, метеоризм;
  • Ощущение болезненного спазма, которое может случиться в любой момент – от нервного напряжения, после принятия пищи;

К общим характерным симптомам могут присоединяться и другие, в зависимости от причины возникновения заболевания: слизь и кровь в кале, отрыжка, тошнота, рвота или позывы к ней, неприятный привкус во рту. Реже признаком дисфункции кишечника является запор.

Причины кишечных расстройств

Причины функционального нарушения работы кишечника могут быть разнообразны, но в любом случае необходима лабораторная диагностика и лечение, так как последствиями могут стать обезвоживание, гипокальциемия, гипокалиемия.

Заболевание может осложниться такими состояниями:

  • нарушения работы и недостаточность сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония или гипотония вегетососудистые нарушения;
  • судороги;
  • острая почечная недостаточность;
  • синдром «раздраженного кишечника» и различные виды острых колитов.

Сильное обезвоживание организма может привести к летальному исходу. Примером является острое инфекционное заболевание, вызванное холерным вибрионом. При холере люди гибнут не от инфекции, а от вызванного ею обезвоживания в результате безудержной диареи.

Основные причины нарушения работы кишечника:

  • Острые бактериальные (сальмонелла) или вирусные (энтеровирус, ротавирус) инфекции;
  • Гельминтозы и протозоозы (амебиаз);
  • Индивидуальная непереносимость пищевых продуктов (мальабсорбция);
  • Нервный стресс;
  • Эндокринопатии;
  • Перенесенные оперативные вмешательства (удаление поджелудочной железы, холецистэктомия);
  • Воспалительные заболевания органов ЖКТ;
  • Длительная антибиотикотерапия;
  • Лекарственные средства, пищевые токсины и химические вещества.

Расстройство кишечника также может быть вызвано непривычной пищей, водой, фруктами.

Чем лечить расстройство?

Самостоятельно лечить расстройство кишечника не рекомендуется, обязательно нужно обратиться к врачу и сдать рекомендованные анализы. Если анализы не подтвердили серьезной инфекции (например, сальмонеллу), симптомы лечатся диетическим питанием и назначением препаратов, которые устранят диарею или запор, помогут снять болевые ощущения, нормализовать микрофлору, восполнить количество потерянной жидкости, адсорбировать токсины.

Лекарственная терапия состояния включает:

  • Нифуроксазид. Препарат с этим действующим веществом угнетающе действует на метаболизм некоторых бактерий. Выпускается в виде таблеток по 100 мг и суспензии желтого цвета. Рекомендуют для лечения колитов, дисбактериозов, бактериальных и вирусных форм диареи, так как препарат не угнетает развитие полезной микрофлоры и препятствует присоединению вторичных инфекций. Препарат может быть назначен детям с 2-месячного возраста, в дозировке по 2,5 мл суспензии 2 раза в сутки. Взрослым рекомендуется принимать по 2 таблетки через 6 часов, до исчезновения симптомов. В среднем лечение продолжается до 7 дней. Возможно возникновение побочных эффектов в виде диспепсии. Противопоказан беременным и при возникновении индивидуальной непереносимости к компонентам;
  • «Эрсефурил». Препарат широкого антибактериального спектра действия, основное действующее вещество – нифуроксазид, подавляет метаболизм большого количества патогенных возбудителей диареи, не вызывая привыкания и дисбактериоза. Выпускают в виде капсул по 200 мг, назначают до 4 капсул по 4 раза в сутки, лечение продолжается не более недели. При применении препарата возможны побочные эффекты в виде аллергических реакций. Противопоказан беременным и детям до 6 лет;
  • «Лоперамид». Препарат противодиарейного действия, выпускают в виде капсул с дозировкой по 0,002 г. В аптеках также можно приобрести «Лоперамид» в сиропе, растворимых таблетках, растворе. Снижает тонус и улучшает перистальтику, нормализуя работу кишечника. Взрослым следует принимать до 16 мг в день, после каждого жидкого стула, детям от 8 лет – до 8 мг в день, детям от 2 лет назначают в дозировке из расчета по 0,004 мг/кг и отменяют после нормализации состояния. Если диарея не прекращается после 2 дней приема препарата, рекомендуется обратиться к врачу. В результате приема могут возникнуть симптомы поражения ЦНС и органов ЖКТ, диспепсии, индивидуальной непереносимости компонентов препарата. Противопоказан при беременности, кормлении грудью, в детском возрасте до 2 лет;
  • «Но-шпа». Препарат с действующим веществом дротаверин, выпускают в виде таблеток по 80 мг и капсул. Назначают при выраженных болевых ощущениях и спазмах, по 1-2 таблетки до 3 раз в сутки. Применение может вызвать симптомы диспепсии и заболеваний ЖКТ, а также усиленное сердцебиение или сердечно-сосудистую недостаточность. Противопоказан беременным и кормящим женщинам, а также при наличии индивидуальной непереносимости компонентов лекарства;
  • «Регидрон». Лекарственное средство выпускают в виде сухого порошка по 18,9 г для растворения в 1 л воды. В «Регидроне» содержатся необходимые для восстановления водно-солевого баланса минеральные соли и вещества. Применяют для восстановления во время диареи любой этиологии, предупреждая нарушения кислотности и солевого баланса жидкостей организма. Раствор назначают из расчета 10 мл на кг массы тела, до устранения обезвоживания. Побочных эффектов от применения «Регидрона» не наблюдалось, однако он противопоказан при сахарном диабете, гипертензии, почечной недостаточности и избытке калия в организме. Других противопоказаний для применения нет;
  • «Смекта». Лекарственное средство предназначено для снятия симптомов интоксикации, так как обладает адсорбирующим действием на вирусы и бактерии в просвете кишечника. Выпускают в виде порошка в дозировке по 3 г в пакетике и используют в составе комплексной терапии для лечения диареи, для устранения изжоги, вздутия при гастритах, колитах. Содержимое пакетика перед употреблением смешивают с половиной стакана кипяченой воды, максимальное количество «Смекты» для детей до года – 1 пакетик в сутки. Не назначают препарат при запорах и индивидуальной чувствительности к компонентам.
Читайте также:  Упражнения для желчного пузыря при застое желчи

Инфекционное расстройство кишечника лечится только в стационаре под наблюдением врача.

Профилактика заболевания

Профилактика нарушения работы кишечника зависит от его причин. Если оно вызвано нервными стрессами и психологическим напряжением, рекомендуется прием успокоительных средств, начиная от валерьянки и заканчивая антидепрессантами, которые поможет подобрать лечащий врач.

Профилактика паразитарных, бактериальных, вирусных заболеваний требует внимательного отношения к личной гигиене и к продуктам, которые вы употребляете.

Риск усиливается, если вы покупаете продукты с рук, не обращаете внимания на сроки и условия хранения в супермаркетах, питаетесь в различных «забегаловках» с сомнительными санитарными условиями.

Профилактика заболевания после оперативных вмешательств включает в себя постоянное соблюдение диетического питания, а также прием необходимых лекарственных препаратов, чтобы улучшить пищеварение.

Эти же правила относятся и к различным пищевым аллергиям: чтобы предупредить расстройство, необходимо выявить его источник и полностью исключить из рациона.

Медицинским термином функциональные расстройства кишечника принято объединять патологии, когда нарушены несколько функций, преимущественно средних и нижних отделов кишечного тракта, вызванных органическими, биохимическими, аномальными (опухоли) изменениями. Симптоматика состояния разнообразна и зависит от причин возникновения патологии. Состояние не диагностируется стандартными методами, а требует более углубленного анализа, проводимого в комплексе. Терапия назначается в зависимости от причин и преобладающих симптомов нарушения. При раннем реагировании прогноз — благоприятный.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенный" желудочно-кишечный тракт можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Галина Савина читать рекомендацию.

Что это за патология?

Дисфункция кишечника классифицируется как патологический процесс, происходящий в ЖКТ и связанный с изменением работоспособности органа. Преимущественно разлажены функции нижнего и среднего отдела кишечника, что проявляется постоянным абдоминальным болевым синдромом, дискомфортом, вздутием и прочими нарушениями в поведении органа при отсутствии известных факторов.

У старших детей и грудничков природа кишечной дисфункции инфекционная или неинфекционная. Определить причину, подобрать лечение способен только врач детского профиля.

Классификация

Расстройство функций кишечника, в зависимости от преобладающего симптома, подразделяется на следующие типы:

  • синдром раздраженного кишечника;
  • функциональный запор, понос или метеоризм;
  • функциональные брюшные боли.

В свою очередь, каждый тип подразделяется на следующие подтипы:

  1. Нарушение, характеризуемое поносом:
    • с примесями слизи 2—4 р./сут., чаще утром или после завтрака;
    • с внезапными, непреодолимыми позывами к дефекации;
    • с отступлением ночью.
    • Расстройство, проявляющееся в виде запоров:
      • длительностью 2 дня и более;
      • поочередно возникающих после поносов;
      • с ощущением неполного опорожнения, лентообразным стулом или массами по типу «овечьего кала».
      • Дисфункция с преобладанием абдоминального болевого синдрома и метеоризма, характеризуемая:
        • схваткообразными болями с повышенным газообразованием;
        • болезненностью при прощупывании спазмированных зон кишки;
        • усиливающимся дискомфортом при позывах в туалет и ослабевающим после дефекации.

        Вернуться к оглавлению

        Основные симптомы нарушений

        Когда нарушена работа кишечника, проявляются следующие характерные симптомы:

        1. Боли по ходу толстой кишки, распространяющиеся на область брюшины. Ощущения усиливаются после еды, стресса, волнения.
        2. Увеличенное газообразование, метеоризм, бурление, урчание, вздутие живота.
        3. Подташнивание вплоть до рвоты желудочным содержимым или желчью.
        4. Непроизвольная/произвольная отрыжка из-за сокращения диафрагмы. Время возникновения — 1,5 часа после еды.
        5. Понос из-за сильного раздражения слизистой тонкокишечного отдела, сопровождающийся болями. Характер кала — бесцветный, но частый (до 8 р./сут.). Понос вызывает сильную боль.
        6. Запор от 2-х суток. Провоцируется несбалансированной диетой без стимулирующих перистальтику продуктов. Чаще появляется у деток, грудничков и стариков.
        7. Лжепозывы к дефекации с сильными болями. Возникают до 20-ти р./сут.
        8. Кал со слизью и кровью, как ответ организма на паразитарную инфекцию.
        9. Признаки хронической интоксикации в виде мигреней, ослабленности, сильной потливости, дыхательной дисфункции и спазмирования живота.
        10. Кожные проявления в виде псориаза, сыпи, угрей. Быстрое старение, потеря эластичности дермы.

        Раздражительность, ослабленность и вялость проявления хронической дисфункции кишечника.

        Хроническая дисфункция кишечника проявляется артритами, сбоем в функционировании сердечно-сосудистой системы, камнеобразованием в почках, появлением частых судорог, скачками АД и развитием ВСД (дистонии). В каждом случае симптоматика отличается, поэтому наличие всех симптомов одновременно невозможно.

        Характерные проявления у грудничка или более взрослого пациента:

        • снижение иммунитета;
        • ослабленность, вялость;
        • раздражительность;
        • выраженная невнимательность.

        Вернуться к оглавлению

        Читайте также:  Какие продукты дают газообразование в кишечнике

        Причины и факторы функционального расстройства кишечника

        Функциональное нарушение кишечника неуточненное может быть спровоцировано двумя основными факторами:

        ЭТО действительно ВАЖНО! Желудочно-кишечный тракт нельзя запускать — это грозит раком. Копеечный продукт №1 против болей в желудке. УЗНАТЬ >>

        • экзогенными, то есть внешними, зачастую вызванные психоэмоциональными сбоями;
        • эндогенными, то есть внутренними, развивающимися на фоне падения висцеральной чувствительности, слабой двигательной активности кишечника.

        Вернуться к оглавлению

        Причины у деток

        У ребенка функциональные кишечные сбои встречаются довольно часто. Причиной дисбаланса у грудничков является недостаточное развитие, неадаптированность кишечника ко внешним условиям. У старших деток провокаторы те же, что и у взрослых. Появляется дисфункция на фоне психосоматических расстройств, инфицирования организма и ЖКТ микробами, паразитами. Особенностью патологии у малышей является тяжесть проявлений и большее количество осложнений.

        Провокаторы проблемы у взрослых

        Основной причиной синдрома раздраженной кишки является стресс и интенсивный образ жизни, существует ряд факторов-провокаторов, не дающих нормально работать кишечному тракту:

        • хроническая усталость, стрессы;
        • неврозы, истерия;
        • нарушение привычного режима питания;
        • нездоровое ежедневное меню;
        • недостаточное питье;
        • длительный прием антибиотиков;
        • дисбактериоз;
        • инфекции, отравления;
        • гинекологические проблемы у женщин;
        • гормональные сбои в период менопаузы, беременности, менструации.

        Вернуться к оглавлению

        Диагностика

        При появлении подозрительного дискомфорта в кишечнике следует обратиться к специалисту для тщательного обследования организма. Консультироваться нужно у терапевта, который определит узкого специалиста для дальнейшего осмотра. Речь идет о гастроэнтерологе, диетологе, проктологе, неврологе, психотерапевте. Функциональное нарушение кишечника неуточненное диагностируется следующим образом:

        1. консультации специалистов узких областей;
        2. физикальный осмотр, оценка жалоб;
        3. общие анализы мочи, крови, кала (развернутая копрограмма);
        4. УЗИ;
        5. колоноскопия, ректоскопия, ирригоскопия;
        6. КТ;
        7. биопсия тканей кишечника.

        Диагностируется нарушенная функция, как и устанавливается провоцирующий фактор, на основании современной методики исключения.

        Терапия патологии

        Важным напоминанием всем, кто страдает кишечной дисфункцией, является отказ от самодеятельности. Любое самолечение чревато тяжелыми последствиями, утяжелением симптоматики. Успешной терапией считается правильное определение причинного фактора и его эффективное устранение. Немаловажным является стабилизация работы всех органов пищеварительного тракта.

        Общие правила

        Терапия кишечного расстройства основана на кардинальном изменении образа жизни и питания. Для этого пациентам рекомендуется придерживаться таких правил:

        1. Не нервничать, избегать стрессовых ситуаций.
        2. Регулярно расслабляться, медитировать, принимать теплую ванну.
        3. Заниматься спортом и делать несложные упражнения, если работа сидячая (профилактика запоров).
        4. Отказаться от алкоголя, кофе, курения.
        5. Чаще гулять на свежем воздухе, отдыхать.
        6. Употреблять молочнокислые бактерии и пробиотические продукты (ферментированные йогурты, сыры, кефиры).
        7. Избегать перекусов в барах, ресторанах с сомнительной репутацией.
        8. Ограничить употребление свежих фруктов и овощей при поносе.
        9. Делать массаж живота, выполнять аэробную зарядку.

        Вернуться к оглавлению

        Медикаменты

        Лекарства подбираются в зависимости от преобладающего симптома, чаще назначаются:

        • ветрогонные средства от метеоризма — «Эспумизан»;
        • спазмалитики, антихолинергетики — «Гиосцина» «Бутилбромид», «Мебеверин»;
        • серотонинергические лекарства;
        • сорбенты от поноса — активированный уголь, «Смекта»;
        • послабляющие при запорах;
        • пробиотики;
        • антибиотики;
        • антидепрессанты, нейролептики.

        Вернуться к оглавлению

        Физиотерапия

        Разрабатывается комплекс индивидуально и может включать:

        • аутогенные упражнения;
        • плавание;
        • курс ЛФК;
        • йогу;
        • криомассаж;
        • ванны с углекислым газом, бишофитом;
        • токовое воздействие (интерференционное);
        • рефлексотерапия иглоукалыванием;
        • терапия травами;
        • импульсную магнитотерапию;
        • лечение ректальными тампонами и аппликациями;
        • электрофорез.

        Вернуться к оглавлению

        Народное лечение

        В дополнение к основному курсу врачи советуют принимать средства народной медицины, которые помогают купировать неприятную симптоматику:

        1. От метеоризма и вздутия — настойка мяты или укропа, салаты с фенхелем, корицей или имбирем.
        2. От поносов — отвары полыни, пижмы или бадана.
        3. От запоров — лопух и крушина в виде корней, тысячелистник, семена льна, отруби.

        Вернуться к оглавлению

        Правила питания

        Важными элементами восстановления работы кишечника являются диета и режим. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил питания:

        1. Дробное употребление малых порций пищи, но часто — до 6 р./сут.
        2. Исключение продуктов, вызывающих метеоризм, газообразование — бобовые культуры, алкоголь, капуста.
        3. Обогатить рацион кашами, цельнозерновым хлебом, морской капустой, луком, бананами.
        4. Употреблять натуральные слабительные (при запорах) — кефир, сливы, отруби.

        Вернуться к оглавлению

        Прогнозы лечения

        Лечение назначается исключительно врачом на основании комплексного и индивидуального подхода. Только после установки первопричины расстройства кишечника возможно полное излечение в короткие сроки. Терапия медикаментами, народными рецептами тем эффективней, чем раньше начато лечение. Затяжные, осложненные и хронические формы сложнее поддаются лечению и часто рецидивируют.

        ВАМ ВСЕ ЕЩЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЫЛЕЧИТЬ ЖЕЛУДОЧНО КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ ТЯЖЕЛО?

        Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пока не на вашей стороне.

        И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь все органы ЖКТ — жизненно важные, а их правильное функционирование — залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, изжога, вздутие, отрыжка, тошнота, нарушение стула. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

        Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Галины Савиной, как она вылечила проблембы ЖКТ. Читать статью >>

        Что такое дисфункция желудка и кишечника?

        Желудочно-кишечный тракт человека (ЖКТ) имеет несколько функций. В первую очередь это, конечно, пищеварение: от измельчения еды зубами до переваривания в желудке, всасывания в кишечнике, удаления остатков (дефекация). Но есть и другие функции:

        • защита организма от попадания в него из ЖКТ бактерий и токсических веществ, поступивших с пищей (т. н. «барьерная» функция);
        • поддержание иммунитета;
        • участие в обмене веществ.
        Читайте также:  Что можно принять от запора при беременности

        Когда сбой в работе ЖКТ не обусловлен язвой или другими повреждениями, он называется функциональным. Это может произойти из-за инфекции, гибели полезных желудочно-кишечных бактерий (т.н. «дисбактериоз»), попадания в организм аллергена. Кроме того, в случае с желудочно-кишечным трактом как никогда актуальна поговорка «все болезни от нервов»: проблемы в работе ЖКТ действительно очень часто обусловлены сильным или постоянным стрессом.

        Если человек хронически страдает от функциональных нарушений ЖКТ, и речь не идет об интоксикации или аллергии, такую проблему (она всегда выражена в нарушениях дефекации и болях) называют «синдром раздраженного кишечника». Синдром раздраженного кишечника невозможно диагностировать путем анализов, но он хорошо определяется по симптомам: боли в животе, регулярные запоры или поносы, проблемы с аппетитом. Однако иногда дисфункции бывают и другой природы.

        Причины и виды желудочно-кишечных дисфункций

        Как уже говорилось, стресс – одна из основных причин желудочно-кишечной проблематики, если аллергия и инфекция исключены. Конечно, остаются еще язвенные заболевания, но, во-первых, дисфункция ЖКТ ими не обусловлена, а во-вторых, язвы желудка и кишечника тоже часто возникают из-за нервного перенапряжения.

        Следующим в списке основных причин функциональных расстройств желудка и кишечника идет дисбактериоз. Бактериальная флора выполняет в ЖКТ важнейшие задачи, связанные как с правильным перевариванием пищи, так и с обеспечением иммунных функций желудочно-кишечного тракта. Поэтому, когда полезные микроорганизмы погибают (например, после приема антибиотиков, или в силу все того же стресса, или от неправильного питания), боли, вздутие, поносы/запоры, тяжесть в животе, несварение желудка не заставляют себя ждать.

        К причинам функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта относятся и хронический инфекции – не острые бактериальные и не ротавирусы, а паразиты. В первую очередь это острицы и лямблии, но существуют и другие. Если врач не предложил сделать анализ на их наличие, на нем следует настоять, поскольку кроме простого недомогания паразиты ЖКТ могут создать и куда более серьезные проблемы.

        Проблемы с иммунитетом – палка о двух концах. Ведь иногда именно дисфункция желудочно-кишечного тракта может нарушить иммунные процессы. Но порой бывает и наоборот: организм, атакованный вирусом, истощенный токсинами, переохлажденный и т.д., может переживать вкупе с другими проблемами и функциональные расстройства ЖКТ.

        Выше отмечался и синдром раздраженного кишечника – как индивидуальный врожденный тип функциональной проблематики.

        Выбросы гистамина – вещества естественного происхождения, образующегося в организме из некоторых аминокислот – также могут быть причиной функциональных расстройств системы пищеварения. Ведь гистамин не только проводит аллергические реакции (функция, по которой он известен больше всего), но и спазмирует гладкие мышцы, то есть в т.ч. и желудок, который отзывается на это болью. Также под воздействием гистамина усиленно выделяется желудочный сок, разъедая слизистую. В норме гистамин, попавший в ЖКТ, разрушается ферментом диаминоксидазой (ДАО). При недосточности диаминоксидазы гистамин не утилизируется, и вызывает вышеуказанные симптомы.

        Наконец, дисфункции ЖКТ часто сопровождают менструацию: многие женщины знают, что такое диарея и желудочные боли во время месячных. Так происходит из-за гормональных сдвигов в эти особые дни.

        Симптомы дисфункции ЖКТ

        Главные проявления функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта – это:

        • Постоянные запоры или поносы;
        • Боли в животе, особенно по утрам;
        • Ощущение тяжести в животе;
        • Газы;
        • Урчание в кишечнике;
        • Слизь в кале;
        • Ложные позывы испражниться (т. н. «тенезмы»), сопровождающиеся болями в районе прямой кишки.

        Как диагностируют дисфункции ЖКТ?

        Диагностика в данном случае происходит методом исключения. Если исследование не показало изъязвлений, а анализы – инфекции, то расстройство классифицируется как функциональное.

        Как обезопасить себя?

        В первую очередь следует бороться со стрессом. Хорошо помогают диеты (а точнее правильное питание) и умеренные физические нагрузки – йога, пилатес, бег, длинные пешие прогулки. Легкие успокоительные и противотревожные средства, такие как SerenX, тоже будут полезны.

        Хорошим симптоматическим лечением запоров или поносов являются природные слабительные (ColonX) или закрепляющие средства (Candicidal).

        Тем, кто страдает запорами, сладкую выпечку, шоколад и кофе стоит если не полностью исключить из рациона, то свести к минимуму. В пище таких пациентов должна непременно присутствовать клетчатка – в виде круп, отрубей, сырых фруктов или биодобавок с клетчаткой-пектином.

        Страдающие же от регулярных поносов не должны налегать на отруби и крупы, т. к. они стимулируют перистальтику еще сильнее. Им также стоит ограничить себя в употреблении мяса и яиц. А вот кофе пациентам с диареями пить можно.

        И, конечно, на столе любого страдающего функциональным расстройством ЖКТ регулярно должны быть живой йогурт и другие кисломолочные продукты с живыми бактериями (мацони, айран и т. п.), а под рукой качественный пробиотик, но обязательно с минимальной дозировкой 30 млрд КОЕ.

        Добавить комментарий

        Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *