Что вырабатывает инсулин в организме человека

В природе человека есть необъяснимое стремление наклеивать на все, что угодно, этикетки "плохой", или "хороший". Этот слишком «близорукий» подход часто приносит больше вреда, чем пользы. Можно было бы надеятся, что люди уже выучили этот урок в 1980-х годах, когда ошибочно обвиняли во всех грехах содержащийся в продуктах питания жир, но, увы.

Сейчас страстные борцы с ожирением навесили инсулину этикетку гормона-злодея, который делает нас толстыми, препятствуя сжиганию жира. С другой стороны, те, кто сконцентрирован на наращивании мышц, относят инсулин к анаболикам, так как он обеспечивает анти-катаболический эффект.

Как же простой гормон может быть несчастьем для толстых, и секретным оружием худых?

Дело в том, что инсулин, как женщина: иногда она любит вас, иногда — ненавидит. Однако, в отличие от поведения женщины, поведение инсулина мы можем прогнозировать довольно точно.

Немного биохимии

Инсулин — это анаболический гормон. Фактически, он даже бОльший анаболик, чем гормон роста. Проблема в том, что он неразборчивый анаболик, и ему все равно — накапливать жир или увеличивать мышечную массу. Но обвинять инсулин в этом не стоит. Этот гормон просто делает свою работу. И основная его работа заключается в поддержании безопасного и стабильного уровня глюкозы в районе 80-100 мг/децилитр. Когда уровень глюкозы в крови становится более 100, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. Всегда готовый прийти на помощь, инсулин "отбирает" из крови излишнюю глюкозу, и направляет ее в хранилища.

В организме для хранения избыточной глюкозы имеются три «склада»:

  • мышечный гликоген
  • гликоген печени
  • жировая ткань
  • Конечно, мы предпочли бы, чтобы использовалось первое хранилище, а не последнее, но реальность заключается в том, что инсулину это безразлично. Он просто делает то, на что запрограммирован.

    Положительные свойства инсулина для фигуры

    1. Инсулин наращивает мышцы. Инсулин стимулирует синтез белка, активируя его производство рибосомами.
    Мышцы состоят из белков (аминокислот). Белки производится рибосомами. Рибосомы активируются инсулином. Каким-то, необъяснимым способом, инсулин «включает» механизмы рибосом. В отсутствие инсулина рибосомы просто перестают работать. Означает ли все это, что инсулин помогает наращиванию мышечной массы? Нет, это означает всего лишь тот факт, что для увеличения мышц требуется инсулин.

    2. Инсулин препятствует катаболизму белков. Инсулин препятствует разрушению мышц. Хотя это может звучать и не очень волнующе, но анти-катаболическая природа инсулина ничуть не менее важна, чем его анаболические свойства.
    Любой человек, разбирающийся в финансах, скажет вам, что важно не только, сколько денег вы зарабатываете. Важно также, сколько денег вы тратите. То же самое верно и для мышц.
    Ежедневно наше тело синтезирует некоторое количество белков, и в то же время разрушает старые. Удастся ли вам со временем набрать мышечную массу, или нет, зависит от «физиологической арифметики». Для увеличения мышц вы должны синтезировать больше белка, чем разрушать его в процессе катаболизма.

    3. Инсулин переносит аминокислоты в мышечные клетки. Инсулин активно переносит определенные аминокислоты в мышечные клетки. Речь идет про BCAA. Аминокислоты с разветвленными цепочками «персонально» доставляются инсулином в мышечные клетки. И это очень хорошо, если вы намерены наращивать мышечную массу.

    4. Инсулин активизирует синтез гликогена. Инсулин увеличивает активность энзимов (например, гликогенсинтазы), которые стимулируют образование гликогена. Это очень важно, поскольку помогает обеспечивать запас глюкозы в мышечных клетках, тем самым улучшая их производительность, и восстановление.

    Хватит о хорошем, пора взглянуть на другую сторону медали.

    Отрицательные свойства инсулина для фигуру

    1. Инсулин блокирует гормонорецепторную липазу. Инсулин блокирует энзим, называемый горомонорецептоной липазой, который отвечает за расщепление жировой ткани. Очевидно, что это плохо, так как если организм не может расщепить хранимый жир (триглицериды), и превратить его в форму, которую можно сжечь (свободные жирные кислоты), вы не похудеете.

    2. Инсулин снижает использование жира. Инсулин снижает использование жира для получения энергии. Вместо этого он способствует сжиганию углеводов. Проще говоря, инсулин "сохраняет жир".
    Хотя это оказывает отрицательное влияние на вид нашего тела, такое действие имеет смысл, если вспомнить, что основной функцией инсулина является избавления от лишней глюкозы в крови.

    3. Инсулин увеличивает синтез жирных кислот. Инсулин увеличивает синтез жирных кислот в печени, что является первым шагом в процессе накопления жира. Но это также зависит от доступности избыточных углеводов — если их объем превысит определенный уровень, они, либо немедленно сжигаются, либо сохраняются в виде гликогена.

    Читайте также:  Что значит повышенная пневматизация кишечника

    4. Инсулин активирует липопротеинлипазу. Инсулин активирует энзим, называемый липопротеинлипаза. Если вы знакомы с медицинской терминологией, то это может поначалу восприняться, как положительная характеристика инсулина. Ведь липаза, это энзим, который расщепляет жир, поэтому, почему бы не увеличить его объемы?

    Вспомните, что мы только что обсуждали, как инсулин усиливает синтез жирных кислот в печени. Как только эти дополнительные жирные кислоты преобразуются в триглицериды, они захватываются липопротеинами (например, белками VLDL — липопротеинами очень низкой плотности), выбрасываются в кровь, и ищут место для своего хранения.

    Пока все идет хорошо, поскольку триглицериды не могут быть абсорбированы жировыми клетками. Так что, хотя у вас в крови может быть достаточно триглицеридов, вы, на самом деле, не будете накапливать жир. до тех пор пока в дело не вступает липопротеинлипаза.
    Как только она активируется инсулином, липопротеинлипаза расщепляет эти триглицериды в абсорбируемые жирные кислоты, которые быстро и легко впитываются жировыми клетками, снова преобразуются там в триглицериды, и остаются в жировых клетках.

    5. Инсулин способствует переносу глюкозы в жировые клетки. Инсулин способствует проникновению глюкозы в жировые клетки через их мембраны жировых клеток. Как можно себе представить, хранение избыточной глюкозы в жировых клетках, не приводит ни к чему хорошему.

    Решение инсулиновой загадки

    Инсулин — это просто анаболический транспортный гормон, выполняющий свою работу. Он не хороший, и не плохой. Его не интересует, накапливаете ли вы жир, или наращиваете мышцы. Все, о чем он заботится, это поддержание уровня глюкозы в крови в нормальном диапазоне. Когда этот уровень становится высоким, вырабатывается инсулин, который быстро обеспечит восстановление нормального уровня глюкозы.

    Инсулин, сам по себе, не обязан вырабатываться по графику в определенное время суток. Вы самостоятельно стимулируете высвобождение инсулина в нужное время, и в нужных объемах. И существует способы контролировать этот процесс.

    Вы должны решить, что вас интересует больше — наращивание мышц, или избавление от жира.

    "Я хочу только нарастить мышцы!"
    Если вашей основной целью является наращивание мышц, придется позаботится о высоком уровне инсулина в течение всего дня.

    Особенно важно обеспечить высокий уровень инсулина сразу после тренировки, т.к. в это время мембраны мышечных клеток особенно проницаемы для инсулина и всего того, что он несет с собой (например, глюкозу, ВСАА).

    "Я хочу избавиться от жира!"
    Если вашей целью является только потеря жира, нужно, чтобы в течение всего дня у вас был, в среднем, низкий уровень инсулина.

