Чистим кишечник в домашних условиях и худеем

Содержание

Чистка кишечника для похудения: за и против

Кишечник – один из важнейших органов, работа которого сказывается на всем организме в целом. К примеру, сильная его зашлакованность способна привести к появлению лишнего веса. В таком случае, как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы, чтобы привести себя в порядок?

Показания к очищению

В течение жизни в кишечнике накапливаются шлаковые отложения, которые не выводятся естественным путем. Они способны разлагаться внутри и препятствовать нормальной работе организма в целом. Только представьте – внутри одного человека может скопиться до 25 килограммов вредных веществ!

Как понять, что вы нуждаетесь в детоксикации кишечника? Прежде всего, обратите внимание на состояние здоровья, особенно – пищеварительной системы. Плохое самочувствие, периодические расстройства желудка – все эти признаки являются сигналом к обязательной разгрузке организма.

Сюда относят и такие факторы:

  • Накопление лишней жидкости в организме;
  • Бессонница или недосыпание;
  • Стрессовые ситуации;
  • Отсутствие физической активности.

Лишний вес и желание похудеть – одна из главных причин, чтобы перейти к очищению организма. Пищеварительной системе просто необходимо избавиться от излишков, вроде шлаковых отложений, чтобы нормально функционировать в дальнейшем. Как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

Благодаря детоксикации, вы почувствуете, как ваше самочувствие заметно улучшится: уйдет лишний вес, метаболизм ускорится, исчезнет ощущение тяжести в низу живота.

Если своевременно этого не сделать, переполненный шлаками кишечник начинает увеличиваться в размере и давить на ближайшие органы. Это чревато появлением серьезных хронических заболеваний.

Противопоказания для процедуры

К сожалению, этот довольно простой и эффективный способ похудения подходит далеко не всем. Вот список причин, запрещающих очищение кишечника:

  • Регулярный жидкий стул;
  • Острые хронические заболевания пищеварительной системы;
  • Резкое обезвоживание.

Не рекомендуется процедура и во время лечения простудных и вирусных заболеваний.

Нельзя также забывать, что организм каждого отдельного человека индивидуален. Поэтому перед тем, как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Принципы очищения

Детоксикация кишечника невозможна без изменения привычного рациона. Откажитесь от тяжелых блюд, вроде фаст-фуда, мучных, жаренных и кондитерских изделий, в пользу легкоусвояемой пищи, приготовленной на пару. Вам помогут:

  • Различные каши, богатые углеводами;
  • Молочные продукты – источник белка и кальция;
  • Свежие овощи и фрукты – кладезь клетчатки.

Особенно полезными диетологи считают отруби. Этот уникальный продукт способен выводить токсины из организма, не затрагивая при этом полезных веществ. Они и сами являются источником множества витаминов.

Действенные способы очищения

Самый быстрый вариант почистить кишечник – использование клизмы. Но многим он причиняет определенный дискомфорт. А некоторые не могут справиться с ним самостоятельно. Поэтому и существуют более простые, но не менее действенные методы.

Подсоленная вода

Довольно простой способ. За полтора часа вам нужно выпить не менее 10 стаканов слабого соляного раствора. Жидкость готовят по следующему рецепту:

  • Соль – 2-3 чайных ложки;
  • Теплая кипяченая вода – 2 литра.

Перемешивайте ингредиенты до полного растворения соли.

После того, как нужный объем раствора будет выпит, съешьте небольшое легкое блюдо и запейте его стаканом обыкновенной питьевой воды.

У способа есть свои противопоказания:

  • Язвенные образования пищеварительной системы;
  • Нерегулярный и жидкий стул;
  • Рак кишечника.

Во время выполнения метода лучше оставаться дома в комфортной обстановке.

Рябиновая настойка

Рябиновая ягода известна содержанием полезных веществ и слабительными свойствами. Поэтому настой из рябины как нельзя лучше подходит для очищения организма.

Подготовьте чистые ягоды и сахар. Засыпьте ингредиенты в банку выбранного объема равномерными слоями, чередуя их несколько раз между собой. Накройте и туго завяжите горлышко банки марлей и поставьте на окно с солнечной стороны дома.

Под влиянием солнечных лучей сахар начнет плавиться. Когда ягоды начнут плавать в вязкой жидкости, поставьте банку на 3 недели охлаждаться в темное помещение. Готовый сироп смешайте со спиртом из расчета 0,5 литров на 25 миллилитров алкоголя.

Принимайте настойку на голодный желудок по утрам по 1 чайной ложке.

Нужно ли чистить кишечник перед диетой?

Перед тем, как приступить к похудению, диетологи советуют проводить предварительное очищение. Так вы быстрее и проще сможете добиться желаемого результата во время основных диетологических процедур.

Сухофрукты

Их еще называют витаминизированными бомбами замедленного действия. Они очень активно влияют на работу пищеварительной системы, но больше двух дней этот способ очищения использовать нельзя.

Измельчите в блендере по 300 граммов кураги, чернослива, изюма. Смешайте с шиповниковым сиропом и сенной ( лечебной травой).

Выпейте средство перед сном – и уже на следующий день почувствуете легкость очищения.

Соки Как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

Польза соков – это фруктовая кислота, которая содержится внутри них. Она хорошо очищает кишечник, просто растворяя все отложения и унося с собой. Из-за повышенной кислотности такая диета соблюдается не больше двух-трех дней.

Выберите любимые фрукты и овощи с кислинкой и приготовьте из них два литра фрешей. Пейте по стакану жидкости каждый час – так вы сможете обмануть чувство голода и лучше пережить эту диету.

Читайте также:  Ирригоскопия кишечника в красноярске где пройти

При желании соки можно чередовать с обычной питьевой водой.

Фортранс Как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

Лекарство изначально предназначалось как подготовительное средство перед операциями на органах пищеварительной системы. Находчивые диетологи вычислили, что оно отлично подходит для переходного периода между сбитым и полноценным правильным режимом питания.

Это очень сильное средство, действие которого сравнимо с несколькими чистками активированным углем и клизмой.

Рецепты для похудения

Как видите, сесть на диету без клизмы и похудеть посредством очищения кишечника вполне реально. Чтобы закрепить результат, воспользуйтесь приведенными ниже рецептами.

Травяные настои Как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

Заваренные травы легче всего принимать в качестве чаев. Они мягко очищают организм, не раздражая его. Целебными свойствами обладают такие растения:

Все они легко выводят застоявшиеся продукты дефекации из кишечника, путем вызывания позывов к опорожнению.

Овсянка

Более полезной каши для похудения и очищения просто не найти! Овсянка не просто выводит токсины из организма. Она действует заживляющее на миклофлору пищеварительной системы, что укрепляет ее и заставляет работать намного лучше.

Не отказывайтесь также от гречки, риса, пшена.

Прелесть каши в том, что ее можно есть как утром, так и на ужин, а срок приема такого «лекарства» – неограниченный.

Молоко Как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

Кисломолочные продукты как можно более мягко воздействуют на микрофлору кишечника.

Вскипятите стакан молока на плите, заверните емкость с ним в ткань и уберите в теплое темное место на сутки. Достаньте готовое молоко и смешайте со столовой ложкой растительного масла.

Полученную смесь нужно выпить большими резкими глотками перед сном. Лучший завтрак после такой детоксикации – салат из свеклы в прикуску с яблоками.

Крапива с медом Как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

Еще одна смесь продуктов, выступающая в качестве хорошего слабительного.

Смешайте в соотношении один к одному мед, оливковое масло, свежую крапиву и отварную свеклу. Принимайте вещество каждый день перед сном по 2-4 столовых ложки. Не забывайте запивать стаканом воды.

Курс очищения таким образом длится от двух до четырех недель.

Мякоть свеклы

Считается, что свекла оказывает слабительный эффект, сопоставимый с эффектом от чернослива.

Одну сочную свеклу измельчите на крупной терке. Заверните мякоть в марлю и выжмите сок – его нужно выпить перед сном. Из остатков слепите небольшие шарики размером с фасолину и оставьте в холодильнике на ночь.

Принимайте свеклу в таком виде до 5 недель каждый день по несколько шариков. Их срок годности истекает через 3 дня, не забывайте об этом.

Зелень для приправ

Укроп, петрушка, салат, щавель – все эти продукты способны наладить работу пищеварительной системы и значительно разогнать метаболизм. Главный полезный компонент – это клетчатка, которая буквально разбивает токсичные залежи в кишечнике. Кроме того, она притупляет чувство голода – вас гарантированно будет меньше тянуть к вредным продуктам.

Просто добавляйте несколько веточек зелени каждый раз во время приема пищи.

Очищение лекарственными препаратами

Описанные ниже лекарств считаются нейтральными и безопасными. Тем не менее, лучше не пренебрегайте здоровьем – проконсультируйтесь с доктором перед их применением.

Активированный уголь Как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

Данный компонент абсорбирует все шлаки внутри кишечника, притягивая к себе. Благодаря этому они быстрее выводятся из организма.

Начните с приема 3-4 таблеток натощак, постепенно увеличивая дозу до максимального значения. Максимум рассчитывается так: 1 пилюля на 10 килограммов веса.

Проводите лечение до 10 дней, после чего обязательно сделайте десятидневный перерыв. Не злоупотребляйте способом – чрезмерное увлечение им способно лишь навредить вашему здоровью.

Магнезия

Еще одно сильное слабительное средство, действие которого основывается на создании сильного давления внутри кишечника. Таким образом, шлаковые и каловые остатки выводятся намного быстрее.

Желательно за пару дней до приема Магнезии отказаться от фруктов и другой грубой пищи, способной раздражать и повреждать стенки кишечника.

Выводы

В завершении статьи хотелось бы сказать, что очищение кишечника оказывает лишь кратковременное действие, эффект от которого не продлится долго, если периодически его не закреплять. Придерживайтесь простых правил, которые не только помогут избавиться от лишнего веса, но и поспособствуют улучшению общего состояния организма:

  • Регулярный установленный режим питания;
  • Физические нагрузки несколько раз в неделю;
  • Здоровый сон не менее 8 часов в сутки;
  • Специальная терморегулирующая одежда для занятий спортом;
  • Позитивный настрой, повышенная стрессоустойчивость;
  • Употребление в пищу только полезных продуктов.

Превратите эти правила в свой образ жизни, и изменения не заставят себя ждать!

В организме современного человека постоянно скапливаются отходы различной этиологии. Токсины, поступающие из внешней среды: от загрязненного воздуха и химических соединений в продуктах, от никотина и алкоголя. Шлаки – отходы жизнедеятельности, не переработанные перегруженным организмом. Ядовитые вещества поражают, чаще всего, печень и кровь, а органический мусор оседает в кишечнике.

При регулярном очищении кишечника, человек не только укрепляет здоровье, но и теряет несколько килограммов массы тела. Одновременно повысить иммунитет, обрести легкость и стать стройнее помогут эффективные способы очищения кишечника в домашних условиях.

Лишний вес и шлаки в кишечнике

Шлаковые отложения на стенках кишечника появляются, чаще всего, из-за переедания и употребления нездоровых продуктов. Различные синтетические добавки, содержащиеся в пище, неправильное сочетание продуктов создают такую нагрузку на желудок и кишечник, что они перестают справляться со своими основными функциями: расщеплением, усваиванием, выведением. Из-за скопления этого гастрономического мусора страдают все системы организма, и образуется лишний вес. Преимущества очищения кишечника очевидны:

  • Высокий иммунитет
  • Четкое функционирование органов пищеварения
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
  • Здоровые волосы
  • Чистая кожа
  • Отсутствие избыточного веса.

По медицинским данным, шлаки могут весить 0.5 до 10 килограммов. Проведя чистку кишечника, человек становится не только более здоровым, но и стройным.

Очищение кишечника. Основные рекомендации

Различные источники предоставляют множество эффективных способов очищения кишечника в домашних условиях для похудения. Но, существуют определенные правила, пренебрегать которыми нельзя, независимо от того, какой способ очищения выбран. Они помогут провести очищение максимально эффективно и обезопасят от побочных проявлений процедуры:

  • Пить не менее 2,5 литров воды ежедневно. Вода ускорит процесс выведения вредных накоплений из кишечника
  • Ограничить потребление тяжелой пищи, жареных блюд, сахара и хлебобулочных изделий. Не пить алкогольные и газированные напитки. Кишечнику будет легче освободиться от шлаков, если он не будет чрезмерно нагружен
  • Проводить очищение рекомендуется в период отпуска, когда есть возможность не покидать пределы дома. Очистительные процедуры основаны на проявлении слабительного эффекта, так же не исключена некоторая общая слабость организма
  • Не прибегать к очищению в домашних условиях во время беременности и лактации, проведения физиотерапевтического лечения, обострения хронических заболеваний.
Читайте также:  Рецепт очищения организма в домашних условиях

Очищение кишечника для похудения. Способы проведения процедуры в домашних условиях

1) Фито терапия.


Чистка кишечника травами наиболее мягкий, безболезненный и эффективный способ. В аптеке продается специальный очищающий чай на основе трав. При желании можно составить сбалансированный травяной сбор самостоятельно

  • Листья сены
  • Ромашка
  • Расторопша
  • Хвощ полевой
  • Календула
  • Подорожник
  • Корень одуванчика
  • Шиповник.

Все компоненты сбора перемешиваются в равных частях. Столовая ложка такой смеси заваривается стаканом кипятка, настаивается в течение 15-20 минут. Пить необходимо утром и вечером.

2) Овсянка.

Продукт не только способствует очищению кишечника от зашлакованности, он связывает и выводит из организма соли тяжелых металлов, обволакивает желудок, не допуская его раздражения при попадании токсинов.

Провести в домашних условиях очищение кишечника овсом, можно используя несколько рецептов:

  • Овсяный отвар. На полтора литра воды берется 300 гр. овсяных зерен. Варить на протяжении часа. Отфильтровать и пить три раза в день по 150 мл. Данный способ отличается продолжительностью. Овсяный отвар необходимо употреблять не менее полутора месяцев
  • Овсяная моно диета. В течение пяти дней употреблять только овсяную кашу, приготовленную на воде, без добавления сахара, соли и масла. Количество приемов пищи в день не должно быть меньше пяти. Не следует применять дома этот способ при заболеваниях печени и почек
  • Овсяное пюре. В 3-х литрах воды, в течение 3-х часов, сварить полкило овса.

Процедить. Полученную массу измельчить блендором. Употребить небольшими порциями за два дня.

Курс очищения кишечника овсяным пюре составляет 1 месяц.

3) Отруби.

Избавление кишечника в домашних условиях от вредных отложений с помощью отрубей – достаточно быстрый способ. Первые результаты будут заметны уже через 2-3 дня. Отруби – это источник клетчатки, которая регулирует пищеварительный процесс. В сочетании с водой, отруби разбухают и активно соскребают мусор со стенок кишечника. Природное происхождение продукта обеспечивает мягкое очищение кишечника и похудение. Кроме того, отруби связывают плохой холестерин, и помогают ему покинуть организм, благотворно влияют на работу печени и поджелудочной железы, ускоряют процесс вывода желчи.

Отруби не позволяют развиваться чувству голода, поэтому проводить очищение кишечника и худеть с помощью отрубей несложно.

Трижды в день за 20 минут до еды, необходимо съедать по паре столовых ложек сырого измельченного продукта, запивая 300 мл воды.

4) Льняное масло.

Лен обладает очищающими свойствами, а так же богат Омега-кислотами и витаминами А,В,Е,F. Курс приема масла для очищения кишечника составляет два месяца.
Пить необходимо за час до завтрака, и через час после ужина по половине стакана масла, запивая горячей водой.

5) Кефир.

Этот кисломолочный продукт используется для очищения кишечника и похудения в большинстве диетических рационов. Кефир не только способен очистить кишечник от загрязнений, но и восстановить микрофлору, уничтожая, вредные бактерии. Известны два способа очищения кишечника кефиром в домашних условиях:

  • быстрый. Это разгрузочный кефирный день. Ежечасно употребляется по 200 мл кисломолочного продукта слабой жирности
  • длительный. На протяжении двух недель утром и вечером выпивается стакан 1% кефира.

При этом необходимо соблюдать злаково-овощную диету.

Кефир должен быть суточным. Более старый продукт для качественного очищения кишечника не подходит.

6) Клизмирование.

В домашних условиях провести очищение кишечника при помощи клизмы несложно. Водный раствор с добавлением свежевыжатого лимонного сока, в пропорции 2 литра на 1 средний лимон, вводится ректально через день, на протяжении двух недель.

Этот способ эффективно очищает складки толстого кишечника от отложений, позволяя легко избавиться от лишних килограммов.

7) Способ применения сорбентов.

Лекарственные средства, связывающие и выводящие из кишечника токсины и шлаки, помогут нормализовать и массу тела. К таким препаратам относятся Энтеросгель, Полипефан, Активированный уголь, Полисорб и другие. Однако, как любое химическое соединение, они имеют противопоказания и побочные эффекты. Применять подобное очищение кишечника следует с осторожностью, и только поле консультации с доктором.

8) Жмыхи.

Для приготовления жмыха можно использовать любые овощи. С целью похудения наиболее эффективным будет употребление свекольных жмыхов. В соковыжималку закладываются овощи, выделившийся сок следует пить в промежутках между приемами пищи. Оставшиеся овощные волокна употреблять по 2-3 ст. ложки трижды в день до приема пищи. Запивать водой не рекомендуется.

Очищение кишечника и похудение — что общего в этих понятиях? На самом деле, очень много.

Чистка толстой кишки во многих отношениях способствует избавлению от лишнего веса, но для этого необходимо проводить ее с использованием правильных средств и соблюдением определенных правил.

Мы расскажем, что и как следует делать, чтобы добиться заметного и длительного эффекта для похудения в домашних условиях.

Как очищение кишечника помогает сбросить вес

Многие люди слышали о мощном эффекте очистки кишечника для улучшения здоровья и похудения.

Давайте для начала разберемся, почему этот способ является столь эффективным, чему в рассказах о нем стоит верить, а чему — нет.

Очищение кишечника направлено в первую очередь на воздействие на толстую кишку.

Дело в том, что через тонкую пища проходит достаточно быстро, а строение ее мускулатуры и особенности перистальтики таковы, что особых отходов в ней не остается.

Толстая кишка — другое дело.

Она длиннее и сильнее изгибается, а сокращения мышц на этом участке сильно снижаются, поскольку задача этой части кишечника — впитывание воды и полезных веществ из переваренной пищи.

Необходимо проводить процедуру для улучшения здоровья

Неполезные остатки формируют каловые массы.

В норме здоровый организм регулярно освобождается от отходов путем дефекации.

Но у тех людей, которые ведут сидячий образ жизни и мало (или не регулярно) занимаются спортом, отходные массы часто выходят не полностью, скапливаясь в укромных уголках и изгибах толстой кишки.

Это создает благоприятную среду для развития различных болезнетворных микробов, снижает иммунитет и темп обмена веществ, а все это в комплексе влияет на набор лишнего веса.

Совет: если вы верите в то, что в кишечнике человека может скапливаться до 25 килограмм отходов — прекратите. Квалифицированные врачи с уверенностью говорят: человек скорей бы умер от интоксикации, чем скопил такое количество вредных масс в своем кишечнике. Загрязнения в кишечнике действительно могут быть, однако количество их редко превышает несколько килограмм.

Очищая кишечник, мы повышаем эффективность работы всего пищеварительного тракта.

Читайте также:  Гепатопротекторы при жировом гепатозе печени

Полезные вещества усваиваются намного лучше; укрепляется иммунная система, нормализуется состав крови, падает уровень «плохого» холестерина, улучшается состояние костей, кожи, ногтей и волос.

Нельзя верить всей информации об интоксикации, которую вы читаете в сети

С освобождением от лишних токсинов мы ощущаем подъем сил и жизненной энергии, а также начинаем лучше спать.

И, конечно, невозможно переоценить значение очистки кишечника для запуска процессов похудения.

Во-первых, избавление от застойных масс уже способствует уменьшению веса.

Во-вторых, улучшение доставки питательных веществ по клеткам обеспечивает скорейшее и более длительное чувство насыщения.

А в-третьих, ускорившийся обмен веществ лучше сжигает все излишки «строительных материалов», полученных из пищи, не допуская появления новых складочек на талии на бедрах.

Похудение через очищение кишечника: процедура от А до Я

Отзывы многих врачей и диетологов подчеркивают то, что очищение имеет огромное значение для похудения.

Чем старше человек, тем больше остатков перевариваемых масс скапливается в его пищеварительной системе, а значит — тем лучше и заметней будет эффект чистки.

Существует масса способов очистить кишечник в домашних условиях

Чем проводить очищение

Существует множество способов и натуральных компонентов для очистки кишечника в домашних условиях, которые так или иначе способствуют похудению.

Среди них:

  1. Отруби
  2. Микрокристаллическая целлюлоза
  3. Каши
  4. Травы (травяные настойки)
  5. Свежевыжатые соки
  6. Овощи
  7. Яблоки
  8. Семена льна
  9. Кисломолочные продукты
  10. Касторовое масло

Чтобы похудеть, необходимо пить воду

Отлично помогает обыкновенная вода.

Обильное питье — первый шаг к профилактике загрязнения кишечника, но главное, чтобы жидкость была чистой и имела сбалансированный минеральный состав.

Если же добавить в нее соль, можно пройти Шанк Пракшалану — мощнейшую йогическую процедуру для очищения всего желудочно-кишечного тракта.

Можно проводить чистку кишечника содой, активированным углем или сульфатом магния.

Наши бабушки могут классифицировать эти вещества как вредную «химию», однако все они в тех или иных вариациях входят в состав наших тел и никакого вреда при корректном применении принести не могут.

Обратите внимание на то, что очищение некоторыми средствами занимает несколько часов — до одного дня в общей сложности, что позволяет спланировать такое мероприятие на выходные.

Другие же способы требуют системного подхода и употребляются курсами, на всем протяжении которых оказывают постепенное, мягкое влияние на кишечник и пищеварительную систему.

Вода для очищения кишечника

Выбирайте тот способ, который подходит вам по времени и состоянию здоровья.

Совет: быстрые процедуры показывают очень быстрый эффект, но при наличии возможности следует предпочесть более мягкое воздействие, даже если оно займет много времени. Любые радикальные средства являются ударом для организма, даже если приносят пользу в конечном итоге.

Меры предосторожности

Вне зависимости от выбранного способа, советуем перед проведением процедуры ознакомиться с противопоказаниями к ее применению.

Общими для всех вариантов будут следующие стоп-факторы:

  1. Язвенный колит
  2. Дивертикулит
  3. Болезнь Крона
  4. Онкологические образования в пищеварительной системе
  5. Проблемы с почками
  6. Геморрой, в особенности внутренний

Отруби отлично подходят для чистки кишечника

Кроме того, не следует чистить кишечник в течение реабилитационного периода после операций.

Если вы не уверены в том, стоит ли вам проводить очистку, проконсультируйтесь с врачом или диетологом — специалист подскажет, есть ли противопоказания лично у вас и с чем они связаны.

Совет: не стесняйтесь подробно расспрашивать обо всех деталях очистки кишечника — здоровье важнее всего, уж тем более важнее стеснительности.

Правила проведения чистки

Удостоверившись в том, что чистку вам проходить можно, ознакомьтесь с правилами ее проведения (в зависимости от способа, они могут отличаться) и строго следуйте им.

Кроме того, для максимизации и закрепления эффекта следует заранее озаботиться составлением правильного рациона с обилием растительной клетчатки, витаминов и минералов.

Некоторые медики советуют раздельное питание или курсы специальных диет.

Натуральные соки для очищения кишечника

Это поможет поддержать и усилить достигнутый результат по сбросу веса.

Удостоверьтесь в том, что вы пьете достаточно воды. Суточная норма для взрослого человека составляет порядка литра чистой негазированной воды на каждые 23 килограмма веса.

Она увеличивается при условии ведения активного образа жизни.

Обильное ежедневное питье способствует тому, что токсины не задерживаются в организме, а тело насыщается кислородом, сохраняя молодость и энергию.

Совет: особенно важно уделять внимание питью при использовании «ударных» способов чистки кишечника для похудения — многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что эта процедура приводит к дегидратации. Восполнить водный ресурс тела в таком случае очень важно, иначе можно столкнуться с негативными последствиями недостатка влаги в организме.

«Мягкие» способы чистки, растянутые во времени, можно подкреплять периодическим употреблением слабительных средств, как бы комбинируя два подхода.

Это достаточно эффективно, но следует быть очень внимательным относительно избираемых средств.

По возможности выбирайте натуральные слабительные, такие как специальные травяные сборы, нейтральные клизмы и т. д.

Никаких медикаментов без предписания врача!

Во время чистки можно пить полезные смузи

Очищение кишечника — действенное средство для похудения, которое к тому же оказывает оздоравливающий эффект на весь организм в комплексе.

Подытожим основные шаги относительно домашнего проведения процедуры:

  1. Определитесь с желаемым методом
  2. Удостоверьтесь в отсутствии противопоказаний
  3. Изучите, как правильно делать чистку по выбранной вами методике
  4. Выберите время для проведения процедуры
  5. Спланируйте рацион на период после очистки

Следование этим простым пяти шагам поможет провести процедуру в домашних условиях.

Это достаточно просто, особенно если вы действительно хотите стать более здоровым и обрести стройную фигуру. Удачи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *