Чистка кишечника мукой льна и кефир отзывы

Льняная мука –натуральный продукт, получаемый из льняного семени, из которого предварительно убирают масло. Отличается множеством положительных свойств и обладает низкой калорийностью.

Мнение врачей по поводу этого продукта таково: многие считают, что это высокопитательное дополнение к любому рациону. С помощью муки можно проводить комплексное оздоровление ЖКТ.

Из чего состоит?

В льняную муку входят следующие составляющие:

• Протеины – наиболее ценные белки растительного происхождения с высокой пищевой ценностью.
• Большая концентрация жиров – массовая доля до 30 %.
• Пищевые волокна – оболочки клеток семян.
• Полинасыщенные жирные кислоты омега-6 и омега-3.
• Легкоусвояемые минеральные вещества, среди которых калий, магний, железо, фосфор и многие другие.
• Растительные лигнаны – фитоэстрогены.
• Больная концентрация витаминов А, Е и группы В.

Преимущества очищения

Льняная мука для очищения кишечника – всем известный и эффективный метод.

Самый простой рецепт заключается в принятии трех десертных ложек продукта в течение трех недель ежедневно. Это желательно делать утром.

Достоинства этого способа:

• Сохранение микрофлоры в ЖКТ.
• Нормализация веса.
• Мягкое очищение кишечника.
• Помощь в избавлении от паразитов и вредных отложений.

к содержанию ↑

Покупать или готовить самостоятельно?

Сейчас мука из семян льна продается во множестве магазинов и аптек. Также ее можно приготовить самостоятельно, предварительно выжав масло из семени. Этот процесс доступен не каждому, поэтому легче всего приобрести уже готовую упаковку.

Преимуществом покупного продукта является более долгий срок хранения, в то время как домашняя мука хранится до 3 дней.

Как принимать?

Одним из распространенных способов является очищение льняной мукой с кефиром. Такая смесь действует лучше активированного угля, замедляет всасывание токсинов, а также налаживает работу печени. Этот способ не нарушает естественной микрофлоры кишечника.

Смесь на кефире употребляется на завтрак. Курс длится на протяжении трех недель. Для этого необходимо придерживаться следующей схемы:

• 1 неделя – 200 мл кефира смешанные с 1 столовой ложки муки;
• 2 неделя — 200 мл кефира на 2 ст. л. муки;
• 3 неделя — 200 мл кефира на 3 ст. л. муки.

Лен и кефир помогают и облегчают состояние при многих заболеваниях:

• Язва желудка;
• Запоры;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Проблемы с суставами;
• Ожирение.

Вместо кефира может использоваться нежирная сметана или несладкий йогурт без примесей. С этими компонентами можно делать смузи в блендере.

Ночное очищение

Отличные характеристики имеет и льняная мука с водой. Такой способ рекомендуется при запорах или для очищения толстого кишечника. Для этого 1 ч. л. муки растворяется в стакане холодной воды (250 мл), и кипятится около 5 минут, после чего настаивается в течение пары минут. Такую смесь нужно выпивать перед сном.

Также можно залить 1 ст. л. муки теплой воды, оставить на ночь, а утром немного подогреть и принять. В комплексе с маслом желаемых результатов можно достичь за 12-14 дней.

Предостережения

Очищение льняным семенем имеет и ряд противопоказаний. Его нельзя принимать при индивидуальной непереносимости.

Противопоказания:

• Фибромы матки,
• Заболевания, связанные с камнями в почках,
• Воспаление в ЖКТ,
• С осторожностью применяется во время беременности и лактации.

Если после употребления проявляются симптомы аллергической реакции, то прием смеси нужно незамедлительно прекратить и принять соответствующие меры.

Отзывы

Маргарита, 35 лет: «В какой-то момент в работе моего ЖКТ произошел сбой и меня стал мучить дискомфорт. Тогда я поняла, что чистка неизбежна. В первые несколько дней приема коктейля из кефира и муки, сразу ощутила легкость. Через неделю мой кишечник стал работать «по часам», чему я была очень рада. Помимо этого, получила еще один приятный эффект – кожа лица стала гладкой, мягкой и невероятно чистой. Провела 3-недельный курс и сейчас чувствую себя великолепно. Думаю, буду повторять в качестве профилактики».

Алексей, 54 года: «Этот народный способ нашла моя жена. Мы решили провести чистку кишечника и избавиться от накопленных годами вредных веществ. Нам понравился вариант с кефиром, и мы приступили к курсу. После нескольких приемов наладились возрастные проблемы с действием кишечника. Значительно сократилось вздутие и газообразование. А моя жена вдобавок еще и похудела на 5 кг. После приема чувствуем себя отлично. Результатами довольны!»

Елизавета, 26 лет: «Льняная мука заинтересовала меня, в качестве продукта для похудения и для решения моих проблем с запорами. Начала принимать смузи с кефиром по утрам и через две недели опорожнение кишечника пришло в норму. А самое главное, что за это время я потеряла 7 кг лишнего веса. Единственный минус для меня – вкус, лично мне он не очень понравился».

Тема про очистку кишечника все с большей скоростью заполняет просторы интернета. Очищать свой кишечник или нет от загрязнений и паразитов – личное дело каждого человека, но поддерживать здоровье своего организма необходимо.

Самыми старинными народными и действенными методами по очистке кишечника являются рецепты на основе муки из семян льна.

• Быстрая навигация по статье:
• Структура и калорийность
• Полезные качества льняной
• Кому необходимо очищать кишечник
• Показания к применению
• Противопоказания
• Полезные рецепты
• Льняная мука для похудения
• Отзывы

Структура и калорийность муки

Льняная мука – это чудесное дополнение к легкой диетической пище. Довольно ощутимым ее полезным качеством считается то, что она с легкостью используется, считай в каком угодно кулинарном рецепте, превосходно замещает яйца либо масло.

Семена льна

В такой муке отсутствует сахар, соль, растворяют ее добавлением теплого молока, или же воды, а затем дополняют в необходимом количестве сахаром, медом, солью.

Она помогает создавать не только кулинарные шедевры, но дополнительно установлено, что незаменима льняная мука для очищения кишечника. Отзывы немалого количества людей доказывают популярность такого способа.

В своем составе данная мука имеет как жиры, белки, так и пищевые волокна . Белки обладают самыми важными ферментами растительного происхождения и большой пищевой ценностью.

[box type=»success» ]Льняная мука насыщена огромным количеством витаминов (А и В), богата:

Жиры являются кислотами семейства Омега и составляют около 35% от состава. Такая мука благотворно влияет на важнейшие жизненные функции организма.

Пищевые волокна, то есть клетчатка, характеризуют собой набор крахмала, полисахаридов. Именно клетчатка нормализуют работу кишечника, понижают холестерин (суточное потребление должно быть в пределах 30-40 г).

Помимо вышеприведенных составляющих пищевых волокон, в льняной муке имеется еще такой компонент, как лигнан. Оказывается, что он способен уменьшать количество опухолевых клеток, уменьшать аллергические реакции, помогать в борьбе с сердечной недостаточностью и атеросклерозом.

Льняная мука насыщена огромным количеством витаминов (А и В), богата Калием, Магнием, Натрием, Хромом, Кальцием . Поэтому она отлично справляется с пополнением организма минералами.

Без нее просто невозможно обойтись при очищении организма. Для очищения кишечника существует множество других методов, но льняная мука, успела зарекомендовать себя отличными отзывами.

Исследуя муку на калорийность, установили, что жиров в ней очень мало, это больше белковый продукт и на 100 г муки приходится всего лишь 260 килокалорий.

Можно с уверенность говорить, что льняные семена – значимый природный продукт, который поможет справиться с паразитами и загрязнениями в организме человека.

Полезные качества льняной муки

Исходя из состава этого ценного продукта, не сложно заметить, что обладает он великим набором полезных свойств для организма человека.

Льняная мука — средство для омоложения

Льняная мука – буквально средство для омоложения , ведь с ее помощью убирают из организма все пагубные вещества, нормализуют работу желудка, кишечника, избавляются от надоевших и мешающих жить лишних килограмм, пользуются рецептами на основе муки в косметологических целях.

Продукты изо льна просто находка для человека. Льняная мука для очищения кишечника имеет отзывы, которые говорят о том, что она является достаточно эффективным средством в борьбе с «чисткой организма» от загрязнений и паразитов.

Применяют в следующих целях:

1. В борьбе с всевозможными заболеваниями кишечника и желудка (гастрит, язва).
2. В качестве профилактики от раковых заболеваний.
3. Для укрепления сердца и сосудов.
4. При фурункулезе.
5. Для улучшения женского самочувствия.
6. В косметологии.

Ввиду своей способности обволакивать, снимать воспаление, обезболивать и ослаблять, льняная мука незаменима для здоровья органов пищеварения. Она оказывает успокаивающее, тонизирующее воздействие на слизистые оболочки (пищевод, желудок, кишечник), снимает воспаление.

Использование льняной муки для очищения кишечника просто бесценно! Многочисленные отзывы помогут составить представление о данном продукте.

При употреблении муки из семян льна, желудок либо кишечник покрывается тонкой защитной пленкой, которая предостерегает от раздражения. Помогает при регулярных запорах, гастрите, язве, колите.

Если нужна помощь в избавлении от свищей, фурункулов, то из муки делают припарки. Для приготовления таких припарок измельчают семена льна до состояния порошка или же берут готовую муку и разводят в небольшой доле воды.

Приготовленную кашицу кладут в полотняный мешочек, и пока смесь не остыла, прикладывают к проблемному месту. Процедуру проводят до тех пор, пока фурункул не созреет.

Не секрет, что льняная мука снижает риск возникновения раковых образований .

Селен, входящий в состав муки, предотвращает образование злокачественных опухолей и останавливает рост раковых клеток.

Такое средство подойдет для профилактики заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой. Уменьшается возможность появления тромбоза, варикозного расширения вен, повышается эластичность и выносливость стенок сосудов, уменьшается наличие в организме холестерина.

Калий и Магний поддерживают здоровье сердца. Полезно принимать льняную муку тем людям, которые страдают сахарным диабетом.

Конечно же, благодаря всем перечисленным положительным свойствам, муку из семян льна включают в диетическое питание тех, кто стремится похудеть. Она очищает организм от шлаков, токсинов.

Идеально усваивается в организме, стабилизирует вес. Обычно, рецепты для похудения на основе льняной муки содержат кефир.

Совсем не зря, муку считают эликсиром молодости, ведь маски, приготовленные из этой муки, делают кожу чистой, гладкой, бархатистой, выравнивается цвет лица, кожа становится более упругой.

Часто, рекомендуют льняную муку для беременных женщин, молодым кормящим мамочкам .

Таким образом, льняная мука обладает огромным набором полезных качеств и, несомненно, поможет улучшить самочувствие каждого человека, продлить молодость и долголетие.

Кому необходимо очищать кишечник льняной мукой

Перед применением этого продукта, стоит все же тщательно разобраться в том, кому рекомендуется добавить его в свой рацион. Желательно оставить отзывы, если кому-то льняная мука не подходит для очищения кишечника, оказывает множественные побочные действия.

При ломкости волос стоит пройти курс очищения организма льняной мукой

Ведь такая информация также очень важна и, возможно, поможет человеку избежать проблем со здоровьем.

Если наблюдаются такие видимые проблемы, как: сбои в обмене веществ, частые аллергические реакции, угревое высыпание, запоры, боли в желудке или кишечнике, ломкость ногтей, волос, нездоровый цвет лица, то обязательно стоит пройти курс очищения организма льняной мукой.

Ее же советуют при сахарном диабете, раке, болезни почек, простуде, артрите.

Способов чистки кишечника множество, начиная от простых клизм и заканчивая специально предназначенным оборудованием, но только лишь льняную муку принято считать самой безобидной.

Чтобы достичь малейшего результата, насыщают рацион питания этой мукой на протяжении хотя бы двух недель . Очень важно при любых методах чистки организма, сохранить здоровую микрофлору кишечника и льняная мука сможет это обеспечить.

В борьбе с лишним весом она очень ценна. Всего пару дней приема блюд на основе муки смогут запустить процесс стабилизации веса. Также она пагубно влияет на различные паразитарные организмы, грибки и вирусы.

Если же имеется воспаление дыхательных путей, цистит , то льняная мука сможет помочь.

Нужно обязательно знать, что даже если нет видимых проблем со здоровьем – муку изо льна можно принимать в качестве профилактики, для предостережения себя от возникновения какой-либо болезни.

Показания к применению муки из льняного семени

Каждый здравомыслящий человек понимает, что перед применением какого-либо медицинского препарата или испытанием народного метода лечения требуется посетить врача, ознакомиться с инструкцией к применению лекарства. Льняная мука не является исключением.

Беременные женщины могут добавить льняную муку в свой рацион, но под наблюдением доктора

[box type=»info» ]Если наблюдаются такие видимые проблемы, как: сбои в обмене веществ, частые аллергические реакции, угревое высыпание, запоры, боли в желудке или кишечнике, ломкость ногтей, волос, нездоровый цвет лица, то обязательно стоит пройти курс очищения организма льняной мукой.[/box]

В этом также могут помочь отзывы людей, испытавших подобный вид лечения на себе. Однако, перед применением льняной муки для очищения кишечника, стоит прочесть, не только отзывы людей, испытавших данный метод, но и показания и противопоказания к применению.

Чтобы избежать вреда для своего организма и нежелательных последствий, рекомендуется хорошо ознакомиться с информацией о назначаемом препарате или народном методе.

Льняную муку и спользуют при почечнокаменной болезни, нефрите и других проблемах мочеполовой системы человека.

Можно добавить ее к каждодневному рациону питания беременным женщинам, ведь мука способствует хорошему развитию плода, помогает при гормональных сбоях, стабилизации менструации. Она является отличным успокаивающим средством.

Продлевает счастливую, здоровую жизнь мужчин, способствует выработке тестостерона и улучшает эрекцию . Установлено, также, что назначают ее тем, кто хочет справиться с алкоголизмом, наркоманией и психическими расстройствами.

Главное, что следует помнить, что неправильное применение лекарства или любого другого способа лечения может привести не к желаемому результату, а к противоположным результатам.

Противопоказания к использованию очищения организма льняной мукой

Для любых лекарств или методов нетрадиционной медицины, которые могут вылечить заболевание или способствующих профилактики заболевания имеются как показания, так и противопоказания к применению.

При некоторых заболеваниях не рекомендуется принимать льняную муку

Это значит, что некоторым людям может быть запрещен прием какого-либо препарата в связи с непереносимостью, индивидуальными характеристиками организма.

Разработаны рецепты, диеты, препараты по очищению кишечника, как в традиционной медицине, так и в народном лечении.

Среди множества отзывов об очищении кишечника народными методами, наиболее эффективными для этой цели считают: льняную муку, соки, кефир, отруби, травяные настои.

Наиболее явными противопоказаниями в применении муки изо льна считают:

1. Наличие камней в желчном пузыре или протоках.
2. Период обострения панкреатита.
3. Период обострения гепатита.
4. Во время беременности используют с осторожностью и под наблюдением специалиста.
5. Диарея, метеоризм.
6. При частых аллергиях требуется вводить льняную муку, в свой рацион, в маленьких дозах, постепенно увеличивая.

Только соблюдая рекомендации по лечению, получится достичь требуемого эффекта и привести свой организм в порядок.

Полезные рецепты для очищения организма льном

Использование муки из семян льна в кулинарном мире – это не редкость. Добавляют ее в различные запеканки, оладьи, кексы, а также панируют котлеты, отбивные, рыбные блюда и многие другие. Цвет выпечки из такой муки слегка коричневатый.

Маска из льняной муки — прекрасное средство

Выпечка ароматная, вкусная и долго не черствеет. Часть муки можно добавить в кашу на завтрак или же приготовить восхитительный соус с ее добавлением.

Стоит обратить внимание на некоторые рецепты на основе льняной муки, которые помогут очистить кишечник.

Домашняя халва

На свое усмотрение взять необходимое количество муки и залить теплой водой. Воды потребуется не много, чтобы мука могла загустеть. Далее, к этой массе добавляют мед и любимые сухофрукты. Смесь настаивают около часа. Готовую массу можно есть с хлебом или печеньем.

Мучной кисель

На 1.5 литра горячей воды потребуется 4 ложки льняной муки. Добавив муку в воду, довести смесь до кипения. После закипания добавляют варенье, ягоды, цедру цитрусовых фруктов, корицу и тому подобное.

Хорошо размешав смесь, кипятят ее минут 5 и убирают с огня, теплый кисель по желанию можно подсластить сахаром или медом.

Салатный соус

Пару столовых ложек муки залить 50 мг кипятка и взбить до массы без комочков.

Далее добавить чуточку соли и чайную ложку сахара, пару столовых ложек лимонного сока, подсолнечного масла и пару чайных ложек горчицы (только обычной, не сухой).

Все компоненты усердно перемешать. Для усиления вкусовых качеств, по надобности, можно положить несколько зубчиков чеснока.

Многим заинтересованным людям в таком способе очищения кишечника, важно узнать отзывы тех, кто уже очищал организм льняной мукой.

Часто из льняной муки делают масочки для лица. Размешивают муку с молоком и медом, полученную массу наносят на лицо, по истечении 15 минут смывают.

Довольно многие техники очищения кишечника включают не только льняную муку, но и кефир.

Такой курс состоит обычно из трех недель:

• На первой неделе. Чайную ложечку муки размешивают в стакане кефира и выпивают.

• На второй неделе. Несколько чайных ложечек муки размешивают в стакане кефира и выпивают.

• На третий неделе. Три чайной ложечки муки размешивают в стакане кефира и выпивают.

То есть, количество муки с каждой неделей увеличивается. Пьют кефирный напиток перед едой, выпив предварительно стакан воды. Такой курс очистит организм от загрязнений (токсинов, застоявшейся кишечной слизи).

Рецепты с использованием муки из семян льна очень простые и легкие в приготовлении. Они не нуждаются в больших денежных затратах и зависят только лишь от фантазии человека.

Льняная мука для похудения

Очень многие молодые девушки в своих отзывах отмечают, что льняная мука полезна не только как средство для качественного очищения желудочно-кишечного тракта, но и для тех, кто стремится похудеть . Это, несомненно, так.

Роль льняной муки в похудении

Очистив важные органы от многих вредных, застоявшихся шлаков и прочих пагубных веществ, различных паразитов, пища станет усваиваться лучше, не будут наблюдаться застойные явления в организме и откладываться ненужные жиры.

[box type=»info» ]Часть муки можно добавить в кашу на завтрак или же приготовить восхитительный соус с ее добавлением.[/box]

Для диеты, основанной на добавление в блюда такой муки, характерно то, что человеку не требуется мучить себя голодовками, выдумывать сложные диетические блюда , высчитывать невероятные техники приема.

Благодаря льняной муке, на практике, возможно избавиться от лишних жировых отложений на теле. Продукты, входящие в состав диеты самые обычные, полезные и вкусные.

Для завтрака подойдет льняная каша с натертым яблоком или морковью.

Через полчаса после приема пищи разрешено выпить чашечку некрепкого кофе или чая, съесть апельсин. По желанию можно приготовить овощной салатик с льняным маслом.

На обед хорошим решением станет приготовить овощной супчик . Овощи могут быть любые, но без поджарки и добавления масла. Рекомендуется добавить мясо (курица, индейка). После супа выпивают стакан кефира смешанный с ложкой льняной муки.

На ужин можно съесть запеченную или отварную рыбу , приправить лимонным соком. После также выпивают стакан кефирного напитка.

Рацион питания насыщают большим количеством овощей и фруктов, кефиром, йогуртом. Такая простая, но эффективная, диета пригодится и в случаях необходимости сброса лишнего веса, и для разгрузки организма после праздников.

Итак, сделав выводы можно с уверенностью утверждать, что льняная мука для очищения кишечника (отзывы, представленные выше, об этом свидетельствуют) является хорошим народным методом привести свой организм в порядок.

Дорогие читательницы, будьте всегда здоровыми и красивыми!

Кишечник — основа здоровья человека. При его зашлакованности снижается иммунитет, появляются заболевания пищеварительного тракта и другие недуги, сопровождающиеся нарушением обмена веществ. На помощь всегда приходят народные рецепты оздоровления, в основе которых лежат растительные компоненты. В домашних условиях часто используются семена льна для очищения кишечника и омоложения организма.

Наша красота, здоровье и энергия исходит изнутри, поэтому так важно заботиться о своем организме. Используйте доступные методы избавления от шлаков и токсинов, и уже скоро вы почувствуете себя на несколько лет моложе.

Как принимать

Чистку кишечника семенами льна делают с помощью сочетаний различных компонентов. Самый доступный и не затратный способ приема — целиком. В данном случае они добавляются к пище или в питье. Норма снадобья — 2 столовые ложки за день. Однако это не раскрывает весь энергетический потенциал льна.

Наиболее эффективный метод приема семени — в виде помола. Так лен усваивается гораздо лучше, а польза для кишечника увеличивается в разы. В сутки употребляйте две столовые ложки льняной муки с небольшим количеством воды, тогда измельченные семечки разбухнут и очистят организм.

Кроме вышеупомянутых способов существуют несколько популярных методов:

• Настои . Целые семена вечером заливаются кипятком и настаиваются всю ночь, а с утра выпиваются. Три недели подобной практики, и ваш кишечник скажет вам спасибо. В такой коктейль добавляют кориандр и фенхель для лучшего эффекта.
• Отвары . Один стакан семечек заливают тремя литрами кипятка и ставят на водяную баню на пару часов. Процеженный раствор принимают трижды в день натощак по 200 г. Заваривают также молотые зерна из расчета 2 ст. л. на пол-литра воды, кипятят подобное средство полчаса и принимают натощак перед каждым приемом пищи.
• Кефирные смеси . Перемолотое семя льна прекрасно сочетается с кефиром. Рецепт коктейля: 1 десертную ложку муки смешивают со стаканом кисломолочного напитка и принимают утром натощак в течение месяца. Каждую неделю стоит добавлять одну ложку помола. Льняное семя с кефиром способствует похудению в процессе очистки.

Польза сырья

Семена льна для кишечника обладают комплексом минералов. К примеру, селен отличается антиоксидантным свойством. Калий стимулирует работу сердца, витамин B6, в совокупности с лецитином, укрепляет нервную систему, защищает клетки от старения. Самым ценным компонентом являются полиненасыщенные жирные кислоты омега 3, 6, и 9.

Два вида льна, а именно золотой и коричневый, выполняют следующие жизненно важные функции:

• понижают холестерин и сахар в крови;
• восстанавливают печень;
• стимулируют работу мозга;
• нормализуют сон;
• повышают иммунитет;
• улучшают состояние кожи;
• укрепляют зрительные органы.

Почему нужно проводить чистку

Регулярное очищение кишечника с помощью льняных рецептов помогает добиться следующих результатов:

• нормализация стула;
• улучшение состояния кожных покровов, особенно в области лица;
• стабилизация функций пищеварения, повышение аппетита;
• энергетическое восстановление организма.

Действие

Попадая в наш организм, семя проходит некоторые этапы:

• разбухание и продвижение по кишке;
• растяжение внутренних стенок и усиление перистальтики;
• последующее сокращение кишечника и вынос шлаков и каловых масс;
• обволакивание слизистой настоянным льняным раствором и защита от возможных повреждений.

Диетологи и врачи медицинского профиля рекомендуют проводить подобные чистки, чтобы избежать серьезных заболеваний органов ЖКТ.

Противопоказания

Несмотря на огромное количество полезных свойств растения, для его употребления существуют некоторые запреты:

• каменный холецистит;
• гастродуоденит;
• синдром раздраженного кишечника и колит;
• недуги печени, в частности, цирроз, гепатит;
• нарушение работы поджелудочной железы (панкреатит);
• мочекаменная болезнь;
• воспаление роговицы глаза;
• беременность и период лактации.

Учитывайте наличие имеющихся недомоганий при выборе семени льна. Опуская это правило, вы нанесете вред себе. Нарушение внутренних функций сложнее лечить, чем предотвратить.

Процесс очищения

Тонкости очистки посредством растительных компонентов заключаются в их неполной переработке организмом. Своеобразный скраб для кишечника способствует растягиванию его стенок и избавлению от застаревших каловых масс, шлаков, паразитов и прочего мусора, мешающего нашему здоровью.

Тем не менее полезно пить семена льна, приготовленные способом заваривания. При этом выделяется растительная слизь, обволакивающая желудок и залечивающая поврежденный кишечник. Продвигаясь внутри организма, зернышки набухают, очищают и дают ощущение насыщения в сочетании с минимумом калорий, что помогает даже похудеть.

Подготовительный этап

Процесс очистки занимает 2-4 недели. Это простой и доступный способ, который с легкостью и без особых финансовых затрат можно провести дома. Для этого следуйте правилам подготовки к процедуре:

• перейдите на диетическое питание, ограничив мясо;
• исключите из своего рациона сладкое и мучное, кофе, алкоголь;
• употребляйте больше овощей, фруктов, зелени;
• забудьте про фастфуд, жареное, переключите внимание на кисломолочные продукты;
• пейте больше воды, не менее 1.5 л. в день.

Пересмотрите свой образ жизни, гуляйте на свежем воздухе, запишитесь в спортзал и бросьте курить.

Полезные советы

Домашняя очистка кишечника дает результаты довольно скоро после начала процедуры. Перед ее выполнением ознакомьтесь с нашими советами:

• сделайте свой выбор в пользу одного основного продукта;
• отследите противопоказания выбранного метода;
• изучите его правила;
• определитесь с подходящим временем для процедуры очищения;
• распределите диетический рацион в соответствии с указанными рекомендациями.

Правила употребления

Льняное семечко обладает ценнейшим свойством удалять скопившиеся шлаки и токсины в кишке. Однако в его употреблении тоже есть свои нюансы:

• начинают процедуру очистки с одной десертной ложечки в день и постепенно за 2-3 недели доводят норму до трех ложек;
• более эффективно применять размолотые зернышки, чем целые, но такой продукт не подлежит долгому хранению;
• при употреблении растительного сырья увеличьте прием воды, так как иначе могут возникнуть проблемы в работе органов ЖКТ и запоры;
• небольшой побочный симптом проявляют семена льна в начале приема — метеоризм, вздутие живота.

Готовить настойку и отвары из льняных зерен нужно каждый день, хранить их более 24 часов нельзя.

Популярные рецепты

Семя употребляют как целиком, так и в смолотом состоянии. Применяют его в качестве добавки к пище, напиткам, однако, делать помол следует непосредственно перед использованием, так как от солнечного света он имеет свойство окисляться. Диетологи выделили самые эффективные рецепты для вас.

Лен и кефир

Льняное семя с кисломолочным продуктом обладает целебным свойством улучшать микрофлору кишечника, очищать его от залежавшегося кала, грибка, паразитов и патогенных микробов. Лечебный курс охватывает 21 день:

• первая неделя — 100 г. кефира и 1 ч. л. льна;
• вторая неделя — 100 г. кефира и 2 ч. л. льна;
• третья неделя — 100 г. кефира и 3 ч. л. льна.

Принимают смесь утром до еды или вместо нее, измельчая семечки в кофемолке. Повторить процедуру можно не ранее, чем через три месяца. Пошаговый детокс на основе льна пригоден только для взрослых.

Льняной настой

Настой из семени может почистить кишечник, заставить организм худеть и улучшить обмен веществ. Для этого вам потребуется:

• 1 ст. л. сырья;
• 1 ст. кипящей воды.

Заливаем зерна и настаиваем 15 минут, периодически перемешивая. В классическом варианте принимают только слизистую жидкость без семян 4 раза в день. Однако при отсутствии противопоказаний можно употреблять все содержимое стакана вечером перед сном. Терапия длится три недели.

С подсолнечным маслом

Такие составы нормализуют пищеварение и восстанавливают работу печени и почек. Для приготовления снадобья возьмите:

• 100 г. семени льна;
• 1 стакан подсолнечного масла.

Перемелите твердый ингредиент и залейте его маслом, отложите смесь на неделю в темное место. Для рецепта лучше подойдут нерафинированные образцы, богатые на витамины и минералы. Принимают снадобье несколько раз в сутки перед едой по столовой ложке на протяжении 10 дней.

Ананасово-льняная чистка

Хорошее очистительное средство на основе ананаса обладает и противовоспалительными свойствами. Лен в сочетании с тропическим плодом оказывает слабительный и противомикробный эффект. К тому же приятный вкус добавит веселых ноток в процесс очищения.

Для приготовления потребуется:

• свежий ананас;
• 5 ст. л. семечек льна;
• 3 ст. воды.

С вечера залейте зернышки жидкостью, а утром процедите и промойте их, перемелите блендером. На завтрак съешьте пару кусочков ананаса и льняную кашицу, которую необходимо разделить на три приема. Смесь храните в холодильнике.

Льняная мука

Перемолотые кофемолкой зерна употребляются различным способом. Кефирные напитки описаны выше, их можно заменять питьевым йогуртом или нежирной сметаной. Однако настаивая льняную муку, получим очищение не только желудочно-кишечного тракта, но и поджелудочной. Причем этот процесс будет мягким и не травмирующим.

Залейте 1 чайную ложку семян стаканом кипятка, потомите на огне 5 минут и выключите. Принимайте напиток перед сном, когда он остынет до нужной температуры.

Коктейль с фенхелем

Пикантный напиток с кориандром, фенхелем и льном был придуман для лечения псориаза и нейродермита. Смесь носит название «киселек Куманоко» и разработан косметологом для чистки кишечника.

Целебное снадобье состоит из следующих ингредиентов:

• 1 ст. л. льняного семени;
• 1 ч. л. кориандра;
• 1 ч. л. фенхеля.

Компоненты перемалываются в кофемолке, а затем быстро смешиваются и заливаются 1 стаканом кипятка. В течение 15 минут содержимое периодически взбалтывается. Пить настой нужно натощак 2 раза в день. Перед употреблением средства выпейте 200 г. воды, а потом кисель со всем содержимым.

Исследования семени

Лен — древнейшая культура. Ее широко селекционируют в России, но изучают по всему миру. Вот к таким выводам пришло научное мнение при анализе зерна:

• Семя льна предотвращает возникновение опухолей — по данным Американского Общества Клинической Онкологии.
• Зернышки снижают уровень холестерина. К такому выводу пришли ученые Научного Исследовательского Государственного Университета Питания.
• Лен уменьшает приливы после менопаузы — данные, опубликованные в журнале Общественной Интегральной Онкологии.
• Семечки проводят гликемический контроль в преддиабетном состоянии у женщин, страдающих ожирением — в соответствии с исследованием, опубликованном в научном журнале Nutrition Research.
• Зерна обладают противорадиационным эффектом. К такому выводу пришли исследователи Медицинской Школы Перельмана при Университете Пенсильвании.
• Американская Ассоциация Пищи (The American Nutrition Association) выделила лен как важный для здоровья источник жирных кислот, витаминов и минералов.

Употреблять семена льна полезно, поскольку они не только очищают кишечник, но и положительно отражаются на внешнем виде.

Отзывы

Семена льна стали для меня просто открытием. Это кладезь витаминов и макроэлементов. Добавляю их в салаты, супы, каши. Теперь еще буду запаривать зерна в термосе. Спасибо за рецепты.

У меня нет времени готовить льняные настои, поэтому купила в аптеке масличные капсулы и принимаю в период весенней разгрузки. Очень классная вещь, между прочим. Всем рекомендую.

Очищение кишечника нужно проводить в комплексе с другими органами и системами. Эта процедура должна быть регулярной, тогда удастся предотвратить развитие многих недугов.

Такие зерна нельзя принимать при желчной болезни, так как будут двигаться камни. Я по глупости не учел этот факт и пил кефирные смеси перед сном для устранения запоров. Мое состояние было очень плохим, не описать.

Лен — богатейший источник витаминов и минералов. Это первый помощник при зашлакованности организма. Однако принимайте любые очистительные смеси с умом, так как даже самый безобидный продукт может вызвать осложнение.