    Первой мыслью у некоторых людей будет то, что способ избавления от жира заключается в том, чтобы удерживать инсулин на низком уровне весь день, каждый день. Да, но только если ваши представления о тренировках сводятся к прогулкам по аллее.

    Даже если вас и не интересует наращивание мышц, все равно очень важно инициировать хоть какую-то выработку инсулина после силовых тренировок. Это остановит вызванный тренировками катаболизм, а также направит глюкозу и аминокислоты в мышечные клетки. Иначе вы обнаружите, что теряете ценную мышечную ткань, и, следовательно, мешаете работе метаболического механизма, который сжигает жир.

    Вы же не хотите после похудения быть похожим на обтянутый кожей скелет, не так ли? А именно в это вы и превратитесь, если не будете давать своим мышцам крайне нужные им углеводы и аминокислоты.

    "Я хочу и мышцы нарастить, и от жира избавиться. "
    Печально, но многие не верят, что невозможно наращивать мышцы, теряя при этом жир.

    Когда уровень глюкозы в крови высок, начинает вырабатываться инсулин, и глюкоза отправляется на хранение в гликоген мышц, или в гликоген печени. Когда уровень глюкозы в крови низок, выработка инсулина снижается, и основным источником энергии для тела становится жир.

    Инсулин похож на переключатель, который управляет тем, с какого, и до какого момента мы сжигаем жир, или наращиваем мышцы. Для того чтобы подобное изменение произошло, не требуется целого дня. Фактически, на это тратятся минуты!

    Это означает, что вы можете планировать свой день таким образом, чтобы в нем были периоды времени, нацеленные на поддержание мышц, и периоды времени, нацеленные на сжигание жира. И вы можете манипулировать длиной этих периодов, изменяя, тем самым, скорость, с которой вы набираете мышечную массу, и теряете жир.

    Вы хотите быстрее нарастить мышцы? Увеличьте объем вырабатываемого инсулина. И сделать это лучше непосредственно после силовых тренировок. Причин тому много, и одна из них заключается в том, что инсулин не будет преобразовывать глюкозу в жир, если он сможет сразу сохранить ее в виде гликогена. После интенсивных тренировок с отягощением, гликоген, как в мышцах, так и в печени истощается, и они готовы принять большое количество глюкозы. Поэтому, в этот время можно не скромничать с углеводами.

    Читайте также:  Геморройные узлы лечение народными средствами

    Для еще более надежного удержания мышечной массы, вы должны также резко увеличивать уровень инсулина еще один-два раза в течение дня. Этого легко достичь, включая в приемы пищи много углеводов. Можно съесть одно блюдо до тренировки, а другое — после, или оба блюда — после тренировки (и после того, как утолите жажду, возникшую в результате тренировки).

    Затем, чтобы обеспечить ту часть уравнения, которая отвечает за потерю жира, всю остальную часть дня удерживайте низкий уровень инсулина.

    Чтобы понять какие продукты вызывают больший или меньший выброс инсулина следует ознакомиться со статьей про гликемический индекс продуктов питания.

    Переключайте инсулин

    Независимо от того, стремитесь вы к наращиванию мышц, или к максимальной потере жира, инсулин является тем выключателем, которым вы должны научиться пользоваться: "включено" для наращивания мышц, "выключено" для снижения объема жира.

    Что бы вы ни выбрали, помните, что этот выключатель не должен оставаться в одном положении месяцами. Манипулируйте инсулином в течение дня, и вы сможете получить выигрыш, избежав недостатков.

    Большинство людей не знают, какой орган выделяет инсулин. Гормон лептидной породы предназначается для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови. Как только норма превышает 100 мг/децилитр, инсулин начинает свою работу. В результате излишки переработанной глюкозы скапливаются в мышечной ткани, печени и жировой ткани человека. Инсулин вырабатывается при помощи поджелудочной железы. Данный орган отличается большим размером, и располагается возле желудка. Поджелудочная железа состоит из тела, головки и хвоста. Специальные панкреатические островки генерируют необходимую субстанцию. Инсулин вырабатывается на протяжении всей жизни человека. Если злоупотреблять сладостями, то поджелудочной железе придется работать с большой нагрузкой. В результате выработка инсулина станет сокращаться, и уровень глюкозы в крови поднимется выше нормы. Чтобы этого не допустить с самой молодости, нужно внимательно относиться к своему питанию. В противном случае поджелудочная железа не сможет полноценно выполнять возложенную на нее функцию.

    Первыми симптомами появления опасного заболевания являются:

    • жажда;
    • усиление аппетита;
    • потеря веса;
    • плохое заживление ран;

    Подобные признаки должны заставить человека без промедлений обратиться к врачу и сдать необходимые анализы. Сахарный диабет 2 го типа требует от больного соблюдений определенных правил в приеме пищи. Пациенты с подобным диагнозом ведут практически полноценный образ жизни. Сахарный диабет 1 го типа заставляет человека на постоянной основе принимать поддерживающие препараты, и более строго ограничивать себя в выборе продуктов питания. Кроме того, данное заболевание приводит к появлению сопутствующих проблем со здоровьем. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин в малом количестве, поэтому при 2 типе диабета приходится ограничивать себя при выборе продуктов питания.

    Фармакологические компании производят большое количество разнообразных лекарств для поддержания больных с повышенным уровнем сахара в крови. Пациенты вынуждены дома держать двухмесячный запас препарата на случай возникновения перебоев с его поставками. Инсулин заправляется в специальные приспособления, которые позволяют без помощи медицинского персонала делать уколы.

    Одним из самых опасных осложнений диабета является гипергликемическая кома. Признаками подобного состояния являются:

    • головные боли;
    • слабость;
    • чувство безразличия;
    • сонливость;
    • сухость во рту;

    Перечисленные симптомы появляются в связи с нарушением процесса обмена веществ в организме человека. Происходит резкое увеличение количества сахара в крови из-за острой инсулиновой недостаточности. Такое развитие заболевания характерно для пациентов с несвоевременно выявленным диабетом или некорректным его лечением. Человеку с подобными симптомами нужно моментально вызвать скорую помощь и ввести дозу инсулина.

    Основная роль инсулина в организме – регуляция и поддержание в норме уровня глюкозы в крови. При увеличении показателя глюкозы более чем 100 мг/децилитр, гормон-инсулин нейтрализует глюкозу, направляя ее в качестве гликогена на хранение в печень, мышцы, жировую ткань.

    Сбои при выработке инсулина приводит к тяжелым последствиям, например, к развитию сахарного диабета. Чтобы понять происходящие в организме механизмы, следует выяснить каким образом и где вырабатывается столь необходимый инсулин, и какой орган вырабатывает инсулин.

    Какие функции выполняет поджелудочная железа и где она расположена

    Поджелудочная железа, по своей величине, является второй после печени железой участвующей в процессе пищеварения. Расположена она за желудком в брюшной полости и имеет следующее строение:

    Тело – основная часть железы, которая имеет форму трехгранной призмы и переходит в хвост. Охваченная двенадцатиперстной кишкой головка несколько утолщена и располагается с правой стороны от средней линии.

    Читайте также:  Можно ли пить алкоголь при лечении геморроя

    Настало время разобраться, какой из отделов отвечает за выработку инсулина? Поджелудочная железа богата скоплениями клеток, в которых и производится инсулин. Эти скопления получили название «островки Лангерганса» или «панкреатические островки». Лангерганс – немецкий патологоанатом, впервые обнаруживший эти островки в конце XIX века.

    А, в свою очередь, русский врач Л. Соболев доказал истинность утверждения о том, что именно в островках вырабатывается инсулин.

    Масса 1 миллиона островков составляет всего 2 грамма, а это, примерно, 3% от всего веса железы. Тем не менее, в этих микроскопических островках содержится огромное количество клеток А, В, D, РР. Их функция направлена на секрецию гормонов, которые, в свою очередь, регулируют обменные процессы (углеводный, белковый, жировой).

    Незаменимая функция В-клеток

    За выработку в организме человека инсулина несут ответственность именно В-клетки. Этот гормон, как известно, регулирует содержание глюкозы и несет ответственность за жировые процессы. Если выработка инсулина нарушается – развивается сахарный диабет.

    Поэтому ученые всего мира в области медицины, биохимии, биологии и генной инженерии озадачены проблемой и стремятся разобраться в малейших тонкостях биосинтеза инсулина, чтобы потом научиться регулировать этот процесс.

    В-клетки производят гормон двух категорий. В эволюционном плане один из них является более древним, а второй – усовершенствованным, новым. Первая категория клеток вырабатывает неактивный и не выполняющий функции гормона проинсулин. Количество производимого вещества не превышает 5%, но роль его пока не изучена.

    Отметим интересные особенности:

    1. Инсулин, как и проинсулин, сначала синтезируется В-клетками, после этого он направляется в комплекс Гольджи, здесь гормон повергается дальнейшей обработке.
    2. Внутри этой структуры, которая предназначена для накопления и синтеза разнообразных веществ, происходит отщепление С-пептида посредством ферментов.
    3. Вследствие этого процесса образуется инсулин.
    4. Далее гормон упаковывается в секреторные гранулы, в которых накапливается и хранится.
    5. Как только повышается уровень глюкозы в крови, возникает потребность в инсулине, тогда с помощью В-клеток он усиленно выделяется в кровь.

    Именно так происходит выработка инсулина в организме человека.

    При употреблении пищи, богатой углеводами, В-клетки должны трудиться в авральном режиме, что приводит к их постепенному истощению. Это касается всех возрастов, но особенно подвержены этой патологии люди пожилые.

    С годами активность инсулина снижается и в организме возникает дефицит гормона.

    Компенсаторно В-клетки выделяют все большее его количество. Злоупотребление сладостями и мучными изделиями рано или поздно приводит к развитию тяжелейшего заболевания, коим является сахарный диабет. Последствия этой болезни зачастую бывают трагичными. Более подробно о том, что такое гормон инсулин, можно прочитать у на сна сайте.

    Действие гормона, нейтрализующего сахар

    Невольно возникает вопрос: как в организме человека происходит нейтрализация инсулином глюкозы? Существует несколько этапов воздействия:

    • усиление проницаемости клеточной мембраны, вследствие чего клетки начинают усиленно поглощать сахар;
    • преобразование глюкозы в гликоген, который откладывается в печени и мышцах;

    Под действием этих процессов содержание глюкозы в крови постепенно уменьшается.

    Для живых организмов гликоген является постоянным запасным источником энергии. В процентном соотношении наибольшее количество этого вещества скапливается в печени, хотя в мышцах его суммарное количество намного больше.

    Количество этого природного крахмала в теле может быть около 0,5 грамм. Если человек физически активен, то гликоген используется лишь после того, как израсходуется весь запас более доступных источников энергии.

    Удивительно, но та же поджелудочная железа вырабатывает и глюкагон, который, по сути, является антагонистом инсулина. Продуцируют глюкагон А-клетки тех же островков железы, а действие гормона направлено на извлечение гликогена и повышение уровня сахара.

    Но функционирование поджелудочной железы без гормонов антагонистов не представляется возможным. Инсулин несет ответственность за синтез пищеварительных ферментов, а глюкагон уменьшает их производство, то есть выполняет совершенно противоположное действие. Можно уточнить, что любому человеку, и особенно диабетику, обязательно нужно знать, какие бывают болезни поджелудочной железы, симптомы, лечение, так как от этого органа зависит жизнь.

    Становится понятно, что поджелудочная железа является органом, вырабатывающим в организме человека инсулин, который потом синтезируется очень маленькими островками Лангерганса.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *