Что можно есть при вздутии и газообразовании

Лечебная диета при вздутии живота — это обязательная процедура, которая поможет избавиться от повышенного газообразования в кишечнике. К тому же поможет устранить различные симптомы, которые приносят дискомфорт. Существует список продуктов, которые способствуют вздутию живота. А также те, которые, наоборот, устраняют этот недуг.

Причины и симптомы

Метеоризм — это неопасное явление, тем не менее приносящее человеку неприятные ощущения, при котором в животе накапливается определённое количество газов. Довольно часто метеоризм может свидетельствовать о наличии у больного серьёзного заболевания желудка или кишечника.

Важно знать! Вздутие живота развивается не только из-за продуктов, так как это явление встречается не только у взрослых, но и у грудных детей. Организм человека не всегда способен вырабатывать достаточное количество ферментов.

Иногда пища, которая плохо переварилась, попадая в нижний отдел пищеварительной системы, начинает там разлагаться, в результате чего появляется определённое количество газов.

Заболевания, которые сопровождаются вздутием кишечника:

• дисбиоз толстой кишки;
• желчнокаменное заболевание;
• нервное напряжение;
• нарушение двигательной функции;
• цирроз;
• развитие инфекции;
• злокачественные новообразования в органах пищеварения.

У совершенно бодрого и не больного человека недуг может быть вызван приёмом некоторых веществ или перееданием.

При вздутии живота у взрослых могут наблюдаться следующие симптомы:

• чувство, что живот распирает;
• приступообразная боль в районе желудка;
• отрыгивание воздуха;
• проблемы со стулом;
• могут появиться проблемы с сердцем или нервной системой.

У любого пациента организм уникален, поэтому и причины, по которым может образоваться метеоризм, довольно разнообразные. Врачи научились разделять вздутие живота по формам:

• Довольно часто главной причиной метеоризма является ферментная недостаточность.
• Если продукты, употребляемые человеком, содержат большое количество крахмала и клетчатки.
• Когда в желудочно-кишечном тракте присутствуют онкологические новообразования и кисты.
• Если у человека неправильно работают органы пищеварения.
• Если кровь застаивается в сосудах кишки, из-за чего пища может плохо перевариваться, и начинают выделяться газы.
• При болезнях, вызванных стрессами, метеоризм может появляться довольно часто.

Питание

Чтобы не допустить дискомфорта, касающегося вздутия живота, при вздутии живота нельзя включать в рацион некоторые продукты.

Вещества, которые способствуют повышенному образованию газов:

1. Пища, которая содержит клетчатку. Она подпитывает микроорганизмы кишечника, из-за чего наблюдается их активный рост. Именно из-за этого и начинают бродить не до конца переваренные продукты.
2. Углеводы. Мало того что они довольно быстро перевариваются и организм не получает достаточного насыщения, они ещё и вызывают гниение пищи внутри организма.
3. Вещества, которые не переносятся человеком. Если принимать в пищу те продукты, которые организм не переносит, можно спровоцировать начало аллергической реакции.

К тому же человеку, у которого наблюдается вздутие живота, необходимо отказаться от любых продуктов, требующих длительного переваривания. Довольно плохо влияют на пищеварение человека и продукты, содержащие в себе чрезмерное количество органических кислот, различных консервантов или пищевых добавок. Так как они обычно раздражают слизистую оболочку кишечника.

Перечень запрещённого к приёму:

• бобовые;
• некоторые фрукты, особенно бананы;
• определённые овощи;
• орехи;
• жирная мясная и рыбная продукция;
• кондитерские изделия в день их изготовления;
• вода, содержащая газы;
• яйца, круто сваренные;
• товары, заменяющие сахар.

Не надо думать, что при метеоризме нельзя употреблять почти все съедобные продукты. Это совсем не так, исключить следует только те, которые провоцируют выработку газов. Остальные же можно есть спокойно, главное, не переедать. Для того чтобы понять, что можно есть, а что нет при проблемах с животом, надо обратиться к специалисту, который поможет решить все вопросы, связанные с этим.

Что можно есть при метеоризме:

• обезжиренное мясо и рыбу;
• овощи некоторые;
• яйца, желательно приготовленные всмятку;
• натуральные соки, чаи на травах;
• кондитерские изделия, которые были изготовлены день назад;
• фрукты (чернослив, абрикос, гранаты);
• все крупы, кроме тех, которые запрещены;
• различные супы;
• свежая зелень.

Лечебная диета

Если больного мучает периодическое газообразование, при газообразовании приходится кушать только те продукты, которые помогают уменьшению выработки газов в системе пищеварения.

При повышенном газообразовании больной должен соблюдать основные требования питания:

• стараться не переедать днём и особенно перед сном;
• сократить количеств съеденной пищи за один приём, лучше кушать чаще, но меньше;
• стараться принимать пищу в соответствующие часы;
• необходимо ежедневно пить не меньше двух литров жидкости;
• убрать из рациона все продовольственные товары, которые запрещены;
• фрукты и сладости есть реже и не с другими блюдами;
• от метеоризма при метеоризме помогает приём отвара из семян укропа до еды.

Важно! Если появился недуг, связанный с пищеварительной системой, сразу надо обратиться за помощью к специалисту.

Он проведёт обследование, назначит ряд анализов и сможет диагностировать заболевание, а также устранить дискомфорт и расскажет, какая должна быть диета при метеоризме и запорах. А также расскажет, что нельзя есть, а какие продукты, наоборот, помогут от вздутия желудка.

Главное, важно знать, что питание при метеоризме обязано быть правильно подобранным и полноценным. Лучше всего составить с помощью врача приблизительное меню на неделю.

Стоит понимать, что диета при метеоризме и вздутии живота не является строгой. Имеется большое разнообразие продуктов, из которых возможно приготовить довольно вкусные блюда.

Довольно действенна диета при вздутии кишечника будет для тех людей, которых мучает только повышенное газообразование. Если же метеоризм вызвали заболевания желудка, то список допустимых продуктов может отличаться от простой диеты.

Каким должно быть рекомендованное меню при проблемах с животом:

1. Первый приём пищи с утра — каша, кроме перловой и пшена, рекомендуется гречка. А также можно съесть творог, смешанный с домашней сметаной.
2. Второй — пара кусочков хлеба, можно использовать сыр, а также выпить сок и съесть овсянку.
3. Третий — обязательно надо кушать суп. Бульон может быть на мясных или рыбных полуфабрикатах. Маленький кусок диетической отварной птицы, салат из овощей, лучше летнего сезона, пюре из картофеля или моркови.
4. Четвёртый — запечённые фрукты (яблоки), свежие только киви, апельсины или гранат. Йогурт со вчерашней булочкой.
5. Пятый — картофельное пюре, запеканка из овощей или салат. А также можно съесть гречку с котлетами, но готовить их надо только на пару.
6. Шестой — незадолго до сна можно выпить питьевой йогурт или любой другой кисломолочный продукт.

Таким образом, видно, что питание при вздутии живота довольно разнообразно, главное, правильно разделять продукты и следовать элементарным советам о здоровом приёме пищи.

Ко всему этому при усиленном выделении газов рекомендуется пить чаи на травах:

Во время появления недуга могут беспокоить периодические расстройства стула. При запоре в питание следует добавить продукты, содержащие мягкую клетчатку, тем более она разрешена: такие, как чернослив, соки из овощей, моркови и свёклы, некоторые свежие фрукты и овощи.

Диета при запоре и метеоризме не сильно отличается от обычной, главное, употреблять больше воды и пищи, обогащённой мягкой клетчаткой.

Советы врачей

Главная задача диеты при метеоризме у взрослых – чтобы в рацион не входили продукты, повышающие выделение газов в кишке. Несмотря на исключение некоторых видов пищи, питаться надо правильно и сбалансировано.

Многие врачи советуют своим пациентам, если их мучает вздутие живота, диету. При этом фактически всегда наблюдается положительная динамика и больному становится легче.

Употребляя в пищу только разрешённые вещества при метеоризме, можно довольно быстро забыть о дискомфорте. Имеются и исключения, в зависимости от того, что вызвало вздутие живота, может потребоваться и лечение медикаментами. Но это сможет уточнить только лечащий врач.

Стоит помнить, что воздух в желудок попадает не только во время еды, но и если будете много и быстро говорить. Поэтому человек, исключающий из своего рациона все усугубляющие положение продукты при метеоризме, должен быть сдержанней. Тогда проблем с образованием газов можно будет избежать.

Советы врачей, если вздувается живот:

1. Когда появился метеоризм, диета должна соблюдаться обязательно.
2. Не стоит пить холодную воду во время еды, тем не менее, можно выпить горячий чай.
3. Чтобы уменьшить образование газов, не менее двух раз в день рекомендуется кушать горячие блюда.
4. Ни в коем случае нельзя принимать в пищу фастфуды или есть на бегу.
5. Стоит исключить из привычек жевательную резинку, так как она усиливает выделение желудочного сока.
6. Чтобы еде было легче перевариваться, можно принимать активированный или белый уголь.
7. Не стоит одновременно принимать разрешённые продукты и сладости.
8. Обязательно надо пить указанное количество воды в день, не меньше двух литров.

Важно! Когда у человека регулярно появляется вздутие живота, диета становится незаменимым помощником в устранении дискомфорта.

По наблюдению специалистов, люди часто едят несочетаемые продукты, в результате чего появляется метеоризм. Бывают, конечно, случаи, когда вздутие является симптомом заболевания желудка или кишечника, в этих ситуациях врач старается устранить причины заболевания.

Поэтому, чтобы точно знать из-за чего появился недуг, следует проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти курс лечения.

Метеоризм может появляться у женщин накануне или в дни менструации. Врачи рекомендуют в эти дни придерживаться особой диеты. Так как при менструации происходит застой крови, это и может стать причиной образования газов в кишечнике. А также рекомендуется пить витаминные коктейли, отказаться от блюд с большим содержанием соли.

Описание актуально на 15.05.2017

• Общие правила

  Под термином «метеоризм кишечника» подразумевается повышенное содержание газов в кишечнике и обусловленный этим явлением симптомокомплекс в виде урчания, чувства тяжести и распирания в животе, увеличения его объема, учащенного, а зачастую непроизвольного отхождения газов, доставляющего пациенту ощутимый дискомфорт. Повышенное содержание газов способствует растяжению кишечника и стимулирует перистальтику, вызывая болевой симптом.

  Выраженный метеоризм может оказывать влияние на психическое состояние пациента, нарушать обычный образ жизни, вызывать беспокойство, тревогу и депрессии. В ЖКТ взрослого человека в норме содержится около 200 мл различного видов газов (азот, сероводород, углекислый газ, метан, кислород, аммиак), которые заключены в пузырьки различных размеров и равномерно распределены в массе химуса.

  Основными путями поступления газа в организм и причинами его повышенного образования в кишечнике являются:

  • аэрофагия (повышенное заглатывание воздуха) при приеме пищи при неправильной культуре питания (разговоры за столом, быстрая еда, жевание жевательной резинки, употребление газированных напитков);
  • высокая метаболическая активность микрофлоры, преимущественно в толстом кишечнике, вызванная избыточным употреблением продуктов, вызывающих усиленное газообразование и усиливающих процессы брожения, а также нарушением процессов переваривания/всасывания в тонком кишечнике и поступления в толстую кишку непереваренных белков, клетчатки, сложных углеводов;
  • развитие дисбактериоза;
  • нарушение процесса всасывания питательных веществ;
  • сниженная моторика кишечника, ферментативная недостаточность (чаще лактозная), наличие механических препятствий в кишечнике – каловых масс при запоре, опухоли;
  • застой крови в области кишечника.
  Читайте также:  Что делать если у двухмесячного ребенка запор

  Таким образом, причинами метеоризма, кроме неправильного питания, могут быть хронические заболевания печени, кишечный дисбактериоз, панкреатит с ферментной недостаточностью, заболевания кишечника (энтерит, колит), синдром раздраженного кишечника. Чрезвычайно важно понимать причину метеоризма в каждом конкретном случае, для чего пациенту следует пройти обследование.

  В любом случае, одним из способов лечения метеоризма и уменьшения проявления характерной симптоматики является корректировка питания и переход на диету. Основными задачами диеты при повышенном газообразовании в кишечнике являются:

  • направленность на снижение гнилостных и бродильных процессов в кишечнике путем исключения из рациона продуктов, вызывающих усиленное газообразование и процессы брожения (бобовые, выпечка, газированные напитки, мед, некоторые крупы, черный хлеб, сладкие фрукты и другие);
  • исключение из рациона продуктов, к которым имеется пищевая непереносимость (молочные продукты);
  • обеспечение физиологически полноценного питания;
  • восстановление нормальной микрофлоры кишечника (прием пробиотиков);
  • нормализация моторики кишечника.

  Но в каждом случае при метеоризме, лечебное питание назначается индивидуально, с учетом физиологических особенностей и наличия заболеваний пищеварительного тракта. Достаточно часто метеоризм обусловлен погрешностями питания и режима, которые вполне можно устранить.

  Основные принципы лечебного питания:

  • Прием пищи должен происходить без разговоров в спокойной обстановке с тщательным пережевыванием, всяческие перекусы «на бегу» исключаются.
  • Исключается прием жидкости во время еды, пить только в перерывах между приемами пищи.
  • Питание дробное, до 5-6 раз в день, желательно в определенное время и небольшими порциями.
  • Отказаться от жевательной резинки и употребления жидкости через соломинку.
  • Пища употребляется теплой, употребления горячих и холодных продуктов не допускается.
  • Необходимо избегать приема взаимоисключающих продуктов, например, соленого и сладкого, молока и растительной клетчатки, белков и углеводов. Фрукты можно употреблять только отдельно, через час после приема пищи.
  • Кулинарная обработка предусматривает щажение желудочно-кишечного тракта, поэтому блюда готовятся на пару, или подаются в тушеном, отварном или запеченном виде.
  • Питьевой режим — не менее двух литров в день свободной жидкости, что способствует своевременной эвакуации каловых масс и предупреждает брожение.
  • Соль ограничивают до 6-8 грамм, чтобы уменьшить раздражение ЖКТ.

  Энергетическая ценность диеты около 2200-2500 Ккал, незначительно уменьшается потребление жиров и углеводов особенно, простых.

  Показания

  Разрешенные продукты

  Диета при метеоризме у взрослых предусматривает включение в рацион прозрачных некрепких бульонов на основе постного мяса или мяса курицы и супов на их основе. Разрешено постное мясо (телятина, говядина) и мясо индейки, курицы, кролика, приготовленные на пару или в отварном виде. В рацион может включаться нежирная отварная рыба (окунь, треска, судак, щука), яйца куриные в виде парового омлета или сваренные всмятку, масло растительное, сухари из пшеничной муки или подсушенный хлеб.

  Из овощей — варенные картофель, свекла, морковь, тыква, кабачки, укроп, петрушка, лавровый лист, тмин. Разрешены при метеоризме у взрослых слизистые или протертые каши на воде: манка, гречка, рис, овсянка.

  Из молочных продуктов допускается употребление протертого творога, нежирного кефира, простокваши. Питьевой режим поддерживается включением в рацион негазированной питьевой водой, чая (зеленого, травяного) укропной воды, отваров из черники, черемухи, шиповника.

  О метеоризме вспоминают тогда, когда речь идет о повышенном газообразовании в области кишечника. В петлях может скапливаться до трех литров газа, а количество выделений существенно возрастает по сравнению с нормой для взрослого человека.

  Метеоризм не является самостоятельным заболеванием – это лишь следствие патологии в органах желудочно-кишечного тракта. Избавиться от неприятных ощущений в области живота можно, скорректировав свое питание. Важно четко понимать, что допустимо, а что нельзя есть при вздутии, чтобы быстро восстановить свое хорошее самочувствие.

  Симптомы метеоризма кишечника

  Симптомы повышенного газообразования можно легко распознать самостоятельно в домашних условиях.

  К наиболее выраженным относятся:

  • Распирание, тяжесть в области живота;
  • Вздутие;
  • Болезненные ощущения;
  • Газовые колики (приступообразные боли в виде схваток, которые возникают при большом скоплении газов);
  • Тошнота и рвота;
  • Наличие отрыжки;
  • Диарея либо запор;
  • Ухудшение аппетита;
  • Головная боль;
  • Слабость и быстрая утомляемость;
  • Появление одышки.

  Причины метеоризма кишечника

  У взрослых людей симптомы повышенного газообразования проявляются под влиянием таких факторов:

  • Употребление в пищу продуктов, богатых крахмалом либо клетчаткой;
  • Употребление молока при непереносимости лактозы;
  • Нарушенный процесс в переваривании пищи (причиной этого может быть недостаточная выработка гормонов поджелудочной железы либо нарушение всасывания);
  • Отклонения в нормальной флоре кишечника, которые приводят к дисбактериозу (вызвать заболевание может длительное лечение антибиотиками);
  • Нарушения в продвижении и выведении газов из кишечника;
  • Инфекционные заболевания, вызывающие интоксикацию организма;
  • Наличие злокачественных либо доброкачественных опухолей в области желудочно-кишечного тракта;
  • Психологические факторы.

  Диагностика и лечение метеоризма кишечника

  Для того чтобы врач мог назначить эффективное лечение, нужно пройти комплексную диагностику, направленную на поиск первопричины повышенного газообразования.

  Обследование при вздутии живота включает:

  • Беседу с пациентом, при этом первичный диагноз можно поставить на основании жалоб;
  • Анализ рациона питания (так как чаще всего о метеоризме идет речь после употребления в пищу определенных продуктов либо напитков, изучение меню может позволить выявить источник газов);
  • УЗИ органов брюшной полости при подозрении на хронический панкреатит;
  • Анализ крови, мочи и кала на выявление диастаза;
  • Тест на непереносимость лактозы;
  • Биопсии при подозрении на раковые заболевания.
  Читайте также:  Препараты для лечения ротовирусных инфекций

  Метеоризм в кишечнике может проявляться при таких заболеваниях:

  • Дисбактериозе;
  • Острых кишечных инфекциях;
  • Постхолецистэктомическом синдроме;
  • Гельминтах в области прямой кишки;
  • Кишечной непроходимости;
  • Перитоните;
  • Колите.

  Лечение при вздутии живота заключается в устранении первопричины метеоризма.

  Терапия включает:

  • Устранение газов в кишечнике;
  • Устранение причины метеоризма;
  • Специальная диета, исключающая бобовые и молоко;
  • Проведение очистительных клизм с помощью газоотводных трубок;
  • Применение лекарственных препаратов: «Эспумизана», активированного угля, «Креона», «Дицетела», «Метоклопрамида», «Цизаприда»;
  • Хирургическое вмешательство, в случае если произошло механическое повреждение кишечника.

  При появлении первых симптомов вздутия живота обращайтесь к гастроэнтерологу. Он сможет правильно поставить диагноз либо направить вас к другому специалисту – инфекционисту, психиатру, хирургу.

  Диета при метеоризме кишечника

  При повышенном газообразовании обязательным пунктом в лечении является соблюдение специальной диеты.

  Питание должно быть скорректировано с соблюдением следующих правил:

  • Обеспечение полноценного рациона питания;
  • Нормализация моторных функций кишечника;
  • Снижение воспалительных процессов, брожения и гниений области толстой кишки;
  • Исключение продуктов, которые вызывают непереносимость;
  • Употребление пищи, направленной на нормализацию микрофлоры кишечника.

  При метеоризме показана диета, соответствующая столу №5. Питание корректируется в индивидуальном порядке с учетом веса и диагноза пациента.

  Диета при метеоризме подразумевает правильные сочетания продуктов. Запомните, что существуют взаимоисключающие продукты, которые нельзя есть вместе. Это сочетание сладкого и соленого, растительной клетчатки и молока. Комбинация данных продуктов нагружает пищеварительный тракт, усиливает перистальтику кишечника, а также усиливает бродильные процессы.

  Лечебная диета должна обеспечивать правильную механическую и химическую обработку продуктов. Отдавайте предпочтение отварным, тушеным, запеченным и приготовленным на пару блюдам.

  Основы питания при метеоризме

  Диета при повышенном газообразовании подразумевает следование некоторым правилам:

  • Запрещено кушать на ходу. Пищу нужно тщательно пережевывать в спокойной обстановке. Нельзя разговаривать во время еды, так как при этом заглатывается воздух, который попадает в кишечник;
  • Нельзя пить во время приема пищи. Это можно сделать не менее чем за 30 минут до или после еды;
  • Выработайте определенный график приема пищи. Это позволит настроить желудочно-кишечный тракт на постоянную выработку желудочного сока;
  • Полностью откажитесь от жевательных резинок. Они повышают секрецию желудочного сока;
  • Питание должен быть дробным. Лучше кушать часто, но понемногу. Такие приемы пищи позволяют питательным веществам своевременно и полностью усваиваться. Быстрое всасывание предупреждает процессы гниения и брожения;
  • Температура пищи должна быть теплой. Избегайте слишком горячих либо холодных блюд. Такие продукты способствуют раздражению кишечника и провоцируют воспаление.

  При метеоризме рекомендуется ограничить употребление соли до минимума. Количество жидкости должно быть не меньше 2 литров в день. Это позволит организму своевременно избавляться от каловых масс, препятствуя процессам брожения.

  Что нельзя есть при повышенном газообразовании?

  Список запрещенных продуктов включает те, которые способствуют усиленному газообразованию.

  Они делятся на три группы:

  • Продукты, содержащие растительную грубую клетчатку, так как она служит субстратом для микрофлоры желудочно-кишечного тракта;
  • Продукты, содержащие простые углеводы, они быстро расщепляются в кишечнике и начинают бродить;
  • Продукты, на которые у пациента присутствует индивидуальная непереносимость, у взрослых плохо вырабатывается лактоза, которая содержится в молоке.

  Диета подразумевает снижение количества употребляемых белков, которые длительное время гниют в кишечнике. Рекомендуется отказаться от синтетических и природных раздражителей в виде эфирного масла, консервантов, органических кислот, пищевых добавок.

  При повышенном газообразовании нужно отказаться от таких продуктов:

  • Пшеничного и ржаного хлеба, сдобы;
  • Макарон, лапши, пельменей, вареников, пирожков и другой выпечки;
  • Жирных сортов мяса и рыбы;
  • Наваристых бульонов;
  • Всех видов колбас (в них присутствуют стабилизаторы, усилители вкуса и прочие добавки);
  • Маринадов и солений;
  • Икры, солонины, соленой рыбы и копченостей;
  • Консервов;
  • Грибов в любом виде;
  • Молока цельного;
  • Кваса, кумыса, пива;
  • Газированных напитков;
  • Животных жиров (сала, сливок, сметаны, сливочного масла);
  • Круп (пшеничной, перловой, ячневой);
  • Бобовых, любой капусты, редьки, редиски, сырого лука, дайкона, брюквы;
  • Сладких фруктов: яблок, персиков, груши, дыни, винограда и сухофруктов;
  • Варенья, меда, шоколада;
  • Соусов и пряных трав;
  • Яиц вкрутую либо жареных;
  • Орехов.

  Что можно есть при повышенном газообразовании?

  Диета при метеоризме включает употребление продуктов, которые мягко и медленно продвигаются по желудочно-кишечному тракту. Они не задерживаются в организме и нормализуют стул.

  Рацион может состоять из таких продуктов:

  • Подсушенного хлеба, сухарей из пшеничной муки;
  • Нежирного сорта мяса и птицы (можно готовить биточки, паровые котлеты и фрикадельки);
  • Нежирной рыбы (отварной либо в виде котлет);
  • Обезжиренных некрепких мясных и рыбных бульонов;
  • Протертого творога, суфле, нежирного биокефира, простокваши, некислой сметаны;
  • Овощей: картофеля, тыквы, кабачков, свеклы, моркови;
  • Огородной зелени, укропа, петрушки, а также укропной воды;
  • Тмина и лаврового листа;
  • Зеленого чая, отвара шиповника
  • Протертых и слизистых каш, приготовленных на воде: рисовой, манной, гречневой и овсяной;
  • Яиц, сваренных всмятку, и белковых паровых омлетов.

  Правильное питание на протяжении 2-3 недель нормализует работу желудочно-кишечного тракта и препятствует повышенному газообразованию в животе.

  «>

  Похожие статьи:

  Гипомоторная дискинезия толстой кишки лечение

  Как давать активированный уголь ребенку 2 года

  Как передаются лямблии от ребенка к ребенку

  Как убрать перегар быстро в домашних условиях

  Может ли у детей быть понос от антибиотиков

  Наиболее частый путь передачи при сальмонеллезе

  Рисовая диета для очищения организма от солей

  Средство от запора быстродействующие народные

  Через сколько действует фортранс на кишечник

  Что такое спаечный процесс в брюшной полости