Что кушать кормящей маме если у ребенка понос

Содержание

Понос может начаться не только при кишечных инфекциях или отравлениях, он может быть вторичным симптомом ОРВИ, гриппа, приема антибиотиков или прорезывания зубов. В некоторых случаях не обязательно пичкать ребенка таблетками, если расстройство легкой степени и не сопровождается температурой, от него можно избавиться правильно питаясь. Какая же диета при поносе у ребенка?

Какое питание должно быть у грудничков

Понос у грудничка всегда вызывает большое беспокойство у родителей, ведь обезвоживание у младенца происходит быстрее, нежели у ребенка постарше.

Необходимо сразу изменить питание грудничка. Если малыш ест прикорм, то в таком случае диета при поносе будет аналогична диете ребенка старше года. Если же грудничок еще находится на грудном вскармливании, то маме нужно скорректировать свой рацион питания.

Важно! Грудничка, который пьет материнское молоко не стоит сразу переводить на смесь, резкая перемена питания спровоцирует только ухудшение самочувствия крохи.

В материнском молоке находятся бактерии, которые необходимы малышу для здоровой микрофлоры кишечника и нормализации пищеварения. Даже при расстройстве грудное молоко поддерживает иммунитет малыша.

Если же ребенок находится на искусственном вскармливании, то ему нужно подобрать новое питание (но только после консультации с врачом). Ребенок в полном объеме должен получать аминокислоты и микроэлементы, а также питание должно быть с максимальным содержанием бифидобактерий. Они будут способствовать формированию здоровой микрофлоры после введения нового питания, что наладит процесс пищеварения и поможет избавиться от поноса. Врач может назначить кисломолочные или гидролизатные смеси (при тяжелых кишечных инфекциях).

Обязательно нужно следить за тем, чтобы малыш восполнял запасы утраченной жидкости. Если у грудничка наблюдается постоянная жажда, а кожа становится вялой и бледной, то без регидратационных препаратов не обойтись. В таком случае нужно пить Регидрон, Хуману или Оралит и обратиться за медицинской помощью.

Диета для кормящей мамы при поносе у грудничка

Кормящей женщине нельзя употреблять в пищу:

  • жирное мясо;
  • субпродукты (печень, почки и мозги);
  • копчености, соленья;
  • бульоны;
  • жирную, жаренную или соленую рыбу;
  • цельное молоко, сливки, кисломолочные продукты;
  • газированную воду;
  • яйца;
  • капусту, свеклу, огурцы, репу и редьку;
  • сырые кислые фрукты;
  • свежую сдобу, черный хлеб и пирожные.

Сразу после того, как у грудничка начался понос женщине стоит перейти на рисовую кашу и пить рисовый отвар. Но в то же время не забывать и об обильном питье (чай, компот из ягод или сухофруктов), чтобы не уменьшилось количество молока. Женщина должна выпивать до двух литров жидкости в день.

Диета для детей старше года

При поносе у ребенка может отсутствовать аппетит, особенно если при этом ухудшается его самочувствие. Главной задачей для родителей является не допустить усугубление состояния, и предупредить обезвоживание организма.

Что касается питья? Поить ребенка нужно обязательно, но обильное питье может усугубить понос, поэтому давать пить нужно правильно.

Первые два дня поить каждые пять минут по 10 мл воды, если ухудшения не наблюдаются, то количество жидкости можно увеличить. Рисовый отвар будет наиболее эффективным средством в первые дни, ребенку давать именно воду, в которой варился рис, ее можно сделать соленой или сладкой. Можно давать чай, компот из сухофруктов, но только в теплом виде.

Ребенок, который весит более 10 кг, должен в сутки выпивать не менее 1 л воды, в этом случае у него не будет обезвоживания. При неправильном выпаивании при поносе можно попасть в больницу.

Важно! Кормить и поить ребенка против его воли нельзя.

Диета при поносе у детей подбирается согласно тяжести болезни, так при сильном расстройстве первые сутки вообще лучше удержаться от приема пищи. Начать есть только отварной рис и небольшими порциями. В перерывах между кормлениями можно есть сухари из белого хлеба или бублики.

Также при поносе можно есть:

  • запеченные яблоки и бананы;
  • картофельное пюре на воде;
  • нежирную рыбу на пару или в виде тефтелей;
  • каши (кроме перловой) и крупяные супы;
  • нежирное мясо;
  • вермишель;
  • яйца (но не более одного в день);
  • из овощей морковь и картофель.

Ребенку можно давать пить компоты и кисели из сладких сортов ягод и фруктов, негазированную воду. Также подойдет отвар изюма, шиповника, ромашки, черники, рисовый и морковный отвар.

Что необходимо исключить в питании

Главное не давать ребенку продукты, которые оказывают слабительное действие.

Нужно исключить из рациона ребенка все молочное, жирные и копченые продукты, острую пищу, а также овощи, которые повышают газообразование (капуста, свекла, редька и репа). Тыкву и кабачки также не стоит давать ребенку, так как они оказывают слабительное действие.

Ребенка не нужно перекармливать и спешить переходить на обычный рацион, ведь нужно время, чтобы наладилось пищеварение.

Нужно помнить главное, что во время лечения поноса очень важно соблюдать диету, ведь ни одно лекарство от диареи не поможет, если после его употребления выпить стакан молока или съесть кусок жирной свинины.

Нужно изучать реакцию организма ребенка на определенные продукты, например, даже бананы могут в одних детей вызвать расстройство, а у других — запоры.

Читайте также:  Таблетки для уменьшения аппетита и похудения

Какой должна быть диета кормящей матери ? Что можно кушать ? Что нельзя ? Разберемся вместе.

Когда женщина кормит ребёнка она должна питаться для двоих. Обеспечивать всеми необходимыми веществами себя и малыша. Мама должна кушать и пить достаточно. Чтобы у неё было много молока. Кроме того, она должна употреблять в пищу только продукты, которые безопасны для малыша, т. е. не вызовут у него кишечных колик или аллергии.

Как должна питаться кормящая мама ?

Для того чтобы у кормящей мамы было достаточно молока, она обязательно должна соблюдать режим дня и питания. Спать 8-9 часов в сутки. Гулять не менее 1,5- 2 часов. Есть не реже 4-5 р/д небольшими порциями (оптимально 5-6 р/д). Пить не менее 2х литров жидкости в сутки. Достаточно двигаться, избегать стрессов.

Чтобы продукты были полезными и хорошо усваивались в организме матери и ребёнка, рекомендуется

  • Исключить из рациона кормящей мамы продукты содержащие красители и консерванты. Чипсы, сухарики, конфеты и напитки с красителями и ароматизаторами.
  • А так же, исключить из рациона газированные напитки, квас.
  • И исключить из рациона наваристые бульоны, консервы, маринады, консервы, кетчупы, майонезы, колбасу.
  • Употреблять продукты в отварном или печёном виде. Либо готовить их на пару.
  • А жирное, жаренное, острое, солёное рекомендуется исключить из рациона.
  • Сырые овощи и фрукты разрешаются в умеренных количествах.
  • Ограничить употребление острых приправ и пряностей, сырого лука и чеснока, т.к они могут изменять вкус молока, ребёнок может отказаться от груди.
  • Употреблять продукты в умеренных количествах (1 яблоко съеденное мамой будет полезно для ребёнка, а 1 кг яблок, съеденный за сутки может вызвать срыв пищеварения).

Диета кормящей матери Что нельзя ?

Запрещается

  • Категорически запрещается на весь период лактации алкоголь, в том числе пиво.
  • Шоколад, какао.
  • Грибы.
  • Мёд.
  • Цитрусовые, кроме лимона.
  • Фрукты, ягоды и овощи красного цвета.
  • Экзотические фрукты: ананас, авокадо, киви.
  • Красная рыба, кальмары, креветки, икра.
  • Орехи, кроме грецких.
  • Редька, редис, ферментированные сыры (адыгейский, сулугуни, брынза).

Ограничиваются

Это означает чем меньше — тем лучше, но если очень хочется, то можно в допустимых пределах.

  • Цельное молоко до 200г в сутки.
  • Хлеб, макароны и выпечка из муки высшего сорта, манка.
  • Бобовые.
  • Конфеты, сладости ( допускаются зефир, пастила, мармелад), сахар до 50г в сутки.
  • Соль.
  • Яйца 1-2 яйца в неделю.

Диета кормящей матери Что можно кушать ?

Разрешаются

Это не означает: чем больше, тем лучше. Все продукты нужно употреблять в разумных количествах, без излишеств.

  • Нежирное мясо в отварном виде или на пару, супы на нежирном мясном бульоне.
  • Кисломолочные продукты: кефир, бифидок, йогурт без красителей, творог.
  • Овощи и фрукты зеленого или жёлтого цвета в отварном, печеном, тушеном виде.
  • Свежие овощи и фрукты (предпочтительно зелёные яблоки и груши), соки.
  • Крупы гречневая, овсяная, рисовая, кукурузная.
  • Хлеб пшеничный 2-го сорта, ржаной.
  • Напитки: чаи, морсы и компоты из разрешенных фруктов.
  • Вода.

У новорожденного ребёнка ещё недостаточно зрелая пищеварительная система: несовершенная перистальтика кишечника, менее активны пищеварительные ферменты. Ребёнок в первые дни и недели жизни часто реагирует поносом или запором, кишечными коликами или высыпаниями на коже на изменения в диете мамы. Отсюда вывод — чем младше ребёнок, тем строже диета. По мере роста ребёнка его пищеварительная система созревает. Его организм перестаёт бурно реагировать на изменения маминой диеты. И она может позволить себе расширить её.

Первые 3-5 дней мама с малышом проводит в роддоме. Поэтому её диета ограничивается разрешениями врача и правилами роддома

С 4х суток мам с малышами начинают выписывать домой. А родственники и друзья желают отметить это событие застольем. В это время кормящей маме очень важно воздержаться от употребления алкоголя и не нарушить диету.

На 3-4 сутки возможен прилив молока. Тем женщинам, у которых это произошло, рекомендуется ограничить употребление жидкости до 1 литра в сутки. А тем, у кого нет избытка молока или, наоборот его мало рекомендуется употреблять около 2х литров жидкости в сутки. Как определить достаточно ребёнку молока или нет можно прочитать здесь

С 4 по 10-й день можно

  • Печёные яблоки.
  • Овощи печеные, тушеные: кабачок, цветная капуста.
  • Каши: овсяная, гречневая, рисовая, кукурузная.
  • Подсушенный хлеб, сухари или хлебцы.
  • Кусочек сыра.
  • Сливочное масло (15г) , растительное масло.
  • Нежирная отварная говядина (100г).
  • 1 стакан кефира, бифидока или молока.
  • 2-3 грецких ореха.
  • Компот из сухофруктов (яблоки, груши).
  • Отвар шиповника.
  • Зелёный чай.

С 11 дня до 1 месяца

  • Суп на нежирном мясном бульоне (мясо без костей).
  • Творог 200г/сут.
  • Свежее зелёное яблоко 1-2 шт/сут.
  • Можно отварную белую морскую рыбу 1-2 раза в неделю.

С 21 дня

  • Отварная курятина 1-2 р/нед.
  • Отварное яйцо 1-2 р/нед.
  • К тушеным (вареным) овощам добавляется:свёкла, морковь, лук, тыква, картофель.
  • Свежие зелёные груши 1шт/сут.
  • Лимон 1-2 ломтика в чай.
  • Сухое печенье.

С 1 месяца добавляем

  • Чернослив, курагу (в компот или в перерывах между приемами пищи).
  • Щи, борщ на постном мясном бульоне (мясо без костей).
  • Укроп, петрушка.
  • К тушеным овощам добавляется белокачанная капуста.
  • Сметана.
  • Свежие овощи, фрукты и ягоды (кроме ярко-красных) по сезону, компоты и морсы из них.

С 3х месяцев добавляем

  • Свежий лук.
  • Каши перловая, пшенная.
  • Свежевыжатые соки из тыквы, яблок, моркови до 200г/сут.
  • Орехи, кроме арахиса и фисташек.
  • Черный чай.

С 6-ти месяцев добавляем

  • Бобовые.
  • Чеснок.
  • Морепродукты.

Диета кормящей матери при гипогалактии

Для того, чтобы у женщины было много молока, ей нужно

  • Пить 2-2,5 литра жидкости в сутки, равномерно в течение дня. Рекомендуемые напитки: зелёный чай с молоком, компот из сухофруктов (яблоки, груши), кефир, фиточаи для повышения лактации с крапивой, фенхелем, мелиссой и т.д.
  • Соблюдать режим питания. Питаться не реже 5-6 раз в сутки.
  • Рекомендуется есть и пить за 30 минут до кормления грудью Сначала женщина кушает. Это вызывает прилив молока к груди. А потом кормит ребёнка.
  • Желательно, чтобы еда и питьё были тёплыми для более быстрого усвоения.
  • Достаточно спать. Не менее 8-9 часов в сутки.
  • Достаточно гулять. Не менее 2х часов в сутки.
  • Не переутомляться.
  • Избегать стрессов.
  • Чаще (в разумных пределах) прикладывать ребёнка к груди.
Читайте также:  Троксерутин или троксевазин чем отличаются

Диета кормящей матери при кишечных коликах у ребёнка

Чем младше ребёнок, тем чаще у него бывают кишечные колики. Что доставляет беспокойство родителям и ребёнку. Чтобы уменьшить интенсивность кишечных колик у младенцев, маме нужно исключить из рациона некоторые продукты

  • Сахар и кондитерские изделия.
  • Печенье и сдобу.
  • Виноград.
  • Сладкие напитки.
  • Сладкие творожные пасты и сырки.
  • Высокоаллергенные продукты: рыба, морепродукты, икра, грибы, яйца, мёд, шоколад, орехи, какао, кофе.
  • Продукты, содержащие большое количество экстрактивных веществ: наваристые бульоны, лук, чеснок, маринады, консервы, колбасные изделия, соленья.
  • Цельное молоко заменить кисломолочными продуктами.

Диета кормящей матери если у ребёнка аллергия

У детей до 1 года часто на коже бывают проявления аллергии. Если ребёнок на грудном вскармливании — маме назначается гипоаллергенная диета. При этом из питания исключаются высокоаллергенные продукты и разрешаются низкоаллергенные

Исключаются

  • Рыба, морепродукты (креветки, раки, крабы и крабовые палочки, рыбные консервы).
  • Цельное молоко, кисломолочные продукты с наполнителями и ароматизаторами, сливки, глазированные сырки.
  • Ярко красные фрукты, ягоды и овощи.
  • Экзотические фрукты.

Ограничиваются

  • Сметана, кефир и др. кисломолочные продукты без ароматизаторов.
  • Абрикосы, персики, вишня, дыня, черешня, чёрная и красная смородина, слива.
  • Хлеб, макароны и выпечка из муки высшего сорта, манка.
  • Кондитерские изделия, сахар до 40г/сут.
  • Соль.

Разрешаются

  • Крупы — гречневая, кукурузная, овсяная, рисовая.
  • Овощи: кабачки, брокколи, цветная, брюссельская, белокачанная капуста, картофель.
  • Фрукты: зеленые яблоки и груши.
  • Ягоды: желтый и зеленый крыжовник, жёлтая смородина.
  • Супы на нежирной говядине без свёклы, моркови.
  • Мясо: нежирные говядина и свинина, филе индейки, курицы в отварном, запеченном виде или в виде паровых котлет.
  • Хлеб пшеничный 2-го сорта или ржаной.
  • Чай, компоты и морсы из разрешенных фруктов и ягод.

Диета кормящей матери при запорах у ребёнка

Если у малыша запор, нужно сначала выяснить его причину. Их может быть несколько: мало молока, недостаточно жидкости, заболевание ребёнка, мамина диета. Если виновата диета — маме рекомендуется исключить из диеты продукты способствующие запору. И добавить продукты, обладающие послабляющим действием.

Исключить

  • Мучное и сладкое, манку.
  • Рис.
  • Груши, гранат.
  • Крепкий чай, кофе, какао.

Ограничить жирную пищу, есть только нежирное мясо, творог, сметану и т. д.

Включить в рацион кисломолочные продукты с жирностью до 2,5% (вместо цельного молока) и богатые клетчаткой, фрукты и овощи из разрешенной группы (см. выше диету кормящей мамы). Особенно рекомендуется чернослив и свёкла. Но в умеренных количествах, с отслеживанием реакции на них ребёнка.

Кроме этого, маме рекомендуется пить не менее 2-2,5 литров жидкости в сутки. И не пытаться намеренно увеличить жирность грудного молока с помощью диеты или сцеживания первых порций.

Диета кормящей матери при поносе у ребёнка

Маме нельзя

  • Жирное, острое, солёное, жареное.
  • Продукты богатые клетчаткой, усиливающие перистальтику или раздражающие желудочно-кишечный тракт. Кисломолочные продукты, чернослив, свёкла, сливы, бобовые, свежевыжатые соки, наваристые бульоны, конфеты, пирожные, шоколад.

Рекомендуются блюда с небольшим содержанием клетчатки. Отварные, запеченные или приготовленные на пару: блюда из риса, картофеля, макароны и вермишель, сухари, сушки, из фруктов груши.

Надеюсь, из статьи Вы поняли, что же можно кушать кормящей матери. Желаю Вам здоровья!

После рождения малыша чаще всего молодые мамочки настолько озабочены малышом, что просто перестают замечать проблемы с собственным здоровьем. Но не заметить понос у мамы при грудном вскармливании невозможно. Постоянное просиживание в туалете нереально совместить с уходом и кормлением малыша. Да и само заболевание опасно для здоровья и жизни женщины. Поэтому при начавшейся диарее нужно сразу приступать к лечению.

Признаки поноса

  1. Жидкий стул.
  2. Слабость.
  3. Рвота.
  4. Температура.
  5. Тошнота.

Это основные признаки диареи. Необязательно, что все они будут присутствовать. Но даже наличие первых двух означают, что это и есть диарея. Также возможны сыпь, покраснение кожных покровов, зуд и прочее.

Чем раньше вы поймете о наличии опасности, тем быстрее сможете избежать плачевных последствий.

Виды поноса

Чтобы знать, чем лечить понос при лактации, необходимо понять причины. А их может быть несколько.

  1. Самое распространенное – это отравление. Хотя кормящая мать должна соблюдать определенную диету, но бывает, что тот или иной продукт оказался не слишком свежим. При этом чаще всего наблюдается тошнота/рвота, понос, общая слабость. Иногда поднимается и температура.
  2. Иногда это происходит из-за чрезмерного употребления продуктов, вызывающих послабление. Это большое количество овощей и фруктов, сухофруктов, кисломолочка и т. д.
  3. Также возможен так называемый синдром раздраженного кишечника. Это происходит из-за нормальной в данном случае ситуации – беременность, роды, ГВ. Но для организма это большой стресс. Если к этому добавляется тяжелая психологически ситуация в жизни матери, то это лишь усугубляет состояние. Отличающим моментом в этом варианте является то, что ночью позывов в туалет нет.
  4. Аллергическая реакция на какие-то продукты также может вызывать расстройство кишечника.
  5. Инфекционные заболевания, которые можно «поймать» в любом общественном месте через руки. В этом случае речь идет о нарушении гигиены (то есть немытые руки).
  6. «Кишечный грипп» или ротавирусная инфекция. Сейчас он широко распространён среди населения. В отличие от предыдущего вида, эту инфекцию можно приобрести и воздушно-капельным путем.

вид понос тошнота/рвота температура примечание
отравление + + + отрыжка «тухлыми яйцами»
переедание +
синдром раздраженного кишечника + ночью поноса нет
аллергия + сыпь, покраснение, зуд
инфекция + + +
ротавирус + + + кал со слизью и резким, неприятным запахом

По данной таблице определить вид диареи будет намного легче.

Опасность данного заболевания

Даже при кажущейся незначительности заболевания, это огромное заблуждение. Ведь в данный момент нужно думать и о себе, и о ребенке.

Самой большой опасностью является огромная потеря жидкости. Это опасно и в обычном состоянии, а понос при грудном вскармливании – вдвойне.

Кроме того, что диарея забирает необходимую воду, так еще и при ГВ вода уходит на молоко. Поэтому организму женщины в это время приходится очень тяжело. Не стоит забывать, что если организм теряет около 10% влаги, то начинается сильное ослабление, вялость. А при потере 25% и более – смерть. Это не запугивание, а реальные факты.

Читайте также:  Наличие свободной жидкости в брюшной полости

Если у матери диарея при лактации, то самый первый вопрос, который ее интересует: а можно ли кормить ей и дальше малыша? Если речь идет об инфекционных заболеваниях, в том числе ротавирусе, то здесь мнения специалистов расходятся. Часть считает, что необходимо прекратить кормление грудью на период лечения и реабилитации. Но у других мнение кардинально другое – они доказывают, что в молоко матери поступают вирусы, и тем самым у младенца вырабатывается иммунитет. То есть, напротив, кормить надо, чтобы ребенок не заболел. Кормить ли грудью при поносе – решать только матери.

Но бывает, что случай столь запущенный или сложность заболевания высока, что лечить понос приходится лишь в стационаре. При этом, конечно же, малыша не кладут вместе с мамой. Сохранить молоко можно при помощи сцеживания, а малютке предложить специальные бутылочки.

Лечение

В самом начале проявления диареи можно справиться дома. Для этого есть разрешенные лекарственные препараты или же можно прибегнуть к «бабушкиным» методам. И те и другие применять можно по разрешению врача или посоветовавшись с консультантом по грудному вскармливанию. При этом не стоит забывать, что разные виды диареи требуют разного лечения.

Одним из разрешенных препаратов, который также восстанавливает водо-солевой баланс, является Регидрон. Его легко применять, так как это водорастворимые порошки. Также в списке дозволенных Сорекс и Атоксил. Они выводят различные отравляющие вещества.

Если же у вас аллергическая реакция, то необходимо убрать «раздражающий» продукт и принять антигистаминные препараты. При переедании слабящих продуктов уменьшить их дневное потребление и повысить употребление закрепляющих.

Во время диареи не стоит употреблять молочные продукты. Лучше всего подходят постные мясные бульоны и каши на воде (в особенности рисовая). Также на время стоит отказаться от овощей и фруктов в любом виде. Необходимо употреблять как можно больше жидкости. Это могут быть травяные чаи, крепкий чай или кофе, кисели. Противопоказаны газированные напитки.

Лучше всего посмотреть на народные методы. Например, отвар дубовой коры будет очень полезен. Для этого его необходимо приготовить по инструкции на упаковке и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Хорошо помогает рисовый отвар, причем противопоказаний к применению у него нет. Для этого сварить рис, залив его водой в 2 раза больше необходимого. Затем, когда рис приготовится, слить отвар и пить по 0,5 стакана в 2 раза в день. Отварной рис тоже хорошо крепит, поэтому его нужно съесть.

Если у малыша нет аллергии, то вкусным лекарством будет гранатовый сок. Его в принципе можно пить довольно много, но необходимо следить за стулом малютки. Также закрепляющим действием обладают черника и черемуха. Их можно съедать по 100 грамм каждый день.

Отвар мяты перечной поможет при расстройстве кишечника. Она успокоит и сгладит мышечные спазмы. Кроме того, она помогает в выработке молока.

Но бывает, что все эти первоначальные методы лечения от поноса не помогают, и самочувствие матери только ухудшается. В этом случае нужно срочно обратиться к врачу и если будет предложено лечение в больнице – не стоит отказываться.

Обратиться к врачу, а лучше сразу вызвать скорую, необходимо если у вас симптомы инфекционного заболевания, в особенности «кишечный грипп». Этим вы обезопасите не только себя, но и окружающих.

Профилактика

Для профилактики необходимо придерживаться послеродовой диеты и питаться правильно. В этом случае вы уменьшите вероятность возникновения диареи от переедания. Также не стоит употреблять продукты, на которые возможна аллергия.

Еще одним важным фактором является гигиена. Не зря нас с детства приучали мыть руки после улицы и перед едой. Эти правила необходимо выполнять постоянно, всю жизнь. Также, если вы находитесь в общественном месте, то для этих целей создано множество приспособлений. Это могут быть влажные салфетки или спрей для рук. Они малогабаритны и поместятся в любую сумочку. Но при их использовании вы уменьшите вероятность заболеть кишечными вирусами. Кроме того, посещая поликлинику, на лицо лучше всего одеть марлевую повязку.

Перед едой все фрукты и овощи нужно тщательно мыть. При покупке нужно проверить срок годности и целостность упаковки. Если упаковка прозрачная, посмотрите на качество, внешний вид продукта. Самыми быстро портящимися являются молочные продукты, а также мясо и рыба. Их нужно выбирать более тщательным образом, ориентируясь не только на внешний вид, но и на запах.

Немаловажно и приготовление еды. Все продукты должны проходить полную термообработку, то есть не должны быть полусырыми. В особенности это касается мясных продуктов.

Маме, которая только родила, не стоит забывать о себе. Ведь ее здоровье – это и здоровье малыша. Она должна помнить при питании, что можно, и чего употреблять нежелательно. Также она должна знать меру в питании, так она сможет обезопасить себя и сохранить фигуру стройной. Гигиена важна не только для здоровья, но и в будущем как замечательный пример своему ребенку. Ведь мама всегда должна оставаться образцом, целью, к которой стремится малыш, взрослея.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *